村本エリカ式ダイエットの内容を「良いところ！」と

「残念なところ」に分けてレビューさせて頂きます。

可能な限り内容がわかるように書いてみましたので、

あなたがエリカ式ダイエットを購入するかどうか検討しているばあいは、

参考にしてくださいね。

エリカ式の良いところは、

「1日5分のお風呂のケアと食事面を改善する事で痩せる」ことです。

中身を開けてみると、至って王道のマニュアルでした。

厳しい食事制限と辛い運動とは一切無縁のダイエット法です。

1日5分というのは、

お風呂の中で5分間だけある動きをする事で、

運動の効果を受けるというものでした。

動きと言っても、かなり簡単なやり方で、一度読んだぐらいで分かるぐらいです。

おそらく小学生でもわかるぐらい簡単な方法です。

中身は法則30に分かれており、見やすくわかりやすい点が多々ありました。

また、販売頁にも書かれていないツールが冊子購入者だけに付いているようです。

暴露してしまうのですが、ウエストを図るための特別メジャーと、

目標を達成させるための、目標達成シート、目標達成カードなるものが付いていました。

また、この目標を達成させるための、メンタル面をサポートした教材にも参りました。

このシートを使う事で、自分がダイエットをしていることを忘れずに、

生活する事が出来ますし、カードを使う事で、お菓子を買いそうになった時に、

カードの作用が働き、ダイエットに禁物なジャンクフードやスナック菓子を

買う事が無くなりました。

マニュアルも大変読みやすく、

長ったらしいマニュアルよりも読みやすいので、イライラしなくて済みます。

また、ダイエットに成功出来なければ販売価格の2倍の返金保証が付いています。

さらに、キャッシュバックキャンペーンがありますので、

購入者にリスクがないのは安心です。

若干マインド的な表現が多いところです。理論的な人は、

あまり向いていないかもしれません。

もう少し、どうしてそうなるのか？というくだりを書いてあれば良かったと思います。

また１日５分良く考えてみると、毎日５分は、時間を使わないといけないので、

メンドクサク感じてくるかもしれません。（私は音楽を聞きながらやりました。）

このマニュアルは、「簡単」に出来るダイエットだと思います。

法則分けしてあるので、自分に足りない法則を足していくだけで問題ないと思います。

ただ、元々何もダイエットで努力をしていない人は、

５分だけ何かをやって痩せるとは思わないようにされてください。

それは、マニュアルは、至って王道なダイエット方法だからです。

あなたが、やることは、１日５分に加えて食事面の改善も、

一緒に実践していかなければならないという事だと思います。

購入者向けのメールマガジンも送られてきます。

主に、マインド的なメールや、やる気が起きるようなメールが配信され続けます。

参考にされると良いです。

そして、ダイエット実践中には、一人でやればさびしくなり挫折してしまうかもしれません。

なので、挫折しないためにも、販売者のサポートは活用しましょう。

２倍返金保証やキャッシュバックもあるので、

ほとんど取り組むデメリットは無いように思います。

このサイトからエリカ式ダイエットを購入されますと、３つの特典をプレゼントします。

特典１．食欲を抑える方法

これは、チョコレートとコーヒーを使った食欲を抑える方法です。

チョコレートとコーヒーの特徴を生かした方法を書いております。

これは、エリカさんが配布しているレポートなのですが、中々手に入れにくいレポートです。

特別にエリカさんに配布して良い権利を頂けました。

特典２．簡単過ぎるダイエット

これは、ウォーキングの効果を最大限に引き出したレポートです。

エリカ式ダイエットと一緒に使えば、あなたの痩せる速度は上がるに違いありません！

特典３．無酸素運動で代謝を上げて痩せやすくする方法

エリカ式には無酸素運動が無いので、特典として配布する事にしました。

無酸素運動は痩せた後の肉体を維持することに必要な運動です。

無酸素運動について徹底的にまとめましたので、見ておいてください。

この３つの特典をお付けいたします。

特典のお申込方法は以下のフォームより必要事項をご記入になりお申込ください。

正し、特典はＰＤＦで配布されますので、予めＰＤＦが観覧できる環境にしておいてください。

【特典申込フォーム】

エリカ式ダイエットにチャレンジされる方にお役にたてればうれしいです。

では、以下よりお申込下さい。

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【今すぐ申し込む】

あなたも当然のように車に乗っていますか。

私はマイカーを持ったとたんにお腹が出てきた経験が有ります。

車を便利なのでついついあまり必要でないときでも使ってしまいます。

車を持つ前は歩いていた距離でも乗ってしまい、
スーパーに行くといっては車で行ってしまいます。

このように今までは歩いていた場所に行くにも使ってしまいます。

便利だから、

荷物が重いから

と自分に都合の良い理由をつけてしまいます。

このように、ダイエットを志すなら車は敵なのです。

驚くほど早い段階で脚に、腿に、お尻に肉が付き始めます。
このように明らかに運動量が減ってしまうのです。

確かに車を使うことは便利ですし、楽ですよね。

ここで、その楽したい！
という気持ちに勝つことも大事な事なんです。

例えば、あのスーパーの距離までなら歩こう！

昨日は車で楽しちゃったから、今日は少し歩いて買い物に行ってみよう！

など、苦痛にならない程度の事をまずは続けてみてはどうですか？

私も一度太ってしまうということに直面して以降は

なるべく歩くようにしています。

楽な生活になれる事なく！

歩ける範囲はなるべく歩く！

たったこれだけで、体につく贅肉への感じが変わってきます。

頑張れば頑張った分、あなたの体は成果を見せてくれるのです。

あなたも車生活が中心ならば少しの習慣づけで自然と体重も落ちてきます。

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を実際にやっている人が結構いるんですね。

どんな理由で始めたのでしょうか。

「下剤を飲んだから安心して食べられる」こんな方が多いのではないでしょうか。

食べすぎた時だけやってみた、だけどなんとなく続けているうちに
毎日飲まないと不安になってくる。

そうなるともう「下剤依存症」になってしまってる。

飲まないと食事することも不安、
そしてやがて一日中不安から逃れられない。

下剤を飲まないと、
食べた物が体に蓄積されて太ってしまうのではないか。

あるブログを見ていたら、こんな一節がありました。
　　　～～～～～～～～
下剤を飲んでお腹をくだして、体重に乗ったら数字が減ってる！
「やった～！」なんて思っても、水分補給すれば元通り。
「じゃぁ、水分取らなきゃいいじゃん？」なんてこと思っているアナタ。
人間の体の６０パーセントは水分です。
水分が不足すれば血はどろどろになり、尿の量も減り、

