絶対体重計壊れてると思い込んでしまうくらい

ある数字から減ることのなかったのに

けさ

なんと

わずかだけど

減ってた～～～～～～～～

それに伴い体脂肪も

減ってる数字をみると

やる気が出てくるものだ

ちょっと又１週間頑張ってみよう！！

いつもながら

お越し頂いてありがとう

本当に

うんともすんともイワナイ

グラフ

思わず体重計に朝から3回も乗って確認

はぁ~~~~~~~~~~~~っ

ここで挫折するのが今まで

でも今回は違う

頑張って乗り越えるぞ！！

普通に食べて、飲んでしまった

しかし、体重は変化なし

油断をしたのか・・・月曜日・・・

昼から串カツ食べ放題

そして、夜も普通に晩御飯を食べてしまった

その結果・・・昨日の朝は体重返り咲き

ちょっとやそっとの運動ではだめだと思い

昨日からダンベル体操も取り入れた

昨日は朝ごはんおにぎり1個食べて

夜は友達と御飯＆飲み

今日の朝、こわごわ体重計に乗ると

なんとなんと減ってるではないか

だんべるで基礎代謝あがったのか？？？？？

今朝の時点で

1週間たって合計

体重-2.4㌔

体脂肪-2.1％

よっしゃ～～～～～～がんばるぞ！！

鯖の煮つけ1切れ、ぶりの煮つけ1切れ

そして、きんぴらごぼうをつくって、味見で

ごぼうを少々で終了！！

コンビニに行って思わず『モナカ王』を買ってしまったぜー

でも、ちゃんと冷凍庫になおしたぜ～

昨日の朝より

体重-0.5㌔　　体脂肪-0.2％

そして、今日は思わず又だ～～～～～

アップルデニッシュのパンをパクリ（笑）

カロリー見て、思わず半分でやめて

19種類のフルーツジュースをごくごく飲んだぜー

昼はやっぱり置き換えシェイクと

19種類のフルーツジュース

お腹減ったなぁ～～～

夜はそろそろ白ごはん食べたいな・・・

でも今日はアルコール飲みたいから我慢（笑）

そうそう、朝はもちろんお馴染みトレーニング

腹筋50回

スクワット50回

かかと上げ50回

骨盤回し50回したよ～～～

また明日も頑張ろうっと！！

鯖の煮つけ　1切れ

ぶりの煮つけ　1切れ

もやし、しめじ、青ネギのお味噌汁1杯

ノーベルと散歩15分

体重-0.6㌔　　体脂肪-0.8％

今日の朝ごはん

ＲＶＬ＆19種類のフルーツジュース

スクワット50回

骨盤回し50回

かかと上げ50回

腹筋50回

毎日何かしら運動をプラス

今日のお昼は

もちろん

ＲＶＬ＆19種類のフルーツジュースに！！

ちょっと過激？？

でも

日曜日・火曜日・木曜日と食事会があるので

絞れるときに・・・・

昨日は結局昼ご飯食べるのわすれてて、

夜ご飯は、カニと焼き鮭のみ

体重-0.9㌔　　体脂肪-0.9％

今日の朝ごはんはやってしまった～

セブンイレブンのチーズふんわりパン1個

カロリーが高いだけのパン

もちろん、19種類の抗酸化フルーツジュース

スクワット50回

骨盤回し50回

かかと上げ50回

今日の昼は

RVLと19種類の抗酸化フルーツジュースの予定

先月胃カメラを久々にして

結果を1週間後に

といわれても・・・

ポリープなどがあったため

もしかして『ガン』かもと思い

さすがに怖くて逃げてた検査結果

意を決して行ってきました

もちろん、診断の欄には英語でズラ＝＝＝＝っと

下に訳されてるとこがあり、ドクターの話も上の空

見ると目に入ってきた文字がなんと！！

『帯状に融解壊死に陥ってます』

やっぱり・・・・

と思った瞬間最後に書いてあったのが

『何れにも、悪性像はありません』

な～～～～んだ

紛らわしい書き方やわぁ～

と一安心でした

そして、とっても不規則で

毎晩のように飲み歩いてても

血液検査の結果は全て標準値

糖尿も腎臓も痛風もコレステロール、中性脂肪、血圧も

肝臓も貧血も

毎日飲んでるジュースのおかげかな（笑）

ダイエットを忘れてしまう・・・・・

今日の朝

体重計に足を恐る恐る乗せてみた

ぎゃ=============っ

目の前真っ暗

体重というより

体脂肪が・・・・・・

今日の朝から

テンション下がりまくり

とりあえず

食事療法だけでは

もう無理な年代なのを忘れてた

そして私の場合

過去に過激なダイエットのしすぎで

摂食障害気味の経験ありで

リバウンドの女王なのだ

ダイエットアドバイザー肥満予防健康管理士として、

今後活動するにあたっても

何とかしないと

という事で（笑）

今日から健康的なダイエットを開始

朝から

スクワット50回

骨盤八の字回し50回

朝ごはんRVL＋19種類のフルーツジュース

まずまずのスタート

かなっ（笑）

またまた始まりました

私のダイエット

今年に入って

油断が油断を

そうです

なんと

４㎏増加

これから春で

薄着の季節に

なので、

今日から３日間は究極のダイエット

とりあえず大きくなった私の胃袋

少し小さくすることに

朝昼は私の大好きなダイエットの強い味方

置き換えダイエット

そして、

アサイブレンドジュース

しかし

お腹が減るぞ

でも人間は

飢餓対応型らしので

耐えれるはず

ファイトだ

私が

もう何年前になるかな～～～～

4～5年かなぁ～

救急に運ばれて

入院したのは・・・

最後に胃カメラ飲んだの

その時の診断が

『慢性胃腸炎＆慢性小腸炎』

それまでにも時々

胃カメラは飲んでたけど・・・

とりあえず実は私は持病らしきものが

あったのです

たぶん私の周りの人は

『マジで？そんな見えな～い！！』って

言うでしょう

美容業界に入ってから

胃潰瘍やら小腸炎やら

胃酸過多やら胃痙攣やらと

まぁ胃腸にまつわる様々な症状がショッチュウでした

そして退院してから、

サプリメントの必要性など本当に感じて

摂りだしたので、しばらく何もなく

でも！たまぁ～に胃痛が

そして今サプリメントアドバイザーの私が

おススメしてるのが

プレミアアサイブレンドジュース

これを飲みだしてから全然胃痛もなく

すこぶる元気でした

しかし、人間というのは

ちょっと良くなったり、長年愛用してたら

忘れたり・・・飲まない日があったり

そのせいで・・・・

最近胃痛や胃痙攣やこみ上げるような熱い痛みが

襲ってきたのではないかい！！

２～３日前は痛みで夜中寝れずに・・・朝が

少し怖くなって、翌朝病院へ

恐らく

逆流性食道炎

か

十二指腸潰瘍

でしょうって！！

ということで

とりあえず明日の朝一

胃カメラ決行になりました

ビタミン不足は

粘膜まで弱くなるのだ！！

サボらず飲もう

プレミアアサイブレンドジュース