のんのんのブログ https://ameblo.jp/noncyato22/ ブログの説明を入力します。 ja ＲＨ
まだまだ至らぬ箇所はありますが、かなりパワフルに踊ってます。

これからまたＲＨです！
では行ってきま～す！
舞台でお目にかかりましょう。 ]]> https://ameblo.jp/noncyato22/entry-11253618891.html Fri, 18 May 2012 07:15:08 +0900 ロンドン

オリンピック関連商品を山のように買い、東京に来たら…なんだか暑い！

初夏みたいな…そしてヒューミットなウエットな東京の風。

一番苦手だな～。湿気。


今日はクラスレッスンが既に終わり、合間にメールしたりポワントのインナー縫ったりして、午後から２幕のリハーサルです。


ポワントインナーは、着古したＴシャツで手作り☆

これが一番私はお気に入り。


さて、次も頑張ってきま～す！
]]> https://ameblo.jp/noncyato22/entry-11239211214.html Wed, 02 May 2012 10:26:39 +0900 サラダ レッスン終わりました～！


ピラティスも終わり、お買い物も終わり、やっと帰れます～


今夜は「コブサラダ」に挑戦。


レタス、カイワレ、アボカド、人参、ブロッコリー、

エビ、ホタテ、ハム、キュウリ、パプリカ。


これに自家製コブサラダドレッシング☆


これから気温が高くなると

基礎代謝が上がるので自然に痩せていってしまうんで・・・・


意識して栄養とっておかないと・・・・。





明日は朝からＲＨ

今夜もボディクリームでマッサージします。

足の裏が・・・やっぱり吊る・・・（＞＜）



やっぱり手軽なのは、ジョンソンのアロマクリーム。


安いしどこでも買えるし。

お気に入りです♪


頑張ります（＾＾）

]]> https://ameblo.jp/noncyato22/entry-11229275601.html Sat, 21 Apr 2012 18:59:07 +0900 やっと

ふー。もうカイロはクローズだし、このまま直帰。


夕ご飯食べる気力がないけど、体重が落ち過ぎると衣装も足のサイズも違って来ちゃうから…食べないと。


ささみと春雨のスープ、大根サラダ。
毎回こんなふうだから…なんとかしなきゃ。

手早く作れて栄養価高い、オイリーなメニューを探してみなきゃ。


…お料理の勉強もっとしなきゃ…。

と思っていたら、なんだかカカトが痛む(T_T)。


帰ったらまずアイシング～！


体調管理はやっぱり大事(ρ＿；)

また明日元気に踊れますように♪ ]]> https://ameblo.jp/noncyato22/entry-11227557741.html Thu, 19 Apr 2012 20:13:59 +0900 走る走る！
地下鉄の中で気持ちだけ走っています；。

明後日、カツラ屋さんの打ち合わせ日なので、なんとか今日中にスッキリしないと…


]]> https://ameblo.jp/noncyato22/entry-11224795695.html Mon, 16 Apr 2012 17:34:25 +0900 振り覚え
今回は振り付け師の方々にお世話になりました。


子供の頃から振り覚えは悪くはなかったものの、前幕モノはさすがにキツい…
というか、前回の振りを身体が覚えてしまってるから、変更点を飛ばしてしまう。


まだまだだなぁ…。

これからまたトレーニング。


ポワントは外に干して…乾くまで暫しストレッチしま～す。
]]> https://ameblo.jp/noncyato22/entry-11223600352.html Sun, 15 Apr 2012 11:05:28 +0900 代講 朝のトレーニングから引き続きなので既に汗だくですが…


ウィダーでエネルギーチャージして頑張ります(^_^)v


帰りに姉の舞台行くはずが…(;_;)。


でもお仕事優先♪
頑張りますo(｀▽´)o
]]> https://ameblo.jp/noncyato22/entry-11222691740.html Sat, 14 Apr 2012 11:44:40 +0900 ＲＨ
バナナ入れたヨーグルト、紅茶、ラブレライト。

ランチ用にカバンの中にはウィダー、チョコレート、バナナ、SOYJOY。
水は2リットル。足りなくなったら自販機で買おう。

シューズは５足、タオル３つ、ウォーマー。

そうそう。ウォーマーといえば最近のヒット作。

ロングのモコモコパンツを→ミニにしました。

ハサミで切っただけ♪
これが凄く評判ｲｲ！

さて出掛けてきます！
行ってきま～す！ ]]> https://ameblo.jp/noncyato22/entry-11221685746.html Fri, 13 Apr 2012 07:11:17 +0900 ポワントケース アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/noncyato22/amemberentry-11220124505.html Wed, 11 Apr 2012 13:44:14 +0900 腰痛 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/noncyato22/amemberentry-11219096797.html Tue, 10 Apr 2012 10:51:48 +0900