＊すべては、笑顔でいられる人生にするために＊

ブログの説明を入力します。 ja 7日目＊素直な告白-過食について-＊アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/non-eri-kp3/amemberentry-12427265496.html Thu, 20 Dec 2018 21:51:27 +0900 6日目＊Newﾌﾟﾛﾃｲﾝ味の味見ﾊﾟﾗﾀﾞｲｽ＋追記＊私のやる気と姫の機嫌＊

こんちには🙋

早速今日の記録を。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

朝体重︰

60.1kg

朝︰

🍌ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟﾝ(ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、卵白2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵｵﾊﾞｺ)

野菜スープ(昨日の)

ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ

ｺｰﾋｰ牛乳

間︰

野菜スープ

昼︰

ﾌﾞﾗｳﾆ-ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟﾝ

(ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、全卵１個、牛乳、ｵｵﾊﾞｺ)

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

今日はおnewﾌﾟﾛﾃｲﾝが届きまして

いつもﾊﾞﾅﾅ味オンリーだったので

大興奮(๑˙❥˙๑)♡♡

味見…しちゃうよね～( ⊙᎑⊙ )

開けて!!

ってﾊﾟｯｹｰｼﾞ言ってるもんね〜( ⊙᎑⊙ )←

なのでお昼は、

チョコブラウニー味で

またﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟﾝを。

うん。

普通に美味しい

♡♡

味は

ミルク

ストロベリー

クッキークリーム的なのと、

チョコブラウニー

が届いたから、

また飽きずにﾌﾟﾛﾃｲﾝ生活を

続けられます(ง °Θ°)ว

(好きになると

何年も飽きずに

続けられるタイプです(˙◁˙)←)

姪っ子が寝てくれていて、

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ無駄に摂取しちゃったので、

これから久しぶりに

ジリアン・マイケルズやろうかな( °◊° )

貴重自由な時間ですが

作り置きもしなきゃなので

ちゃっちゃかやってきます(ง °Θ°)ว

また追記します!!

追記︰

夜︰

姪っ子ご飯の残り

(鶏挽肉、椎茸、チンゲン菜、

絹豆腐、大根、片栗粉)

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ミルク味ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、抹茶)

味見と残りもので胃がパンパン←

ﾌﾟﾛﾃｲﾝで胃がたぷたぷ←

幸せ

。

ミルク味のﾌﾟﾛﾃｲﾝを

抹茶と溶かしたから

もう抹茶ミルク(๑˙❥˙๑)

スタバにさほど胃が誘われない私ですが、

ひとりスタバした気分に浸れました♡♡

(BGMはもちろんアンパンマンでした(o ´_○`o))

今日は味見日だったので

なかなか

偏りむんむんな食事になりましたが、

満足満足!!

夜体重は59.7kg

ジリアンのおかげ！

と思いきや

割とカロリーは摂取したんですが、

質量が少なかったせいですね(˙◁˙)

ジリアン始めて2分で

姪っ子姫がギャン泣きで

ご起床されましまので(๑˙❥˙๑)w

やる気と比例しない

姫の機嫌

でも姫だから許される←

いや～

もうね、

世の中のﾀﾞｲｴｯﾀｰまま

本当に超絶尊敬する!!!!!

明日も2人でお留守番です。

もちろん

ガッツリ

ブンバボーン踊ります。←

大丈夫大丈夫。

明日もプロテインがあるから

頑張れるさ〜

.｡oO（不純ワッショイ!!）

おやすみなさい！

]]> https://ameblo.jp/non-eri-kp3/entry-12426944906.html Wed, 19 Dec 2018 13:38:52 +0900 5日目︰＊眠気食い気どぉおおんの巻＊

まずは、

カミングアウト。

昨夜、9時に

牛しゃぶ肉を貪った子は

この私です( ⊙᎑⊙ )←

運動もしていなかったので

朝体重も60.3と

前日のままでした(˙◁˙)

(私の場合は牛肉は食べても

あんまり増加しない傾向があるので

だから牛肉食べました←(๑˙❥˙๑)ｲｲﾜｹﾜｯｼｮｲ!!)

