1回目のトレーニングはスクワットだけだったんですが

それでもその後２日間は超筋肉痛😵

久々に筋肉を使ったなぁという感じです。

ちなみに今日は前回とは違うトレーナーさんで

スポット的に入っている人みたいでした。

このトレーナーさんは下半身の裏側強化を押す人で

今日はその筋肉をメインに鍛えました。

2018/12/21時点

身長:151㎝

体重:53.7kg(－1.2㎏)

体脂肪:32.4％(－2%)

代謝:1098kcal(±0)

担当は爽やか好青年のUさん(*^^*)

実はカウンセリング時のトレーナーさんは

体が大きすぎて

ちびの私には少し怖かったのです。

Uさんはそこまで大柄でなく

私には安心できるタイプの方でした。

トレーナーさんとの相性、大事!!

今日は30分間食事に関しての指導と

残りの時間でスクワット。

はじめは自分の体重だけで

スクワット×10　2セット

次は、15㎏のバーベルを担いで

スクワット×10　2セット

ここで、大丈夫？と聞かれたんですが

割りと平気だったので

さらに10㎏の重りをつけて

スクワット×10　2セット

ここまでやって終了。

なにげに60回もやってたんだ。

トレーナーさんが乗せ上手で

いつの間にかやってしまってる感じでした。

さすがプロはちがうわー😳

次のトレーニングは金曜日！

明日からは食事制限も本格的にスタートです！

2018/12/17時点

身長:151㎝

体重:54.9㎏

体脂肪:34.4％

代謝:1098kcal

急遽キャンセルしていたのです。
予定外の残業があり、焦りながらもキャンセル。

あれから１ヶ月、
毎日のように24/7ワークアウトの
フリーダイヤルから営業の着信が入っており
でも、ことごとく仕事中出られない状況が続いていました。

人によってはこの電話嫌だろうなー😧
とか思いながらも、
私にとってはダイエットの意思を忘れずにいられたので
逆にありがたかった。

そして約一ヶ月後の昨日
無料カウンセリングへ行ってきました。

担当してくれたのは、

同年代と思われる身長180cmはありそうな

マッチョなスタッフさんでした。

これからのトレーニングが
いかに大変かを熱く語られ
私の本気度合いを試されているようでした（笑）
あとは私の目指すゴールを明確にすることの大切さや
それに向かうにはどのようにアプローチしていくのかを
簡単に説明してもらって
あれよあれよという間に契約。
や、いいんです。もともと契約するつもりで行ったので。

そのあと１ヶ月先までの予約をとって終了。

明日からついにスタートです!!
２か月後には、まだ見ぬ私になっていられるよう
努力しよう(*^^*)！

糖質制限

和田式ダイエット

自己流ジム通い

ファスティングetc…

何かひとつだけを食べ続ける、という

ダイエット以外は網羅している気が…💦

でも、やっぱり維持できない

リバウンドしてしまう

食べると罪悪感にさいなまれ

体重計に乗るたびにイライラ💢

頭てはわかっている

規則正しい生活

バランスのとれた食事

基礎代謝をあげて筋肉をつける

そうすれば痩せるということ。

でも、意思が弱くなかなか成功しない

自己流で5㎏痩せたあと、6㎏リバウンドして

いまに至ります。

もーーーいやだ！！！

意思の弱い私も

ぶよぶよの身体も全部いや！

でも一人だとまた同じことが起こりそう…

そう思い24/7ワークアウトさんの力をお借りすることに決めました。

明日、カウンセリングに行ってきます✊

このブログでは、私のダイエットの記録を記していこうと思います！！