https://ameblo.jp/non-ko16/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


甘いもの好きのアタシにはぴったりで、気に入ってます

甘いものが食べたいときには、シェイクがオススメ

今日はシリアルと豆乳と黒豆を夜ご飯に


食事制限すると、便秘がちになってしまうので、黒豆でカバー


食後は、加圧トレーニング

あーーー寝て起きたら、３キロくらい痩せてないかなぁ～～
]]> https://ameblo.jp/non-ko16/entry-10698338589.html Fri, 05 Nov 2010 22:35:26 +0900

最近、ストレスも多くて、１度食べ出すと、止まんなくなってしまうので……

朝、昼は、今まで通り食べて、夜をこれにします。


１種類やと飽きてしまうから、シリアルとシェイクとスープを購入


とりあえず、これを全部使い切るまでは、がんばろっと


二の腕とお腹痩せたいなぁ

]]> https://ameblo.jp/non-ko16/entry-10694934352.html Tue, 02 Nov 2010 14:56:52 +0900


って、１０月初旬の旅行から、体重増えてるので、＋スタートなんです


ふぅ


食べ物が美味しくて、寒くて動きたくないこれからの季節のダイエットはかなり自分に厳しくならないと～誘惑に負けてしまう


加圧トレーニングの後は、身体がちょっと締まった気分


明日はジョギングでもしようかな ]]> https://ameblo.jp/non-ko16/entry-10691491360.html Fri, 29 Oct 2010 23:46:21 +0900


なので、腹六分目を心がけています


ものたりなーーい


今日は夜、加圧トレーニングに行ってきます

]]> https://ameblo.jp/non-ko16/entry-10690899532.html Fri, 29 Oct 2010 12:32:34 +0900
今日は、バナナとヨーグルトと焼きそば一口


でも、


お昼は、マクドでした

ポテトをサラダにかえて、気持ち控えた気分


期間限定のジャーマンソーセージが食べたくて
食べながら、ぜーーったいこれカロリー高いやろなって思いました

食べた分、お昼から動きます

夜も控えます

]]> https://ameblo.jp/non-ko16/entry-10689961001.html Thu, 28 Oct 2010 12:44:53 +0900


友達の結婚式と会社の健康診断に向けて……


なかなか、長続きしなくて、挫折してしまうから、とりあえず、１ヶ月はがんばるぞーー ]]> https://ameblo.jp/non-ko16/entry-10689599095.html Wed, 27 Oct 2010 23:31:28 +0900