https://ameblo.jp/nochubby/ 40歳目前でフラれた・・・とりあえず痩せたら人生変わる？？ ja 今朝の体重55.5ｋｇ　体脂肪率29.7％


昨日は54キロ台にやっと落ちたのに、

またまた55キロ台に戻ってしまいました

ビスケットをドカ食いしても太らなかったので、

調子に乗って昨日はマックのディアボロチキンセットを

食べてしまいました。

夜はそんなにお腹がすいてなかったのに、

ディアボロチキンを食べたことがなかったので、

なぜか「食べなきゃ」という使命感に燃えて食べてしまいました

お味は・・・ディアボロってどういう意味か知らなかったけど、

辛いんですね

私辛いのあんまり好きじゃない・・・


昨日は食べ過ぎましたが、

今日は一日立ち仕事なので、

体力つけなきゃと思い、

自分に言い訳して食べちゃいました

今日のバイトは一日お客様の誘導で動き回っていたので、

かなり疲れましたが、

昼は豪華弁当が出たのでほぼ完食

朝も何時に昼食がとれるか読めないし・・・と

また言い訳してたくさん食べていったし、

とにかく食べまくりです

夜は母に回転寿司に誘われ、

そこでもかなり食べてきました

まぐろの解体ショーをやっていたので、

おいしいまぐろをたくさん食べちゃいました

めったに食べないからいいかな・・・なんてまた言い訳

こんなんんじゃ痩せるわけない

今日はかなり食べたけど、

立ち仕事の運動量はかなり多かったと思うので、

チャラになってないかしら

明日の体重が恐ろしいです ]]> https://ameblo.jp/nochubby/entry-10700374810.html Sun, 07 Nov 2010 22:20:40 +0900 今朝の体重54.8ｋｇ　体脂肪率28.5％

昨日は踊りに行く前にモスバーガーで

ライスバーガーのセットを食べました。

セットはポテトじゃなくてサラダにしておきました。

友達に「ポテトあげようか？」と言われたけど、

「だってあえてダイエットのためにポテトやめてサラダにしてるんだよ」

と断りました。

友達には

「えらいね～　また痩せたんじゃない」

と言われたけど、

特に変わってません


昨日はいつもと違ったかんじの服装で行ったからか、

なぜかたくさんの男性に誘われて、

かなり激しく踊ってきました。

思い切ってショートパンツを履いてみたんだけど・・・

さすがに素足は勇気がいるのでタイツ履いてたけど

かなり体力消耗したと思うけど、

お腹がすいて仕方なくて、

終電の乗り換えのときに

知り合いにもらったハワイみやげのビスケット1袋全部食べてしまいました。

駅のベンチで一人無心にボリボリとビスケットをむさぼり食う女・・・

かなり怖い風景だったと思います

こんな夜遅くに、

しかもかなりカロリー高そうなビスケットを食べるなんて・・・

でも今朝体重はかったら、

久々に54キロ台になってました

なんでだろ


今日はこれから明日のバイトの打ち合わせ

明日は一日立ち仕事です。

疲れるけど、これもダイエットの一環だと思って頑張ります ]]> https://ameblo.jp/nochubby/entry-10698818697.html Sat, 06 Nov 2010 13:03:44 +0900 今朝の体重55.2kg　体脂肪率29.2％


先週末から友達が泊まりに来ていて、

楽しかったけど死ぬほど忙しい毎日でした

朝まで遊んで（踊って）3時間寝て、

また遊びに行って・・・みたいな週末

一応毎日体重はかっていたけど、

54キロ台で安心していたら、

また55キロ台に戻りました

暴飲暴食、不規則な生活・・・をしていると痩せるけど、

やっぱり身体によくないから、

健康的に痩せたいです

そんなわけで、

今日はほんとに久しぶりにジムに行って運動してきました。

筋トレして、

40分エアロバイク、40分ランニングマシンをやりました。

ものすごく疲れて、

家に帰ってすぐに倒れるように1時間ほど寝てしまいました

久々に筋トレできたので気分爽快です


最近忙し過ぎて、ジムにも行けないし、

家でトレーシーもやる時間もありません。

最近の悩みですが、

やりたいことはたくさんあるし、

行きたいところもたくさんあるし、

会いたい人もたくさんいるのに、

全く時間がつくれません

何を削ればいいのかわかりません・・・

でもこれだけ忙しいのに痩せるわけでもなく、

ちゃんと食べるヒマはあるのよね・・・ ]]> https://ameblo.jp/nochubby/entry-10696502367.html Thu, 04 Nov 2010 00:05:00 +0900 今朝の体重55.3kg　体脂肪率28.4％

