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どうも、のだゆかです。

このブログは、髪の悩みや薄毛の悩みを抱える方に向けて

少しでも役立つ情報を得て頂けたらいいなーという思いで書いております。

私も以前は、だんだんと元気がなくなる自分の髪を鏡で見るたびに沈んだ気持ちになっていました…

発毛専門クリニックでの治療を始めてからはその悩みからも解放され、

現在は『予防』に気を使いながらヘアケア生活しております

発毛専門クリニックに通い始める前は

市販の育毛剤や発毛サロンなどいろんなことを試してました。

その経験から、今回は『モノシル』さんで育毛剤の口コミを書かせていただきました！

今回私が書かせていただいたのは下記11商品の口コミです。

• BUBKA ZERO（ブブカゼロ） 薬用育毛エッセンス
• CA101 薬用スカルプエッセンス
• MUNOAGE（ミューノアージュ）
• PPTスカルプローション5.5
• アデノバイタル スカルプエッセンスV
• クリア スカルプ&ヘア スパークリングエステ　　　　
• スカルプDボーテ エストロジー スカルプセラム
• マイナチュレ 無添加育毛剤
• 女性用育毛剤 ベルタ ヘアローション
• 薬用 リリィジュ
• 薬用育毛剤 柑気楼（かんきろう）

▼記事はこちら▼

女性向けオススメ育毛剤ランキング

20代女性にオススメな育毛剤ランキング

40代女性にオススメな育毛剤ランキング

50代女性にオススメな育毛剤ランキング

産後の抜け毛対策にオススメな育毛剤ランキング

キャピキシルを使用したオススメ育毛剤ランキング

など…

見て頂くと分かると思いますが、どの商品も結構辛口に書いていますｗ

育毛剤は「育毛」を目的に使用する方が多いと思いますが、

市販で買える育毛剤に育毛効果はほとんど期待できない

というのが私の意見です。

実際にどの商品も、育毛有効成分の含有量は明示しておらず、その成分も確実に髪が育つ効果を立証されたものではありません

そして、育毛と発毛をはき違えてい認識している人も多いのですが

育毛…今ある髪を育てる

発毛…今生えてないところから髪を生やす

という意味です。

だからそもそも薄毛で悩んでいる方は育毛剤ではなく『発毛治療』をしましょう。

今後薄毛になるのが不安

薄毛ではないけどボシュームが減ってきたから予防したい

という方には育毛剤の使用はオススメです

育毛剤や頭皮ローションには、頭皮を整える成分が含まれています。

顔に化粧水を塗るのと同じように、頭皮にも栄養と潤いを与えてあげることが

抜け毛の予防につながると思います。

私も毎日お風呂の後にアウトバストリートメントと、育毛剤や頭皮ローションを使用して

頭皮マッサージをしています

今回口コミを書いた商品も、

「予防」を目的として自分に合ったものを選んでください。

ただ、1点注意点なのですが、

グリチルリチン酸ジカリウムが使用されている商品は頭皮の炎症がある人以外は選ばないでください

グリチルリチン酸ジカリウムは抗炎症作用のある成分で、炎症がある場合はその炎症を沈めてくれます。

しかし、炎症がない人にとっては意味のない成分ですし、

長期間使用することによりこの成分なしでは肌荒れしてしまうようになります

※配合量が少なければまだよいのですが、配合量が不明なものが多いです

以上のことを踏まえて、

モノシルさんの口コミを参考に、

自分の好みの育毛剤を選んでみてくださいね

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前回の記事に引き続き

AGAスキンクリニックさんの新宿東口レディース院で

高速噴射で頭皮に発毛成分を浸透させる『ミノキジェット』

を体験してきました！

AGAスキンクリニック新宿東口レディース院

AGAスキンクリニックさんでは、
オリジナル治療薬Rebirth Lady（リバース レディー）の内服と外用薬による治療と、
頭皮に直接有効成分を注射するDr’sメソの併用での治療をメインに行っているようです。

（私もこの方法で治療しました！）

しかし、Dr’sメソは注射針を直接頭皮に刺して治療を行うため、
・ 施術当日はシャンプーや激しい運動などが制限される
・ 多少なりとも痛みはある！
というデメリットがあるんです

