やめようという気持ちはあるのに、気がつくと飲んでしまっている日が続いています。

 正直、少し情けない気持ちもあります。

 でも、やめたいという気持ちはちゃんとあります。だから完全にあきらめたわけではなく、どうにか続けていきたいと思っています。 

ふと外を見ると、桜が少し咲き始めていました。

 まだ満開ではないけど、少しずつ春に向かっている感じがします。それを見て思いました。

 自分も同じで、いきなり完璧にはできないけど、少しずつでも前に進めばいいんじゃないかと。

 失敗しても、またやり直せばいい。禁煙のときもそうやって続けてきました。

 だから今回も、またここから頑張ろうと思います。焦らず、自分のペースで。

 家族旅行があり、
その場の雰囲気もあってお酒を飲みました。

 正直、こういう時間は大事にしたいと思っています。

 無理に我慢するよりも、
その場を楽しむことを優先しました。

 結果として、旅行中とその後で
プラス2日ほど飲酒しました。

 こうして振り返ると、
やっぱりお酒は「習慣」と「環境」に大きく左右されると感じます。 

普段は控えられていても、
イベントや特別な時間になると自然と飲む流れになります。

 ただ、ここで大事だと思っているのは、 

「やめたことをなかったことにしない」

こと。

 一度飲んだから終わりではなく、
また戻ればいい。
禁煙のときも、
何度か同じようなことを繰り返しながら続けてきました。

 だから今回も同じように、
またここから禁酒を再スタートします。
完璧じゃなくていい。 

続けることの方が大事。
そう思いながら、また一歩ずつやっていこうと思います

 やっぱり習慣は簡単には変わらないと実感します。

 でも、その中で思い出したことがあります。
それは、禁煙したときの考え方です。 

自分の中でずっと思っていたことがあります。

 それは―― 

「バンジージャンプがすぐ飛べない人は、タバコもやめられる」

 という考え方です。

 バンジージャンプって、
やろうと思ってもすぐ飛べる人は少ないと思います。 

なぜかというと、
人は「死にたくない」と思うから。

 怖いし、危ないと感じるから、
体が自然とブレーキをかけます。 

でもそれって、すごく当たり前の感覚です。 

そしてタバコも同じだと思っています。

 タバコはすぐに影響が出るわけではないですが、
続ければ体に負担がかかるものです。 

それでも吸ってしまうのは、
「習慣」と「慣れ」があるから。

 でももし、
「本気で死にたくない」と思えば、やめる方向に動ける。

 少なくとも、自分はそう考えて禁煙を続けてきました。

 最初は何度も失敗しましたが、
結果として4年続いています。 

だから今やっている禁酒も同じで、
一回の失敗で終わりではなく、
またやり直せばいい。

 そう思いながら、 また続けていこうと思います。

 今日もお酒を飲まずに過ごせました。

 まだ2日ですが、少しずつ体に変化を感じています。

 まず一番分かりやすいのは、
お腹の張りがないこと。

 お酒を飲んでいた時は、夜になるとなんとなくお腹が張る感じがありましたが、
それがなくなって、体が軽く感じます。 

そしてもう一つ感じたのが、
頭がスッキリしていること。
朝起きたときの重さというか、ぼんやりした感じが少なく、
いつもよりクリアな感覚がありました。

 大きな変化ではないかもしれませんが、
こういう小さな違いが積み重なっていくのかなと思います。

 まだ油断はできませんが、
少しずつ良い方向に向かっている気がします。

 このまま無理せず、
自分のペースで続けていこうと思います。

 一度、祝い事でお酒を飲む日がありましたが、
そこからまた気持ちを切り替えて再スタートしています。

 正直なところ、
やっぱり「飲みたいな」と思う瞬間はあります。 

特に夜の時間帯や、
一息ついたときは少し意識してしまいます。 

でも、こうして2日ぶりに飲んでいないだけでも、
少しずつ習慣が変わり始めている気がします。

 最初は「完璧にやめること」を考えていましたが、
今は
続けることの方が大事
だと思っています。

 禁煙のときもそうでしたが、
途中で崩れることがあっても、また戻ればいい。
その積み重ねが結果的に習慣になるんだと思います。

 大きな変化はまだありませんが、
少しずつ体の感覚や生活のリズムを見ながら、続けていこうと思います

 その場の雰囲気もあって、お酒を飲みました。禁酒を始めたばかりなので、「どうしようか」と少し迷いはありましたが、こういう場では無理に我慢するのも違うかなと思い、飲むことにしました。

 結果としては、後悔はしていません。 

むしろ改めて思ったのは、お酒は「習慣」と「場面」に強く影響されるということです。 

何となく飲むお酒と、こういう特別な場で飲むお酒は、少し意味が違うと感じました。 

禁酒＝絶対に一滴も飲まない、というよりは、自分の中でメリハリをつけることも大事なのかもしれません。 

とはいえ、普段の習慣としてのお酒は控えていきたいので、また今日から禁酒を再スタートします。

 無理をしすぎず、でも流されすぎず、自分なりのペースで続けていこうと思います。