急に寒くなったのでこたつを出しました

週末から友達が何泊か泊まりに来るので

ここ最近毎日掃除、片づけをしてますが、

体調も悪いせいか、はかどりません。

こたつを出して、掃除機かけて、ぞうきんがけとかしてたら

グッタリしてしまいました

こういう動きも運動になってればいいけどな


朝食
シリアルバー197
197kcal

昼食
マロンパン300
ロースかつサンド339
照り焼きチキンサンド274
ラスク100
1013kcal

夕食
スープはるさめ149
おにぎり(牛タン）194
343kcal

間食
アイスクリーム334
334kcal

合計摂取カロリー ＝ 1887 kcal

]]> https://ameblo.jp/nochubby/entry-10688741348.html Wed, 27 Oct 2010 00:53:49 +0900 今朝の体重56.0ｋｇ　体脂肪率28.0％

先週から風邪をひいているので病院でもらった薬を飲んでいます。

一つすごく強い薬があって、

飲むともうろうとするので週末だけ飲んでました。

でもその薬を飲むと明らかにむくみます

体重増えたのも薬のせいだといいんだけど

会社の先輩にも

「なんかすごくやつれてるけど大丈夫？」と

言われました。

むくんでて、全体的に腫れてるような顔になってます

昨日強い薬を飲んだけど、まだ効いてるかんじで

昼休みも、夕方も車で爆睡

さっきもウトウトしてたので、

今はちょっと目がさえてきちゃいました


朝食
シリアルバー197
ヨーグルト111
308kcal

昼食
ごはん200
ひじき100
黒酢あんかけ肉団子206
406kcal

夕食
こんがりパンポタージュ120
海老マヨおにぎり189
レーズンサンド165
みかん40
514kcal

間食
アイスクリーム249
チョコレート110
359kcal

合計摂取カロリー ＝ 1587 kcal ]]> https://ameblo.jp/nochubby/entry-10687788280.html Tue, 26 Oct 2010 01:10:18 +0900 今朝の体重55.4ｋｇ　体脂肪率28.4％