そこで、施術当日の行動が制限されず、注射や痛さが苦手な方も安心して治療を受けられるように
痛くない注入治療のミノキジェットを導入したそうです！

Minoxi Jet（ミノキジェット）ってなに？

発毛有効成分とされる『ミノキシジル※』と『成長因子』を

高圧のエア（マッハ1.17）で直接頭皮に吹き付け、
ナノサイズ（1/1000mm）で浸透注入させる発毛治療だそうです。

なんか…すごいｗ

注射針を使わず頭皮表面から浸透し吸収させるので、痛みを感じず出血もないとのこと！！
深さのレベルは0.2～3mmで調整できて、Dr’sメソと同等の深度まで有効成分が届くそうな…

（え…マジでいいやん…これ…）

※ ミノキシジルとは、もともと血管拡張剤として開発された成分ですが、後に髪を育成し脱毛症を回復させる効果が発見され、1980年代に世界で初めて認可された脱毛症の治療薬です。

MINOXI JET(ミノキジェット)の成分は？

・ミノキシジル
・KGF ケラチノサイト成長因子 (毛髪再生)
・FGF9 線維芽細胞成長因子9 (毛包再生)
・IGF-1 インスリン様成長因子 (毛母細胞を分裂促進)
・VEGF 血管内皮細胞成長因子 (血管新生作用)
・bFGF 繊維芽細胞成長因子 (血流促進)
・Noggin 分泌性たんぱく質 (毛髪再生を促進)
・SOD 活性酸素分解酵素 (毛包を保護)
・ATP 生体のエネルギー源 (DHTを減らす)
 

Dr’sメソと成分は同じみたいです！

施術体験！

施術を行う部屋に移動

ベッドに横になって施術。

女性の看護師さんが施術してくれました

高速なのでカメラで液体はとらえられずｗ

でも、めっちゃ一瞬強く押される感じ！

ピッッ！！

って。

説明難しいですがｗｗ

気持ちいです

痛みは全くなくて、適度な刺激が気持ちいーーーというのが感想でした。

AGAスキンクリニックさんでの治療を考えている方で、

痛みが苦手な方はDr'sメソよりミノキジェットをオススメします。

効果が変わらないなら痛みがない方がいいもんね！

私が治療していた時に導入されていたら間違いなくミノキジェットを選んでましたｗ

でも中には、「やった感」が欲しい人もいるらしく

注射でしっかり治療した感が欲しい方はDr'sメソの方がいいかも

もうこれは好みですね！

治療はまだ考えてないという方には、

前回の記事でお話しした「髪の健康診断」に行ってみることを猛烈にオススメしますｗ

だって自分の頭皮の状態知っておいて損ないし

無料だし！　これ重要ｗ

以上、発毛専門クリニックでの体験レポートでした！

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私自身の治療と、仕事でもお世話になっているAGAスキンクリニックさんの新宿東口レディース院に

