のこのこGOGO２

読んだ本　4

Thu, 07 Jan 2016 23:29:40 +0900

農家のためのインターネット活用術／まちむら交流きこう／竹森まりえ【後払いOK】: ￥1,439; 楽天
※2004年発売と言うことで古い時代の本でした。
　目新しさはないけれど歴史を確認する意味ではよかったかも。
　農家にとってのインターネットの世界について。

SNSで農業革命 [ 蓮見よしあき ]: ￥1,944; 楽天
※こちらは2014年9月の本と言うことで現在のお話。
　題名もど真ん中！
　実例いっぱいで語り口調もフランクで、とっつきやすかったです。
　・・・じつは一度読んだことがあったのですが
　わたしも仕事としてちゃんとやらないといけないなぁと思い始めて
　再読。
　参考になりました。
　ありがとうございます。

日向夏、剪定して枝を燃やして鳥の巣(空き家)見付けてスイートスプリング、収穫してお...

Fri, 04 Dec 2015 17:08:31 +0900

日向夏、剪定して枝を燃やして鳥の巣(空き家)見付けてスイートスプリング、収穫してお仕事してますよ。

Nona Yujiさん(@y.nona)が投稿した写真 - 2015 Dec 4 12:08am PST

文鳥が可愛すぎて子育てに。

Fri, 20 Nov 2015 01:17:38 +0900

投稿した写真 - 2015 Nov 19 8:17am PST

読んだ本 2

Sun, 27 Sep 2015 07:46:40 +0900

クリアーな身体クリアーな心 CLEAR BODY CLEAR MIND 効果的なピュアリフィケ.../Bridge Publications, Inc: ￥価格不明; Amazon.co.jp
※facebookで見かけてどうしてもみてみたくて借りた本
　しかし・・・難しいと言うか、これは実施できる施設に行かないと
　できないプログラムだなぁーと思いました。

放射線のすべて/Bridge Publications, Inc: ￥1,337; Amazon.co.jp
※上の本を借りるときに見かけ、興味を持って借りたものの
　　若干、何をいまさら氣分であまりきちんとみませんでした((^_^;))

儲かる「西出式」農法 [ 手島奈緒 ]: ￥1,512; 楽天
※さらさらっと見た感じ。
　　これから野菜で就農するなら読んだ方が良いかも。

いざという時に使える!野外生活の基礎知識: ￥1,080; 楽天

生き延びるための非常食[最強]ガイド/エクスナレッジ: ￥1,028; Amazon.co.jp

必ず役立つ震災食 [ 石川県栄養士会 ]: ￥1,080; 楽天
※この三冊は防災意識向上には役立ちました。
　　購入まではいたらず。

お金が貯まるのは、どっち！？ [ 菅井敏之 ]: ￥1,404; 楽天
※テレビで見かけて是非見てみたかった本。
　　わかりやすかったです。
　　知っていることが多かったのでやはり・・・今必要なのは実践とOUTPUT

前向き。 [ 吉沢久子（評論家） ]: ￥1,404; 楽天
※一読で良し。図書館ってありがたい。
　良いお話がさらさらーッと並んでいた。
　丁寧に暮らそう。

ためない習慣 [ 金子由紀子 ]: ￥1,436; 楽天
※数日たったら内容を覚えていない。
　　ためなかったってこと？！

捨てる勇気　残す覚悟【電子書籍】[ 土井けいこ ]: ￥800; 楽天
※題名だけで十分今のわたしには効いた

クロワッサン 2015年2/25号[本/雑誌] (雑誌) / マガジンハウス: ￥420; 楽天
※家計防衛計画
　　こちらも目新しさなく。レシピページのみ参考になった。
　　　自宅でcafeとか・・・。

クロワッサン 2015年4/25号[本/雑誌] (雑誌) / マガジンハウス: ￥430; 楽天
※数日たったら内容わすれちゃった「朝時間」のつくりかた。
　　わたしの場合、早く寝ればよいという話。

自然治癒　いや　自力治癒

Sun, 27 Sep 2015 01:54:07 +0900

ここ最近、左に首を回すだけで

ゴキっと音がしていたわたしの首。

こりゃー、針をうちに行くかなぁと思っていました。

しかし・・・體の使い方が間違っているからこんなことになったんだよなぁと反省。

吉永桃子先生の話を思い出し、google先生にお尋ねし

試行錯誤したところ、音がしなくなりました！

もちろん、状況もよし！

ジブンでジブンの不調を治せたことに感動～しました～。

旦那氏につたえたところ「教えて」と。

・・・教えられるほどの理解はまだ出来ていない・・・

これから旦那氏に伝えられるように自分の治療を解明したいと思います。

とにかく、「風邪などではない不調」をジブンで治せて嬉しくて投稿いたします！

『桃子先生のblog♡』

成功したダイエット　ひとつめ

Sat, 19 Sep 2015 00:26:47 +0900

今までに成功したダイエットは３度！
１．実家で生活して母のご飯を食べ、会社で間食しなかった！
２．競技ダンスを本氣でやってリーマンダンサーを全うした！
３．断糖肉食、糖質制限を知り生活に取り入れつつ吉永桃子さんの話を目いっぱい聞く！

