以下のような事で精神的に疲れていませんか？

罪悪感と自己嫌悪

パートナーや家族への罪悪感や「こんなことをしている自分はダメかも知れない」という自己嫌悪に苛まれることがあります。

将来への不安

現在の関係がいつまで続くのか？、いつかバレてしまうのではないか？、関係を解消したらその後の自分の人生はどうなるのか？など、将来に対する漠然とした不安を抱えることが多くなります。

孤独感

不倫の特性上、誰にも相談できない状況であるため、孤独感を感じやすいです。

喜びや悲しみを共有できる相手が限られているため、ひとりで精神的に追い詰められることもあります。

人間関係の悪化

もしも不倫が発覚した場合、パートナーやその家族、友人との関係などが悪化し、孤立してしまう可能性があります。

また嘘をつき続けることによる精神的な疲弊も大きいです。

自己評価の低下

「自分は愛される価値がない」「この関係を続けていても良いのか」「自分は都合の良い相手なのではないか」といった自己否定的な考えが強まり、自尊心が低下することもあります。

不倫関係終息の恐怖

不倫相手との関係が終わってしまうことへの喪失感や恐怖を抱えることがあります。

特に、不倫相手に本気になってしまっている場合、その感情はより強くなります。

不倫相手への不満や不安

相手が家庭を優先することへの不満や、本当に自分を愛しているのか？という不安を感じることもあります。

また、離婚すると言いながらも離婚が進まない等、都合の良い関係にされていると感じるなどの悩みもあります。

更に！不倫の彼と
一緒になりたい人の悩み

不倫関係から「彼と一緒になりたい」と願う方が抱える悩みは、非常に複雑で、精神的な負担が大きいものです。

主な悩みとしては、以下のような点が挙げられます。

現在の状況への葛藤

彼が配偶者と別れる意思があるのか？、いつ別れてくれるのか？、具体的な行動が見えないことへの焦りや不満を抱える事があります。同時に、彼が家族を大切にしている姿を見て、自分の存在が彼にとって「都合の良い存在」なのではないか？と不安になることもあります。

将来への不透明感

不倫で彼と一緒になりたい方の多くは、彼がいつ離婚して、いつ自分との関係を公にできるのか、具体的な見通しが立たないことに苦しみます。彼の言葉を信じたい気持ちと、本当に実現するのかという疑念の間で揺れ動きます。

 自身の選択に対する後悔や疑問

彼の離婚が進まないと「本当にこの選択で良かったのか」「彼の離婚を待つことに意味はあるのか」と、自身の置かれている状況や選択に対し後悔や疑問を感じることがあります。時間だけが過ぎていく中で、自分の人生を無駄にしているのではないかという不安も募ります。

孤独感と秘密の重圧

上記にも書きましたが、誰にも相談できない秘密の関係であるため孤独感を感じやすいです。

喜びや悲しみを分かち合える場が限られており、精神的に追い詰められることが多くあります。

周囲からの孤立

不倫が発覚した場合、友人や家族からの理解が得られないことへの恐れや、社会的な評価を失うことへの不安を抱えています。

経済的な不安

もし彼と一緒になれたとしても、慰謝料や養育費の問題、あるいは現在の自分の生活がどうなるのかといった経済的な不安を抱えることもあります。

悩みを抱えている方への
アドバイス

不倫の悩みは、一人で抱え込まずに専門家に相談することが大切です。

身近な人に相談することも考えられますが、友人だと否定的な意見や「やめた方が良い」と言った一方的な意見が多くなるので、友人との関係性も悪化してしまう可能性もあります。また関係悪化により最悪の場合、情報漏洩のリスクも考えられるため、匿名性や専門性のある相談先を検討することをおすすめします。