最新の『高性能マイクロスコープ』が導入されたとの事で体験しに行ってきました！

同時に、昨年導入された施術『ミノキジェット』も未体験だったので、こちらも体験してきましたーー！

今回は『高性能マイクロスコープ』についてお話しします

AGAスキンクリニック新宿東口レディース院

今回伺った新宿東口レディース院は新しい院だそうで、めちゃキレイでした！

（この院は初めて伺いました）

エレベーターを降りたら受付があります

これはどの院でも共通みたいですが、入り口を入ると待合には座らずにすぐ個室に案内されます。

待合あるのに通されたことないｗ

これはプライバシーの保護が目的だそうです。

完全予約制なのもそういう理由みたい。

他人に見られることなくこっそり通院できるのいいですよね。

個室

問診・カウンセリング・会計など、治療以外のすべてがこの個室で行われます。

マイクロスコープでの髪の健康診断もここで行いました！

いざ！高性能マイクロスコープ体験！

今までも通常のマイクロスコープで診断してもらったことはあるのですが、

高性能マイクロスコープは従来のものとなにが違うのかわくわく

従来のマイクロスコープ（例）

運ばれてきたのが…

こちら！高性能マイクロスコープ！

PCに繋がってない！小さい！

iPadとこれだけ？

と驚いたのですが、その機能のほうが驚きました。

まず、マイクロスコープで頭頂部・後頭部・側頭部の写真を撮ります。

その写真がiPad側に送られて、

画面の左にある項目が調べられます

• 抜け毛の状態
• 頭皮の状態、毛髪密度
• 角質量
• 敏感、炎症状態
• 毛髪の太さ

こちらは角質量のチェック

総合結果

これ、かなり厳し目に付けてもらいました！

ちゃんと治療して、かなり薄毛は改善したのでそんなハゲてない…はず…

普段のヘアケアの賜物だろう！と自信になりました

従来のマイクロスコープはカウンセラーさんが目視で見て

経験上で判定していたんですが、

これはわかりやすく数値化されるので

今の自分の髪と頭皮の状態を疑うことなく受け入れなきゃいけないｗ

もちろん経験上のアドバイスももらえるので、よりわかりやすくなった感じでとてもよかったです。

今回の私の結果は、上手く洗えているしお手入れに問題はなさそうだけど、

元々髪が細いこともあるので今まで通りしっかり予防していこう！

と決意を新たにすることが出来ました。

自流でシャンプーしてるけどちゃんと洗えてるのかな？

私の頭皮、脂っぽかったり乾燥したりしてないかな？

などの不安がある方、無料でできるので是非「髪の健康診断」に行ってみるのをオススメします

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今回は、育毛治療薬

『LUXEVIVE (ルグゼバイブ)』

の成分や効果についてご紹介します
 

ルグゼバイブとは？
ルグゼバイブは生の馬プラセンタを配合した女性用の薄毛治療薬（飲み薬）です。

同じ女性の薄毛治療薬に、以前紹介した「パントガール」がありますが、
ルグゼバイブはこのパントガールに含まれている主成分に加えて
「馬プラセンタ」「コロストラム」
という成分もプラスされています。
※パントガールについてはこちら

馬プラセンタに含まれる成長因子により毛母細胞を活性化させ、
髪の毛にコシやハリがでる効果が期待できます。

また、コロストラムにも馬プラセンタ同様に成長因子が含まれ、抗老化作用（エイジングケア）から抜け毛防止や、
傷んだ髪質の改善に効果が期待できます！

そのためパントガールと比べると脱毛だけでなく、髪の質（ハリツヤ・弾力）の改善も期待できます。
 

ルグゼバイブの成分と効果
ルグゼバイブの成分とそれぞれの効果は下記のようになっています。

★ケラチン20mg
毛髪や皮膚を若々しく保ち、力強い艶のある毛髪へと導きます。

★チアミン硝酸塩60mg
疲れ知らずの毎日をサポートし、頭皮の健やかな環境を保つために役立ちます。

★パントテン酸カルシウム60mg
毛髪、皮膚、神経組織を健康に保つ働きがあります。

★ビタミンB1
糖の代謝を促進してエネルギーを産生します。また、神経・筋肉などのエネルギーを供給します。

★薬用酵母
毛髪・頭皮・爪・皮膚などを育成する成分のビタミンB類やたんぱく質、消化酵素などを含んでいます。

★L-シスチン
頭皮やお肌のターンオーバーをサポートし、シミの原因になるメラニン発生を抑え、コラーゲン生成促進も期待できます。

★馬プラセンタ
体の免疫性を向上させ、血流を良好に促進し、ハリ・ツヤのある肌を蘇らせ健康な状態に導きます。

★コロストラム
体の免疫性を向上させ、血流を良好に促進し、ハリ・ツヤのある肌を蘇らせ健康な状態に導きます。


ルグゼバイブの効果がしっかりと出るには最低3カ月服用が必要になります。
脱毛や髪質の改善を長期間持続させるためにも、半年から1年の長期服用がおすすめです


馬プラセンタの4つの効果
パントガールにはない成分、馬プラセンタには更に下記のような効果もあります。

★美肌
肌をツヤツヤにし、ハリや弾力ある肌に導く効果があると言われています。

★疲労回復
血液をサラサラにしてくれる作用があり、体内の循環が良くなることで疲れづらさや冷え症・肩こりの改善なども期待できると言われています。

★理想の体型
老廃物の排出を促し、新陳代謝を高めると言われています。

★薄毛予防
女性ホルモンの分泌を促し、ホルモンバランスを整えることができると言われています。

髪のために飲むだけでなく、全身の美容に効果があるなんてめちゃくちゃ嬉しいですよね。

万能！
 

副作用は？

ルグゼバイブも飲み薬なので気になるところですよね…

しかし！

ルグゼバイブの副作用は現在のところ報告されていない様です。

パントガールの時も言いましたが、ルグゼバイブも“栄養サプリメント”に近いものなので、
それほど心配はいりません。

ただし、妊婦さんや別の病気で他の薬を服用している方は、
事前に病院で相談してから処方を受けるようにしてくださいね

どんな人にオススメ？

パントガールの成分や効果から、次のような方に特にオススメできます。

• 薄毛や抜け毛を予防したい方
• 髪の潤いや弾力がなくて悩んでいる方
• 出産後、抜け毛が増えたり抵抗力が低下し体調を崩しやすくなった方
• お肌のみずみずしさを取り戻したい方

