コロナも怖いし、なるべく人がいるところを避けていましたが朝だと人が少ない(ほぼ貸しきり)ので思いきっていくことに。

９月から職場(移動)もありまして、今まで自転車で５分だった距離も２０分になりましたし、介護の仕事はほぼ立ち仕事ですから１日２８００～３２００cal消費してますし、お昼も利用者様と同じ栄養の取れた昼食を一緒に食べていますし、まぁ、なにもしなくても太らないだろうと思っていました。が、、、

なんか最近腹周りがきになる。

トランクスの上にプヨッってお肉が乗っかるような気がして。

そう思うと怖くて体重計にのれない日々。

よくよく考えていると、最近は朝もパンとか食べて、夜もしっかりごはん食べて、食後はアイスなんてたべたりして。そんな生活を５ヶ月してきました。

あ、これ、リバウンドしちゃう。

せっかく96.7から20kg落として76kgまでいったのに80㎏くらいの重たさを感じます。

とはいえ、いきなり体重計に乗るのも怖いのでとりあえずジムで汗かいて、今出きる限り絞った状態で測りたいと思いジムに行きました。

いつもは、15分のランニングから30分のウエイト最後に60分トレッドミル傾斜15%4.5km/hって感じでジムで運動しているのですが、久しぶり過ぎて、ウエイトの負荷も2/3くらい。腹筋なんて200回が目標なのに70回でギブアップ。トレッドミルも15分したらフラフラになって命の危機を感じたので終了しました。

相当弱くなってる！！！

でも、色々分かって良かった。

継続は力なり。

消費カロリーだけを見つめて過ごしてましたが、やっぱり理想の体型になるように運動をすることはとても大事だと思いました。

汗かくと気持ちいいですしね！

と、いうことで、家に帰り、体重計へ。

76.9kg

体脂肪率　24.6%

筋肉量　　55.0kg

でした。

思っていたよりも増えてませんでしたが、なんというか、ダイエットを気にしていない生活をしたら痩せないと言うことが分かりました。

やっぱりブログをしていた時は意識してましたので毎週更新できるように頑張っていきたいと誓います‼️

ダイエット生活(第2期)スタート

76.9kg(1日目)

前回の投稿で孫悟空になりたいと言ってから３ヶ月。

ダンベルたちは三日坊主の餌食となり、使われない日々。。。

最近はダイエット生活も怠けてきたなと、薄々感じていた今日この頃。

一年前のあの高き志はどこにいってしまったのか。

もう一度、頑張りたい。

今日から又ダイエット生活始めます！！

体重としては１ヶ月前の健康診断で75kgだったんで若干ではありますが痩せてきています。が、運動していないので、やっぱりなんか、絞まりのない体つきのような気がして。。

と、いうことで、今日は、小４の三女と太閤山プールに行って、その後は10kmのランニングをしてきました。

前回の更新から３ヶ月たちました。

仕事の方も関連施設の研修も終え、今はがっつり好きな職場で働かせてもらってます。

介護の仕事も５ヶ月がたちましたが毎日楽しく有難いです。

さてさて、ダイエット生活ですが。。。

現状維持が続いてます。

就職のご褒美で買ったFitbitによると、仕事日は１日約3000キロカロリー消費しています。立ち仕事なんで歩数も１００００歩以上は必ず歩けてます。食事もそんなに不摂生しているつもりは有りませんが思ったよりも体重は減ってくれません。

まぁ、原因といえば、3000キロカロリー消費しているし、コロナも怖いし、ジムいくのいいやと、最近は月２回くらいしか行けてないのも原因ですよね。

ということで、結局出不精な私は、更なるトレーニンググッズをお部屋に導入！！