今日は、「１．実家で生活して母のご飯を食べ、会社で間食しなかった！」の時の話

これは・・・大学を卒業して実家に戻った時のことなので23歳！15年前のこと。

大学生活は。。。自炊らしきものをしていたものの
「栄養」なんて全く考えず、「とにかく安くおなか一杯にしよう！！！」が
モットーな状態。

パスタやパンをむしゃむしゃ。食べてました。
たぶん、体重は56kg以上になってた氣がする・・・。

それが、実家に戻って母のご飯を食べるようになると・・・
するするーと元に戻ったのでした(ランチは外食or母弁当)。

ただし、元に戻っただけなので、痩せて美しいとは言えず
中肉中背、おしりと太もも、バーン！！は相変わらず。
体重は、52kgくらいで、わたしのスタンダードに落ち着きました。

ただし・・・残業が多くなって夕飯を外食したり
職場でお菓子をたべたりすると
メキメキぶよぶよして、体重も質感も変わってしまうのでした。

今思えば
炭水化物ばかり食べていた甘いものも食べまくっていた大学生活
↓
実家にて、和食中心、間食少な目にしただけです。
太っていた大学時代が異常だったんですね。
実家に戻って早めに通常に戻ってよかった。

たぶん当時の写真↓おなかが、ぷよぅぉー。

↑まだまだ、痩せたーいということで万年ダイエッターに突入した23歳というわけです。

結論
炭水化物と甘いものよりも、和食中心がいいね！
おしまい。

断糖肉食　鹿肉もらったー！

Thu, 10 Sep 2015 00:57:52 +0900

友人から　鹿肉　もらったー！
肉食を心がける　わたしには　かなり嬉しい贈り物～。

鹿肉や猪肉が手に入ったときは
たいてい圧力鍋で煮ちゃいます。

・野菜（たまねぎやキノコ）
・塩
・ターメリック
・コリアンダー
・クミン
・ナツメグ
・シナモン
・ローリエ

を一緒に炒めて圧力かけてグツグツ。

カレーライスにしてしまえば夫も子どもも普通に食べてくれます！
（市販のカレーのルーを使わないのがポイント）

動く骨とインナーマッスル

Sun, 06 Sep 2015 00:37:11 +0900

『なぜいくらストレッチしても柔らかくならないのか』

このなかにでてくる

股関節の自由度を増すためには
“大腿骨の外旋”が必須です。
だいたいこつのがいせん。
太ももの骨を外にねじる動きです。

これには、氣がついていました。

そう、「結局は、骨」と思ったのは
2005～2006年の競技ダンスどっぷり
リーマンダンサーだったとき。

当時の愛読書
動く骨(コツ)―動きが劇的に変わる体幹内操法/スキージャーナル

: ￥2,160; Amazon.co.jp

そう、問題は、骨ってことはわかったけど
それをどうしたら、うまく筋肉で操作できるかが
イマイチピンと来ていませんでした。

ところがー。
桃子さんのblog記事『なぜいくらストレッチしても柔らかくならないのか』に; ストレッチといっても; 実際はインナーマッスルの筋トレ; だったりします。

今日の仕事　20150904

Sat, 05 Sep 2015 02:00:15 +0900

今日は、ブドウを収穫→パック詰め。

もう、ビニールハウスの上は剥いでしまっているので

紫外線が怖い！ということで、日焼け対策がっちりです。

↓ビニールハウスの中はこんな

優秀なUVカットマスク！

UVカットマスクフェイスマスク紫外線対策日焼け防止 [ドットヤケーヌ]: ￥1,944; 楽天

着用図↓

痩せたよ！三つのダイエット法

Fri, 04 Sep 2015 01:56:30 +0900

アラフォーのわたし　万年ダイエッターが
今までに成功したダイエットは３度！

１．実家で生活して母のご飯を食べ、会社で間食しなかった！

２．競技ダンスを本氣でやってリーマンダンサーを全うした！

３．断糖肉食、糖質制限を知り生活に取り入れつつ吉永桃子さんの話を目いっぱい聞く！

詳しい話をまた今度書くぞー。

※吉永桃子さんのblogは→

　　『一夜でキレイになって上質ボディーになれるシンデレラメソッド』

のこのこGOGO２

読んだ本 4