のんです！

今回は安定したラリーについて

お話していきます。

ラケットを使いボールを返すことが

難しいと思う方が沢山だと思います。

でも、この記事を最後まで読んだあなたは

「お～簡単や！」

と思うことは確実です。

ラリーはやってるうちに

できると思ってませんか？

「初めて、１・２か月たったのに

まともなラリーができない・・・」

こんな経験をしてほしくないので

ぜひ伝えたいことがあります。

あることをしていただけば

この問題は解決できます！

これを意識しなければ

ラリー中に凡ミスを多発して

試合に勝つことは難しいでしょう

「ラリーが続かない」

「同じようなとこでミスする」

なんてことになりかねません。

しかし、これから伝えることを

意識するだけで

あなたの今後の対戦成績は

格段に良くなり

あなたのラリーでの凡ミスは減り

部内では驚かれるでしょう。

「どうやって身に付けたの？」

「○○さん全くミスしないね！」

と言われるでしょう。

そして、

「試合ではミスが減り」

「強い球がきても確実に返す」

ことが出来るでしょう。

そんな魔法のようなことが

実際に起こるんです。

まさに僕の身に起きた本当のことです。

さて、

本題に入ります。

実は・・・・・・

ラリーはショートラリーで

基本が身に付けます！

どうゆうことかというと

「基本的なラリー」と聞くと

どうしても遠い距離で

やってしまいがちです。

しかし、ラリーは

「安定したボールを相手コートに返す」

これが求められます。

遠い距離で初めからやってしまうと

狙いが定まりません。

だから「しっかり相手コートに返せない」

最悪な状態になってしまします。

ショートラリーをすることで

狙ったところに返せる。

つまり、「しっかりコースを付けて返す」

とても良い状態です。

でもこれをやらない人が多いです。」

なぜなら「やってるうちにできる」

と勘違いするからです。

僕もこれをおろそかにしたため

後々後悔しました。

「始めた時からすればよかった」

と・・・

しかし、

これから始める初心者さん

始めて間もない人も必見です。

「短い距離で安定したとこに返す」

これだけです。

距離は真ん中の

緑色のラインでやるといいです。

つまり

「ショートラリーで狙ったとこに返す」

だけです。

えっ！

そんなことでいいの？

と思うかもしれませんが

そんなことで大丈夫です！

そして「安定したラリー」を

手に入れれば、凡ミスも減り

試合に勝つ確率が上がります！

ちなみに

初めのうちのラリー相手は

少しうまい人をお勧めします。

ラリーをマスターしたあなたは

どんな球も返すことができるでしょう。

「短い距離でラリーする」

これをしっかりやっていただき

他のスキルも身に付けていきましょう！

今回はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次回も宜しくお願い致します。

のんです！

今回は体力の付け方について

お話していきます。

体力と聞くと長い時間

長い距離を走らない

と思う方はたくさんだとと思います。

でも、

この記事を最後まで読んだあなたは

「あぁ～、なるほど！」

と思うことは確実です。

あなたは体力はいるけど

長距離で長時間走る

無駄なことをしていませんか？

しかも、

「あれほど嫌いな長距離をしたのに、

体力が全くついたいない」

こんな経験ありませんか？

長距離を走らなくても

ある工夫で体力がつきます！

これを知らなければ

短時間で鉄人の体力をつけることは

難しいでしょう

「もう動けない」

「体力があれば勝てたのに」

と後悔することになりかねません。

しかし、

これから伝えることを

実践していただくだけで

あなたの体力づくりの効率は

格段によくなり

あなたの体力は衰えることなく

部内であなたは、驚かれるでしょう。

「どうやって体力つけれたの？」

「体力めっちゃあるやん！」

と言われるでしょう。

そして、

「短時間で身に付け」

「絶対的な体力をもつ」

ことが出来るでしょう。

そんな魔法のようなことが

実際に起こるんです。

まさに僕の身に起きた事実です。

さて、本題に入ります。

実は・・・・・・

体力は短距離ダッシュつくんです。

そもそも、長距離を走れる＝体力

これが間違いなんです。

長距離はしんどいことになれるだけで

体力はついていないんです。

長距離は長い距離を同じペースで

いかに走れるかなので

体力がつくはずもありません。

これはなぜかというと

体力の限界値を確かめるだけです。

だから「体力アップにつながらない」

最悪な状態になるのです。

短距離ダッシュすることで

体力の限界値を上げる。

つまり「効率よく体力アップ」

につながる良い状態です。

しかし、

体力は長距離でつくと思っている

方がたくさんいてます。

僕も実際そうでした。

なのでこれからはこの方法を

試した方がいいと思います。

方法はまず、

テニスコートを縦に使います。

端からネットまでダッシュして

ネットから反対の端までは抜く

同じく反対からネットまで

ダッシュを繰り返すだけです

これを1往復5本×2セットします

インターバルは60秒感覚が良いです

せいぜい5～7分で終わります！

えっ？

そんなことで体力つくの！

と思う方が多いと思います。

そんなことでいいんです！

そして、

「体力」を身につけたあなたは

終盤でバテることがなく有利になります。

【体力は短距離でつく】

このことを頭に入れて

短距離ダッシュに励んで下さい。

どんどん成長して「無限の体力」

を手に入れましょう！

今回はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

また読んで下さいね。