津山元気塾！ https://ameblo.jp/nonaken/ 岡山県津山市の「グリーンヒルズ津山　GLASS　HOUSE」でインストラクターをしているゴリゴリのブログです。施設の様子や、元気ッズクラブの活動報告、イベントの告知など幅広くUPしていきます。 ja ブログ再開・・・なんかいめやねん(^_^;)

久しぶりの更新！です。
2014年5月の運動遊び教室の様子です！
快晴の日が多く少し暑かったですが、気持ちよく運動出来ました笑・

公園を駆け巡る「パークラン」
急坂の斜面を駆け上がって駆け降りる！
急坂登り降り
大きな岩から飛び降りたり、階段ダッシュなんかを入れることもありますが、
不整地を駆け回ることで自然と体幹と脚力が強化されます。

ただ走るだけではなく、動きの変換をテーマにダッシュを行いました。
うつ伏せ起き上がりダッシュ　　仰向け起き上がりダッシュ
うつ伏せや仰向けで寝ころんでいる状態からのダッシュや、

動きの変換　アースタッチ
トップスピードからのアースタッチ（両手で地面を触る）、走りながらの回転などを入れて行いました。

道具を使った運動では、エアーロケットで投動作のトレーニングをしたり、
エアーロケット　サッカーボールを使った運動
サッカーボールを使ったドリブルリレーや、ボール運びなんかもチャレンジしました。
サッカーをしている子と、していない子でかなり差がみられて、足でなにかを操作するような運動遊びもどんどん取り入れていこうと思います。

後は、定番の鬼ごっこ！
チーム対抗鬼ごっこ
なんだかんだやっぱり盛り上がる音符
普段、なかなか本気で走ってくれない子も、鬼が迫ってきたら本気で走っています(*^^)v

自由時間では、クローバーの斜面で転がったり、まったりと寝ころんだり。
クローバーの斜面で横転がり

生徒の入れ替わりが若干あったんですが、新しい子もすんなりと馴染んできているようで一安心。もっともっと仲良しが増えるようにグループでの活動なんかもとりいれていこうと思います。

岡山も梅雨入りしましたので室内での活動が増えるかもざんねん残念
コーディネーショントレーニング等も取り入れながら、楽しくやりたいと思いますにこっ ]]> https://ameblo.jp/nonaken/entry-11872126269.html Fri, 06 Jun 2014 12:45:19 +0900 2013年元気ッズ活動報告⑤ 子供達はとっても元気に活動中ですアハハ
今回は４月の活動報告をさせて頂きます。
「コーディネーショントレーニング」
この言葉は、グラスハウスの運動遊び教室の活動において、とても大切なものになってきています。
運動能力を高めることで重要視されてきているトレーニングですが、運動遊び教室の様々な場面で登場しています。

例えば、リレー遊びの中に取り入れた場合・・・

$津山元気塾！　　$津山元気塾！

順番にかごを狙ってボールを掘り投げるリレー遊びです。
かごを狙って、一生懸命力加減をすること！一つ目の狙いはここにあります。

もうひとつはチーム戦にして、制限時間内にたくさん入ったほうが勝ち！みたいなルールを作ると子供達は燃えてきます燃える

ボールを一つにして、時間内にチームで何回入れれるかにしてみると・・・
$津山元気塾！　　　$津山元気塾！
入っても、入らなくても、投げた瞬間にダッシュ！をしたりします。
どうすれば自分のチームがたくさん得点を入れることが出来るかを考えれば、しぜんと必死になれます。年齢差もあり、小さい子供はゆっくりしている子もいます。そんなときに幅広い年齢で活動している運動遊び教室の真価を発揮して欲しいものです。
お兄ちゃん、お姉ちゃんが、どうすれば勝てるかをチームのみんなにつたえることが出来たら・・・運動にもなって、力加減の調整力が付いて、違う年齢の子たちとのコミュニケーション能力もついちゃう！そんなクラブになることを願っています。

