なんせ生活が不規則なもので・・・

まず昨日の報告。

プログラム

久々に頑張りました

コアリズム（基本＆上級）ゆか姉の骨盤ねじ締め

メニュー

大根の野菜スティック（みそマヨネーズ）

みそラーメン２袋

マーブルチョコ２個

チーズいっぱい

北海道クリームチーズ＆はちみつ

本日の報告

プログラム

コアリズム基本プログラム

半身浴１時間

メニュー

コアラのマーチ

マーブルチョコ１個

ファミマのポテト（ホットチリ・フレンチ）

コロッケ

アミノコラーゲン

れんこんの天ぷら２個・イカの天ぷら・

納豆巻きミニ８個

便通・・・・・アリ。

体重・・・６０・２㌔

体脂肪・・・２９・５㌫

ちゃんと頑張っていきます

昨日また、更新ができなかったのでまとめて報告したいと思います。

昨日は最悪でお菓子を食べてしまいました

せっかく１０日間たべずにがんばれたのに・・・

メニュー

あさ・昼・・・コロッケ１個・ジャンボフランク・おにぎり１個

よる・・・ねこまんま・ガルボミニパック２袋・ジャガビー・ベーコンおつまみ

しかも疲れてしまって、コアリズムも半身浴もさぼって寝てしまいました。

ちゃんとしようよ自分！！

そして今日。

まずメニュー

あさ・・・寝てました。

ひる・・・しおどら焼き・ハムとスクランブルエッグ・たらこおにぎり

よる・・・昼と兼用。

プログラム

・コアリズム基本プログラム

・半身浴３０分くらい

・プチヨガ・ストレッチ

こんなかんじです・・・

今日は昨日同様体重を計らずに寝ます

ここでコアリズムの効果を報告したいと思います

体重こそ減りませんが、以前も報告させていただいたように、体が引き締まった気がします。

ただヒップがでかすぎますし・・・これをいちばん何とかしたいもんです

それに体重が減るに越したことはありません

数字にも反映してくれればもっと頑張れるのになぁ～

あ～結婚したい

ってか、恋がしたい恋がしたい恋がしたい

でもなんだか最近恋の予感です・・・

あくまで、予感です・・・

でわまた・・・

このところ、仕事の都合で更新が１日遅れになっていたので

今日は１日が終わらないうちにがんばって更新します

今のところですが・・・

本日のプログラム

コアリズム基本プログラム

今日のごはん

あさ・・・まだ食べていません（きっとこういうのがよくないんですね）

ひる・・・今からですが、三色弁当（昨日の残り）・オレンジ味のヨーグルト・ＰＲＩA・A錠

よる・・また報告します。

本日の成果

体重・・・６０・２㌔

体脂肪・・・２９・５㌫

今日頑張ろうと思ったきっかけがあります

体重や、体脂肪こそ減りませんが、夜どカ食いして寝ても、

おなかもそこまで張らなくなりました。

脚も、ほんのわずかですが、間に隙間ができました

やっぱり、今までのつけは大きかったみたいで、思うような数字の成果は上げられませんが、

頑張った分だけ体に変化があがるというこの喜びは、大きいと思います。

目標は、藤井リナや土屋アンナちゃんです

私にとっては高すぎる目標ですが、頑張り甲斐があります。

こんなに頑張れたこともないので、このまま行ければいいなぁと思ってます。

でわまた・・・

同じ空間で働くことって、そもそも他人同士なんやから難しいに決まってる。

それやのに、思いどうりに行かんことを、相手にぶつける。

自分がされてきてさんざん嫌な思いしてきたくせに、なにも生かされてない。

周りに、気ぃ遣わしてさ。

ほんま何様やねんて感じよな。

あの人は、たしかに要領が悪い。うちも悪い。

そんな二人がどうやってうまくいくねん。

お互いに相手を尊重して、やってくしかないのにさ。。。完全に八つ当たりした。