すでに薄毛が進行してしまっている人には、ルグゼバイブやパントガールのようなサプリメントより発毛効果が高い薬をオススメしますが、
予防や初期治療には副作用も少なく手軽に飲めますし、

髪だけでなく肌や体形維持も意識している方はルグゼバイブを試してみるのもいいかと思います

でも！ご自身の現在の髪や頭皮の状態から、自分に合った薬を選択することが一番大切です

試してみても合わなければ見直してくださいね！

値段は？

調べた結果、一般的には7000円～9000円くらいで売られているものが多そうです。

”あまり値段に幅がない”という印象でした。

クリニックはほとんどのところが

8,000円か9,000円

通販はほとんどのところが

7,000円

でした。正直、このくらいの差なら“近くの病院で買うのが1番”と思いました

毎度言いますが、個人的には薬の個人輸入・ネットでの購入はお勧めしません

ルグゼバイブは副作用の少ない薬ですが、ゼロではないので

医療機関で処方してもらって、様子を見ながら服用したほうがいいと思います。

まとめ

ルグゼバイブは髪に悩みを持つ方だけではなく、

美しくなりたいすべての方にそれなりの効果を出してくれるんじゃないかと思います。

でもあくまで“サプリメント”です。

効果は絶対ではないと思って飲んでみてください。

私は実際に試してみて、髪の毛にツヤとハリが出たなーと実感しました。

リピーターも多い人気のサプリメントなので、効果を感じている人も多いんだと思います。

気になった方はぜひ試してみてください

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アウトバストリートメントは今や基本のヘアケアアイテムだと思います。

