https://ameblo.jp/nojiringo/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ヘルシーな物をなるっだけ選択して食べてるつもりだし、
量もワタシのブラックホールな
胃袋からしたら盛って8割程度に抑えたつもりなのに

㌍計算すると

いつもこうよね(笑)(笑)



いや、笑ってる場合じゃないのは承知の上なの、
それは痛いほどわかってるんだけど、

無理だよ、
よるごはん400～500くらいに抑えるとか…

理想だけど！
キビシイん( ノД`)…(泣)


でも半身浴、ストレッチとうとうは
続けてます…。。

せめてね、せめて。。

13日まであと一週間！
わぉハヤイ笑笑

さぁがんばろうやぁ～( ￣▽￣)
ねむいなぁ、ねます！
お休みなさい。
]]> https://ameblo.jp/nojiringo/entry-11744047905.html Mon, 06 Jan 2014 01:48:56 +0900 お買いものしてきましたぁ♡♡

結局買ったのは靴だけなんだけど、
楽しかった(*´˘`*)♡

@mystic


10,290イェン

いまほんとうに欲しいのは
オペラshoesとか
スリッポンとかなんだけど

勢いで

買ってしまったよね(笑)

いやぁ
スニーカー
ムートン
ロングエンジニアブーツ
叔父靴？
とかとかとか
ぜんっぶ黒で、ほんと黒の靴しかない。。

なのにまた黒かっちた( ；∀；)

だって黒以外で合わせたとき
外一歩でるとすぐ
あぁ今日靴ミスったーー
って思いが出現して一日拭えないという事態が
起こるんだもの…( ¯－¯ )

そう、色物の合わせ方がヘタナダケ┐(' `)┌←

そんなナンセンスで
出掛け際時間に余裕の無いワタシには
黒が有難いﾃﾞｽ、
うん、間違ってない(笑)(笑)はず(笑)


想定外のお買いものでしたが
最近はなんだか物を買うのに勢いが必要なので、(笑)
まぁいっか！

あぁ～でもやっぱし
スリッポン欲しい…←

この冬で絶対getする( ・∇・)！

久々友達とお買いもの♡楽しかったﾃﾞｽ♡♡
]]> https://ameblo.jp/nojiringo/entry-11744045431.html Mon, 06 Jan 2014 01:37:13 +0900 今日の得サブ、たまごだよ～
ビーフパストラミのとき初めてサブウェイのたまご
食べたんだけどそれが美味しくて
そんでもってたまごサンドの㌍、テリヤキと同等で高いけど

食べたいときに食べるのが
なによりも幸せになれるよね。

てことで、サブウェイを17:30ごろたべーの
家かえって20:00によるごはんをたべーの
(空腹は感じてなくても食べ始めると
普通に食べられるという不幸な不思議)

半身浴、ストレッチしーの

いま、眠気、Max(笑)

明日友達としょーっぴんぐ(＊˙︶˙＊)♪♪

満足度の高いお買い物がデキマスように…♡笑

お休みなさい。

よるごはん↓↓


]]> https://ameblo.jp/nojiringo/entry-11743342893.html Sun, 05 Jan 2014 01:51:00 +0900 全身が…筋肉痛( ；∀；)

さすがに、
わたしにとってはフルマラソンに
匹敵するだけの運動をしたからね！

いやぁ膝を曲げる動作がツラいよツラいよ(о´∀`о)←

朝ごはん
ヨーグルト、白米、グレープフルーツ、キウイ等々
total 375㌔㌍

なんとも和洋折衷(笑)

今バイトあがってだらだらしてます。
サブウェイ食べにいっちゃおうかしら＼(^^)／ ]]> https://ameblo.jp/nojiringo/entry-11743000806.html Sat, 04 Jan 2014 16:29:00 +0900 10時30分起床は最低限。

希望は8時起床の
部屋の片付けや
運動をバイトまでにする。

ぐーzzz ]]> https://ameblo.jp/nojiringo/entry-11742679627.html Sat, 04 Jan 2014 03:14:51 +0900
詳しくはこちら。

久々の温サラダ。
温サラダとは、シリコン容器に白菜やキノコ、
レタス、人参等々
なんでもいいから切っていれるだけのクッキン…
え、これたぶん料理って言わない？
正解、作ってるのは
電子レンジとシリコン容器(笑)
それてそれらを開発した開発者。。。
素晴らしい＼(^^)／←

プラスアーモンド25粒ほど。
正確には数えてない(途中から食べるのに無心になってる)
けど、だいたい200㌔㌍として計算している。
そしてアーモンドはおやつにいれない。
わたしのなかの私のためのるーーるっ♪←
一日トータル1249㌔㌍
(呑みなし)


