3割引に負けました。季節のレモン堂🍋

今日はスーパーに買い物へ。

そこで見つけてしまいました。

3割引の文字。

……弱いんですよね、僕。

「3割引かぁ……」

気がついたら、結構たくさん買っていました。😂

今回買ったのは、

「季節のレモン堂
春恋白桃」🍋🍑

季節限定らしく、僕は飲んだことがありません。

しかもアルコールは4％。

パッケージには、

「白桃がふわっと香る」

みたいなことが書いてあります。

これはもう……

飲んでみるしかないでしょう。笑

ということで、さっそくいただきます🍹

……おっ！

確かに白桃がふわっときます。

そして、かなり飲みやすい。

レモンの爽やかさに白桃の甘さが加わっていて、

ちょっとジュースっぽい感じ。

これは女性にも飲みやすそうですね。

でも、ちゃんとお酒なので飲み過ぎには注意です。😂

個人的には、

「うん、これ結構おいしい！」

という感想です。

しかし、ふと思いました。

これ、春の季節限定なんですよね。

今はもう春じゃない。

だから……

3割引だったのかな？😂

そう考えると、なんだか納得です。笑

ちなみに、僕が買ったときは1本だいたい97円くらい。

この値段なら、試してみたくなりますよね。

そして今日は、もう一つ。

たこ焼きも買ってきました🐙

これもスーパーのたこ焼きなんですが……

スーパーのたこ焼きって、意外とおいしいんですよね。

レモン堂を飲みながら、たこ焼きをパクッ。

うん。

これはこれで、かなり幸せです。😆

今日は3割引のおかげで、

季節限定のお酒と、たこ焼き。

いい買い物ができました。

……ただし、

「3割引だからお得だった」

のか、

「3割引だったから買いすぎた」

のかは……

まだ自分でも分かりません。😂

でも、こうやって仕事の帰りに好きなものを買ってきて、家でゆっくり飲みながら、たこ焼きを食べる。

そんな何気ない時間が、案外いいんですよね。

今日も、小さな幸せをいただきました。😊

では、また！

雨、雨、雨……☔️

最近、雨が続いてます。

外を散歩したいと思っても、

「今日は雨かぁ……」

となってしまう。

でも、ここで負けるわけにはいかない。

　なぜなら…

登山に向けて、体を作り始めたからです！⛰️💪

ということで今日は、

「外に出られないなら、家の中で歩けばいいじゃない！」

ということで、室内散歩・足踏みトレーニングをやってみました🤣

今回のメニューは全部で8種類。

① ウォーキング
② ウォーキングステップ
③ 早歩き
④ バックキック
⑤ ニーアップウォーキング
⑥ ニーアップタップ
⑦ ツイストウォーキング
⑧ 深呼吸

それぞれ1分間。

合計……

8分！

「8分なら余裕じゃん😏」

最初はそう思いました。

ところが……

家の中で一人、黙々と足踏みしている自分。

右へ行ったり……

左へ行ったり……

膝を上げたり……

体をひねったり..,....