良い行いを重ねて、人間としての価値を高める事。

徳には「陽徳」と「陰徳」の２つのタイプがあります。

陽徳とは、
良い行いを人に直接感謝され、表彰されるなど人に知れ渡る事。
陽の目を浴びる徳と言えます。

一方の陰徳とは、
人に見えないところで積む善行のこと

こんな諺があります

「陰徳あれば陽報あり」

意味は、人知れず良い行いをしていれば、必ず良い報いがある。という意味のことわざです。

陰徳は、損得勘定が無い行いだからこその陽報ありなのです。

そして徳を積む事によって！

人間関係が豊かになったり

困ったときに助けてもらえたり

ポジティブな気持ちになれたりします。

最終的には、徳を積む人の周囲には良い人が集まります。

最後に、

 人生が豊かになる徳を積む生き方

他人への思いやり

親切はすすんで行う

人の幸せを願う

感謝を伝える

いつも笑顔で過ごす

嘘をつかない

陰口悪口を言わない

「塵も積もれば山となる」ということわざを略した言葉で、何事も少しずつ継続すれば、やがて大きな成果につながるという意味です。

最近では節約やダイエットなどで「ちりつも」と使うことも多く、良く耳にする言葉の一つです。

しかし、

この言葉にはポジティブな意味以外に、ネガティブな意味にも使われます。

小さな無駄が積み重なれば、やがて大きな損失に繋がるという警告の意味でも使われます。

あなたは、
何を積み上げて
どのような結果を目指しますか？

同じ積み上げるなら、
悪い結果より良い結果を目指しましょう。

どちらにしても、
あなた次第です。

あなたが感動したこと

あなたが良いと思ったこと

これは便利だと思ったこと

そんな事があれば、人に共有して共感してもらいたいと思わないだろうか？

それを人に話した時に、、、

あまり興味を示さなかったり、相手の反応が悪いと、、、

絶対に見た方がいい
やってみた方が良い
便利だから使った方が良いと思うよ

こんな風に深入りしてしまう事があります。

だけど、良いと思ったり感動した事を、紹介はしても、それ以上勧めることは必要ないはずです。

人はそれぞれの価値観で生きているのだし、自分の価値観を押し付けても相手には迷惑な場合もある。

いいと思ったのに！
なぜ？良さが分からないんだ？
本当に便利なのに。など、

分かってもらおう。
分からせよう。
きっと共感するはず。

などと思わずに、
いいと思った事は単なる紹介くらいに留めておいて丁度いいくらいです。

たまにはもっと自分らしく、

もっと感情のままに、

自分を出して生きてみては！

「そんなことできない」 と思うかもしれない。

しかし、少しくらいそんな風に自由に生きたとしても、 あなたが思うほど、社会の枠からは外れない。

逆に、
いい人を演じ過ぎると、、、
疲れる。

相手によって求めるものは違う。

10人いたら10通り
100人なら100通り

すべての要望に応えようとしたら、あなたは自分の中に100人の自分を作る事になる。

そんな事をしなくても、

あなたは、あなたの意志で自分の道を堂々と進んでいけばいいのです。

しかし、認めてもらえなかった時はこんな風に思う。

・こんなにやっているのに何故？

・あなたのためにこれだけ頑張ったのに、

・どうして分かってくれないのだろう。と

だけど、認めるかどうかは相手次第です。

頑張ったから褒めてくれるだろうと勝手に思っていても、その先は相手の判断です。

誰かのために頑張ることはとても良い事です。

しかし「分かってくれる」「認めてくれる」「褒めてくれる」などの期待はしない方が良いのです。

自分が誰かの役に立った。

ただそれだけで良いのです。

・彼のスマホのLINE通知が気になり覗いてしまった。
 

・作業や行動が遅いとイラッとしてしまう。
 

・なぜこの人は出来ないのだろうと思う事がある。
 

・こんな筈じゃなかったと思う事がある。
 

・もっと「こうしてくれていたら」と思う。

これはすべて自分主体の思考です。

ユダヤの格言にこんな文章があります。

「馬を水辺まで連れて行くことはできるが、飲ませることはできない」

馬に水を飲ませようと水辺まで連れて行くことはできるが、水を飲むか？飲まないかは馬自身が決める。
だから無理に飲ませることは出来ないのです。

要するに、

あなたはチャンスや機会を与える事はできるが、最終的にやるか？どうか？は本人次第です。

だから「何事も自分の思い通りに行かない」のだと心に刻んで下さい。

