5日目　70,0㎏

《運動》

朝：のろのろジョギング＋ウォーキング　2㎞

昼：ウォーキング　3㎞(予定)…通勤

夜：仕事

《食事》

朝：バナナ2本　コーヒー　プロテイン

昼・夜はこれから。

夜は会社で無料の食事が出るので、それをいつも食べます。

ダイエットしていた同僚はそれを食べずに持参したものを食べていました。

プロテインとかゆで卵の白身のみとか…

私はおなかがすくと仕事に集中できないので、職場で出されるものは食べます。

意志が弱いと言ってくれ…

まあ仕事中は歩きっぱなし立ちっぱなしが多いから運動してるとしよう。

筋トレも始めたいな　

ちなみに飲んでいるプロテインはこれです。

横(笑)

過去最高に体重が増え、見た目も悪いし、

なんせ体が重いってことで始めました、ダイエット。

体を適度に動かしつつ、

時には美味しいものも食べつつ・・・

無理なくやってみたいものです。

がんばろう！