のんびり姫のブログ https://ameblo.jp/nonbiri-hime/ TJAR(トランスジャパンアルプスレース)への出場を目指す相方の活動をのんびり観察しながら成長日記をつけていきます(^^) ja 道志村トレラン
実は先週、相方は初のトレランに挑戦しました！！
練習もなし、普段の部活、普段の登山のみ、、完走できるのか心配でした(´・ω・`)
挑戦したのは、道志村トレラン！これは20時間以上の活動時間のものを半分の時間以内に完走するようになっているので、提出する要件を満たすのでこれにでようと決めたようです♪

私は朝から(深夜から)相方のために1日付き添いました(^^)一緒にいって、荷物やらマッサージなどいろんなサポートをし、、
どこで走ってるのを応援するか迷い、心休まらず、、最後はゴール付近で応援したいと思い、着きそうな時間にゴール付近で待ちました。
たくさんの人が通るなか、相方の姿は見えず😭みんなとても辛そうだし、大変そうだし、おそらく怪我した方?が運ばれていたり、、気が気ではありませんでした😱

やっと相方の姿をみつけて、最後まで完走してくれて、無事に戻ってきてくれて本当によかった！！
8時間ほどでみごと完走し、これで目標1つ達成！！完走率は60%ちょいほどみたいです。

初のトレラン、無事おわりました😆
やっぱり、食事やら、移動中エネルギーの取り方、など考えなくてはいけないなぁ、、


]]> https://ameblo.jp/nonbiri-hime/entry-12277347879.html Tue, 23 May 2017 22:28:36 +0900 ハーフマラソン 相方は私が心配な様子で、最後まで一緒についててくれるから頑張ろうということで二人で走ってきました🏃🏃

しかし‼‼
今まで文化部、ハーフマラソンに向けて特に走る練習などもせず突然21km走って…もう体が悲鳴をあげました😭無理にハーフにした相方のこととっても怒ってます😡プンプン🙎💢
でも制限時間内にどうにか完走できて、最後まで一緒に走ってくれたから許そうかしら😡今日はマッサージしてもらわなきゃです🐶

そして、相方はハーフではなくフルマラソンを3時間ちょいで走るのが目標となると、すごい大変なことだと二人で実感しました😭相方は今回は私についててくれたけど、でも初めてのマラソンだったので、マラソンがどんなものかわかったから、目標を達成するにはどうするべきか考える材料になったと思います😂
これから毎日10km走る‼といっていたので、それを実行できるよう私も出来ることをサポートします✨がんばれ～🎌

]]> https://ameblo.jp/nonbiri-hime/entry-12264162298.html Sun, 09 Apr 2017 21:48:26 +0900 食事 まだまだ3月は年度が変わるので、相方は飲み会やら旧友と会って飲んだりと、イベントは多いですが、それ以外は私が野菜多めの食事を作っています🍴
一方私は勉強するする詐欺で、まだなにも学んでいませんが笑

ただ、相方はプロテインやスムージーは2年ほど飲んでいます♪(美味しくなさそうだけど😂)→(「美味しいわ！！」とこれを書いてる私の横で早速突っ込まれました😩)

そして、最近、「22時以降に糖分はとらない」という目標をたてたようです！！
(あ！今22:30過ぎたけど、私と甘いスイーツに手をのばしてる😒逮捕ですね！👮)
あたたかく見守っていきます😌 ]]> https://ameblo.jp/nonbiri-hime/entry-12259093072.html Thu, 23 Mar 2017 22:32:21 +0900 最近
山は日の出を見に行ったり、縦走したりと結構ハードに活動している模様😌
そのせいで朝起きたらいなかったりします笑

4月にマラソン大会に出よう‼ということになっているので、それまでに体力づくり💪
まぁ初回なので記録は参考程度になると思いますが、その結果をもとに出場要件にみたせるよう目標設定するはずです😆

