https://ameblo.jp/nnn5659/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 市民ランナーの方にしたら、大したことないし、しょうもなって感じだと思いますが、鈍足でしかもおデブの中年女にとっては、ガッツポーズなみの嬉しさでした。

とろとろでも走る事を持続していれば、少しずつでも成長できるんだと✨


痩せてなくても速く(私的に)なれる。。。いや、痩せたらもっと早くにキロ４分台で走れたのかも。




]]> https://ameblo.jp/nnn5659/entry-12034671282.html Wed, 03 Jun 2015 22:20:16 +0900
4㎞ 5㎞各１回
10㎞ 12日
11㎞と 14㎞各１回
16㎞ 1回
20㎞ 2回

走距離 210㎞


今月の目標達成度 ○ 体調によるけど。

６月の目標は15～20㎞をキロ6分以内で走れるように✴
]]> https://ameblo.jp/nnn5659/entry-12033480316.html Sun, 31 May 2015 23:31:07 +0900
さて、今唯一申込しているのが地元である岡山マラソン。是非とも走りたい～～✴

しかし、県民枠落選。周りの知り合いもほぼ落選。しかもジョギングさえしてないにわかランナーさんが当選してる場合が多いみたい。
これには抽選方法があるんだろうから仕方ないけど一般枠では当選できますように。


]]> https://ameblo.jp/nnn5659/entry-12033467003.html Sun, 31 May 2015 23:10:43 +0900
そこで1000㎞近くお世話になったシューズにお別れをして、新しいシューズ２足をお出迎えすることに。


初代 何処のﾒｰｶｰか名前も不明


二代目 専門店でsizeを測定して購入したﾆｭｰﾖｰｸ


三代目 色違いのﾆｭｰﾖｰｸ 何故か長距離走ると爪がやられる


四代目 写真なし ｹﾞﾙﾌｪｻﾞｰｸﾞﾗｲﾄﾞ ﾆｭｰﾖｰｸからすると底が薄くて脚ができてない私には早いかなと思いつつ履いてたけど軽くて好きだった。


五代目

色違いのｹﾞﾙﾌｪｻﾞｰｸﾞﾗｲﾄﾞ2 でも前のｸﾞﾗｲﾄﾞより底が硬い感じがして走るとﾊﾟﾀﾊﾟﾀ音がする。走り方悪すぎなのか。店員さんに前のｸﾞﾗｲﾄﾞが欲しいと熱望するが現在はこれしかないらしい。


そして今回購入したのがこの２足


初ｱﾃﾞｨﾀﾞｽ ｱﾃﾞｨｾﾞﾛ ｼﾞｬﾊﾟﾝ ﾌﾞｰｽﾄ 2


初ﾌﾞﾙｯｸｽ



今まではasicsしか履いて来なかったので、どう違うのか楽しみです。 ]]> https://ameblo.jp/nnn5659/entry-12012588194.html Fri, 10 Apr 2015 15:03:22 +0900
私はマラソンの練習というより、趣味でジョギングしてますって感じで走ってます。だいたい㎞6分30前後くらい。だから多分、まわりからは、あのデブ、ダイエットの為に頑張ってるなって思われてる。
仕方ない、数字も見た目もデブだもん。


まぁ～デブでも動けて人に迷惑かけない(かけてるかも)なら良いじゃないかって開き直ってます。

ダメダメ、デブで困ってる事がある。

それは膝がいてぇ～の。股ズレするの。

ま、私の太もも、細い女子のウエストより太いの😱そりゃスレるよな。

ダイエットしろよってなるんだけど、できてたらデブになってないし。。。


ゆっくり考えます。
]]> https://ameblo.jp/nnn5659/entry-12001203427.html Fri, 13 Mar 2015 22:39:42 +0900
この空白の一年間に変わった事って、体重自己新記録樹立中と二回目フルマラソン完走しましたってくらい。平和だ。

因みに、二回目のフルマラソンは去年12月の加古川マラソンで、４時間57分でした。初マラソンよりキツかった。練習はjogのみ月平均180～200㎞は走ってたのに。ちんたら走ってるだけじゃ速くならないみたい。。

その後は(も)、ちんたらjogを楽しんでます。たまに走ってるとき、ﾀﾞｳﾆｰの良い香りのするお兄様に抜かされます。その時必死でついて行こうとスピード練習に切り替わる時はありますが。
でも最近お兄様は私とは違う周回の中のコースを走るようになりました。私嫌われてる？？って思う今日この頃です。

またぼちぼち更新して行きます。

]]> https://ameblo.jp/nnn5659/entry-12000441591.html Thu, 12 Mar 2015 00:44:19 +0900

少し膝の痛みはあるものの、最終手段、痛み止めを飲んでスタートする事にしました。


まず結果は





アップダウンが激しいのと終始向かい風で心が折れそうになりながらも、歩かず、走って(自分の中で)完走する事ができました。


35㎞からゴールまでがそりゃ～～長くて長くて、足も重く動かなくなってるし周りは歩いてる人の方が多い。そこを歩くか歩かないで５時間切れるか切れないかが違ってくるんだと思いました。



別件ですが、
ゲストランナーで西谷綾子さんとAKBの方３人(高城あきちゃんしか知らない)と近くで走る事ができました。皆顔ちぃっせえ～ほせぇ～おばはん(私)の顔も体も半分しかねぇ～なぁ～と思いながら走っていました。 さすがアイドルだけある。納得。
]]> https://ameblo.jp/nnn5659/entry-11797542573.html Sun, 16 Mar 2014 16:44:16 +0900 今まで少々の痛みはあっても走れない程はなく、今回は痛くて屈伸もできなない、走れない。。。


1週間休足日にしても良くならない、少しだけ走ってみる翌日悪化、などで1月後半から2月は殆ど走れず、2月のレース2本は参加出来ませんでした。


3月の初フル鳥取マラソンだけは何とか出たい。とりあえず膝を悪化させないよう、練習したい気持ちはおえる。



1月走行距離133㎞

2月走行距離38㎞


]]> https://ameblo.jp/nnn5659/entry-11798046559.html Thu, 13 Mar 2014 10:09:43 +0900
12月8日 10㎞ペース(6:30)走 6:24/㎞


12月11日 15㎞ゆっくりジョグ 7:26/㎞


12月12日 20㎞LSD 8:20/㎞


12月14日 12㎞ゆっくりジョグ(ｶﾞｰﾐﾝなし)


12月16日 25㎞ジョグ 6:49/㎞


12月19日 20㎞ペース走(6:40) 6:39/㎞


12月22日 20㎞ペース走(6:30) 6:30/㎞


12月25日 15㎞ペース走(6:20以内) 5:50/㎞


12月27日 25㎞走(好きなペース) 6:48/㎞


12月29日 10㎞走(6分前半で) 6:19/㎞


12月走距離 202㎞

遅いなりにもペース走を中心になるべく速く走るようにしました。
足裏、右足親分付け根など痛み(走れないほどではないけど)が出やすいので、ちょっと心配。

]]> https://ameblo.jp/nnn5659/entry-11740435581.html Tue, 31 Dec 2013 20:59:00 +0900


手書きで、ざっとですが雑誌やランニングブログの内容を参考に作ってみました。


各メニューを実地したら日付を記入していくことに。何回づつこなせるかな


]]> https://ameblo.jp/nnn5659/entry-11726370105.html Mon, 09 Dec 2013 20:39:45 +0900