呑みでは、ロックアップ行きました(´・ω・`)
設定としてはおもしろく、
その場の会話の話題、話のネタにはなるから、
あまり親密でない関係の方とでも、行きやすいカモデスネ(^○^)
でも再来は…ないです(；・ω・)
うーん、アトラクション！笑
飲食はオマケ笑
の気持ちでいけばなんとか…。
そこでの飲食
うめしゆ2/3その他微々含めまして
200㌔㌍くらい…かな！
けっこう我慢しましたよ( ；∀；)ｸｳｩ


空調がよくなくて色々が臭くなったので
再びお風呂です、すかさず半身浴です←
ｸｳｩストイック！流石初日！笑

一日一日の効果ってまぁ感じるのはムズカシイけど、
成果が出てないって
一週間続けてみてから
言うことにします♡♡そのくらいの気持ちで♪

さぁ明日の朝ごはんは
お母さんに買ってきてもらった
グレープフルーツとキウイ(о´∀`о)ﾊﾋﾟﾊﾋﾟ♡


明日も走ろう！何かしら！笑笑
がんばろうやぁーワタシ＼(^^)／お休みなさい♪ ]]> https://ameblo.jp/nojiringo/entry-11742662880.html Sat, 04 Jan 2014 02:19:00 +0900 買ったもの♡

2014年初買い

急いで撮ったんで写真がヨクナイ…

@ZARA

デニムシャツ♡
1,990ｲｪﾝ
…デニムシャツ？冬に？
いーのよいーの笑
saleだし薄さとか色とか形とか
何よりボタンが金でプチってとめるやつなの。
可愛いの♡♡

@COCUE

ベロア素材で、細かいビーズの刺繍がキラキラ施されてます♡♡
これsale前からずっと欲しかったんだぁ～
欲しかったのは手持ちのトートバッグの形で、
最初そのトートの形のなかで色迷ってたんだけど、
この色のトートで決断する直前で何となく持たせてもらったら
持った感じが絶対こっちの斜めがけのがカワイクテ
悩んだけど、悩んだけど、
やっぱしこっちにしちゃった♡


沢山使いたいです(о´∀`о) ]]> https://ameblo.jp/nojiringo/entry-11742630033.html Sat, 04 Jan 2014 00:33:28 +0900
お正月を経て2014年、さっそくなにに影響されたかというと

箱根駅伝往路

笑笑

設楽くんの、服部くんの走る姿が走馬灯のように
苦しい時流れていた…
そんな40分間笑笑

なにかといいますと、乗り換えで使う駅から自宅まで
ひとっ走りしてみました＼(^^)／
歩いて1時間の道のり…
さぁわたしはジョギングでどこまで行けるか♪
何分間ジョグを続けられるかしら♪♪

そんな気持ちで走りはじめて
序盤4回ほど連続で信号引っ掛かって立ち止まったけど、
そっからは2～3度脇腹痛くなったり身体が重い時間帯があったりしたけど
まさかまさかラストのヘビメタな坂2連チャンも止まることなく
40分間、走り続けました( ・∇・)


小中高と文化部を貫いてきたわたしが

無い意地を

見せつけてやったぜ☆

高校のマラソンの体育で
毎回ビリ争いをしていた自分にな☆★笑笑

いや、でも確実に高校の時よりは
体力ついたと思う。

走ることに関して言えば
もちろん体重が減ったこともあるけど、

だって3㌔を25分?～30分くらいかけて死にそうになりながら走ってた頃より
今日のが断然ペース速いし、
何より40分フルね、フル。

いやぁこれは減量中の準最寄りまでの15分ジョグ継続が
今現在にも良い影響を与えている(^○^)

がしかしジョグ後速攻くる筋肉痛は
昔とかわらず…
なにいってんの！運動不足じゃないよ！
筋肉がわかいしょーうこ♪♪♪←

今はよるごはんを済ませ
半身浴(о´∀`о)そろっと暑いぜ

あ、今日サブウェイ食べた後
町をふらついて
買い物しましたん(*・∀・*)ノ

久々ZARAとコキュっていうworldグループのアジアン？系雑貨やさん♪♪

また呑み行くまでの時間にあつぷしようかなぁ(^○^)

あぁ～準最寄りまで何で行こう、
やっぱしチャリかなぁ(´・ω・`)帰り終電だしね。

さて！お風呂を出てそろっと支度をしないとあかん！笑 ]]> https://ameblo.jp/nojiringo/entry-11742492944.html Fri, 03 Jan 2014 21:29:00 +0900 成人式の13日までのあと10日間で

年末年始分くらいは落とそう。

つまりは、46まで落として胃を戻すリハビリをする、
問題の体脂肪は23%まで！

2ヶ月かけて着けた脂肪を10日で落とすのがまず無理なのは
承知の上なので、とりあえず
体に入れる物の絶対量を減らしてリハビリをしていきます。

脂肪が落ちるのは、その状態がキープしていけた時からなので

勝負は13日以降デスネ。。

→13日：46㌔キープ23%到達
→彼に会うまで：46キープの脂肪を落としていく。
→最終目標：45.5～46㌔、21～23%キープ


大丈夫、つい半年前のじぶんは出来たじゃない。
45㌔、20%。
思い出して。
そんな1週間、1ヶ月とかで変わっていくわけじゃない。
それは身をもって体感してるよね。
でも変われた過去がある、
なら出来るはず。
彼がいなくたって、出来るはず。

