ありがとうございます。

材料（4人分）

●小松菜　　1束

●油揚げ　　2枚

●かつおぶし　　１パック

○だしのもと　　小さじ１

○しょうゆ　　大さじ１強

○みりん　　大さじ１

○酒　　大さじ１

○さとう　小さじ１

○の調味料をなべに入れて煮立たせ、

５cmくらいに切った小松菜と油抜きして食べやすい大きさに切った

油揚げをなべに入れて弱火でじっくり煮るだけの簡単料理です。

最後にかつおぶしを入れました。

おいしかった。

小松菜→ビタミンA（βカロテン）、ビタミンC、鉄分が豊富

油揚げ→たんぱく質、ビタミンE、鉄分、亜鉛など

かつおぶし→たんぱく質、カリウム、リン、カルシウム、ビタミンＥ、ビタミンＤなど

　　　　　　　　（かつおぶしの成分はコラーゲン活性させるらしい）

（ひとりごと　今日71点）

名前を呼ばれた。

誰！？

と思ったら友達やった。

なんだ。びっくり。

それから、夜の12時まで、お茶したりご飯食べたりしていっぱいしゃべった。

楽しかった。ありがとうー！

たいがい人生相談みたいな話してますね。

あくまで楽しくだけど。暗いのはいやだし。

人生楽しみたいし！

私はちゃんと今実践してる方法で自分のアトピー治す決意をしました。

自分を信じてきれいに治すぞー!

（ひとり言　今日72点）

2年前ちょっとだけ習ってて、体調不良でやめてたジャズピアノ。

今弾けるわけないやん！！笑

でも昔働いてた職場の先輩からコード押さえてくれるだけでいいから

参加して～と言っていただき、初セッション、参加しました。

全然弾けなかったけど楽しかった☆

みなさん優しくて、ほんとありがとうございました！！

もっと練習しよ

あくまで楽しんで♪

ひとりごと（今日79点）

でなく

今ここで幸せを感じていたい

そんな日々の出来事を綴っていきたいと思います♪