30日なので5％オフの日でしてめちゃくちゃ人が多かったです（´･ω･`)

本当はワンピースが欲しかったんです

白やピンクのような乙女チックな色は恥ずかしくて着れないし、花柄は好みじゃないので

黒か紺色で、無地だと寂しいので水玉のワンピース

↓こんなの

①袖短めでストーン、てした形の細身ワンピース

②魔女の宅急便のキキちゃんみたいなふわっとしたワンピース

↓こんなの

でも欲しいワンピースとは出会えませんでした

ｼｮﾎﾞｰﾝ(´・ω・`) てしながら家に帰ってコートをしまうためにクローゼットをがさごそしていると……

あったｗ

妹曰く、私は去年も同じようなことを言ってセールでこの2着を買ってきたそうです

セール、てことは初夏あたりに買って季節じゃないからってしまって、そのまま忘れたってオチですねｗ

あ、あとワンピースはアースミュージック&エコロジーでお店で買ったものです

去年買ったものなので同じ形のものはないかもしれませんが、可愛い服が多くて素敵なお店です

↓リンク

http://www.earth1999.jp/

それで今日のご飯ですが

朝　ヨーグルト76kcal

昼　たこやき（4個）243kcal　炒飯　340kcal＝583kcal

夜　焼き魚101kcal ご飯235kcal ほうれん草とマイタケの味噌汁45kcal ノンオイル野菜炒め88kcal=469kcal

一日合計1128kcalでした

食べ過ぎた……たこ焼きがおいしそうで、誘惑に負けました(￣ω￣;)

筋トレは前日と同じく腹筋と腕立てを20回、背筋を30回しました

筋肉痛になりそうです

体重は50.1ｋｇ

50オーバー……

私「今日バス来ないのかな？」

妹「でもネットとかは休みって書いてないよ」

私「んー、雨降ってきたから一旦家帰る？」

妹「うん、寒いしそうしよ」

とことこ……（家に向かってる）

私「次のバス3時間後だし、どうしようか」

妹「んー、でもお腹すいた」

私「そーだｎ「♪～発車します～……」

Σ(・ω・`|||)!!

てな感じで13分後にバスが来て、私と妹の後ろを通っていきました

さすがに3時間後のバスを待つ元気も、某イオンモールまで歩いて行く体力もないので

コンビニによってお昼ご飯買って帰りました

そんな今日のご飯は！

朝　ご飯（100g）168kcal　目玉焼き（半分）76kcal＝244kcal

昼　海藻サラダ47kcal カップスープ150kcal　コカコーラ0kcal ゼリー0kcal＝197kcal

↓テキトーにとったら2005年でした(・ω・)コーラ大好き

夜　鯖の味噌煮269kcal　ほうれん草とえのきの味噌汁51kcal　ご飯235kcal＝555kcal

夜は久しぶりに家族みんな（4人）でご飯食べたので楽しかったです

主はファザコンなのでひたすらお父さんと話していました(o'ω')

一日合計で996kcal

普段甘い物ばかり食べてる主は先日糖分をとらなさすぎたのか、朝から不調

目玉焼きとご飯を半分以上残すはめに……

お昼には復活しましたが(´・ω・。)ｂ ＜ｹﾞﾌ

筋トレは前日と同じく腹筋と腕立てと20回、背筋と30回しました

今日お出かけできなかったので明日某イオンモールにお出かけします!(￣ω￣)

筆箱新しいの買うんです！

あとブレスレット！可愛いやつ！

良いの変えたらアップしようかなって思ってます

あ、体重ですが49.6kgでした

微妙に落ちましたね

でも筋トレし始めたので少し体重が増えるかも……(-ω-;)