やっと55キロ台に戻りました

このまま56キロ台に定着してしまうと思って、

昨日の夕飯は少なめにしてさっさと寝ました。

っていうかテレビ見てたらそのまま寝ちゃったんだけど

昨日は夜焼肉の誘いも断ってまっすぐ帰ってきました

昨日の焼肉は一人15000円の高級焼肉だったんだけどな・・

知り合いのおじさんの勤務先が

取引先を招いて接待焼肉をやる予定だったらしいけど、

6席程キャンセルが出たので来ない？ってことでした。

知らせを受けたときはもう帰りの電車に乗ってたので帰ったけど、

もしまだ乗ってなかったら行ってたかもしれません


今日はスペイン人のお宅でバーベキューパーティーでした

たくさん食べる予定だったので、

昼食はDHCプロテインダイエットで軽く済ませました

私がダンスも教える予定だったので、

先生がお腹が出てるのも恥ずかしいし



初めて人前で教えたけど、我ながらうまくできたかんじ

みんなに

「先生ステキ」

「先生きれい」

「先生セクシー」

とほめまくられたので、調子にのって踊りまくってきました

「先生」って言われるほどの腕前ではないんだけど、

今日はダンスは初めての人ばかりだったから

「先生」なんて言われて気分よかったです


人にほめられると嬉しくて

もっとキレイになりたいなぁ～って思います

ダイエットのモチベーションも上がりました

最近また太り始めてどうでもよくなってたんで


全然関係ないけど、

やっぱり子供は誉めて育てたほうが

ポジティブでいい子に育つような気がします。

私は子供時代、親に

「デブ」「薄汚い」「こじき」「根暗」「キチガイ」

とさんざんけなされて育ちました。

最近少し痩せたせいか、

「きれいですね」

「可愛いですね」

「スタイルいいですね」とか

よく言われるようになりました

まぁお世辞がほとんどだと思うけど

でもやっぱり言われると嬉しくて、

「もっと頑張ろう～」

なんて調子に乗ってやる気が出てくるんです。

ただ調子に乗りやすい性格なんですけど

最近モチベーション下がってたのは

先週親戚のクソおやじに

「お前は体重のせいもあるからだと思うけどノリが悪いよな。

　暗いオーラもあるし、

　だから男も寄ってこないんだろうな。

　お前もう結構いい年だろ？

　身内だから言ってやってるんだぞ。

　そういうところをなおしていかなきゃな」

なんて言われたからだと思います

ショックで眠れず、次の日は食欲もなかったんですが、

だんだん

「私なんてどうせ・・・」

というネガティブな気持ちがわいてきて

食べまくる日々が続いてしまいました。



なんだか暗い話になってしまいましたが・・・

とりあえず今子育てをしているかたには

「子供はなるべくほめて育てたほうが明るくて素直ないい子になりますよ」

と言いたいです

私は暗くてひねくれた人間に育ってしまったし、

ストレスは食べて解消・・・みたいな人生ですから

全部親のせいにするのも卑怯ですけどね

でも人格形成に多少影響あるんじゃないかな



かなりぶっちゃけた話になって少し恥ずかしいですが・・・

後日恥ずかしくなったら削除するかもしれません


朝食
ベーグル255
バター140
395kcal

昼食
DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(ｷｬﾗﾒﾙ味）177
177kcal

夕食
シリアルバー197
ピタパン306
海老4尾50
チキン150
ビーフ200
サラダ120
1023kcal

間食
マンゴー64

合計摂取カロリー ＝ 1659 kcal

]]> https://ameblo.jp/nochubby/entry-10685856733.html Sun, 24 Oct 2010 02:02:11 +0900 今朝の体重56.3kg 　体脂肪率27.4%

昨日は確かにたくさん食べたけど、ここ最近はどんなに食べても56キロ台になることなんてなかったのに…
やっぱりしばらく筋トレしてないから基礎代謝量が下がっちゃったんだろうか

最近忙し過ぎてジムに行く時間もないし、家でトレーシーをやるを時間もないのがすごくストレスです。
自分でも身体がぶよぶよしてきたのがわかります。
そうじする元気もないので、家も散らかり放題で泣きたいです。家が汚いのって結構ストレスになります


かと言って、全く予定がないと寂しくなるし…
結局誘われるとどんどん予定を入れてしまい、自分で自分の首をしめています。

明日は最近仲良くしてるおじさんに飲みに誘われたけど、思いきって断りました。行くとまたたくさん食べさせてもらえるから57キロ台にもなりかねないし


それに土曜日のパーティーでダンスを教えなきゃいけないのに、インストラクター(？)がぶよぶよした身体じゃ恥ずかしいし


最近そのおじさんといつも一緒にいるので、だんだんなくてはならない存在になってきました。
でも決して恋愛感情はないので、少し距離を置こうかな…と思っていたら、さっき
「来月から２ヶ月間長期出張でいなくなるからしばらく会えないけど泣かないでね」と言われました。

冗談で「泣かないでね」と言ってたけど、本気で泣きそうになりました。
私この人のこと好きなのかな？…
よくわかりません。
他に遊ぶ人がいないから寂しいだけかもしれません（アラフォーで独身だとやっぱり友達減ります。同世代は結婚してて子供や夫の世話で忙しいし、
　若い友人達は彼氏ができちゃうと、そっちのほうばっかりになっちゃうから

ひまになったらまた筋トレ頑張ればいいや！…っていい方に考えてみたけど、やっぱり寂しいです



朝食
シリアルバー197
飲むヨーグルト100
297kcal

昼食
1日に必要とされる野菜の1/32が採れる焼きビーフン(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ）346
冷奴127
473kcal

夕食
塩パン360
サンドイッチ369
カフェオレ97
826kcal


合計摂取カロリー ＝ 1596 kcal ]]> https://ameblo.jp/nochubby/entry-10683810441.html Thu, 21 Oct 2010 23:36:01 +0900 今朝の体重55.7ｋｇ　体脂肪率28.6％

