最近おなかだけポッコリしてきたあるいはボトムのサイズだけきつくなったなんてことありませんか？

それはおなかや下半身に脂肪がついたサイン。 体脂肪はどこに蓄積されるかで大きく2タイプに分けられます。

一つは腸や肝臓などの内臓のまわりにつく内臓脂肪。

 もうひとつは皮膚のすぐ下につく皮下脂肪です。内臓脂肪の多くつく内臓脂肪肥満型はその見た目からりんご型肥満ともよばれおなかぜんたいがせり出して見えるのが特徴。

皮下脂肪が多くつく皮下脂肪型肥満はようなし型肥満ともよばれ下腹部が目立ちます。

 津市で痩身効果のある整体に通うのも体質改善になります。

 お勧めはウォーキングなどの有酸素運動。内臓脂肪は燃焼効果が出やすく比較的落としやすいとも言われます。

反対に皮下脂肪はなかなか落ちにくく手ごわいとも。

でもあきらめは禁物です。

 有酸素運動に筋トレをプラスしたりサプリで燃焼を応援するなど根気よく続けましょう。