尿と一緒に排泄されるはずだった老廃物も排出されないままになってしまいます。
水分不足は美容と健康の大敵です！
　　　～～～～～～～～

このように解っていても不安に駆り立てられてしまう。

これが下剤依存症の怖いところなんです。

下剤は決してダイエット薬ではなくて便秘を治す薬ですから、
飲みつづければ副作用がでる可能性だってあります。

当然ですが、ダイエットとしては、決して使うのはＮＧです。

そして
本当に下剤が必要になったときに
飲めない体になってしまっていてはかなしいです。

下剤の使い方は決して間違わないでください！
一日も早く下剤ダイエットから抜け出してください！

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といわれることで満足してしまいがちになります。

これは・・・

実は「着やせ」しているのです。

でも・・・

これから夏に向かってどうしようかと
どぎまぎしています。

着やせしていると一見言いようですが、
着やせでは自分の体系は直ぐにばれてしまいます。

薄着の季節を迎えてこれからの対策が大変です。

一見、実際の体重よりも少なく見られるけれど、
背中やお腹、お尻にはお肉たっぷりで、
とても水着なんて着れたもんではないのです。

夏には夏の楽しみの、

海やプール、ゆっくり温泉なんて楽しいはずの行事が一杯あるのに、

着を着たり、服を脱ぐ事を考えるととても憂鬱になるのです。

まだ間に合うかも・・・
脱いでも綺麗な体になりましょう！

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太りにくい人もいれば、太りやすい人もいます。

しかしそれは、決して元々の体質だけの問題とは言い切れません。

なぜなら・・・

太りやすかったのに、ある時から太りにくくなった。
そういう人もいるからです。

以前、ミスユニバーサル候補の人たちの特番を見ました。

その中の一人の人は、小さい頃平均よりも太っていて、
痩せている友達より運動などしても痩せにくかったそうです。

しかし、大人になりミスユニバーサルに憧れて、

意識的に食事改善や運動。

そして、日常生活の中で簡単にできるエクササイズを取り入れ、
毎日続けたそうです。

その結果美しい体を手に入れ、選考候補に選べれたそうです。
しかもその後もリバウンドなしです。

彼女は太りにくい体質に変わったのです。

これは彼女が特別だからできたわけではありません！

あなたも太りにくい体質になることはできるのです！！

では、何をやればいいのか。

それは前に述べた中に答えはあります。

ずばり！！！

規則正しい食事と適度な運動。

そして、
簡単でも毎日続けることのできるエクササイズなんです！

実際私も簡単ですが、
立っているときにできるエクササイズを見つけて毎日やっています。

食事を作っているとき、洗濯物を干しているときなど、
ながら運動でも毎日やれば効果は確実にでます！

それに加えてウィンドウショッピングがてらの散歩、偏らない食事。

この３つのことで、長期間でではありますが、
３０ｋｇ落としました。

子供の頃から肥満体型で、すぐ太る体質だった私。

しかし今でもリバウンドすることなく、食事を楽しんでいます。

太りにくい体質の作り方を見つけ、毎日続けてきた結果私も太り

にくい体質になったのです。

ですから、

必ずあなたも太りにくい体質になることはできます！！

まず、あなたが毎日続けられそうなエクササイズも見つけてください。

簡単なものでかまいません。

何度も言いますが、

毎日続けることが大事なんです。

それから、

無理しない程度の運動、

食事改善を心がけてください！

この３つのことを続けるだけで、体質は変えられます。

太りにくい体質になって、
この先ダイエットの必要ない自分になってください！！

～＊＊　お知らせ　＊＊～　

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例えば１週間後の健康診断のときにとりあえず痩せてれば。

というのであれば過激な食事療法でも痩せられますしいいかもしれません。

しかしずっと綺麗な体型でいたいならば、正しい食事が必要です。

初めて食事改善をするならば、正しい食事と言っても考えるのは難しいのです。

そこで、ダイエットアドバイザーに診てもらうのも一つの方法です。

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私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。

確かにそのときは痩せて満足していましたが、

普通の食事に戻したとき、あっという間に太ってしまいました。

それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり、

サラダだけしか食べないなど無理をした結果、

痩せにくい体になってしまいました。

そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べて
なんとか体重維持という状態が続きました。

そうなると、食事が苦痛になり、楽しくもありません。

そこで食事改善をしました。

普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、
食材をバランスよく組み合わせて、

必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。

とくに激しい運動などはせず食事改善と

すこしのウォーキングをしただけです。

そして結果、目標体重まで落とし、
今では３食しっかり食べても体重は維持しています。

体重も落とせて、しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、
この人に教わったからなんです。