みんな使ってますよね？

でも、オイルのものとミルクのものの違いはあまり知られておらず、

なんとなく選んで使っている人が多いように感じます。

実際、よく「どう違うんですか？」と聞かれることが多いです。

今回はアウトバストリートメントについてお話しします

インバストリートメントと

アウトバストリートメントの役割

トリートメントは髪の内側に働きかけるもので、

栄養補給やダメージ補修などの役割があります

インバストリートメント

インバス＝お風呂の中で使用するトリートメントです。

シャンプーをした後の濡れた髪の状態に使用して洗い流すものです。

この時、キューティクルが開いている状態なので、

毛髪の深い部分にまでしっかり栄養成分が浸透し、髪を内側からケアすることが可能です。

また、インバストリートメントには「カチオン界面活性剤」が多く配合されています。

このカチオン界面活性剤には

• 艶を出す
• 指通りをよくする
• キューティクルを保護する

などの効果もあります。

コンディショナーも使用している方は、トリートメント⇒コンディショナーの順番で使用してください

コンディショナーでコーティングしてしまうと栄養分が入っていけません。

また、トリートメントは皮膚には刺激が強いので、

頭皮に付かないようにして、

トリートメント後は身体を洗うようにしてください

アウトバストリートメント

アウトバストリートメントは、お風呂上りなどのお風呂の外で使う洗い流さないタイプのトリートメントです。

「インバストリートメントが髪の内側に効果があるなら、アウトバストリートメントは髪の外側にきくのかな？」

と思ったあなた…

アウトバストリートメントは髪の内側にも外側にも効果のある優れものなんです。やったね

お風呂から出て、髪が濡れた状態で塗布することで、髪の内部まで保湿成分やケア成分を浸透させることが出来ます。

そのまま洗い流さないことで美髪に導く成分がしっかりと髪に留まるので、

ドライヤーの熱や日中の外部刺激などから髪を保護することが出来ます

つまり、アウトバストリートメントは

• ダメージケア
• 紫外線や熱など外的要因から髪を守る

などの効果があります

ヘアオイルの主成分は油です。（言われなくても分かるわと思わないで）

痛んだ毛先を修復したい方や、軽い付け心地が好きな方にはミルクがいいかもしれませんね

きっと髪質に合わせたアドバイスをしてくれると思いますよ

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今回は女性だけでなく男性にも関係する、

薄毛と睡眠の関係性についてお話しします。

睡眠不足が続くと抜け毛が増える？！

薄毛の原因としてはホルモンバランスの乱れや、タバコ・ストレスが有名ですが、

睡眠不足も原因の一つです。

睡眠時間が短い人、特に5時間未満の人は抜け毛が増えやすくなるといわれています。

睡眠中は副交感神経が優位になりますが、睡眠時間が短いと血管を収縮させる交感神経が優位となり、

自律神経も乱れやすくなって頭皮の血流や毛根に悪影響を及ぼすのです。

自律神経とは、私たちの体の全ての器官の活動を調整するために、無意識に24時間働き続けている神経です。

つまり、自律神経は体全体の機能に影響をあたえる重要な機能なのです

• 正常にホルモンが分泌されなくなる
• 血管が収縮して血行が悪くなる
• 皮脂が過剰に分泌される

当然これら全身の不調は頭皮環境にも悪影響を与えます。

髪を太く、強くするためにもしっかり眠ることが必要になります

健康な髪を育てるための方法

睡眠不足を解消し薄毛や白髪を予防するには下記の3つの角度からアプローチするのがポイントです。

1. 睡眠時間の確保
2. 規則正しい睡眠習慣
3. 睡眠の質の向上

①睡眠時間の確保

まず、睡眠時間が足りていない人は、寝る時間を確保することから始めましょう。

何時間くらい睡眠時間が必要なのかというと個人差がありますが、６～8時間は確保した方が良いと言われています

②規則正しい睡眠習慣

毎日寝る時間と起きる時間を決めておくと、睡眠のリズムが整います。

なるべく同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう

③睡眠の質の向上

次に、睡眠の質を高めることです。

いくら①②に気を付けても、睡眠の質が悪く眠りが浅いと、思ったようなな結果が望めないこともあります。

熟睡できるように前もって準備しておくのをオススメします！

良質な睡眠をとるための注意事項

1. 日頃の健康管理（風邪や脱水などの予防）
2. 早寝早起き（規則正しい生活で体内時計を整える）
3. 運動・仕事・家事など日中は体を積極的に動かす（疲労で入眠しやすくなる）
4. 昼寝は1時間までに抑える（夜間の不眠を招くため）
5. カフェイン（コーヒー等）の就寝前の摂取は控える
6. お酒（ビール、ウィスキー等）の就寝前の摂取は控える（アルコールは適量なら血行改善に役立つが、飲み過ぎると睡眠の妨げとなる）
7. タバコの就寝前の摂取は控える
8. 寝室は暗く・静か・適温に（室温：16～20℃、湿度：50%前後）
9. 就寝前のストレッチでリラックス（やりすぎは逆効果）
10. お風呂に入浴後、なるべく速く布団に入る
11. 寝る前にテレビやスマホ、携帯などは見ない

「スマホを寝る直前まで見る」はやっている人も多いのでは？

なかなか寝付けない人はスマホのブルーライトが原因になることもあるので、注意しましょう

頭皮のゴールデンタイム

寝る時間帯にも理想の時間帯があります。

その時間帯は「頭皮のゴールデンタイム」と呼ばれ、

最も髪が成長する時間と言われていて、PM10時～AM2時の間です

理由は、毛母細胞の分裂は、PM9時ごろがピークで、最も成長するのはPM10時～AM2時頃だとされているためです。

なので、薄毛や髪のことを考えると午後10～11時頃までに、少なくとも日付が変わる前にはベッドインしましょう。

寝付けないときはどうすればいいの？

横になって目を閉じているだけで大丈夫！

実はそれだけでも大体の疲れは取れているんです

仮にその日は寝られなくても、数日のうちのどこかで眠くなります。

人間とは不思議なもので「すぐに寝なきゃ」と思えば思うほど、ますます寝つきが悪くなります。

眠れないことを重く受け止めプレッシャーとなる方がよっぽど頭皮に良くありません。

ストレスは薄毛の元です。

なので、始めのうちはあまり気張らずにまずは毎日規則正しいリズムで眠る習慣づけから、薄毛対策を実施してみてはいかがでしょうか？

規則正しく同じ時間に寝ていたら、いつのまにか体内時計もそれに合わせて正常に近づき、

ベッドに入るとすぐに眠れるようになることもあります

睡眠は人間にとって必要不可欠で、美容にも重要な役割があります。

しっかり睡眠時間を確保して、美しさキープしましょう

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今回は髪専用のサプリメントとして話題の

『パントガール（Pantogar）』

の成分や効果についてご紹介します

パントガールって何？
パントガールは細胞代謝を通して、女性の薄毛や抜け毛を改善し、新しい髪を育て発毛を促す内服薬（飲み薬）です。
ドイツで有効性が検証され、世界で初めて「薄毛・抜け毛の効果と安全性」が認められた、女性用の育毛剤だそうです！

女性の薄毛の多くは、びまん性脱毛症といわれる髪の毛全体の密度が減少する薄毛です。
※びまん性とは全体的にという意味です。

パントガールは女性の薄毛治療に対する臨床試験で、
3ヵ月間の使用で70％の方の抜け毛が減少、
そして20％の方は抜け毛がほとんど無い状態にまで改善する結果が確認されているとの事（n数などは不明）