〇よくかむ
〇半身浴(40～60)
〇ストレッチ(3ﾎﾟｰｽﾞ、ｴｱﾊﾞｲｸ、足パタパタ)
〇一日1,200㌔㌍
〇準最寄りまで往復走る
〇9時以降食べない

あのときやってたことを
もう一度やるだけよ。

ただ、本気でやるって気持ちがないと2日と続かないことは
ワタシが一番知っている。
知っている。
知っている。

ならまたあえて、自分に教えてもらう必要はないね。

一日300㌔㌍、摂取より消費していければ
30日で1㌔落ちる。
これは内容量じゃなくて、脂肪。

3月終わりまでに最終目標到達！
そのために、意識付けられるイベントをもうけましょう。

とりあえず
13日成人式
半ばに
彼と☆とモトに会う！

男性の目、大事、大事、超大事。
彼と終わって嫌というほど実感しました＼(^^)／。 ]]> https://ameblo.jp/nojiringo/entry-11742313046.html Fri, 03 Jan 2014 16:11:00 +0900 世の中って、初売りやらセールやら
真っ只中のはずよね。

…わたしのバイト先の地域は
世間と日にち感覚違うのかしら。
イチオウ神奈川を構成する市の一つのはず笑
暇すぎてはや上がりね笑

まぁ混んでるよりいいけどさぁ～(ダメバイター)
あ、でもその方がが体動かすか…
ただ、だからいつもより掃除に飽きるまでになかなか粘ったよ♡
ささやかすぎる意識でも、
「食べてもいい、その分動け」
という彼の言葉を思い出してみた。

流石に年末年始の食生活と違いすぎて
バイト中もお腹すいたりしたけど、
でもこれが普通の生活なんだよねー。

歩いてて感じます、感じます。
太もものオニク。
話してて感じます、感じます。
顎のオニク。
動いて感じます、感じます。
お腹、背中、二の腕の
オニク、オニク、オニク。。。

朝姿鏡を振り返って驚愕過ぎて思わずパシャリ。

ヤバイね、ヤバイね、ヤバイね、、、
これはホントに笑えない、戒めの意味で即待ち受けね。

１ヶ月ほどで3キロ増えるとこうなるのね、
久しぶりだわ、こんなシルエットの自分。。
8ヶ月かけて5～6キロ落として
やっとやっとパンツを履く喜びを知ったのに……
わたしばかね、ホント。。。

お腹はち切れんばかり食べた後
横になってミルキー10こも20こも食べてたら
そうなるわ、ホントに、
病気だぁー
砂糖依存症…完ぺき、典型的な。

でも彼がいたとき、ミルキーとかchocolateとか
甘いものなんかなくても
やっていけてたじゃない？
だから、ほんとに心が欲してるだけなのよね。



お昼はサブウェイ♪♪
だいすき♡特サブ、ローストチキンバジルドレ♡

289㌔㌍

ちなみに朝は
180㌔㌍

順調じゃん、いい第一歩めだと思うじゃない？
そう、このままだとね、
でもどうしよう、サイアクヨ。
今日呑みサソワレターーーなにより断れない自分ーーーー
ほんとほんとほんとなんで断れないんだろう、
こんなイヤイヤなのにどうして、どうして、
ほんと自分嫌。

23時～なのよね、
だからせめてもの作戦はよるごはんを家で食べてって
呑みではお酒一杯だけ。

終電が早くてどうせ1時間しかいられないから
充分実行可能な作戦のはず！

ねぇ自分、ほんと断れない時点でガッカリだけど、
13日成人式よ？
1月半ばに彼に会いに行くんでしょう？

なによりほんと、このままだと体壊すわ、ほんとに笑
鏡みるのがツラい、脇に感じるオニクがツラい、
楽しく洋服がみれないのがツラい、

ツラいツラいツラい！
こんなに沢山のツラいと、
一時の食欲(しかも精神依存してるだけ)を天秤にかけて
どう？自分、そこまでのツラいに匹敵するだけの
満足が得られてるわけ？

ホントムイミ。
ねぇ、ミルキーは捨てた。
チーズも捨てた。

ねぇねぇ

あとは

やるだけだよ。



ねぇ
この頃に戻りたい。
45㎏、再び。
なにより体重というか、体質、体質、体質！

あぁー呑みまでどうしようかしら。
町をふらついて家帰りましょう、
そう、世は初売り、セール、盛り上がってるはず♡

あぁ眠くなってきたなぁ(´・ω・`) ]]> https://ameblo.jp/nojiringo/entry-11742297274.html Fri, 03 Jan 2014 15:42:00 +0900