番外編でキャッチボールをしてみました。
$津山元気塾！　　　$津山元気塾！

相手が投げたボールを、手で取るんではなく、道具（かご）で受ける。
投げられた瞬間、ボールがどこに飛んでくるのかを判断して、道具（かご）を操作してキャッチする。情報に対しての判断、反応、身体（道具）の操作がスムーズにいかないと出来ないことなんです。
それって、考えてみれば、あらゆるスポーツの基本となるものですよね？

『コーディネーション能力』

昔は自由な運動遊びの中で培われていたと言われています。
屋外での運動遊びが減った現代で、必要なトレーニングだと思っています。
もっともっと勉強して、色んな事を提供していきたいと思っています。

では、次回はそんなコーディネーショントレーニングの要素をたくさん含んだオーディネーションサーキットをご紹介します！ ]]> https://ameblo.jp/nonaken/entry-11563380006.html Sun, 30 Jun 2013 00:12:46 +0900 2013年元気ッズ活動報告④ 今回のテーマは・・・

「パークランニング！」Running

ウォーミングアップで行うランニングですが、
公園内の傾斜地や大きい岩、はたまたいろいろな造形物などを利用して、
いろいろな体の動きを使いながら駆け回るといったものです。

大体決まったコースを走っていますが、
コーチの気分で暴走（迷走??）することもあります。

スタートしてからすぐにある、木のまわりの囲いを上って降りて・・・

$津山元気塾！
大人にはなんともない傾斜ですが、
小さな子供にとっては、結構スリルのあるもののようです笑・

自分の背丈ほどの高さの、石の壁の上をならんで走ったり、
$津山元気塾！

大きな岩に登ってから、勇気をもってジャンプマリオ
$津山元気塾！

急な傾斜を駆け上ったり、　　　　　　　　　　　　　　駆け下りたりスラブ
$津山元気塾！　　$津山元気塾！

何回か傾斜を上り下りした後は、600M程の持久走！
冬場には1km以上走ることもあります。
$津山元気塾！

途中で、歩くと・・・
鬼コーチの「最後まで走れー！！」の怒号が浴びせられます。ゾーッ

桜咲くころの写真ですね音符

四季折々、季節の変化を感じながら、外で体を動かすことは、本当にいいことです！

最後はグリーンヒルズが誇る大木を一周してゴール！GOAL
$津山元気塾！

ここから、いろんなテーマで運動遊びが始まります。
ウォーミングアップで、ただ走るだけじゃなく、中にいろんな動きが入ることで、子供たちも楽しみながら、飽きずに動くことができています。

次回は4月の活動報告をします！
お楽しみにーTE
 ]]> https://ameblo.jp/nonaken/entry-11561060989.html Wed, 26 Jun 2013 16:03:05 +0900 2013年元気ッズ活動報告③ グリーンヒルズの運動遊び教室の活動はこんな感じだったようです。

クラス開始時間ですぐに集合をかけていたんですが、あえて自由時間をとってみました。
自由時間のほうが子供たち同士でコミュニケーションをとったりすることが多く、まだなじんでいない子供も多かったので、様子を見てみました。
追いかけっこで思いっきり走ったり、サッカーをしてみたり、がけのぼりをしたり。

$津山元気塾！　　$津山元気塾！

最近女子の間で流行っているのが滑り台、砂をまいて滑りやすくして、下から引っ張っておろしています。引っ張るほうも、引っ張られるほうも、気を付けないと頭を打ったりします。
実際頭を打った子もいましたが、それもみんなの勉強です。
体の使い方や自分の守り方を覚えていってほしいと思います。