そして最後は深呼吸。

ふと我に返る。

「僕、何してるんだろう🤣」

でも、これが意外といい。

外に出なくても体は動かせるし、少し汗もかく。

何より、

「今日は何もしなかった……」

という罪悪感がないのがいい😂

雨の日は外を歩けなくても、

家の中で8分。

これなら運動が苦手な僕でも続けられそうです。

無理に速くやる必要もなし。

自分のペースで、ちょっとずつ。

登山に向けて、筋トレも室内運動も取り入れながら、

「まだまだ体は動くぞ！」

と言える50代を目指します💪

……ただし、

家の中で本気で足踏みしているところを誰かに見られたら、

ちょっと恥ずかしい🤣🐱

雨の日も、できることから。

ちょっとずつ。でも、ちゃんと続ける。

今日も一歩前進！

打ち込もうぜ🔥⛰️

過去の値動きを使ったシミュレーションでは、毎月3,000円を15年間積み立てると、為替や計算方法などによって結果は変わりますが、

元本54万円に対して、約200万円前後

になる水準もありました。

54万円が約200万円。

これは確かに、

「おおっ！」

となります。笑

ただし、ここは大事です。

過去にそうなったからといって、これから同じ結果になるわけではありません。

投資には元本割れの可能性があります。

過去にも世界株式が大きく下落した時期はありました。

だからこそ、

「過去15年でこうだった」

という数字は、

未来の約束ではなく、過去の参考資料として見るのがいいと思います。

結局、投資って何なんだろう？

毎月3,000円。

正直、

「3,000円で何が変わるの？」

と思うかもしれません。

でも、

3,000円✕12か月✕15年なら54万円です。

そこに時間と運用が加われば、さらに大きくなる可能性があります。

そして20歳から始めれば、

45年間という時間を味方につけられます。

だから僕が今回の数字を見て思ったのは、

「投資って、金額だけじゃないんだな」

ということ。

時間も資産になる。

これが複利の面白いところだと思います。

50歳からでも遅くない。

20歳から始めた人と同じ結果を出す必要はありません。

50歳なら50歳のやり方がある。

毎月3万円が無理なら3,000円

3,000円が無理なら、もっと少額でもいい。

生活を苦しくしてまで投資する必要はありません。

でも、

「これくらいなら続けられる」

という金額があるのなら、小さな一歩を踏み出してみる。

毎月3,000円。

1日約100円

その小さなお金に、

時間と複利という助っ人

をつけてあげる。

すると、少し見え方が変わってきます。

投資は、

「一気にお金持ちになるためのもの」

だけではありません。

小さなお金を

長い時間をかけて育てていく。

そんな方法もあります。

さて......

この記事を書きながら僕自身、

「3,000円、侮れないな.....」

と思いました。笑

皆さんは、この数字を見てどう感じましたか？

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。

50歳からでも、最初の一歩は小さくていい

僕は投資を始める前、

「投資って、まとまったお金がないとできないもの」

だと思っていました。

でも、実際には少額から始められる商品もあります。

毎月3,000円なら、

1日あたり約100円。

コンビニで何か買ったら、あっという間になくなる金額です。

「今日のおやつ、どうしよう......」

なんて悩んでいる間に、

100円は胃袋へ消えていきます。笑

もちろん、生活費を削ってまで投資する必要はありません。

大切なのは、

「これくらいなら無理なく

続けられる」

という金額で始めること。

毎月1万円でもいい。

5,000円でもいい。

3,000円でもいい。

大切なのは、

無理をして続かなくなることより、無理なく続けること。

過去の世界株式市場ではどうだった？

ここまで、

「年5%で運用できたら」

という仮定で計算してきました。

では、実際の世界株式市場ではどうだったのでしょうか？

オルカンそのものは2018年設定なので、15年間の運用実績はありません。

そこで、世界株式の代表的な指数の一つである

MSCI ACWI

を参考に考えてみます。

２０歳から始めたら？

20歳から毎月3,000円。

65歳までの45年間です。

自分が出すお金は、

3,000円×12か月✕45年＝ 

162万円です。

これを年5%で運用できたと仮定すると

約608万円になります。

つまり、

162万円→約608万円

その差は、

約446万円。

毎月3,000円でも、時間が

45年あるとかなり大きな差になります。

若いって......強い。笑

じゃあ、50歳からだったら？

ここ、僕はかなり気になりました。

「20歳からって言われても、もう50歳なんですけど.....」

という人もいますよね。

僕もそう思います。笑

そこで、

50歳から毎月3,000円を

15年間

積み立てた場合を計算してみます。

50歳から65歳までなので、

3,000円✕12か月✕15年

=54万円

です。

年5%で運用できたと仮定すると......