そして、
もっと心にゆとりを持って
生きる様にしましょう。

彼のスマホのLINE通知が気になり覗いてしまった。
→彼にも友人がいる

作業や行動が遅いとイラッとしてしまう。
→遅いけど丁寧だ

なぜこの人は出来ないのだろうと思う事がある。
→人には人のペースがある

こんな筈じゃなかったと思う事がある。
→期待しすぎない様にしよう

もっと「こうしてくれていたら」と思う。
→人に頼りすぎない様にしよう

結局、誰がなんと言おうと人は自分の意志で動く。

土足で境界線を越えると言い争いや喧嘩になる。

だから人をどうにかしようと思わないで自分が変われば良い！

これを知っている事と、あなたは人間関係を変えていくことができます。

ほとんどの人は、毎日を同じルーティンで暮らしている。

その生活の繰り返しの中であたりまえになった事柄は徐々に出来なくなってしまいます。

例えば、些細な感謝

毎日のルーティンであたりまえに何かをしてくれる人がいる。

元々そういう式たりなのかも知れない。

そして、最初は感謝できたいたかも知れない。

しかし、いつからか言葉（感謝）に出なくなったのかも知れない。

そういう出来事を、偶然参加したセミナーで聞いたら「知っていたのに出来ていなかった」と思うかも知れません。

感謝に限らす、労りや、敬いなどもそうです。

人は自分のことで一杯になりがちですが、

少しだけ心に余裕を持って周りを見る事ができれば、もっと進化していけるはずです。

とても辛くて深く悩んでいるかも知れません。

そして不安に押し潰されまいと必死で自分を保っているのかも知れません。

自分がいちばんしんどい。

そう思っているあなたが陥ってしまったのは「暗い迷路」です。

その迷路では、、

・自分がいちばん辛い思いをしている
・誰も自分の辛さなど分からない
・解決方法など無いのかもしれない
・辛すぎで死んでしまいたい
・どうせ自分は幸せになれない。そう思い込んでしまいます。

だけど、人は生きているとみんな大なり小なりの悩みはあります。

本当に辛いなら、自分の殻に閉じ籠らないで「人の悩みも聞いてみる」事です。

そうすると悩んでいるのは自分だけじゃ無いとわかりますし、その方のチカラになれるかも知れません。

そして悩みはいつか必ず終息します。

焦っても解決しないのです。

参考：「ケシの実の話」

仏教にこんな話があります。
ある母親が、やっと歩けるようになったばかりの一人息子を亡くしますが、わが子の死を受け入れることができません。見かねた町の人が、「お釈迦さまだったら、息子さんを助けることができるかもしれない」と伝えます。

母親はすぐに「息子を助けてください」とお釈迦さまのもとをたずねました。

この時、お釈迦さまは「その子を助けたければ、これまで誰も死人が出たことのない家から白いケシの実をもらってくるように」とおっしゃいます。

「ケシの実ならなんとかなる」

わが子を助けたい一心で町中の家々をたずねた母親でしたが、自分の子どもだけが死んだと思っていたが、町中の方がみんな家族の死の悲しみを受け入れて生きているのだ」と、死はどこの家にもあることに気づかされたのでした。

これと同じように、誰でも何かしらの悩みを抱えている。

決して悩んで苦しいのは自分一人じゃないという事です。

これは未来の自分姿や状況を詳細な部分まで活字にしたり絵に書いたり、欲しい物は写真をプリントアウトしてコルクボードなどに貼り付けて、毎日何度も見て自分がそんな風になれると思い込んで心の底から疑わなければ、その想像した未来を引き寄せてしまうというものです。

私は引き寄せの法則に類すると思う事があります。

それは「根拠のない自信」を持っている人は、

何故か？うまくいく。

何か問題に直面しても、、

・自分ならできる
・自分ツイてるから大丈夫と心の底から思っているのです。

一方で問題を拗らせてしまう人は、、

・やっぱり自分はツイていない
・もっと酷いことになる。と根拠のない不安に襲われるのです。

自分ならできる、自分はツイていると思い込んでいるなど、ただの勘違いしているだけの天然？と思われても仕方ありませんが、それでもその方が結果的に上手くいっているのです。

日本人は昔から自分を謙遜したり控えめな行動が良しとされてきた風潮がありますが、いざ何かを成し遂げようとする場合は、これくらい根拠のない自信を持っても良いのではないでしょうか！

その方が結果的に良い方向に向かいます。