早速今日の記録を🙋。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

朝︰

ﾛﾏﾈｽｺｽｰﾌﾟ

ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟﾝ

(ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ｵｵﾊﾞｺ、卵白2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ)

ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ

ｺｰﾋｰ牛乳

さきいか

姪っ子ご飯作り中のつまみ食い←︰

セロリ

納豆半分

お昼︰

ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g

野菜スープ

(ｾﾛﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参)

ｺｰﾋｰ牛乳

夜︰

野菜スープ

ロマネスコ

ﾌﾟﾛﾃｲﾝｺｰﾋｰ

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

わかってます。

食べ過ぎw

ロマネスコ多用しすぎw

常に食べてた気がします(˙◁˙)

今月も生理前の食欲おばけが

居座りにきました！

そして

眠い！

そして

動きたくない!!

もうね、

おデブの極み

←

だからか、

夜はお腹がたぷんたぷんで、

とりあえずタンパク質摂取のために

頑張ってﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲みました( ´･･)

にしても、

今日は乳製品の取りすぎですね💦

えぇ、それはもう、

幸せでした(๑˙❥˙๑)へへへ←

生理痛が基本弱いためか、

眠気食い気が進撃の巨人並になり、

やる気生気が死人のようになる

ぼうさんです( ⊙᎑⊙ )

あと数日これが続くと思うと

照れますね〜(๑´❥｀๑)←

⬆

(花がっぱのｷｬﾗｸﾀｰの口癖です。笑

お子様がいらっしゃる方なら、

きっとわかって頂けるはず!!!!!!!!!)

最近、

体重計をそっと乗りにいかないと

乗ってる最中に姪っ子が乗ってきて

なかなか計れないのが

プチ悩みのぼうさん記録でした

ではでは、

大丈夫。

明日も1日素敵な日にできるさ～(๑˙❥˙๑)

]]> https://ameblo.jp/non-eri-kp3/entry-12426814196.html Tue, 18 Dec 2018 19:51:50 +0900 4日目＊あきらめの食事に救われる時もある＊＋追記～ズッキーニが春夏秋冬野菜になればいいのに～

こんちには🙌

絶賛耐えてるなうの

ぼうさんです(˙◁˙)!!

早速ですが、今日の食事記録を。

朝体重︰

60.3

朝︰

ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟﾝ(ｵｵﾊﾞｺ、卵白2個、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ)

ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽﾛﾏﾈｽｺ)

ｽｰﾌﾟ(葱小松菜)

昼︰

牛ｽﾃｰｷ余り

ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g

さきいか

ｺｰﾋｰ牛乳

間︰

磯部餅(ｵｵﾊﾞｺ、絹豆腐、海苔、醤油)

基本何でも食べられるんですが、

今まで色んな失敗という名の

人体実験をしてきてるので、

食べ物の身体に合う合わないが

割とはっきりしていて、

基本、

体に良さげなものが、

合わなかったりします(˙◁˙)←

例えば…

豆類(アレルギー)

ナッツ類(アレルギー)

昆布など(アレルギー)

玄米などの穀物系(アレルギー)

鯖なのどの脂質多めな魚

とかとか。

でも、

そんな食べ物に限って

大好物(๑˙❥˙๑)w

豆類大好きですし、

鯖も割と好きですし、

海藻も好きですし。

豆類がアレルギーになった時は

この世の終わりかと思いました←

その他にも、

⚫乳製品は好きでも生クリームは🙅×

⚫お米はどうしても

好きになれない🙅×←

⚫ﾊﾟﾝは大好きだけど小麦が合わず

過食の時にしか食べない🙅×

⚫お肉LOVEでも赤身が好き

脂身食べ(られ)ない🙅×

⚫お酒も飲まない🙅×

⚫ｺｰﾋｰ牛乳以外の

糖類ありそうな飲み物は飲まない🙅×

などなど…

つまり、

野菜

赤身・たんぱくなお肉、魚

乳製品(牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ)

しか普段は、

普段は←

食べないんです。

つまり、

自然と

糖質脂質排除生活に

なってしまうんです。

だからか、

甘い物を物凄く欲する。

主食を食べれればもう少し

食事が楽なのにと自分でも思うけれど、

なにより

主食を食べるのが苦痛すぎて←

⬆

こういう人他にもいるのかなぁ🤔

かといって

ケトジェニック的な食事も合わない

(脂質が合わず皮膚の病気を発症。

ただめっちゃ体は痩せた)

それが私の過食の大きな要因でもあります。

(何を食べればいいんだ問題。)