約80万円

つまり、

54万円→約80万円

です。

運用による増加分は、

約26万円。

20歳から45年間の場合ほどのインパクトはありません。

これは当然です。

複利は、

「金額」だけではなく「時間」も味方につける仕組み

だからです。

でも、

「50歳からじゃ遅い」

とも言い切れません。

毎月3,000円なら15年間で

54万円。

そこに運用益が加わって、約80万円になる計算です。

何もしなければ54万円

投資すれば必ず80万円になるわけではありませんが、

「小さく始めて、お金にも働いてもらう」

という考え方はできます。

積み立て投資は、決まったタイミングで決まった金額を投資していく方法です。

例えば毎月3,000円。

株価が高いときには少ない口数を買い、株価が安いときには多くの口数を買う。

いわゆる、

「ドル・コスト平均法」

ですね。

もちろん、

積み立てれば絶対に儲かる！」

......という魔法ではありません。

笑

株式なので、値下がりすることもあります。

ときには、

「えっ......昨日より減ってるんですけど？」

という日もあります。

むしろ、そういう日は普通にあります。

それでも毎月一定額を淡々と投資することで、

「今買うべきか？」

「もう少し待つべきか？」

と、毎日のように悩み続けなくていい。

これが積み立て投資の大きなメリットの一つです。

証券会社によっては、一度設定してしまえば、あとは自動で積み立ててくれます。

つまり、

「自分が忘れても、投資は忘れない」

というわけです。笑

毎月3,000円を積み立てたら？

今回は、

年5%で運用できた

と仮定して、シミュレーションしてみます。

もちろん実際の投資では、毎年5%ずつ増えるわけではありません。

上がったり、下がったり。

たまには、

「ちょっと休憩してくれません？」

と言いたくなるくらい下がることもあります。笑

あくまで計算上の目安です。

（エマはAI）

「投資を始めたいけど、お金がない」

そんな人もいると思います。

毎月3万円、5万円と投資できればいいけれど......