うーん……

いつもはプリンとかメロンパンとか食べちゃうんですけど、頑張りました！

冷凍庫に大量に入ってる抹茶系アイスが私を呼んでいますが無視です！

今日のご飯は

朝　ポテトポタージュ77kcal

昼　ほうれん草と魚肉ソーセージの炒飯289kcal

夜　ポテトポタージュ77kcal　食パン122kcal=199kcal

↓こんなの

朝飯かっ！

主はひたパン派です(・ω・)ｂ＜ｳﾏｼ

どうでもいい

合計565kcalでした

頑張れば1000kcalもとらずにいけそうです

でも栄養不足が怖いので食物繊維を補給できるサプリメントを4粒ほど飲みました

筋トレは

腹筋20回、腕立て20回、背筋30回やりました

お腹痛い……

「継続は力なり」です、明日もやるつもりです

今日はピクミン２（ゲームキューブ版）を3時間ほどやりました

メモリーカード紛失中なので、セーブできない中全てのピクミン集めました(。-`ω´-)

ピクミンめっちゃ可愛いですよね！

宝物見つけた後みんなで歌ってるのが可愛くてずっと走り回ったりしてました(´ω｀*)＜ﾅｺﾞﾑ

その後はPCやったり本読んだりしてて座りっぱなしの一日だったので今日はむくみ解消の着圧ソックス履きます

足全体用のピンクのとふくらはぎ用の紫のをダブルで着用！（◆ω◆）

↓こんな感じ

これで足痩せたらいいのになー

おいおい、それじゃだめじゃん(；´Д`A ```

身長　　　　　160cm（股下74cm）

体重　　　　　49.7kg

足　 　　　　　24.5cm

B　　　　　　　84cm

W 　　　　　 67cm

H 　　　　　88cm

太もも　　　　50cm

ふくらはぎ　32.5cm

足首　　　　　21.5cm

ついでに私の身長の理想プロポーションは

身長　　　　 160cm(股下71.4cm)

体重　　　　 47.9kg（＋1.8kg）

B　　 　　 　83.2cm　（－0.8cm）

W　　　 　 　60.8cm（＋6.2cm）

H　　　　 　　84.8cm（＋3.2cm）

太もも　　 　46.4cm（＋3.6cm）

ふくらはぎ　32cm（＋0.5cm）

足首　　　 　18.9cm（＋2.6cm）

だそうです

全然ダメじゃん！(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)

（股下の値はこの身長の平均です）

理想体重、プロポーションは「理想の体重チェック表」さんで調べました

↓

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

胸は一応Dですが、それにしてもこの結果はあかん……！(ﾟ□ﾟ;)

小さい頃から手足は太い方だったのですが、言い訳にならならい……

これからは毎日、食事内容とカロリーと体重は更新していきます(；´ω｀)

B、W、H、太もも、ふくらはぎ、足首については一週間ごとに更新します

がんばって痩せよう……

数値にすると凄いショックです(´Д｀。)

キリ悪い日にスタート……何でかっていうと

お風呂入っててお腹の肉が大変なことになってるのに26日に気づきまして……

(non ﾟ ▽ ﾟ ;）「な、なんですかこのお肉はぁ!!!」

ま、大学も始まるしちょうどいいかなと思いまして

ダイエット記録といっても辛いことは一切しない予定です(´-ω-｀)

のんびり1年ぐらいかけて痩せる予定です

そんなnonの一日のご飯のカロリーの計算してみました

3月27日は普段どのくらい食べてるのか計算するために我慢してません

朝　

ケンタッキー260kcal　食パン（8枚切り）1枚129kcal　コーンスープ（半分）172kcai　抹茶モナカアイス207kcal＝768kcal

昼　

春雨スープ＝100kcal

夜　

鱈汁100kcal　ご飯kcal　プリン207kcal＝557kcal

つまり

ご飯：425kcal
運動：ウォーキング　3.3kcal*20分＝66kcal

合計　1359kcal　くらいってことかな

一般女性の一日に必要なカロリーが1200～1500kcalぐらいらしいので

まあ、平均的かな

ここから出来る限り、無理しない範囲でご飯の量減らしていくつもりです

運動は筋トレ（腕立て、腹筋、背筋）を中心にやっていく予定です

もう一回言いますが！

辛いことはしたくありません！(´・ω・`) ｿﾚｼﾞｬﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ

目で分かるように3月27日の足の写真貼っときます

気持ち悪い……

あとどうでもいいけど今日髪切ったんです！久しぶりに短くしたんです.+(´^ω^`)+
長めのボブみたいな、前髪短くしすぎちゃったけどｗお気に入りです(｀・ω・´)

現在49.7kg!

がんばります！