☆AYAKA☆ https://ameblo.jp/nofukutarou/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 合格しました
 
実技試験合格しました☆AYAKA☆-ファイル0260.gif
よかったあ☆AYAKA☆-00090337001.gif
 
 
血圧採点ないとか
びっくりですが
 
練習やてるのがわかったとか
嬉しかったあ☆AYAKA☆-peti_e014436.gif☆AYAKA☆-ファイル0313.gif
 
 
 
 
帰りは草加よって
ぷらあ～見て
 
恒例のToday'sカフェは
ドトールでした☆AYAKA☆-EntryImage0024.gif
 
 
 
 
今日は１日
体力的にも精神的にも
お疲れ様でした☆AYAKA☆-ファイル0162.gif☆AYAKA☆-ファイル0325.gif
 
 
 
 
夜ご飯がおいしいのお☆AYAKA☆-15ae9c9435b988439a74ec673a3dcd6b01cc.gif
]]> https://ameblo.jp/nofukutarou/entry-10474377467.html Fri, 05 Mar 2010 20:38:34 +0900 意識改革!!!!!!!!
 
千里と２人で
岩盤浴とお風呂
行ってきたー☆AYAKA☆-58e6539fc3ee14312c1f08a656b8563d.gif
 
汗の量はんぱない☆AYAKA☆-b83fbbe09f1a3f60b148e923f098b037.gif
 
試験あって寝不足ってのと
暴食により
肌荒れひどい☆AYAKA☆-ファイル0065.gif
 
でも試験も終わったし
これからは意識変えて
極めなきゃ☆AYAKA☆-image128.gif
 
なんか今なら
口ぢゃない気がする☆AYAKA☆-15ae9c9435b988439a74ec673a3dcd6b01cc.gif
 
岩盤浴また行こう☆AYAKA☆-ファイル00650001.gif
 
 
 
そのあとは
 
ららぽ、レイクはしご☆AYAKA☆-ファイル0069.gif
 
洋服が春物で
欲しいのいっぱいで
☆AYAKA☆-ファイル0081.gif
 
もう買う物
めぼしついてる☆AYAKA☆-dcb3d7.gif
 
お金ないけどー
たくさん買うわあ☆AYAKA☆-ファイル0273.gif
 
気分上がるし
自分のためになにかしてる時間が好きだし☆AYAKA☆-1264911994-651201.gif
 
早く買い物行きたーい☆AYAKA☆-ファイル0313.gif
 
今からワクワクです☆AYAKA☆-peti_e014436.gif☆AYAKA☆-1266025772-613012.gif
 
 
 
今日はこれから
実技試験の練習☆AYAKA☆-ファイル00690001.gif
 
試験あさってで
練習は今日で最後☆AYAKA☆-ファイル0140.gif
 
あせる☆AYAKA☆-ファイル0327.gif
 
頑張ってこよう☆AYAKA☆-75d1401f969922c68a89132b16cdee6b.jpg☆AYAKA☆-ファイル0325.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/nofukutarou/entry-10465029289.html Mon, 22 Feb 2010 08:22:32 +0900 バレンタイン
 
やあ☆AYAKA☆-ファイル0308.gif
 
 
今日はＶＤだ☆
 
 
そういえばあみが
クッキーくれたんだ♪
 
☆AYAKA☆-100213_1112~010001.jpg
 
 
うまかったよ(^O^)
 
 
 
 
パパのもらったやつ
これ見た目
一番よかった☆
 
☆AYAKA☆-100214_1931~01.jpg
 
 
味はラスクのが
ミルフィーユのが
サクサクのが
うまかったなあ～´∀｀
 
 
 
 
歯みがいたのに
食べてしまった‥!
 
 
勉強するの
出遅れてしまった‥!
 
