めんどくさがりやのための美容と健康ネタあちこちからまとめちゃいますっ爆 https://ameblo.jp/nobarapress/ まあ…いろいろガタがきてるんでいろいろ鍛えなくちゃならないわけですよ…そんなわけで日頃気になる美容情報を自分用にまとめておきたいと思います爆ブクマがいっぱいありすぎてどこかいっちゃうんだもの泪↑３日坊主のイイワケ ja とりあえずブックレビューのランキングチェック♪ http://book.blogmura.com/recommend/ ]]> https://ameblo.jp/nobarapress/entry-11037323947.html Mon, 03 Oct 2011 21:49:05 +0900 酢の効果♪ ]]> https://ameblo.jp/nobarapress/entry-11031395878.html Tue, 27 Sep 2011 21:57:45 +0900 おおこれは超有名な田中ゆくこ先生の造顔マッサージ！

クリームたっぷりつけるんですね～
ちょっと痛そうなイメージだったんですけどこれなら（笑 ]]> https://ameblo.jp/nobarapress/entry-10757109185.html Mon, 03 Jan 2011 19:34:09 +0900 短い！　しかしやれば出来る！…たぶん爆

人間何事も気合い爆　下腹の存在感も気合い爆 ]]> https://ameblo.jp/nobarapress/entry-10752894649.html Thu, 30 Dec 2010 21:32:40 +0900 寝たまま２分♪ゆがみを直してダイエット♪ 　

2番目の運動、上半身を捻る時って自然にやると息を吐く気がしますが、
これはねじりやすい方向のみ息を吐くんですね！ ]]> https://ameblo.jp/nobarapress/entry-10750874840.html Tue, 28 Dec 2010 21:10:20 +0900 股関節を柔らかく♪　股関節ってあんまりいつも意識してないけど柔らかいのは●の時もお役立ち！（まぢ 柔らかく


体をほぐすって大切な気がしてきました～
温泉入った後とかにやると気持ちよいかも♪ ]]> https://ameblo.jp/nobarapress/entry-10749839452.html Mon, 27 Dec 2010 20:28:17 +0900 腸マッサージ♪　やっぱり腸は大切♪ですよね♪ 　


これと「腸もみダイエット」てのもよさそう♪
さわりだけしか公開されてないですが（爆

http://www.youtube.com/watch?v=BfYxDRDQt7U&feature=related ]]> https://ameblo.jp/nobarapress/entry-10748465401.html Sun, 26 Dec 2010 12:53:35 +0900 毎日１分メジャーを巻くだけ！で、めきめきウエストサイズダウン♪ すごい

まあ筋トレみたいなこと…かな？爆

メジャーで、平常時と力を入れた時とのウエストサイズを計り（おへそから上に指三本分）
足をピッタリつけて膝を曲げ、
腰を前に出してウエスト辺りをまっすぐにし、
両腕を思い切り後ろに引いたら
アタマを上から吊られた感じで姿勢を正す。

バイトで腹筋がないのを実感してるので
これは今日からやってみます！（笑 ]]> https://ameblo.jp/nobarapress/entry-10747288608.html Sat, 25 Dec 2010 09:33:46 +0900 杉山譲の白さをみると確かに効きそう〜♪


まあわかりませんけど爆

クリニーク ダーマ ホワイト CL302

ですと。

楽天で約7000円笑 ]]> https://ameblo.jp/nobarapress/entry-10735468953.html Mon, 13 Dec 2010 11:25:32 +0900 寝たまま２分ダイエット♪　と　ラジオ体操爆 ラジオ体操

ベッドでストレッチ２分。ラクかも～笑
ラジオ体操はムダに明るいのがいいところ♪
元気になりそうね笑 ]]> https://ameblo.jp/nobarapress/entry-10734988192.html Sun, 12 Dec 2010 21:36:03 +0900