先の見えてなかった自分と、自分のしたミスに追いかけまわされただけやのに・・・

ごめんな・・こんな小娘に。

次に活かさなあかんよな。

明日も状況は変わらんのやから、気ぃ引き締めていこう。

なんでかな～。

てか、やっぱ違うわぁ。

考え方もとらえ方も。

知れば知るほど、たぶん惚れちゃうな。

なんであんな風になれるんやろう・・・かっこよすぎ・・・

でも逆にいやなとこ見せてしもた・・・

まぁ、もともと良いイメージ事態ないんやからさほど変わらんかぁぁ～ハハハ

どうせ同じだけの時間を過ごしていくなら、あんな風にいきていきたいなぁ・・

・コアリズム上級者編

・腹筋１０回

本日のめにゅー

あさ・・・こんにゃくぜりー

ひる・・・おにぎり２個・くん玉ミニ８個・優グルト・牛乳プリン

よる・・・カップヌードル（醤油）・明太子にぎり・三色とり弁当４口位・

　　　　　ＨＴＣコラーゲンドリンク・ビタミン・Ｂ2B6・ＰＡＩＲＡ錠

成果

・体重・・・５９・６キロ

・体脂肪・・・３０・５㌫

昨日のメニュー

・半身浴１時間

これはほどんど汗がかけず残念でした。

最近、空気が冷たくなって、熱いお湯をためても、すぐに冷めてしまうので

困っています・・・

昨日のごはん

あさ・・・ヤクルト

ひる・・・チーズ蒸しパン・アセロラジュース・玄米茶

よる・・・おでん（はんぺん・ウィンナー）・膝軟骨・豚のてんぷら・玉ねぎ煮付け・味噌汁・ごま豆腐

　　　　　梅酒・カシスソーダ・カルピスオレンジ・カンパチ・金目鯛

昨日は飲み屋に来ました

久々にお酒も飲んで、たのしかかったです

でも疲れちゃって…を言い訳にさぼってしまいましいた

ＴＵＴＡＹＡもいかなあかんかったのに、行きませんでした

あ～延滞料金がぁ～

今日はさぼらずいっって来ます

昨日は更新をきちんとできなかったので、今日は寝る前に報告できるよう

ダイエットプログラムをがんばりました

本日のプログラム

コアリズム・・・基本プログラム

コアリズム・・・上級者プログラム

半身浴・・・１時間（脂肪分解酵素浴）

本日のごはん

朝…ヤクルト

昼・・・こんにゃくゼリー２個・ヤクルト

夜・・・ヨーグルト（はちみつ入り）・ハム・ヤクルト

（夜ごはんはまだ食べてないので予定です）

今日の成果

コアリズム前

体重・・・５９・８㌔

体脂肪…３１・０㌫

コアリズム上級卸終了後

体重・・・５９・８㌔

体脂肪・・・３０・０㌫

コアリズム基本終了後

体重・・・５９・６㌔

体脂肪・・・２９・０㌫

半身浴後

体重・・・５８．６㌔

体脂肪・・・２８・０㌫

今日の排出

快便

今日はほんとに頑張れたと思います

今日のコアリズムは、暖房をかけてやったので、汗がものすごかったです

半身浴もコアリズムを終えて、すぐに入ったので、効率よく汗をかけました

ご飯をまともに食べていないのが気になりますが、年に何度か奇跡的にやってくる

食欲のない日なので、いい風に考えたいと思います

でも、体にもよくないし、痩せたところで、食べていなければ確実にリバウンドが待っているので、

しっかり食事は取っていきたいと思います

では今から、夜ごはんと、ＴＵＴＡＹＡにＤＶＤを返しに行くので失礼します

明日からはくぅちゃんダイエットもできれば～なんて考えています

今日は今から食事なので、もうすでにアウトです

いつもいつも明日からですが、今のところ順調にひとつづつ実行できているので

この調子で頑張ります

あ～成果の写真のせたいのにな～！！

ではでは・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

プログラム

コアリズム・・・汗あんまりかけませんでした