 
今日は
心理と薬理やろう(>_<)
 
 
ぢゃあまずは
歯みがかなきゃー
]]> https://ameblo.jp/nofukutarou/entry-10459121388.html Sun, 14 Feb 2010 22:56:07 +0900 2月10日 夜ご飯 今日の夜ご飯は
これ↓


☆AYAKA☆-100210_1849~01.jpg




画質悪いから
写りよくないけど

ままのご飯は
おいしいんだよﾄﾞｷﾄﾞｷ




そしてなぜか今日は
すぐお腹いっぱいになったから

肉食べませんでした注意




でもでもでもでも!!
そんなの関係ねえーﾄﾞｷﾄﾞｷ


結局１時間後
お腹すいちゃって


この肉と


☆AYAKA☆-100210_1849~02.jpg


ライス付きで




夜ご飯 第２回戦
突入しましたー音符




プラスはっさくもキラキラ




ままが笑ってたﾄﾞｷﾄﾞｷ

美味しそうに
私が食べてたからキラキラ


うんうん音符
いいことだよなグッド！




では今から
情報科学やりますﾄﾞｷﾄﾞｷ


なかなか手強し雷！！




そしたら
カウンセリングやって
フィジカルやって
老年やって
病理やって
生体の消化器やって‥


やること多しっ台風注意




今日は何時までかかることやら～


どこまで実行できてるかどうか‥


そしてどの辺で寝てるやら～




とりあえず
パソコン打ちますかパー ]]> https://ameblo.jp/nofukutarou/entry-10455745874.html Wed, 10 Feb 2010 23:24:48 +0900 2月3日 ご飯 ご飯
ウインナー 1本
かまぼこ 1切れ
ハム 1/4枚
鮭フレーク スプーン1杯
紅茶

<昼ご飯>
お弁当
ご飯

<夜ご飯>
ご飯
味噌汁
刺身(まぐろ、たこ)
豚肉野菜炒め
→キムチ味
(写メにない)
なす挽き肉のやつ
ほうじ茶 2杯

☆AYAKA☆-100203_1846~01.jpg


写メには
鶏肉照り焼き
あるけど
食べてないんだﾄﾞｷﾄﾞｷ


でも節分だから
砂糖味の豆と
磯味の豆食べたﾄﾞｷﾄﾞｷ

それぞれ２握り半ﾄﾞｷﾄﾞｷ

お腹いっぱいだわ！！




くびれな～し！！


やっちまったわあせる ]]> https://ameblo.jp/nofukutarou/entry-10449849698.html Wed, 03 Feb 2010 19:58:54 +0900 2月2日ご飯 苦し～ くくく苦し～(T_T)




<朝ご飯>
ご飯 お茶碗
ウインナー 2本
ハム 1/4枚
かまぼこ 2切れ
紅茶 1杯

<昼ご飯>
お弁当
紅茶 ボトル

<夜ご飯>
カフェラテ 1/2杯
クッキー 1枚

ご飯
味噌汁
豚肉野菜炒め キムチ味
里芋とイカの煮物
おしんこ
野沢菜

これを２周‥

二サイクル
食べてしまった雷！！


だから苦し～！！




今日も
お腹いっぱいですパーﾄﾞｷﾄﾞｷ




私の１日の摂取カロリー
2250kcalらしいﾄﾞｷﾄﾞｷ


今日は少ないから
２サイクル食べなかったら
痩せたかな～音符


１日のご飯の割合が

朝:昼:夜＝1:2:3
だから

夜ご飯我慢しなきゃなー！！




でも我慢はやだからー
やっぱり運動しよ～ﾄﾞｷﾄﾞｷ




今日もご馳走でした！！
]]> https://ameblo.jp/nofukutarou/entry-10449079315.html Tue, 02 Feb 2010 20:44:18 +0900 マツキヨ 帰りはままと
ばったり会ったから
一緒に帰ってきたﾄﾞｷﾄﾞｷ