今日も、

ｵｵﾊﾞｺと豆腐で作った磯辺餅を食べましたが、

身体に合うものじゃない。

(ｵｵﾊﾞｺ⇒便秘気味になる)

(豆腐はアレルギー)

自分でもわかってはいますが、

それに救われる時もあります。

(パンやアイス食べるよりは

断然いいとは思うので)

今日はそんな

あきらめの食事＝

身体が喜ばない食事

をしてしまって

身体に良くないな〜

と思いつつも

過食からは救われたなぁ～

と思いつつ。

反省反省の食事でした( ´･･)

今日も家の中は台風なので(˙◁˙)、

姪っ子寝かせてる時に

お尻上げとかしか出来ず。。。

ふむふむ。

仕方ない仕方ない。

ロマネスコが貴重だから

足りなかったんだよ(๑˙❥˙๑)←

しつこい。へへへ笑

また夕食後に

追記します!!

大丈夫。

頑張れ私!!

～追記～

夕食︰

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ｽｰﾌﾟ

ズッキーニ、ロマネスコ

た、たっ、耐えろ。。

なかなか真冬に見かけない

ズッキーニに出逢えたことに免じて

耐えるんだぁあああ

らーーいらーーーい

(イライラ)

しても〜

しょ～がな〜い〜さ〜

(“川の流れのように”でお送りしております。小声)

口から不満文句しか出ず

周りを無意識に不愉快にしていることに

気づけないあたりが、

ほんと可哀想でならない。

それが同じ血が流れている人間だと思うと

ゾッとするけど

逃げられない現実に

かんぱ〜い♥

大丈夫大丈夫。

おやすみなさい(๑˙❥˙๑)

]]> https://ameblo.jp/non-eri-kp3/entry-12426536269.html Mon, 17 Dec 2018 15:36:06 +0900 3日目＊ロマネスコに溺れたい＊＋追記(私の過食スイッチ)

こんばんは(๑˙❥˙๑)

絶賛生理前症状で

眠気むんむんですが、

今日の記録を🙋。

朝︰鶏肉団子汁(鶏肉団子、ｷｬﾍﾞﾂ、葱)

ﾖｰｸﾞﾙﾄ(100g)

ｺｰﾋｰ牛乳

昼︰ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟﾝ(ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、全卵、ｵｵﾊﾞｺ)

間︰ｵｲｺｽ

ｺｰﾋｰ牛乳

ロマネスコ←

おやつに

ロマネスコ食べるんかーい(˙◁˙)

そのくらい好きなんです

あの味。笑

出来れば溺れたい←

にして、

身体がだるおも。

体重げきおも。

夕食後にまた追記しましょう。

大丈夫。

頑張れ私!!

～追記～

発散します!!

夜ご飯前に、

いつも起こる

〖またかよ事件〗勃発。

(姉問題)

これが怒ると

耐えるしかなくて

いつも過食してました。

つまりは

私の過食スイッチ＝家

今日は

耐えろ～

耐えるんだ!!

牛肉にめんじて耐えろ～!!!!!｝( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)

って夕食は我慢出来たんですが、

21時になって

食べたい病が勃発。。

素直にｺｰﾋｰ牛乳飲みました←

いや、これでも耐えたのよ。

ギャル曽根さん並に食べれる私にとって

かなり頑張ったのよ←

後悔はしてません。

牛乳美味しいもの。

飲めなくて少し残しましたが、

(こっちの方が罪悪感。泣)

なんとかお風呂に行き着けたのです。

いやーーー

頑張った。

頑張ったようんうん。

明日も戦いだけど、

負けない。

だって、

ロマネスコがあるもの!!!!!←

家族の問題は

逃げ場がないから、

永遠と解決しない。

だから、

ある程度割り切らなくてはいかない。

わざわざ

自分の気持ちと胃の筋肉を

ボロボロにする必要はないもの。

大丈夫。

明日もいい日に出来るさ〜(੭՞•🐽•՞)੭

同じように苦しんでる人もいるだろうし、

もっと辛い思いしてる人だっているだろうし、

でもきっと大丈夫。

ふむふむ。

辛いのは頑張ってる証拠だものね。

もうね…

サンタになって

同じ悩みを抱える人に

ロマネスコを配りたいくらいな気持ちの

ぼうさんです!!←へへへ

おやすみなさい(๑˙❥˙๑)