$津山元気塾！

基本の体操と公園内を駆け回るパークランは晴れた日には基本的に行い。
そのあとはいろんなことに取り組みました。


バランス歩きで、一本の縄から落ちずに歩いたり、
$津山元気塾！

起き上がりダッシュやでんぐり返りダッシュで動きの連動性をたかめるトレーニングをしたり、
$津山元気塾！　$津山元気塾！

色さがし競争なんかもやりました。
$津山元気塾！　　$津山元気塾！

コーチが指定した3つの色を順番に捜してタッチしていきながら最後の色にたどり着いた人は座る。といったもので、最後の場所に座れる人数を減らしていきます。
だんだん余ってくる子供が増えてきて、嬉しかったり悔しかったりで、必死に色を探すようになってきます。
耳で聞き、目で探し、体を動かす。スポーツをするときに大切な要素がたくさん詰まっているメニューで、今後もどんどん継続して入れていきたいと思っています！
次は、4月の活動報告を行います！ ]]> https://ameblo.jp/nonaken/entry-11539724451.html Tue, 28 May 2013 14:32:37 +0900 2013年元気ッズ活動報告② 今年度2回目の報告です！
最近は、少し雨の日が多く室内の活動が多くなっています凹
室内では基本の体操を行った後で、音楽に合わせて身体を動かすことや、リズムに合わせてコーチのまねをすることなどにも取り組んでいます。子供達も結構盛り上がってくれます寂笑

中でも外でも運動量をしっかりと確保しながら、色々な動きを取り入れた運動遊びを展開しています。走る、連続ジャンプ、投げる、取る、反応して動く・・・等、今までにも行っていた動きに加えて、「何人かでなにかをする」グループワーク的な物も加えて、コミュニケーション能力を高めてゆく働きかけも行っています。

ジョギングです
夕日の中でのジョギングもいいもんです。
$津山元気塾！

チームによるボール争奪ゲーム「セブンボール」
$津山元気塾！

「じゃんけんタグ」では反応して素早く動く能力が必要です。
$津山元気塾！　$津山元気塾！

定番の鬼ごっこは「島わたり鬼」を行いました。
鬼のすきを見て安全地帯を行ったり来たりするもので、状況判断が上手になります。
$津山元気塾！　$津山元気塾！

そのほかにもボールを使ったコーディネーション運動等も取り入れています笑顔

残念なお知らせ・・・

ずっと通ってきてくれていたヨシノちゃんとアキノちゃんの姉妹がお引っ越しの為、２月でお別れとなりました・・・泣
最後にみんなで胴上げタイム！
$津山元気塾！　$津山元気塾！
新しいところでも、運動遊び教室のみんなの事と、身体を動かす楽しさを忘れずに、元気いっぱいで大きくなってください！ ]]> https://ameblo.jp/nonaken/entry-11471271826.html Fri, 15 Feb 2013 16:09:15 +0900 2013年元気ッズ活動報告① ブログ復活します！
忙しさにかまけて、なかなか更新できていませんでしたが、
今日から！復活します！
今年は2013年元気ッズ活動報告のタイトルで番号を付けていきます。
目標は年末までに⑳まで報告を行いたいと思います。
月に２回は更新しようということですので、応援してやってください　m(__)m
運動遊びクラブもメンバーが増え、定員いっぱいになっています。
冬は日暮れも早く、ほとんどが室内の活動になっていましたが、
立春を迎えた近頃は、晴れていれば最後まで外で活動できるようになってきました。

今年は、コーディネーション運動をたくさんとりいれた運動遊びを重点的に行っていきたいと思っています。走る、投げる、跳ぶ、の運動にプラスして基本的な体の使い方をどんどん学んでほしいと思っています。さらに、一人で行うものや友達と一緒に、大人数で息を合わせて、みたいに色んな状況で自分をコントロールしたり、他の友達と協力したりしながらコミュニケーションもたくさんとっていけるようなプログラムを行っていこうと思います。
今年も元気に頑張りまーす！

