雑記帳

人の気持ち

Tue, 31 Jan 2017 01:52:45 +0900

人の気持ちというものは定規や秤では測り得ないものではないのか？

それをみんなは一所懸命測ろうとする

とあるところお別れの場所にて

私はやりきったと言う人

どこがやりきったのか疑問に思う人

涙を流す人

それを恥ずかしいと言う人

とあるところ物事に取り組む姿勢にて

俺と同じ思いでやってほしいと願う人

その熱さの違いに引く人

その思いに応えようとする人

その人みたく熱さが見えなくてもやる気になった人

とあるグループにて

いいねだけがたくさんほしい人

そんなもの関係ないと思う人

周りばかり気にする人

我が道を行く人

似たようなものはあっても全く同じものはなかなか見つからない

だから測り得ないものなんだ

決まりなんてないのに決めようとする

同じにしようとする

同じじゃないと不安になる

独りになる

だから話すんだ

だから相手のこと知りたいと思うんだ

だから思いをぶつけるんだ

お互いが正面向いてぶつかり合えばそりゃケガもするよ

軽傷で済むのか危篤状態まで陥るかは分からないけど

だけど必要な時は避けちゃいけないんだよね

変えたい変わりたい気持ちがある人は

よし、コミュニケーションをとろう

10月のおわり

Wed, 26 Oct 2016 01:32:34 +0900

最近めっきり寒くなってきました。

ダイエットのほうは相変わらずの横ばい？

10月24日で102.2㌔

毎日のウォーキングやジョギングが出来てないこともある。

寒くなってきて汗をかかなくなったこともある。

食欲の秋とはよく言ったもので食欲は相変わらず

食べ過ぎているわけではないものの減りもせず

おなかはへる

最近は子どもとの散歩が主流

早く帰れたら子どもをベビーカーに乗せ近所の駅まで電車を見に

その後もう一駅先まで電車を追いかけていってみたり

1時間くらいは散歩してる

たまにはバス乗って大きな駅まで行って

バス見て電車見てアンパンマン見て

電車で帰ってくる

いっぱい話せるようになって一緒に散歩してて楽しい

今日は最後の夜勤中

来月から部署が変わる

夜勤はないものの事業形態で24時間をうたっている為夜中に呼び出されることがあるやも

今のところは人数も少なくないそうだが

時間も今までと違って空き時間があるようでここをうまく活用できないか模索中

まだ何も分かんないしね

さぁ来月からどうなるやら

9月も終わり、10月の初め

Sun, 02 Oct 2016 01:00:40 +0900

時が経つのも早く感じる今日このごろ

夜の時間を堪能中

秋の夜長とうまいこと昔の人はいったもんだ

めっきり朝晩も寒くなり秋らしい季節かと思いきや気候が以前よりもおかしい気がする。

おかげさまでまだ風邪は引いちゃいないが用心せねば

胃腸炎とかもらいやすいからね

先月軽くもらっちゃったけどね

ダイエットのほうは相変わらずゆるーく継続中

9月末で体重103㌔

8月末が体重104.4㌔だったから1.4㌔のマイナス

減り方としては少ないけど減ってることに意味がある

胃腸炎もらって軽い絶食してたときは101.2㌔まで落ちておや？って思ったけど

まぁ回復すれば食べれるもんですぐに戻りましたよ

雨が降ったり、夜勤やったり毎日の散歩ができないけど運動の継続は大事

最近じゃジョギング30分が出来るまでになってきた

こりゃ進歩だよ

相変わらず早くはないけどね

これは続けて行きたいねなんとしても

さて10月また少しでも体重が減るよう頑張ります

8月もそろそろ終わるころ…

Mon, 29 Aug 2016 01:18:21 +0900

ダイエット計画は地味に継続中

奥さんの実家に帰省したり、ＢＢＱしたりで体重の劇的減少はなく、8月28日のお昼で105㌔…
一時脱水のようになり102㌔の数字も目にしたがそれは夢だったのかもしれない（笑）

体重の減少は落ち着いているもの若干自分で体が軽くなったように感じる。
そのせいか、ウォーキングから始めていたがジョギング程度ならできるようになった。
最初は500㍍ほど走っただけで胸が痛くて、腰にもズキズキとした痛みが…
これはやっぱダメなんかなと思っていたけれど、その数日後軽く走ってみると痛くない

