社会人になり、着れない服が増える女性が、たった2ヶ月で全く我慢せず6キロ減量して理想の自分になれた、楽して痩せる食事ダイエット術

社会人になって忙しく、気づけば着れない服がどんどん増えてしまったという社会人女性に、食事制限無しで2ヶ月で6キロ痩せれる方法をお伝えします(*^^*)♡ ja モテモテ

あなたは

モテたいですか？

この記事を読み

男性心理を理解する事で

ダイエットへの

モチベーションが上がり

挫折する事なく

ダイエットを成功させ

自分に自信が持てるようになり

毎日が楽しくなるでしょう。

しかし知らずに生活していると

今までと何も変わらない

ぽっちゃり女子です。

まず、多くの男性は

女性を好きになる時

必ず

と言っていい程

見た目

から入ります。

まれにぽっちゃり好きや

例外もいますが

大抵は標準体型〜ややスリム

な体型がウケがいいです。

そして

メリハリのある

ボディーライン

これが特に重要です。

メリハリボディーを手に入れるのに

1番手っ取り早いのが

クビレを手に入れる

ことです。

クビレがあれば

メリハリがあるように見えます

横向きになり片足だけ立てて

そのまま上体を起こし

腹筋の側面、クビレ部分を

ピンポイントで筋トレすれば

クビレを作れます

1日10回でもいいんです。

少しのダイエット意識

を継続して持ち続ける事

が大切なのです。

あなたも

一緒に頑張りましょう！

]]> https://ameblo.jp/non19961021/entry-12362152049.html Wed, 21 Mar 2018 21:37:36 +0900 楽しい◯◯

このブログを読んだあなたは

楽しく楽に痩せる事ができ、

着たい服を着て

露出度高めの服も着れて

異性からもモテモテ

同性からも

羨ましがられることでしょう。

しかし今までと同じダイエットでは

同じように痩せてはリバウンド

を繰り返すでしょう。

次第に痩せる気すら

なくなることも

あり得るでしょう。

あなたはダイエットは

我慢ばかりで苦痛。

そう思っていませんか？？

ダイエットが

「我慢ばかりで苦痛」

なのは

我慢ばかりで

苦痛なダイエット

をあなた自身が

選んでしているから

です。

ストイックなダイエットは

一旦は痩せれますが

続ける事が難しく

リバウンド率も高く

肉割れ

の原因になる可能性も

高くなります。

1度できた肉割れは

努力次第で治す事もできますが

難しいです。

そして肉割れの大きな原因は

・急激に痩せる事

・血流が悪くなる事

です。

だから私は無理はしません。

食べたかったら食べます。

ですが

いつも少しのダイエット意識

を持っているので

リバウンドする事は

ありません。

緩やかに痩せ続けています。

今度の休みには

サーティワンのアイスケーキを

ワンホール1人で

食べに行く予定です。

食べたいからです。

今日からあなたも

ストイックなダイエットは辞めて

緩くて無理のない

ダイエット生活

に変えましょう！

]]> https://ameblo.jp/non19961021/entry-12362071496.html Wed, 21 Mar 2018 16:34:47 +0900 あなたははまってしまっていませんか？

私のダイエットは

無理をしない

ダイエット

です。

あなたは

楽に痩せたくありませんか？

そもそも、

挫折する方法で何度も挑戦するから

同じように失敗におわるんです。

楽だから

痩せれるんです。

今回の記事の内容に書いてある事は

本当に簡単です。

ですが、このダイエットの

落とし穴になる生活を続けていると

肌はボロボロ。

食べても食べても

満腹感を感じない。

といった事になってしまいます。

ダイエットの落とし穴。

それは、、、

睡眠不足

です。

睡眠不足は

太りやすい体質を作る上に

空腹感を促す

グレリンの量が増え、

食欲を抑制する

レプチンの分泌量が減るため、

過食を促進します。

私は寝るのが大好きなので

7時間は寝ます。

あなたも今日から

睡眠不足に気をつけて

太りにくい体質を目指しましょう！

]]> https://ameblo.jp/non19961021/entry-12362070204.html Wed, 21 Mar 2018 16:29:47 +0900 痩せたいのに痩せれない人ほどはまっている落とし穴