さて、１月に行ったことを中心に最近の様子をどうぞ！
$津山元気塾！
ボールキャッチ！
自分で高くボールをあげて、キャッチする。
投げている間に手を叩いてみたり、身体を回転させてからキャッチしてみたり。
色々な取り方をしながら身体のコントロールを学びます。

$津山元気塾！
取りぬけ鬼ごっこ！
鬼に捕まらないように、向こう側の安全地帯まで走り抜けます。
はじめは、鬼はコーチだけですが、だんだん捕まった人が鬼になってきて難しくなってきます！
逃げる方も、鬼になっても役割があるので、みんな楽しいゲームです。
鬼と自分の位置や、コートの広さなんかを考えて、方向転換や、スピードを変化させてりしないといけません。

$津山元気塾！
マリオネット！
脚はパーグーの二拍子のリズム、腕は上、下、下の三拍子のリズムで動きます。
リズム感や上半身と下半身を分けて動かす事が必要となります。
大人でも難しくて、出来ないとなぜか笑ってしまう。

$津山元気塾！　$津山元気塾！　$津山元気塾！
ボール争奪ゲームでは、コーチが隠しているボールを何とかして取ると言ったことをしてみました。まずは個人戦で、一つ取ることやった後で、チームで全部のボールを早くとる事をしました。
コーチの体を浮かす、コーチの腕をはがす、ボールを取りに来る等、コミュニケーションがしっかりとれているチームは早くとることが出来ます。色んな人と一緒に目的を達成する。今の子供達には、気付いたことを自分から提案していける子が少ないように感じます。
複数で考えて、協力して、コミュニケーションを取らなければいけないようなゲームを、たくさんやっていきたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/nonaken/entry-11465457508.html Thu, 07 Feb 2013 10:43:35 +0900 季節外れの・・・夏の活動報告
衣替えもとっくに過ぎた頃ですが、木の葉
今日は8月！太陽真夏の活動報告をさせていただきます！焦

8月は「踏む力をつけよう」をテーマに頑張ってきました。
走るとき、止まるとき、飛ぶとき、投げるとき、打つ時、切り返す時、様々なスポーツの局面で大切な力です。
やはり基本は下半身です！
地面を掴む感覚を覚えてもらおうと、僕の得意な分野で体当たり授業を行いました！！

$津山元気塾！
これが何だかわかりますか？
「コンタクトバック」とか言われるもので、ラグビーrugby*の練習で使います。
思いっきりぶつかったりするのですが、これを使って押し合いをしました。
　
8月1週目の写真です。
$津山元気塾！ $津山元気塾！

$津山元気塾！

みんな全力で押していますが、地面を踏む力をしっかり相手に伝えられている子と、そうでない子がいます。
へっぴり腰だったり、あごが上がっていたり、コーチと関係ない方を押していたり・・・。
まだまだ地面を踏む力も弱く、コーチは楽勝です。
はじめはみんなそうですが、やってるうちにだんだん上手になってきます。


それでは8月最終週の写真を・・・
$津山元気塾！　$津山元気塾！

$津山元気塾！
みんなの体がコーチの方を向いています！これはすごい成長です！
必死になって、真剣に大汗をかいたかいがありました！
コーチも必死で耐えないと押されてしまいます。

お楽しみゲームでこんなこともしましたよー！
走ることと、投げる動作につながればと「ハンターゲーム」！！
コーチを狩りするゲームです！背中にしょったコンタクトバックを狙って、ボールやドッジビーが飛んできます。

はじめは楽々だったのが・・・
$津山元気塾！

だんだん追いつめられて・・・
$津山元気塾！

最後は・・・いつもの落ちでした泣
$津山元気塾！

あっつい夏に、ものすごーく汗をかいた8月でした！
みんな、元気で、すーごく「イイネ！」でしたぱちぱち ]]> https://ameblo.jp/nonaken/entry-11377719763.html Fri, 12 Oct 2012 16:00:29 +0900 ご無沙汰しております(ー_ー) え゛！なんと！！6月末より更新できていなかったことに気付きました！！ 土下座土下座土下座土下座
たま～には、覗いてくれていたかた、本当にすいません。頑張って追いつくようにしますのでまた見てやってくださいあせ
とりあえず、7月の活動をまとめて・・・