10分程度ならジョギングできるようになっていた。
これは少し進歩したかな

もちろんランニングなんてまだまだで、24時間テレビのランナーがゴールする前ぐらいのスピードだが
だが逆にそれが自分のはあってるのかもしれない。

最初の1ヶ月で体重が減ることが分かり、自分でも体の変化が確認できた。
なんせ服が４Ｌから３Ｌになったからね（笑）
まわりにも後姿が違うっていわれたりもしたけどまだまだ

ウォーキングは続けていたけど、筋トレがなかなか出来ていなかった。
夜勤のときに少しやってたくらいになってた。

体重が減らなくなったのはこれが原因か？
今日も夜勤中で腕立て30回スクワット40回はやった

ネットで調べると無酸素運動の後に有酸素運動をするといいらしいが…
まぁ順番は気にせず続けていくことが大事
前やってた2日せめて3日おきには続けていこう

動ける体になってきたのならジム復活してもいいかもな

よしこれからも頑張ろう

8月入って

Tue, 02 Aug 2016 23:09:59 +0900

7月18日から始めたダイエット計画も今日で2週間

今までやせようかなと思ってはやってみても続かない
本気じゃなかった

今回知人にも協力してもらって今まで以上にやる気になって始めたダイエット
その知人とは熱意の違い？で俺の本気度が伝わらず、呆れられ見放されてしまったけど
それでも続けてられるのは今回は本気なんだと自分でも思う

毎日の体重チェック
開始時107.8㌔から今日8月2日105.4㌔
2週間で2.4㌔減
これはまずまずといったところではないか
毎日のウォーキングと3日おきの軽い筋トレ
腕立てできるとこまで
スクワット20回
体幹キープ60秒

運動すると故障するというどうしようもない体でも出来ることを提案してくれたのを続けている
今までやせる運動はがっつりジムで1時間以上汗かいてやんなきゃて思って長続きしてこなっかった分
これでいいんだ
これなら続けれるって思ったメニューだった

いつまでもこれってわけにはいかないけど当面…そうだなぁ
2桁が見えてくる開始時から－５㌔つまり102.8㌔まではこれで続けていこう

年末から行けてないインディアカにも行きたいしな

食べるものについてもだいぶ変わってきた
まずお菓子とジュースはやめた
多少体にいいと思っていたゼロコーラすらやめた
やめてみると案外気にならないもので今は炭酸水で満足できるほど
お菓子についてもやめてみて苦でもなく今まで惰性で食ってたんだなと自分でもわかった
食事もいつも気にしてくれてる奥さんと協力して
もう1品いる？じゃなくて今日はこれだけ作戦を発動し継続中
これを継続向上させていけば10年前にみたっきりの９０㌔台も夢ではなくなる

今後の結果がどうなっていくかはやっぱり分からん
ただ今は自分が出来ることをやっていく
少しでもてを差し伸べてくれた人々に感謝し前へ進んでいくだけ

流れにのるか逆らうかは自分次第

この流れは逆らっちゃだめでしょ

ブログは…

Fri, 15 Jul 2016 23:51:25 +0900

毎日続いてないけど、ウォーキングは継続中

昨日も歩き出して半分で雨降ってきたけど行っても帰っても濡れるからそのまま続行した

今日も仕事終わってからのウォーキング

今日昼に食べたエビフライうまかったなぁ

昨日の話

Thu, 14 Jul 2016 10:56:37 +0900

夜勤明けで昼間に寝た後ちょと時間があったもんだから20分のウォーキング

夕方の時間でも暑いね20分でもじんわり汗かく

これを継続

コツコツと

Wed, 13 Jul 2016 00:41:25 +0900

今日は夜勤のためウォーキング出来ず

お尻を下げる事を意識したスクワット20回

実際教えてもらったけれど膝が出ないでお尻を下げるってのが難しい

まぁでもこれも第一歩

再始動

Mon, 11 Jul 2016 22:39:15 +0900

途中で諦めてもういいかなと思ってたところにサポートしてくれる人が現れた。

今までやり遂げることが出来ない俺には変わるチャンスなのかもと意気込んでみる

とりあえず来週からって言われたけどやれることはやろう

昨日、今日とウォーキング20分から始めた

話を聞けば毎日20分のウォーキングからでいいと言う

これからだ

みてろよー

7月

Fri, 01 Jul 2016 07:12:18 +0900

なんやかんや始めても続かない

なんやかんや決めても続かない

でも決めてみる

よし

夜勤明けだけ行こう

少しでも貯めよう

少しでも動かそう