これは確かに良さそう…


どんな成分が入ってるの？
パントガールの主成分とそれぞれの効果は以下のものです。

❤ケラチン
ケラチンの主成分の役割としては皮膚と毛髪を若々しく保つ美白の効果があります。

❤パラアミノ安息香酸
パントテン酸、葉酸と一緒に摂ることで、白髪になりかかった髪の色を元に戻す作用があります。

❤パントテン酸カルシウム
毛髪・皮膚・神経組織を正常に保つ作用や、
脂肪の代謝や身体に構成の成分の合成と分解を促進。
副腎の機能を助け、副腎皮質ホルモン（抗ストレス作用）の合成を促します。

❤ビタミンB1
糖の代謝を促進してエネルギーを産生します。神経・筋肉などのエネルギーを供給してくれます。

❤薬用酵母
毛髪・頭皮・爪・皮膚などを育成する成分のビタミンB類やたんぱく質、消化酵素などを含みます。
栄養補給や胃腸薬としても使用されている成分です。

❤L-シスチン
美白効果のあるL-システインがふたつ結合しているアミノ酸の一種です。

その他、毛髪や爪、皮膚の角質層を形成するための硫黄を含むたんぱく質も配合されています。


副作用は？
内服するものはやっぱり副作用が気になりますよね…

パントガールはフィナステリドやデュタステリドなどの薄毛治療薬と違い、
ケラチンやアミノ酸などの栄養素を主成分としたサプリメントに近い薬であるため、大きな副作用は報告されていません。

しかし、次のような副作用が起こることもあり得ます。

■パントガール使用により起こりうる副作用と注意
・軽度の腹痛、下痢の症状がみられる場合があります。
・軽度のめまい、頭痛、動機、胸やけの症状がみられる場合があります。
・未成年や妊娠中の女性は服用を避けたほうがよいです。
・スルホンアミド系の薬を服用している方は必ず医師に相談しましょう。


どんな人にオススメ？
パントガールの成分や効果から、次のような方に特にオススメできます。

●髪のボリュームが減ってきた。抜毛が気になり始めた。
●髪が細くハリ・ツヤ・弾力がない。
●紫外線やパーマ、カラーリングなどで髪がダメージを受けている。
●出産後に抜毛が増えて、髪が薄くなってきた。
●まずは手軽に薄毛治療を行いたい。

すでに薄毛が進行してしまっている人には、パントガールより発毛効果が高い薬をオススメしますが
予防や初期治療には、副作用も少なく手軽に飲めるパントガールは最適かもしれません

ご自身の現在の髪や頭皮の状態から、自分に合った薬を選択することが大切です


値段は？
調べた結果、一般的には8000円～13000円くらいで売られているものが多そうです

クリニックの最安値は

『AGAスキンクリニック』で、

初回5,000円
2回目以降8,000円で販売しています

 ※2020年1月中にご予約・ご購入した方は2,020円で購入できるそうです！HPみてびっくりしました

通販最安値は

おそらく『オオサカ堂』（6,121円）ですが、6,000円台で購入できるところはいくつかあるみたいです。

ただし、個人的には薬の個人輸入・ネットでの購入はお勧めしません

パントガールは副作用の少ない薬ですが、ゼロではないので

医療機関で処方してもらって、様子を見ながら服用したほうがいいと思います。

まとめ

パントガールでは発毛効果は期待できないようなので、

すでに薄毛が進行してきている人ではなく、

予防や、進行を止めるのに効果がありそうです

値段も手ごろなので続けやすいですね。

毎日のケアに髪専用のサプリメントも取り入れて、効果的に美髪を目指すのもよいと思います

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最近は女性の薄毛に関してもTVや雑誌で取り上げられることが多くなってきましたねー！