一緒に歩いて
帰宅しました音符音符






えーっと、

2月1日発売の
ｹｲﾄ ｸﾞﾗﾃﾞｨｶﾙｱｲ

まあアイシャドウ
買いましたﾄﾞｷﾄﾞｷ


色はラメラメしてないのが欲しかったから
BR-1にしましたﾄﾞｷﾄﾞｷ


☆AYAKA☆-100202_1832~01.jpg




欲しかったから
嬉しい´∀｀ﾄﾞｷﾄﾞｷ


試験おわったら
化粧変えよう音符〃


今は毎日
マスクだけど‥！！雷




あとお菓子
買ってしまったパーﾄﾞｷﾄﾞｷ


チョコレートと
ポリンキーﾄﾞｷﾄﾞｷ


ポリンキーとか
懐かしい・∀・キラキラ


歌が流れてくる～音符






お腹すいたー´Д｀


お菓子食べたい‥


お腹すいた～ ]]> https://ameblo.jp/nofukutarou/entry-10448991453.html Tue, 02 Feb 2010 19:02:24 +0900 今日も食べた～
 
昨日は夜中に
カフェラテ飲んで
しまったよﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
しかもお湯ではなく
牛乳で割ってしまったﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
うまかったが音符笑
 
 
 
 
 
<朝ご飯>
ウインナー 2本
目玉焼き(ハム付)
ご飯 お茶碗
ミルクティー 2杯
 
<昼ご飯>
お弁当
紅茶 myボトル
 
<夜ご飯>
カフェラテ 1/2杯
うどん
ほうじ茶 2杯
 
 
 
 
今日の夜ご飯の
うどんの写メ～ﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
☆AYAKA☆-100201_2000~01.jpg
 
 
私は餅なし!!!!!
 
 
 
 
☆AYAKA☆-100201_2001~01.jpg
 
 
高さこんくらい♪
 
 
 
 
☆AYAKA☆-100201_2002~01.jpg
 
 
大きさこんくらい♪
 
 
 
 
そして食べたいから
デザート！？
 
 
☆AYAKA☆-100201_2110~01.jpg
 
 
半分食べたけど
かなりあったよ(^O^)
 
 
 
 
ねんりん家のバームクーヘン食べたいんだけど～
 
 
 
 
我慢できるかな～
]]> https://ameblo.jp/nofukutarou/entry-10448277167.html Mon, 01 Feb 2010 21:32:01 +0900 やっちゃった‥ チョコレートアイス
ココア

飲み食い
してしまったー！！


この時間からの
飲食はキツいですねパー


だってお腹すいたんだもん‥


だから起きてなきゃ！！


眠くなったら
筋トレしよう！！


２時間たつまで
寝ちゃいかん！！！！！！


勉強‥寝ちゃいかん！！


薬理やるとか言って
進んでないし(T_T)


やらなきゃー(ToT)


お腹いっぱいﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ ]]> https://ameblo.jp/nofukutarou/entry-10447555487.html Sun, 31 Jan 2010 23:30:38 +0900 1月31日 ご飯 昨日
・腕立て30回
・腹筋30回
・背筋30回
・足上げ 辛くなるまで

そしたらね
お腹が筋肉痛にﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ


ダイエットする気
起きたー＼(^O^)／


と、なったんだけど

体重変わってなくて
やっぱりやる気なくしたショック!注意


でも今日も
筋トレやろうﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ




そんで今日のご飯

<朝ご飯>
寝てた

<昼ご飯>
・ピラフ お茶碗
・うどん お椀
・みたらし団子 1本
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 二切れ
・照り鶏肉 二切れ
・ウインナー 1本
・ミルクティー 4杯

<間食>
・紅茶
・コロッケ
・パイ(お菓子)

<夜ご飯>
・海鮮丼
・おしんこ
・ほうじ茶 2杯


今日は少ない!
と思ってたら‥

思ってただけだった‥


筋トレ＋胃萎縮
がんばろうﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ ]]> https://ameblo.jp/nofukutarou/entry-10447451562.html Sun, 31 Jan 2010 21:59:31 +0900