世の中、みんながみんな、

「はい、今月も5万円投資しまーす！」

なんて余裕があるわけじゃ

ありません。

じゃあ、もし毎月3,000円

なら？

今回は、

「毎月3,000円をオルカンに積み立てたら、将来どうなる？」

という話です。

そして今回はもう一つ。

50歳から始めたら、15年後にはどうなるの？

これも計算しました。

そもそも「オルカン」って何？

オルカンとは、

eMAXIS Slim 全世界株式

（オール・カントリー）

という投資信託の愛称です。

日本を含む先進国や新興国など、世界中の株式に幅広　く投資します。

（エマとは、僕が使っているAI）

簡単に言えば、

「これ1本で、世界中の会社にまとめて投資するような商品です。

自分で、

「この会社が伸びそう！」

「いや、こっちの会社だ！」

と、１社ずつ選ばなくてもいい。

投資初心者にとっても、選択肢の１つになる商品です。

おはようございます。

まずは昨日の筋トレの報告から。

昨日は、たった8分。

しかも上半身のトレーニングでした。

「8分なら、今日はそんなに筋肉痛にならないかな？」

なんて、少し甘く考えていたんですが……

はい。

本日も……

安定の筋肉痛です。

しかも、上半身を鍛えたはずなのに、なぜか足まで筋肉痛。

上半身のトレーニングなのに、足も参加していたようです。笑

もしかしたら、動画を見ながら踏ん張っていたせいでしょうか。

それとも、私の体が勝手に全身運動にしていたのでしょうか。

8分間、上半身を鍛えただけなのに、翌日は全身から、

「昨日、何かしましたよね？」

と問いかけられている感じです。😂

階段を下りるときなんて、ちょっと慎重になります。

「おっと……足も筋肉痛、健在です。」

みたいな感じです。笑

でも、これも登山に向けた準備。

8分でも、しっかり体に効いているということで、前向きに考えたいと思います💪

少しずつ体を作っていきます。

そして今日は、スタッフが夏休みから帰ってきました。

私のところのスタッフは、なんと2人とも長野県出身。

9月に順番に夏休みを取って、長野へ帰省しています。

そして……

帰省すると、だいたい頂くのがこちら。

長野のおやきです！【安曇堂】

いろいろな具があって、これがまた美味しいんですよね。

今回は、ナスや椎茸のおやきをいただきました。

「今日はどの味にしようかな？」

なんて考えながら食べるのも楽しみです。

そして今回は、もう一つ。

長野県のお酒もいただきました🍶

これはまだ飲んでいません。

せっかくなので、飲んだらちゃんと感想を書きたいと思います。

果たしてノエルの日本酒レビューは……

「うまい！」

で終わるのか。笑

それとも、ちょっと気の利いたコメントが出てくるのか。😂

自分でも楽しみです。

スタッフの皆さん、夏休みお疲れさまでした。

そして、お土産ありがとう！

美味しくいただきます😊

今日も仕事を頑張りながら……

上半身と足の筋肉痛とも仲良くやっていきたいと思います。笑

では、今日も一日がんばりましょう！

昨日の運動のせいで……

今日は足が筋肉痛です😂

特に太ももが、

ブルブル……
ブルブル……

なんということでしょう。

まるで……

「生まれたての小鹿🦌」

立ち上がろうとしているのに、足が言うことを聞かない。笑

これは完全に、日頃の運動不足を実感する瞬間です🤣

でも、ここで負けるわけにはいきません。

今日は足が筋肉痛なので、下半身への負荷は少なめにして、

「上半身を鍛えよう！」

ということで、今日は6種類の腕立て伏せに挑戦します💪

① 壁腕立て伏せ

まずは壁を使って、やさしくスタート！

② 膝つき椅子腕立て伏せ

膝をついて負荷を軽くして、無理なく。

③ インクラインプッシュアップ

少し高い場所を使って、これも負荷を調整。

④ 肘付き片手プッシュアップ

これはちょっと難しそう……😅

でも、できる範囲でチャレンジ！

⑤ 膝つきプッシュキープ

動きを止めて、じわじわ効かせる！

⑥ 膝つきプッシュアップ

最後はゆっくり、しっかり。

この6種類を通して、

胸板のボリュームアップ！

腕の筋力アップ！

二の腕の引き締め！

を狙っていきます💪🔥

昨日は下半身。

今日は上半身。

こうやって少しずつでも体を動かしていけば、いつか……

「生まれたての小鹿」から

「ちょっとたくましい鹿🦌」

くらいには進化できるかもしれません。笑

今日も目標は約8分！

たった8分、されど8分。

無理をせず、できることをコツコツと。

それでは今日も……

打ち込もうぜ！💪🔥

登山に向けて、まずは8分間。

最近、登山を始めようと思って準備を進めているノエルです。

ザックを買って、登山靴を買って……

ここまでは順調。

でも、ふと思った。

「待てよ……体の準備はできてるのか？😅」

ということで昨日から、ちょっとずつ筋トレを始めることにしました。

今回やってみたのは、

「8分間で下半身を徹底的に追い込むスクワットメニュー」

というもの。

メニューはこちら👇

① コサックスクワット
② スクワット＆カーフレイズ
③ ジャンピングスクワット
④ ワンレッグスクワット
⑤ サイドスクワット

……名前を見ただけで、すでに足が疲れそうです😂

実際にやってみると、

「8分って短いじゃん」

なんて思っていた自分が甘かった。

終わった頃には、下半身が

「今日はもう勘弁してください」

と言っているようでした🤣

でも、こういう地道な積み重ねが大事なんですよね。

今回のトレーニングで期待できるのは、

・基礎代謝アップ
・下半身の引き締め
・下半身の筋力アップ

そして何より、これから始める登山のための体力づくり。

いきなり頑張りすぎると続かないので、

「ちょっとずつ。でも、ちゃんと続ける。」

これを目標にしてみようと思います。

登山だけじゃなく、筋トレや軽い運動も少しずつ取り入れて、

「まだまだ体は動くぞ！」

と言える50代を目指します💪

さて……

明日の朝、階段を普通に下りられるかな？

50代、まだまだこれから。

打ち込もうぜ。🔥