大好きな桜が咲き始めるこの季節は、暖かくなったり、寒くなったり、自律神経には厳しい季節でもあります。

最近からだがだるい、よく眠れない、足がつるetc...

もしかしたら自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れているのかも。

ぬるめのお風呂にゆっくり入ることや、呼吸法（鼻から吸って、口からゆっくり吐く）など、

自分でできることはいろいろありますが、一番のポイントは「いいかげん」。

例えば、だいたい1：2の割合で吸って吐く呼吸法も、厳密に1：2にこだわるのではなく、

自分が「楽」に出来て、「気持ちいい」と感じるところが正解です。

まじめなのは日本人の誇るべき美徳ですが、

ストレスの多いこの時期、自分の「良い加減」を見つめてみてはいかがでしょう？

 Q1.ニックネームは？

ノア

 Q2.最近のマイブームは？

自立神経を整える

 Q1.好きな食べ物は？

カレーライス！