髪に関するうわさも、いろいろなことを聞くようになってきました…

「もう何が本当か分からない…」

そんな方のために、よく聞く噂を徹底検証いたします！！

Q1.頭皮をマッサージしたりブラシで叩くと髪は生えるの？

⇒　No

マッサージによって血行が良くなることは頭皮にとっていい事です。

爪を立てずに、指の腹を使って頭皮をつかむイメージで優しくマッサージしましょう。

正しいマッサージを行えば薄毛の予防には効果があることもあります♪

しかし、マッサージは直接発毛に効果はありません。

また、ブラシで頭皮を叩く行為は、頭皮を傷つけて逆効果になることもあるので、おすすめできません

Q2.シリコン入りシャンプーは毛穴にシリコンが詰まるってホント？

⇒ No

シリコンが毛穴に詰まることは医学的観点からはあり得ません。
シリコン配合の有無よりもアミノ酸配合シャンプーを意識して選ぶことをおすすめします。

植物系の界面活性剤であるアミノ酸は適度な洗浄力かつ低刺激なので、頭皮にやさしいシャンプーなんです

Q3.白髪が多い人は薄毛になりにくいの？

⇒ No

白髪は遺伝的な要因が強く、白髪の人が多い家系では白髪になりやすい体質を受け継いでいると考えていいでしょう。

しかし白髪と薄毛のなりやすさにはあまり相関がなく、どちらも生活習慣が深く関係しているといわれています。

ストレスを極力減らし、栄養バランスの取れた食生活を心がけることで、白髪、薄毛両方の予防につながります。

Q4.髪のもカビが生えるってホント？

⇒ Yes

髪や頭皮にもカビは生えます

食品に生えるカビのように目には見えませんが、頭皮に炎症が出来たり、

赤みやフケが出るなどの症状が出て医療機関を受診し、顕微鏡で見たらカビがはえていた……ということも。

髪を洗った後、生乾きのまま放置するとカビは繁殖しやすくなります

ドライヤーで頭皮までしっかり乾かしましょう！

Q5.海藻は髪にいいってホント？

⇒ No

ミネラルが豊富に含まれている海藻類ですが、ミネラルが直接髪や毛根に働きかけることはありません。

ミネラルももちろん必要な成分であることに間違いありませんが、他にも髪を生成するのに必要な成分はたくさんあります。

健康的な髪がつくられるために大切なのは、毛根に十分な栄養分が行き届くこと。

タンパク質や亜鉛など、他の栄養素もバランスよく摂取することが、健康的な毛髪を生成することにつながります

以上5つの噂を検証しました。

他にも「この噂は本当なの？」と疑問を持っている方がいらっしゃいましたら

コメント欄に書いてください♪

次回以降に回答いたしますーー！

髪にまつわる正しい知識を持つことが、健康な髪を育てる第一歩です！！

2020年は髪にいい生活を送りましょうーーー！

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美しく健康な髪は毎日の食事で手に入れる！！

ということで前回の記事の続きです。

今回は、髪に良い栄養素と食材をまとめます！

栄養素・食材ベースでまとめているので、自由にアレンジしてください。

皆さん是非参考にしてみて下さいーー

①タンパク質

食べ物から摂取したタンパク質は、体の中で一度アミノ酸に分解されます。

分解されたアミノ酸が再び合成されて、皮膚や髪の毛の主成分であるケラチンが作り出されます。

つまり、ケラチンが生成されるには、タンパク質の摂取が必須という訳です

▼タンパク質の含有量が多い食品

• 肉類
• 魚介類
• 卵
• 乳製品
• 大豆製品

大豆製品からは植物性タンパク質、それ以外からは動物性タンパク質を多く摂取できます。
いずれも9種類のアミノ酸（必須アミノ酸）が含まれた、良質なタンパク質です。

特に動物性タンパク質は植物性タンパク質と比較して吸収率が高いため、

植物性タンパク質だけに偏るのではなく、 動物性タンパク質も積極的に摂っていくことが望ましいです

②ビタミンB群

ビタミンBには様々な種類があり、それぞれに発毛効果があります。

頭皮の血行を良くして、清潔な状態を保つ

《ビタミンB5》

細胞分裂を繰り返すことによって髪をつくる、毛母細胞の働きを活性化させる

タンパク質がアミノ酸に分解されるときに必須の栄養素（★特に重要）

《ビタミンB7（ビオチン）》

ビタミンB群は発毛には欠かすことができない栄養素ですね…

▼ビタミンB6の含有量が多い食品

• レバー（牛、鶏、豚）
• 鶏むね肉
• かつお
• あさり
• さんま
• まいたけ
• マッシュルーム
• バナナ
• 玄米ごはん

③ビタミンA・E

血行を促進するビタミンA.Eも、薄毛予防に効果的な栄養素です。

▼ビタミンAの含有量が多い食品

• 小松菜
• ほうれん草
• にんじん
• うなぎ

▼ビタミンEの含有量が多い食品

• オリーブ油
• なたね油
• 黒ごま
• ナッツ類

④コラーゲン

コラーゲンはタンパク質の一種で、肌はもちろん、健康的な髪の毛や頭皮を保つために必要な成分です。
動物性食品に多く含まれているため、高カロリーにならないようにバランスよく摂取しましょう！