半身浴・・・お湯が冷めてしまい、これまた汗がかけませんでした

　　　　　　　　（それでも一応３０分くらい入りました）

メニュー

朝・・・用事のため食べられず・・・。

昼・・・巻きずしミニ５個。刻み納豆。キムチ。ヨーグルト。ヤクルト。

４時間ぐらい昼寝・・・

夜・・・（２時過ぎ）ハム１５枚くらい午後のレモンティー２５０ＭＬ・紅茶花伝ひと口

結果

朝）体重…６０・２㌔
　　体脂肪・・・３０・５㌫

夜）体重・・・５９・６㌔

　　体脂肪・・・２７．５㌫

昨日はほんとに自分・・最悪です

朝起きて、昼から美容院に行きました

１時間３０分後・・・超ロングだった髪をショートにしました。

出来栄えは………最悪です

美容師のくせにありえんし！！！怒り

へたくそにも程がある。二度といかん。

あんなに長かったんやから、どうにでもできたやろうが。

ふざけんなや。金返せ。

こんなに短くしてるだけでも、勇気いるのに、気ぃ使えや！！！！

完全におかっぱやんけ！！ショートっつったやろが。あ～っっムカつく！！！！！！！！！

・・・・と買い物を済ませ、うちに帰ってきました。

っショックすぎて色々試行錯誤しましたが…どうにもなりません。

美容師やったら、その人に似合う髪形に仕上げんかい。

それからコアリズムの予定でしたが、気が向かず、ご飯を食べて、

イライラしてる間に寝てしまいました。

それから９時過ぎに起きて、テレビに夢中になってしまい、

コアリズムを始めたのが、１１時でした

それから、半身浴をするも、冷めてしまっていて、効果がなく・・・。

それから、『ＨＥＲＯＥＳ～シーズン２～』が見たいツタヤへ向かいました

しかし、４・５・６巻を借りかったのですが、遅かったみたいで、

６巻しかありませんでした

あと、一緒に『ターザン２』を借りて両方見てから寝ました

『ＨＥＲＯＥＳ～シーズン２～』ちゃんと全部見たかったけど、最終巻を見て、

ＣМで宣伝通り、『あっ』と言ってしまいました

面白い！！

ちゃんと見てないから、話の流れについて行けないとこもありましたが、

やっぱ先の見えなさがたまらん！！！

ピーターもかっこよすぎるし

『ターザン２』も感動したし

やっぱ映画はいいなぁ～の一日でした

もりもり食べて爆睡してしまいました

０：３０分に目覚めコアリズムに励みました

しかし・・・体重は減らず…

帰宅時・体重・・・５９・８㌔

起床後・体重・・・６１・０㌔

コア後・体重・・・・６０・８㌔

本当に自分が残念でなりませんぅぅ

でもやっぱり汗いっぱいかけました

そこで半身浴も１時間頑張ってみました

さすがに肌は荒れてしまいましたが・・・やりました・・・・

結果報告

体重・・・５９．４㌔

体脂肪・・・２８．５㌫

本日のお食事

朝…渦巻きパン・紅茶・玄米茶

昼・・・ガム・玄米茶（時間がなく食べられず）

夜・・・昨日のちゃんこ鍋鶏団子入り味噌汁・たらみのナタデココヨーグルト・みかんのヨーグルト

　　　　　　　　　　　　　　　　　（ジャガイモ・わかめ・鶏団子・油揚げ）

とりあえず、明日お昼から美容院なので寝ます

以上報告でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

明日からⅡ連休なのでカットしに行こうと思ってます

レッツイメチェン

今日わ、昨日のちゃんこだけじゃ、ちょっとキモチ物足りなかったので

トリ団子入りの味噌汁を作りました

汁ものばっかりやないかぁ～い

でも豚汁さえあれば生きていける私は大のみそ好き

みそ汁もとっても好物なので、大満足でした

もう少ししたら半身浴をして、出たらコアリズムします

あ～休み前の夜ってなんかいいわぁ～

でわまた、後ほど