あと1カ月ほどは続くでしょう。

とりわけこの夏の季節、氣をつけたいのは熱中症。

最悪障害を抱えた例もありますので、決して甘く観てはいけません。

熱中症対策といえば水分補給となりますが、どうせならより健康的に水分を摂取したいもの。

一見、コーラやサイダーなどの炭酸飲料が爽快な感じがしますが、清涼飲料水は概ねかなり白砂糖、果糖ブドウ糖、人工甘味料が使われており、常習性もありますので、あまり摂取はよくないでしょう。

また、缶コーヒーも相当な糖分が使われており、これも健康的とは言えないでしょう。

できるだけミネラルウオーター、またはより爽快さを求めるなら炭酸水が賢明と言えます。

せっかく摂取した水分が将来の糖尿病などの遠因となるのは笑えないもの。

カラダを穢す水分ではなくカラダを浄化する水分を摂りたいものです。

そして、綺麗なミネラルウオーターから汗出しでデトックスですね。

筋肉で出来た大きなお尻、脚は意外なようですが、美容にいいんです。

何故なら筋肉が多いということは、それだけカラダの代謝能力が高く、脂肪を燃やしやすいので、必然的により肥りにくくなるんです。

美尻、美脚にいい筋トレはまずはスクワット。

女性の方にも是非。

あと、なるべくエレベーターやエスカレーターに頼らず可能な限り歩いて移動するだけでも大分違います。

美尻、美脚ボディはカラダのデトックス効果も高め必然的に健康美人への道のりになります☆

暑い夏の日の楽しみの一つは夜の晩酌という方も結構居られると思います。

1日の仕事を終え、一風呂浴びた後のあの一杯の爽快感。

たまりませんなあ♡

いくら飲み過ぎはあかんとわかっていても、なかなかそうはやめられないものです。

然しながらたとえば今時の缶酒は結構、遺伝子組換トウモロコシ由来の果糖ぶどう糖が入っていたり。

また安全性に疑問があると言われるカタカナ文字の人工甘味料が使われたりと。

せっかくの楽しみを台無しにしかねない不健康な成分が含まれている場合が多々あります。

ぼくが大好き❤だった氷●果樹シリーズが残念ながらそうでしたね。

他にも缶酒、チューハイ系、結構ヤバめの成分使っている商品ちらほら。

でもガッカリする必要はありません。

探してみれば、比較的カラダに優しい成分のみの缶酒も偶にあります。

写真に載せたこの鍛高譚というお酒。

表示を見れば、サトウキビ、デーツ、紫蘇由来の焼酎+炭酸ガスのみと、横文字の余計な甘味料が入っていない優れもの。

セブンイレブン限定商品。

カラダ想いの優良商品と言ってもいいでしょう。

もちろんお酒なんで飲み過ぎはあきません。

然しながら安心して呑める数少ない缶酒といえます。

この鍛高譚の他にも、遺伝子組換成分や人工甘味料、添加物使っていない缶酒は探せばあります。

アルコールは仕方ないにしてもアルコール以外のカラダに有害と思われる物質は極力入れたくはないですね☆

こういう時は脱水症状が心配になります。

そこで小まめに水分を摂取することが必要になりますね。

手軽に水分補給できる飲料といえば、この時期は特にスポーツドリンクであると言えるでしょう。

然しながら、スポーツドリンクは炎天下でのスポーツや肉体労働での速やかな水分補給以外では、あまり摂取されない方がいいみたいです。

何故ならたとえば、ポ●リスウェッ●は結構白砂糖や遺伝子組換トウモロコシ由来の果糖ぶどう糖を使っており、案外カロリーは高め。

またポ●リと並んで人気商品のア●エリアスはアセスルファムカリウムなど人工甘味料を使用してますが、この人工甘味料、将来健康にどのような影響あるのかまだわからないのが現状であるとも言えます。

あくまでも運動時、肉体労働時における脱水防止の為のものであり、通常での飲用では糖分の過剰摂取の懸念はあると思われますから極力回避された方がよろしいではないでしょうか。

スポーツドリンクに頼らなくてもミネラルなら天日塩を少し混ぜたミネラルウオーターを飲んだり、或いは自然成分由来のサプリメントを水で摂取することで、水分補給、ミネラル補給は対処できます。

ただし、速やかに水分、ミネラル補給にはスポーツドリンクは優れもの。

用途、状況に合わせうまく使い分けたいものです。