https://ameblo.jp/nnn5t/ なっちゃんです♪K-POP大好き人間です！！！雑食なので基本なんでも。知識不十分のグループ多々ありますwでもやっぱり本命は東方神起とJYJかな！絶対に痩せます。脱デブ！！！！目指せ50キロ！！！Thank You!! ja


こんばんは！
日付が変わってしまっての
更新で申し訳ないです...



昨日？食べたものがこちらです

昼御飯

夜ご飯

はお味噌汁をつけて

お味噌汁から食べてました！
よくかんで食べて


今日は

渋谷
↓
原宿
↓
新大久保

と遊びまくって動きまくったのでいい運動になったかと...


渋谷から原宿までは歩いて
エレベーターやエスカレーターを
使わずに階段！

電車では立っていました！
帰りはさすがに
座りました(T-T)


昨日は０感触でした。
自分が思ってた以上につらくないかも。

むしろ、
痩せた自分を想像したり

友達、家族、兄弟
に協力してもらってるんで

楽しく思います。
まだ二日間しかたってませんが

絶対に痩せられそうな気がします！

あ、今日のお昼の鉄火丼です

今日はお買い物もしました！

細くなったら可愛い服をたくさん着たいですね(*^^*)

足の太さが一目瞭然！

肉がとれるようにこれから気がついたら

エアチャリしようと思います！
今日は脚がむくんでるので
マッサージとストレッチします！！


絶対に痩せます！


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nnn5t/entry-11548817758.html Sun, 09 Jun 2013 03:32:00 +0900


ダイエット開始一日目


今日から食べたものは記入することしました。


その日一日口にしたものすべてを記入します。


今日。食べたものです！

白熊くんアイスは１つ103㌍

それを３つも食べてしまって

309㌍も無駄に摂取してしまいました
明日はノー間食を目指したいです。


家族が目の前でポテチやら
スナック菓子を食べて
いましたが
その誘惑からは打ち勝ちました!!

自分の大きな進歩です！




運動は
家事をしているときに無駄に大袈裟に動いたり

曲を流して踊ったりして
多少の汗を流しました！


昨日の体重の欄に間違えがあります！

61キロではなくて

59キロです


そして体脂肪率です！

寝る前にストレッチをしようと思います！

明日も頑張ります！


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nnn5t/entry-11547975115.html Sat, 08 Jun 2013 23:55:00 +0900
こんばんわ。

なっちゃんです！
わたくし事ながら今日から
ダイエットをしようと思います。

今まで何度も挑戦しては
ダイエットのダの字もしないで
終わって来ました。


それは、私の性格の
飽き性、三日坊主が関係してるのと

やり方がわからない。
誘惑の多さ

ダイエットとというプレッシャー
から来るストレスなどで
逆に食べてしまっていました。


なぜ、またダイエットを始めるか？
それは、夏に向けてと言うのと。

好きな人を見返してやりたいという
意思です。


本当にこのままじゃ
やばいということで

私はダイエットを決意しました。

ダイエットをしていたら
ストレス、愚痴。挫折が
あると思います。
ブログはそのはけぐちとして。
私の心情、状況の記録として

使っていこうと思います。


身長 164cm
体重 61kg
年齢 今年16
性別 女

-１０キロを目標にしてます！



今のところ実践するダイエットは


間食をとらない。
小麦の摂取を減らし
お米を摂取する

ストレッチ
エレベーター、エスカレーターを
使わずに階段を使う


などです。
急にランニング！
運動！というのは
絶対に続かないので

身の回りから変えていこうと思います。


自分が知ってるいいダイエット方法などがありましたら教えてください！！！


頑張ります！！










Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nnn5t/entry-11547265749.html Sat, 08 Jun 2013 02:18:00 +0900