私はそれを横目にお菓子をつまみ、ゆったりし…いつか体型の差が出たらどうしよう😞💨笑

食事の管理したい‼と思いつつ、実は旅行やらで食べてばっかりでした🙈笑
まぁのんびりと支えていきます😪(本人には再来年出れるよう自分を律して頑張ってもらいます笑 喝はいれます！言うのは簡単なので！笑) ]]> https://ameblo.jp/nonbiri-hime/entry-12258505879.html Tue, 21 Mar 2017 22:22:26 +0900 本日も山へ～♪ ここ数日は相方は旅行にいっていて、おそらく呑んで食べての日々だったはずです笑

筋トレなど全然やっていませんがいつから始めるのかしら～？🙈
でも今日は朝から登山し(予定より2時間半早く下山できるという快挙‼)、そのあともスポーツしに行っていました(*^^*)

私的には一緒に行った登山が、休憩なしで予定より激はやで下山できた自分の成長にびっくり😆笑 ]]> https://ameblo.jp/nonbiri-hime/entry-12257041670.html Thu, 16 Mar 2017 22:51:42 +0900 トレーニング
相方はまだこれをもう1セットできそうとかいってましたが、私もついていったので、、もう限界～😱これ繰り返せるとかどんな体力してるんだか😂笑

とりあえず体力つけるために、日々山に登ったり筋トレしたりしてほしいですね😄
まぁ普段から週4でサッカー、その他に登山、筋トレ(サボりがち)とかなり運動はしてるはずなので、要件満たすためにいろんな大会やらまだやったことないテント泊に挑戦していくと思います！安全第一ですが😂(私は見守り隊💪)

相方のために、私は食事の方の管理が少しでもできるようになれたらなと思ってます☺
これから勉強していきます！！
]]> https://ameblo.jp/nonbiri-hime/entry-12255738189.html Sun, 12 Mar 2017 18:16:31 +0900 決意表明‼ 日本海-富山湾から太平洋-駿河湾まで約415Km！
北アルプス～中央アルプス～南アルプスを自分の足で8日間以内に横断。

そんなレースに出たい‼と本日相方から決意表明されました🙈
「え！ほんき！？」
まぁでもこんな突拍子もないことはいつものことで、すごい驚いたけどまたもや挑戦することを許してしまいました😂笑

このレースに出るにあたり、クリアしなくてはいけない項目があるそう…

①参加資格
1.過去70Km以上のトレイルランニングレースを完走している事
2.過去標高2000ｍ以上の場所において10泊以上の露営経験がある事
②参加条件
1.TJAR本大会を想定した長時間（概ねコースタイム15時間以上）行動後、標高2,000ｍ以上の場所において、4回以上のビバーク体験があること。
2.山岳保険に、必ず加入していること。
3.リスクマネジメント(危機管理)に対して
①事前にリスクを回避する《危険回避能力》
②アクシデント発生時に対応できる《事故対応能力》を身につけていること。
4.自己責任の法則･･･「すべての責任は、自らに帰する」ことを自覚して行動できること。
5.心身ともに異常なきことが証明できる診断結果
6.選考会開催日において20歳以上であること。
7.日本語堪能であり通常の会話もしくは読み書きのできること。
8.配偶者または一親等の成人親族による大会参加に対する承諾
9.消防署、日本赤十字等の主催する救命入門講習もしくは救命講習
10.１日にコースタイム20時間以上の山岳トレイルコースを、コースタイムの55%以下のタイムで走りきれる
11.フルマラソンを3時間20分以内、あるいは100kmマラソンを10時間30分以内に完走
◎必須条件･･･1～9

(長くてすみません😣)

こんなにたくさん…ほとんどクリアしてないし、これを1年以内にやらなきゃいけないらしい！！
どうなることやら🙈

今日からレースに向けて頑張るみたいなので、その活動記録を残していきたいと思います😄

さっそくですが、
・ランニング7.76km 1hour10min
(私がこけて足をひっぱりました💦)

一緒にサポートしつつ(ツッコミいれつつ笑)がんばります！ ]]> https://ameblo.jp/nonbiri-hime/entry-12255514401.html Sat, 11 Mar 2017 22:39:13 +0900