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「バランスのいい食事」それこそが綺麗に痩せる秘訣です！

しかし一人で取り組むのは正直かなりの気合がいります。

私も初め食事改善といってもなにをすればいいのか、
どんな組み合わせを食べればいいのか。

全くわからずくじけそうになりました。

一緒に考えてくれる人がいたらどんなに心強かったかと今でも思います。

一緒にがんばってくれる人がいたほうが、絶対に私はいいと思います。

一人、孤独の中でがんばるより、いざというとき励ましてくれるひとがいれば、
またがんばろう！！って思えます。

ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、
孤独にならずに、応援してもらいながらやることをお勧めします。

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そして目標を達成したとき、きっと体の中から綺麗になれているはずです。

この私を成功へと導いてくれた人はきっとあなたを応援し、美しくしてくれます！

理想の体型を意識して毎日をおくるのと、
そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。

意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。

しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。

例えば、買い物をする時、貯金をしたい！と常に思っていれば、
衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。

しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、
後で後悔することありませんか？

そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。

貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。

ダイエットも同じです。

あなたが常に理想の体型を意識していれば、
それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。

下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、
お腹をへこませて姿勢をよくする。

最初は意識してやっていても、意識し続けることで、
それが無意識のうちに行動にでます。

そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。

私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。

その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。

初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」

主人の一言が悔しくて、
その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。

今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、
実際にお尻が小さくなったとほめられました。

意識するだけでもダイエットはできるんです！！

ダイエットを始めるなら、
まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした目標をもつ！！

そしてそれを意識し続けて下さい。

しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！

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ダイエットは努力や苦労ばかりでは続きませんね。
しかし、楽しいばかりではむろんありません。

理由はひとつ。
ある程度の我慢や努力は必要だからです。

あなたがダイエットを始めようと思った理由はなんですか？

友達がダイエットを始めたから？なんとなく痩せたいから？

それではダメなんです！

ダイエットは楽ではありませんからね。

ダイエットをはじめる理由や気持ちをしっかり持って

意識しなければ途中で挫折する可能性が大きいのです。

例えばチョコを作るとき。
あなたがチョコ作りが苦手だったとします。

もうすぐバレンタインだから、誰かにチョコをあげようかな。
と思って作るのと、
付き合いたい！どんなチョコが好きかな！
そう思ってチョコを作るのとでは全く違いますよね。

チョコをあげたい理由や、その先に楽しいことがあるかも！
と思える気持ちがあれば美味しいチョコを作ろう！
という気持ちは強くなり苦手なチョコ作りもがん
ばれますよね。

ダイエットも同じです。

ダイエットをしたい理由をしっかり持って、
成功した時やどんな自分になりたいのかをきちんとイメージする。

それが大事なんです！

そうする事で気持ちが高まり、

ダイエットへの意識や結果が変わります。

私は常に自信のもてるプロポーションの自分をイメージしています。

そうする事で、実際食べすぎや運動不足を解消し、
太らない生活を意識する事ができるので、
結果的には極端に太ったりしたりはしません。

まずは、ダイエットをはじめる前に、
どんな自分になりたいかをイメージし、痩せる！
というしっかりとした気持ちを持ってください。

そうすれば、きっと理想の自分になれるはずです。

～大切なお知らせです～　

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あのう～　キレイ　って私のニックネームです。

実際にはキレイでないです。(((( ;°Д°))))