▼コラーゲンの含有量が多い食品

⑤亜鉛

「亜鉛なくして髪の成長なし」といってもいいほど、頭髪にとって重要な成分が亜鉛です。

亜鉛不足に陥ると、抜け毛や薄毛の症状を引き起こし、新しい髪をつくることができなくなります
推奨されている亜鉛摂取量は、1日平均8～10gです。

これを食事だけで摂取しようとすると、

• 牡蠣 4～5個
• レバー（豚） 150g
• 牛肉（もも） 200g
• 鶏肉（もも） 400g
• 数の子 約6本
• チーズ 150g

このくらいの量になります。

毎日の摂取が難しい場合はサプリメントを併せて摂取するなど工夫してみて下さい

薄毛・髪質改善への近道は、日々の食事から髪の毛に必要な栄養素を摂取することです

まずは髪に必要な栄養素を意識して摂取してみてください

食事で薄毛の予防は出来ても、発毛はなかなか難しいでしょう。

急いで発毛したい方は専門のクリニックに相談してくださいねーー

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先日、

薄毛かも？と思ったら…何をすればいいの？専門家による対策法まとめ！

の記事でホームケアについては別にまとめます！

と言っていたので、今回はホームケアのうちの『食事』についてお話しします

※シャンプーに関する記事はこちら

食生活を変えれば髪は生えるの？

まず最初に言っておきますが、食べ物を変えるだけで生えていないところから髪を生やすことは難しいです

しかし、これ以上の進行を止めたり、予防には大いに効果がある場合もあります。

すでに薄毛に悩んでいる方は、同時に治療をすることをオススメしますが

将来が不安な方は食生活にも気を付けていくといいと思います

また、健康な髪を育てにくくなる「薄毛を進行させる食生活」がどんなものなのかを把握して、

なるべく髪にいいものを選んで食べてあげるだけでも

髪と頭皮をいい状態に保つことができると思いますよ！！

薄毛を進行させる食生活とは？

まずはどのような食べ物や食習慣が男性・女性の薄毛を進行させるのか、解説していきます。

①脂っこい食べ物・高カロリーな食べ物

脂っこい食べ物や、高カロリーな食べ物は過剰に摂取し続けると頭皮にも皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

頭皮や毛根に皮脂が過剰に分泌されると毛穴に皮脂が詰まったり、菌が繁殖しやすくなります。

そうなると健康な髪は育ちません…

②栄養バランスの偏り

頭皮への栄養が不足すると、薄毛を進行させてしまいます。

ファーストフードのように炭水化物や脂質が多く、ビタミンやミネラルが不足している食べ物は

たまに食べる分につきましては問題ありませんが、日常的に食べるのは頭皮トラブルの原因となる可能性が大きいです。

③無理なダイエット

無理なダイエットも、健康な髪が育つのに必要な栄養素が不足するため薄毛が進行する可能性が高いです。

私たちが摂取した栄養は、まずは生命を維持するために重要な内臓等に優先的に使われます。

その余った分が頭皮や髪の毛・爪などに使われるため、無理なダイエットをすると髪の毛や頭皮に影響が出ます。

ダイエットをする際は、必要な栄養やカロリーは摂取しましょう

特に、たんぱく質やミネラル・ビタミンは不足しないように気を付けてください。

④外食ばかりの食事

外食が続いてしまうと、栄養が偏りがちになるため栄養バランスが悪くなってしまいます。

また、外食には動物性の脂肪が多く使われているためカロリーや脂質が高い傾向があるのです。

⑤食べ過ぎ

食べ過ぎにより内臓脂肪の量が増加し過ぎると、悪玉コレステロールの分泌も増えます。

内臓脂肪は体のエネルギーを蓄えるなど、生命を維持するにはなくてはならないものですが、

悪玉コレステロールが増加しすぎると血行が悪くなったり血圧が上昇するなど、頭皮トラブルの原因にもなります

「腹八分目」を守るようにしましょう。

⑥寝る前に食べる

髪の毛は、寝ている間に作られています。

血液によって栄養や酸素が送られることで健康な髪の毛が作られるのですが、

寝る前に食事を摂ると食べ物を消化するために胃に血液が集中されます。

そのため、健康な髪を作るのに十分な量の栄養や酸素が頭皮まで運ばれなくなってしまいます。

その結果、頭皮は栄養不足となり髪の毛が細く弱くなってしまいます。

夜に食事をする際は、寝る3～4時間前には食事を終わらせるようにしましょう。

以上が薄毛を進行させる可能性のある食生活です。

ついついやりがちなこと…ありますよね

出来る限り気を付けることが大切です

次回は髪にいい食べ物と栄養素をまとめますので、

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