おそらくこのブログを

読んでいるあなたは

痩せたいのに痩せれない

だけど痩せたい。

そんな気持ちなので

はないでしょうか？

痩せたいのに痩せれない人が

はまっている落とし穴。

これに気づき考え方や

モチベーションを変えていけば

本当に楽に

脱ぽっちゃりできます。

私は楽にダイエットに成功しました。

あなたはこのまま

ダイエットの落とし穴に

はまっている事にすら気づかず

少し痩せてはリバウンド

を繰り返す生活でも

満足ですか？

そんな自分を好きになれますか？

痩せたいのに痩せれない人の

決定的な共通点、

それは

ダイエットというストレスが

食欲を増進させている

のです。

気楽な感覚で

ダイエットをすればいいんです。

完璧主義はストレスになります。

私は最近牛丼にはまっているので

毎日のように牛丼を食べています。

ついさっきも牛丼を食べました。

そのかわり

腹筋を100回しました。

それくらいの感覚の方が

むしろリバウンドせずに

痩せれます。

あなたも今日から

お気楽ダイエットスタイル

で、

ストレスが食欲を

増進させないように

頑張り過ぎないダイエット

をしましょう！

]]> https://ameblo.jp/non19961021/entry-12362069122.html Wed, 21 Mar 2018 16:24:35 +0900 あなたは気づいてますか？

意外と意識して過ごしている人は

少ない、

アレ

の大切さ、、、

このブログを読み、

意識して

生活に取り入れると

体にも良く

お肌にも潤いが出て

グングン体質が変わり

ビキニを着て海に行き

堂々と自分のスタイルに

自信を持つ事ができ

最高に楽しい夏を

満喫できるでしょう。

しかし知らずに生活していると

今のまま、何も変わる事なく、

ただ暑いだけの夏になるでしょう。

意識して生活に取り入れると

変わるアレ、、、

それは

水分

です。

１日の水分摂取量は

1.2リットル〜2リットル

です。

あなたは１日に

これだけの水分を

摂取できていますか？

水分には、

適量摂取する事によって

血中の老廃物を促し

代謝を上げる効果があります。

また空腹も紛らわす事ができるので

一石二鳥です。

あなたも今日から

適量の水分摂取を

意識した生活でグングン代謝を

上げていきましょう！

]]> https://ameblo.jp/non19961021/entry-12362068134.html Wed, 21 Mar 2018 15:39:15 +0900 90%の人が知らない◯◯

ほとんどの人が知らない、

ある部分の痩せ方や

太くなる原因について

ご紹介します。

これを知らなければ

いくら努力しても

変わらない

でしょう。

しかし、

この記事を読み、

ほんの少し意識するだけで

綺麗に引き締まっていき、

さらに、

知らない人が多いので

あなたの変化に気づいた

周りの人は

あなたを羨ましがる

でしょう。

それは

二の腕のプヨプヨした

たるみ

を、解消する方法です。

二の腕のプヨプヨを解消するには

上腕三頭筋

を鍛えなければ

いけません。

しかしこの、

上腕三頭筋は

腕立て伏せなどの

一般的な腕の筋トレでは

鍛える事が難しい部分

なのです。

腕を後ろに引く事で

鍛える事ができます。

私は面倒くさがりなので

あえて二の腕の筋トレの時間は

作っていません。

日常生活の中で、

歩いている時に

ほんの少し腕を後ろにも振る

これだけで

上腕三頭筋の

筋トレになるからです。

それから

上腕三頭筋の筋力を落とす

大きな原因が

猫背

です。

上半身太りをしている人は

大抵みんな

猫背です。

姿勢と体型には大きな関係がある

からです。

必要以上に頑張らなくても

日々の生活の中で

あなたが自分自身で作っている

痩せにくい体質になる原因

を見つけて直していけば

体型も変わってきます。

]]> https://ameblo.jp/non19961021/entry-12362057407.html Wed, 21 Mar 2018 15:29:53 +0900 0円ダイエット