今年の梅雨は7月に入ってからが本当によく雨が降りました。
運動遊び教室の日も3週連続で雨雨
室内での活動となったので、ストレッチやヨガの動物のポーズで柔軟性を高める運動をしました。

$津山元気塾！　$津山元気塾！
$津山元気塾！　$津山元気塾！

動いているものを掴む（キャッチする）運動として、新聞紙で作った棒をキャッチする運動遊びと短い距離でのふんわりキャッチボールを年齢別で分かれて取り組みました。
$津山元気塾！　$津山元気塾！

馬跳びと股くぐりの練習もしました。
　$津山元気塾！　$津山元気塾！

馬跳びは、うまく飛べる子もいれば、とべない子もいます。
上手く出来ない原因の一つは手を使わずに、足でジャンプして飛びこそうとして、上手くいかないことが多いようでした。
手で押して身体を浮かす感覚を理解してもらうために丸椅子で練習もしてみました。
小さい子にはなかなか感覚がつかめないようで、自分の体を支持する運動等で鍛えていきたいと思います。

7月最終週は晴れてくれました。暑かったですが子供達は元気に動いてくれました。
この日のメインはタグラグビーの運動遊びをしました。
タグベルトが初めて、ラグビーボールも初めての子が多く、戸惑いが見られましたが、
ちょこちょこ実施して、楽しさを伝えていこうと思っています。
$津山元気塾！　$津山元気塾！
$津山元気塾！　$津山元気塾！

では、近いうちに8月の活動を報告させていただきます！パンダ ]]> https://ameblo.jp/nonaken/entry-11336562924.html Fri, 24 Aug 2012 12:15:28 +0900 運動遊びの大切さ・・・ 「ＳＡＱトレーニング」と言われるトレーニングメソッドがあります。
「スピード」「アジリティー」「クイックネス」の頭文字をとったものですが、
それらの能力を高めて、スポーツでの動きに応用しようとしたものです。
もともとは、アメリカのＮＦＬ（フットボール）やＮＢＡ（バスケ）等のプロスポーツ界のトレーニングの為に開発されたもののようですが、現在では日本でも広く取り入れられていて。僕がコーチしている津山高専ラグビー部も練習の序盤、身体がフレッシュな時に行っています。
ＳＡＱトレーニング協会のＨＰでこのトレーニングメソッドがなぜ必要なのかが説かれていました
↓　↓　↓
『本来ゼネラルスキルは遊び等を介して幼少期に強化されますが、生活様式の変化と共に、それも期待できなくなってきているのが現状です。現代社会のように生活環境が整い過ぎると、逆に弊害も多くなります。幼少期にゼネラルスキルを強化する機会を少なくしてしまうことはその一つの例でしょう。舗装道路に慣れ、車や電車に乗り、遊び場を失い、自由に野山を走ったり、川遊びをする子供は年々少なくなってきています。本当なら、少年の頃の遊びの中で自然に芽生えるはずの俊敏さ(すばしっこさ)、バランス能力、柔軟性などが、今は十分備わっている人は少なくなって来ています。そこでその代わりの働きをするのが、SAQトレーニングなのです。SAQは自然な遊びの中で高められていたゼネラルスキルを、より効率良く効果的に伸ばすことのできるトレーニングメソッドです』

こんなところでも、現在の子供たちの運動遊びの必要性を再確認させられした。トレーニングは僕が現役の時や、コーチングを行ってきたときにもたくさん経験してきました。今年、正式にＳＡＱの資格を取得しようとしていたんですが、他のスタッフの日本赤十字水上安全救助員の講習と日程がかぶってしまい、ゆずることになってしまいました・・・ガーン
まっ、勉強はしておりますので、来年またチャレンジしたいと思います。