夜:

牛ｽﾃｰｷ(家族用だったのでｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ使用)

ｽﾞｯｷｰﾆ、ﾛﾏﾈｽｺｻﾗﾀﾞ

ｺｰﾋｰ牛乳

夜体重:

61.0

]]> https://ameblo.jp/non-eri-kp3/entry-12426329568.html Sun, 16 Dec 2018 17:32:31 +0900 2日目＊明日に繋げるひとり反省会開催＊

こんにちは🙋

今日は法事でﾊﾞﾀﾊﾞﾀだったので、

朝の体重計れず😤

それにしても

上弦の月？だからか、

生理１週間前だからか、

なんか浮腫んで骨盤がズレて

ｽﾄﾚｯﾁしても戻らなくて、

運動が思うような筋肉に効かなくて

もやもや(´・ω・`).｡oO

私だけかなぁこの悩み。。🤔

朝︰ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾖｰｸﾞﾙﾄｾﾞﾘｰ(ｵｵﾊﾞｺ)

昼︰懐石料理(お寿司二巻、南瓜、薩摩芋etc)

おやつ:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ牛乳、ｺｰﾋｰ牛乳←

« 明日に繋げるひとり反省会»←

・お昼は選べなかったとは言え、

お米芋類は食べなくてもよかったね。

(そもそもお米すきじゃないのに(˙◁˙))

⇒身体が求めてないものは食べない!!

・牛乳2杯まで!!を最大限に使っちゃったね。

⇒本当に必要か自問自答しよう!!

・疲れちゃうと食べ物が荒れちゃうね

⇒ん～、どうしよう←

世の中のﾀﾞｲｴｯﾀｰさんは

どうしてるんだろう( ´･･)。。

夜ご飯後にまた追記します。

大丈夫。

頑張れ私!!

追記:

姪っ子寝かせるつもりが

自分が寝ちゃう残念なぼうさんです。←

顔面また老けちゃうよ←

夜は無償にお肉が食べたかったので

豚ヒレ肉を塩茹でを。

200gくらいかな？

食べ過ぎだけど、

甘いものに手が出そうだったから、

良しとする(˙◁˙)!!笑

夜の体重:61.6

この夜型生活を治さねば。

おやすみなさい🙋

]]> https://ameblo.jp/non-eri-kp3/entry-12426095994.html Sat, 15 Dec 2018 15:36:10 +0900 60日間
今日も残りわずか‎ですね～🙌

今日は短期目標の設定を!!

とりあえず60日間は減量に励みます🙋

ガツガツ鍛える事もやると
私の場合爆発しちゃうので←

落としつつ、
体幹トレだけはしつつ
食事調節で🙆💦

今日は
朝︰ﾌﾟﾛﾃｲﾝｱｲｽ
昼︰ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ、ｻﾗﾀﾞ(白菜胡瓜ﾆﾗﾓﾔｼ)

調節なので少なめ。
というより
胃もたれ←

夜ご飯は何しようかな🤔

姪っ子用の作り置きに
鶏だんご作ったけど、

自分用の胸肉が足りなくて
量産ハンバーグは今日は断念。

これから家族ご飯作って
ｽﾄﾚｯﾁ・運動しまっす🙌

残り60日!!

追記

夜:62.5

焼き鳥1本

ｻﾗﾀﾞ

ｺｰﾋｰ牛乳←

ｺｰﾋｰと牛乳依存をやめねばね(˙◁˙)

]]> https://ameblo.jp/non-eri-kp3/entry-12425894957.html Fri, 14 Dec 2018 16:50:20 +0900 終わりのないスタート宣言
今までの繰り返しを辞めるために。

2019年、しっかり歩めるように。

去年から20㌔増の体重。
繰り返す過食。

目標をしっかり定めよう。

⚫無茶せず努力はして体型を戻す。
⚫実家の雰囲気に負けない心になる。
⚫誰のためでなくこれこらの私のために。

今日の夜は63.3
朝は59.6

どんだけ食べちゃったの←

⬆
このセリフを吐く回数を
減らせるように。

もっとたくさん
辛くても努力できてる人がいるもの。

大丈夫(*´︶`*)

]]> https://ameblo.jp/non-eri-kp3/entry-12425779694.html Fri, 14 Dec 2018 01:23:33 +0900