綺麗な人はエステに通ったり

自己投資できる

お金があるから綺麗なんだ

と、思った事はありませんか？

これを理解している人と

していない人では

ダイエットに対する

モチベーション

が全く違うでしょう。

自己投資できる程

お金に余裕があれば

自分はもっと綺麗になれるのに、、、

なんて思った事はありませんか？

お金をかけなくても

自分の意識次第で

綺麗になれます。

私はダイエットの為に

エステに行ったのは

一度だけです。

なぜ1度だけか、、、

お金がもったいない

と思ったからです。

マッサージくらい

自分でもできます。

背中などのできない部分は

確かにありますが

足や二の腕、デコルテなどの

自分でマッサージできる部分は

自分でもできます。

自分で自分のマッサージをする

という行為自体が、既に

プチ筋トレです！

日々の小さな積み重ねで

太りにくい体質を作れば

いちいち

太る、太る、と

食事量を気にしなくても

スリムな体型を

ゲットする事ができます

私は食べたい物を我慢して

死んでいく人生は

耐えれません（笑）

]]> https://ameblo.jp/non19961021/entry-12362054739.html Wed, 21 Mar 2018 15:24:25 +0900 意外とみんなしていない、、、

今回の記事では

意外とみんなしていない

あること、、、

についてと、

その効果について書いて行きます。

これをしている人と

していない人では

歳を重ねる程に

どんどん、

体質や肌艶にまで

差が出てくるでしょう。

私がこのブログで伝えたい

1番重要な事は

体質改善

なのです。

太りにくい体質さえ作ってしまえば

同じ量食べても醜い脂肪として

体に蓄積される量が変わります。

その、ある方法の中の一つが

湯船に浸かる

です。

湯船に浸かると代謝も良くなり

リンパの流れも良くなり

肩こりにも効果的ですし、

お肌にもいいんです。

意外と毎日シャワーで済ませている人は

多いと思います。

毎日シャワーで済ませる人と

湯船に浸かる人とでは

ダイエット、健康、美容に

差が出る事は明らかです。

ぬるめのお風呂でもいいので

湯船に浸かる生活を

意識してみて下さい。

ストレス解消にもなるので

良い事尽くめです。

みなさん一緒に

体質改善頑張りましょう！

ほんの少しの積み重ねです！

]]> https://ameblo.jp/non19961021/entry-12362052784.html Wed, 21 Mar 2018 15:18:12 +0900 我慢はしない

今回の記事の内容は

私の得意技です(^^)

この記事に読んで実行できる人は

本当に

少ないストレス

で、ダイエットに成功する事ができます。

この方法を実行できない人は

一旦は痩せてもリバウンド

してしまう可能性大でしょう。

その方法は、

我慢せずに

食べてもいい日を作る

です。

その日は何も考えずに

好きなだけ食べて下さい！

1週間に１日だけ

爆食いしたからといって

激太りする事はありません。

そのかわり、

次の日からまた

少しダイエットを意識した生活に

戻せばいいんです。

]]> https://ameblo.jp/non19961021/entry-12362051616.html Wed, 21 Mar 2018 15:14:31 +0900 少しの努力

今この記事を読み、

実行し始めた人は

その日から

体が少なからず変わってきます。

ダイエットにも効果がある上に

健康にも良い方法です。

ですがこの方法を知らずに

今までと同じように

食事をしていると

正直、

かなり損しています。

避ける事ができたはずの

食生活病にかかってしまう

かもしれません。

逆に言えば

ダイエット効果がある上に

食生活病も避ける事が

できるかもしれません。

とても簡単な方法です。

野菜から食べる

これだけです。

野菜から食べることによって

血糖値の上昇を緩やかに

する事ができます。

血糖値を上手く

コントロールする事によって

太りにくい体質を作る事ができます。

また、血糖値の上昇は

甘いものが欲しくなる原因にもなり、

負の連鎖を引き起こす原因になります。

食べる順番を変える

これだけ、ダイエットや健康に

効果があるのです。

死ねまで付き合っていく

食生活なので私はほんの少しの

小さな積み重ねだと思い、

意識して生活しています(^^)

]]> https://ameblo.jp/non19961021/entry-12362050247.html Wed, 21 Mar 2018 15:08:40 +0900