1ヶ月後：
⚪︎よかった点
・スキンケア代がかからなくて助かる、平均月5,000円浮いた🪽

⚪︎気になる点
・混合肌なので鼻の皮脂が沢山でてきて不快🥲
☞やはり鼻は美容医療必要だと感じる
・1日で治らないニキビもある



2ヶ月後：
⚪︎よかった点
・肌綺麗になったと鏡を見て思うことが増えた🪞
・ニキビが出来づらい、治りやすい

⚪︎気になる点
・鼻の皮脂は相変わらず気になる
☞ 美肌note(後半)に記述あるので、実践したらまた書きます



3ヶ月後：
⚪︎よかった点
・コロナでマスクしていた時期にできた、毛穴の開きが治ってきた✨



5ヶ月後：

美咲さんが紹介している書籍を読んで実践したところ、鼻の皮脂もあまり気にならなくなってきた👀

やり方はとても大切なのだと実感！

ニキビは治りが2週間かかることも..

いずれにせよ以前よりは早い



⚪︎その他
・snsで化粧が落ちないと見たが、丁寧にすれば落ちた　

・実施している人の意見で2〜3ヶ月までは肌が荒れるが落ち着いてくるとあったので、様子見
☞ 時間がかかる人は綺麗になるまで半年かかることも
乾燥肌は皮がむけることがあるが、混合肌なのでなかった

アラサーになるまで、錠剤が飲めず極力粉薬または錠剤を割って飲んでいました 💊

3ヶ月前に毎日薬を飲まなくてはいけなくなり、色々試すうちに方法をひらめきました 

ポイントは..  

①口にふくむ水は少なめにする 

②上を向かず、顔は正面 

③薬は舌の上で、咀嚼を続ける(薬は噛まない) 

そのうち食事と同様でごっくんするタイミングがくる→薬が飲める 

 ※大切なのは③！

続けるうちに慣れてきて1分以内に飲めるようになりました🫶

ちなみにカプセルのような大きな薬はまだ飲めません 

ずっと錠剤が飲めず困っていましたが、

飲めない人が少数派なのでネット検索しても出てこなくて... 

誰かのお役に立てれば嬉しいです( ˆoˆ )/ 🪽

 今では錠剤が飲めず15分ずっと口に錠剤を含んでいた頃がもはや懐かしいです笑

昼食のみ管理食レシピに変えました 

管理食＋個人的に実施していること 

個人的に実施していることの多くは、

おすすめされている書籍が元になっています

 「シリコンバレー式 最強の食事」🏃‍♂️

 個人で実施していること

・極力グルテンフリー 

・プロテインを毎日飲む 

・炭水化物はできるだけ夜のみ

・ビタミンと鉄サプリ

 ※お菓子とアイスは好きなもの食べてます 

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

 ◇ 3日目イライラが減って、日々楽しいことが増えた 

個人的に革命←書籍によると小麦抜き効果！

 ◇ 4日目 

休み明けのように身体が軽い🪽

働いた次の日は、必ず身体が重たくなるので驚いた 

摂取した食べ物は1〜3日で排出されるそうなので、今日効果を実感しているのは納得 

 ◇ 1ヶ月 

・ほぼ料理してこなかったが出来た 

・簡単で美味しいから続けられる 

・何より疲れが3分の1になり効果を感じられるから手放せない 

・朝起きた時に体が軽い(寝る前に糖質をとると重い) 

・体力が増えるので、いつもより多く動ける！

学生時代から体力がないので奇跡！✨

 ◇2ヶ月 

・効果があるので毎日続いている 

・体力増が持続している 

・腹持ちが良く4時間以上は持つ 

・昼食後眠たくならない

・1食400円くらい 

◇3ヶ月

・効果持続中

・気づけば立ちくらみがなくなっていた

※気付いたことがあればまた追加します🪽

 ◯ 感想など ◯ 

・ほうれん草はアク抜きの手間があるので、冷凍を使用 

・豚肉を切るのはキッチンバサミが簡単 

・好き嫌いが多いので、5品を日替わりで食べている 

 下田美咲さんのnoteは高価なので、なかなか決断できなかったけれど結果的に買ってみてよかったです🫶

正直、お金儲け主義ではあると感じるが、効果が抜群で高い金額を払う価値があった 

 気になっている方はインスタのハイライトに沢山の感想が載っているので是非( ˆoˆ )/

個人で実施していることはグルテンフリー以外は、以前からしていたけれど

体力的な変化がなかったので、管理食効果だと断言できます🍳