５時半に起きて　日課のジョギング。

傘をさして走りましたが　戻ったころは

全身真っ白となってました。

出勤も　いつもは４０分の道のりが

なんと２時間。

途中でチェーンまでまいてしまいました。

福岡までいく用事があったので３号線をボチボチと。

途中、ココイチのカレーでお昼。

ココイチカレーの原点だそうです。

ごつごつしたジャガイモが特徴。

ですがカロリーは995ｋｃａｌ。

なかなかこたえます。

また調整しなければ。

その後、薬院まで行きました。

福岡は雪は降ってましたが積もってはいませんでした。

帰りは高速も動いてたのでサーっ帰ってきました。

夜は９時に帰宅。

今日も寒さの中走ってきました。

しかし　カレー一杯で１０００ｋｃａｌ近くあるとは・・・・。

恐るべし！　でも止められないんですよね、あの味は。

ようやく目標数値までたどりつくことができました。

お盆のあの日、身長１６８ＣＭのわたくしの体重は６８ＫＧ、

体脂肪率は２２％を超えていました。

１日に３人の知人から肥えたんじゃない？って言われ

大ショック。

その日からダイエットを決意。

ウォーキング１時間からはじめ、

２時間、３時間と増やしていきました。

１０月の健康診断時体重は６４KG。

そこからルートは変えずジョギングに変更。

１１月の終わりには６０KGとなっていました。

ですがそこで大きな壁が立ちふさがり

１ヶ月間６０ＫＧから微動だにしない日々が

続きました。

それまで運動だけで食事制限はしていませんでしたが、

１月にはいってからは１日1800ｋcalをこころがけました。

またジョギングも朝、夜４０分づつみ切り替えました。

そして５８ＫＧでまた壁にあたり、３週間不動のまま。

ですが先週ようやく壁を乗り越え現在体重５６．４KG。

体脂肪率９．９％までたどりつけました。

理論的にダイエットをおこなったため、かなり

健康マニアとなってしまいました。

食事制限をするようになって　たべるものがどれも

たいへん美味しく感じるようになりました。

いくら言ってもいい足りない言葉。

「ごめんなさい」と「ありがとう」。

大切な人がそばにいる時は、

その言葉の意味になかなか気づかない。

いなくなって初めてその言葉の大切さに気づく。

アンコールで一青 窈が訴えた言葉です。

一青 窈のフリーライヴの模様がGyaoにて配信中。

心の底から訴えてくる歌。

そんな歌を歌える数少ないアーティストに一青 窈も

入るんではないでしょうか。

特に「ハナミズキ」と「アリガ十々 」。

涙をおさえることができませんでした。

ぜひ見てもらいたい作品です。

Gyao　一青 窈　フリーライヴ

ランチは店屋町にあるビュッフェ（セルフの定額食べ放題）

レストラン「Sai cafe」に行ってきましたよ。

オレンジを基調としたカフェの雰囲気を演出。

リゾートテースト溢れるおしゃれなお店でした。

さまざまな惣菜を自由にそして好きなだけチョイス。

料金は８００円！！

とってもお得なレストランです。

メニューは基本的にヘルシー志向のようです。

「叩きゴボウの梅干煮」「カリッと小鰯 青胡椒風味」

「豚バラ肉と揚げ茄子」「こんにゃくのおかか煮」「自家製出来立て豆腐」

「里芋と納豆のコロッケ」「おいなり」など約30種類の「家庭料理」が揃えられてました。

いろいろ食べたい欲張りな人向けに

少量のもりつけがほとんどです。

デザートとソフトドリンクは１００円で

別オーダーとなってました。

一度行ってみる価値ありですよ！

Sai cafe サイ・カフェ

〒812-0025　福岡市博多区店屋町7　フジメンビル１F
TEL　092-282-4715

最近ハマってるＹＵＩが福岡に来ます。

携帯にて先行予約を受け付けてました。

早速アクセス。

会員にならなくてはいけないらしく、

月300円ちょっとだったのでとりあえず入会。

応募していた当選結果が今日届きましたよ。

結果は見事？当選でした。

今年初めのライヴはＹＵＩからスタートです。

今から期待大です！！

「おか野」さんに行ってきました。

北九州で高レベルなフランス料理店として有名なお店です。

前菜の創作色豊かな旬の魚と野菜の

盛り合わせに始まり、

とれたての食材を想像力豊かにアレンジした

さまざまな料理。

味はもちろんのこと、

視覚的にも　とても楽しませてくれるものと

なっていました。

夫婦だけでやっているらしく、

日中や急がしい時は電話に出られないそうです。

予約の際はご注意を。

かわいらしい奥さんが料理の説明を丁寧にしてくれて、

とても好感がもてました。

今日いただいたワインはルイ・シャドのピノ・ノアール。

フルーツ感が溢れ、飲みやすく

それでいてしっかりとした主張をもつ

いいワインでした。

場所は薬院駅のすぐ裏。「しろやまの湯」の裏手から

細い裏道に入った　まさに隠れ家といった感じでした。

はじめ場所が分からず、新聞配達所で場所を尋ねると

「最近よく聞かれるんだけど、わかんないんだよね」とのことでした。

入り口の雰囲気はこんな感じ。

おしゃれな別荘風。

中にはいると２階に案内されました。

店内は半照明で薄暗い感じ。

落ち着いたジャズの流れる気のきいた雰囲気です。

創作前菜に始まり鶏肉のさしみ。

続いて鳥と牛のすき焼き。

すき焼きの終了後ご飯が運ばれ、

残り汁と卵を使った卵ご飯。

最後は「ゆずあいす」でしめくくりでした。

全般的に美味しかったですが、

特にとりのさしみが格別でした。

ビールばかりだったので

ワインも頼みたかったな。

とりのこ
福岡市中央区薬院1-4-21
092-731-4060
17:30～24:00

ムチャクチャ感動します。

昨年のライブでも披露していましたが、

思わず涙がでてきます。

現在ＧｙａＯにてＰＶが公開中です。