また少し体重が増えてきてしまいました・・・
と思ったら、

生理になった

最近なぜか周期が早まっているので、
準備してなかったりすると焦ります

ここのところイライラしていたのも
そのせいだったのかな


すっかり54キロ台から遠ざかってしまったけど、
早く元に戻さなければ


今週末スペイン人のお宅で行われるパーティーで
ダンスを教えることになってしまいました

ちょっと露出系の服を着ようと思っていたけど、
もう少し体重落とさないとみっともないから無理かも

生理のせいかもしれないけど、
顔もデカくなった気もするし
全体的にむくんでる


明日から頑張らないとなぁ ]]> https://ameblo.jp/nochubby/entry-10682980857.html Thu, 21 Oct 2010 02:21:01 +0900 今朝の体重55.3ｋｇ　体脂肪率29.4％


今朝体重はかったら一応55キロ台に戻っていたので
ホッとしました
でも朝からマックでマックグリドルを食べてしまいました
カロリー高いし、
今日は夜もマックの予定だったから、
朝からマックに行くべきじゃなかった


最近仕事の都合で15分ほど早く出勤することになりました。
タイミングのいい時間の電車がないので、
前より30分くらい早く駅に着きます。

ベンチで時間をつぶしたりしてますが、
マックの誘惑に負けることが多い

一つ前の駅で降りて歩いて行くのもいいけど、
それでも早く着き過ぎちゃいます
会社大っ嫌いなので、
なるべくギリギリに着きたいのよね～
おっさんが話しかけてくるからウザくて



今日は夜もマック
アイコンチキンソルト&レモンのセットにして、
「ポテトじゃなくてサラダにしてください」ってお願いしたら、
クーポン使う場合はダメとのこと
前はやってくれたのにな…
結局そのままセットにしたのでポテトも食べてしまいました。
すごいカロリーオーバーです

そのあとダンスで激しく踊ったけど、
そんなもんじゃダメでしょう
これからはセットで頼むのやめときます。

ちなみにアイコンチキンソルト&レモンはすごくおいしかったです

私はチーズフォンデュより好きです


朝食
マックグリドル420
コーヒー31
451kcal

昼食
豚キムチ365
ご飯200
黒のバランスサラダ159
724kcal

夕食
アイコンチキンソルト＆レモン451
フライドポテト454
カフェオレ182
1087kcal

間食
スゴイダイズ75
75kcal

合計摂取カロリー ＝ 2337 kcal

]]> https://ameblo.jp/nochubby/entry-10681932070.html Wed, 20 Oct 2010 00:01:48 +0900 今朝の体重56.3ｋｇ　体脂肪率29.0％

信じられない・・・

土曜日は54.7ｋｇだったのに、

一気に56キロ台に突入してしまった


土曜日深夜0時くらいから友人夫婦と夜釣りに行き、

帰ってきたのは日曜朝10時。

もちろんオールナイト

帰ってきてからはそのまま爆睡で

体重はかる気力もなく・・・

そのまま過ごしてしまいました

ダイエットを始めてから

毎朝体重を計っていましたが、

計らなかったのは初めてだと思う

これがいけなかった

土曜日は体調も悪かったし、

精神的にもイライラしていたので、

一日家で暴飲暴食してました

日曜日に体重を計っていれば、

体重が増えてるのに気がついて

食事も少なめにしたのに

最近結構食べても太らなくなっていたので、

調子に乗ってました

やっぱり毎日体重は計ろうと思います。


夜釣りはなんと私だけ一匹も連れず・・・

8時間以上ずっと岸壁に立ちっぱなしだったので、

体力使ったと思い、

昨日は思う存分食べてしまいました

みんなが釣った魚は全部もらったので（みんな優しい）、

母にさばいてもらって完食です

こういうの自分でちゃちゃっとさばける女だと

モテるんだろうねぇ


とりあえず今日は食事少なめにしました。

もっと少なくするつもりだったけど、

これが限界


明日はダンスの前に多分友達とマック行くし、

あさっては多分ボランティアのあと、

友達と飲みに行くし・・・

しばらく食事を少なめにするのは

難しそうです

朝と昼を控えめにしてみようっと


朝食
シリアルバー192
天津甘栗75
267kcal

昼食
いくらとしゃけのおにぎり192
一日に必要な緑黄色野菜が採れるグラタン（セブンイレブン）365
557kcal

夕食
アスパラとエリンギのサラダ300
あおさの味噌汁45
345kcal

間食
ソイジョイ120
120kcal


合計摂取カロリー ＝ 1289 kcal ]]> https://ameblo.jp/nochubby/entry-10680886122.html Mon, 18 Oct 2010 22:02:57 +0900