では、6月最後の活動内容をご覧ください。


$津山元気塾！　　$津山元気塾！

$津山元気塾！　　$津山元気塾！
自由に野山を駆け回ってみました笑顔

$津山元気塾！
ＳＡＱトレーニングの一つ「ラダートレーニング」の説明中！
一応、しっかり並んで聞けているようですねえがお
何事も、まずはここから。強いチームはこれがきっちりできています。
小さい子も多く、この教室ではなかなか毎回出来てはいませんが、頑張って取り組んでいるところです。

$津山元気塾！　　$津山元気塾！
ラダ―トレーニング！
前向き、横向き、ジャンプ等、いろんな動きを素早く行うといったものです。
小さな子供は「正確に行う」を目標に、小学校3年生ぐらいからは「正確に早く大きく」を目標に行うことで敏捷性や正確な動作の獲得を狙います。

後は、こんなことも・・・
$津山元気塾！
スポーツビジョントレーニングといって、「目で見て→判断して→身体を動かす」
のトレーニングで、コーチが出すカードの色を見て、その色のグランドマークの場所に動くというものです。このトレーニングが上手く出来始めると特に球技を行うときに役立ちます。

$津山元気塾！　　$津山元気塾！
一週間前におこなった、ボール投げと鬼ごっこの風景です。
$津山元気塾！　　$津山元気塾！
ボール投げも、もう少し！と言ったところでしょうか？
鬼ごっこはやはり運動量が多くいつも楽しく動けます。
暑くなってくれば、水分補給も大切になってきます。お茶やスポーツドリンクなども多めに持たすようにして下さい。梅雨が明ければ、暑い夏がやってきますが、元気に活動していきたいと思います！ ]]> https://ameblo.jp/nonaken/entry-11288968570.html Thu, 28 Jun 2012 13:49:18 +0900 とある雨の日 室内は室内で出来ることがあり、いいところもあるんですが、
なんか、残念！↓と思ってしまいます。

$津山元気塾！
体が柔らかい子もいれば・・・

$津山元気塾！
固い子もたくさんいて・・・
柔軟性と身体の動きはかなり関連性があるので、ストレッチももっとしようかと考えています。

室内でも身体の動かし方を器用にするためのトレーニングはしっかりと行います。
$津山元気塾！
素早く足を動かして
$津山元気塾！
障害物をぴょんぴょん跳びこして
$津山元気塾！
台に登って、降りた瞬間、股くぐり！
みたいなことをしてみたり・・・

$津山元気塾！　　$津山元気塾！
動くマットをめがけて、ボールを投げさせてみたり・・・
コーチに当てたらマイナス10点！
と言っていたはずなのに、見事に当てられてしまいました泣く

上体起こし（腹筋）のテストも実施しました！
$津山元気塾！
コーチもチャレンジしてみました焦現役のころは30秒で34回ぐらい出来たと思うんですが、今回は28回程度でした・・・。まぁ、年齢と最近のサイズアップを考えるとそんなもんでしょうか？

子供達は・・・
$津山元気塾！　　$津山元気塾！
小学生の平均が14回、未就学の平均が7.5回という結果でした。
12人の小学生のうち8人が1.2年生の集団の平均回数としてはいい結果だと思います。
後は、苦手な子に対してのフォローをしっかり考えたいと思います。
ちなみに、トップはジュリアちゃんの21回でした王冠
運動遊び教室では、定期的に体力測定も行っております。データがそろえば、保護者のみなさんにも参考に見ていただけるようにして配布しようと思います。楽しみにお待ちください。

最後に自由時間にとれた写真をどうぞ笑顔
$津山元気塾！


$津山元気塾！　　　$津山元気塾！
]]> https://ameblo.jp/nonaken/entry-11285699451.html Sun, 24 Jun 2012 10:39:01 +0900