https://ameblo.jp/nonelly/ 平日必殺仕事人、休日グーたら大臣ダイエットを決意しました！ ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nonelly/amemberentry-11716069798.html Mon, 02 Dec 2013 02:22:00 +0900 なし

昼御飯
モツの酢醤油(130カロリー)
冷凍食品(何カロリーか不明やけど、400
?)
味噌汁



夜御飯
トマト2個
タコサラダ(ドレッシングあわせて160?)
鮭の切り身3切れ(ミニの鮭の切り身)






運動
ジムでウォーキング10分
プール30分
筋トレ1時間(全種類を60-100回くらい)

鮭の切り身を無性に食べたくなって、3切れも食べてしまったけど、
まあ…お菓子じゃないし、鮭は肌とかにもよくて、ダイエットにもいい、油があるっていうし今日くらいはいいよね？笑っ





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonelly/entry-11604607407.html Sun, 01 Sep 2013 20:13:00 +0900
16:00ころに、130カロリーのミニミニウドン。

それからジムで、10分歩いて1時間ひたすら筋トレ！まんべんなく、やりましてー、

夜帰ってきて、
またモツのさっぱり酢！130カロリーに、
ガリガリくん70カロリーたべました。

げその干物食べたらこれに6*カロリーの追加ですが、
明日も運動がんばります。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonelly/entry-11604027651.html Sat, 31 Aug 2013 23:28:00 +0900 健康診断のためなし。

昼御飯
ベトナム料理屋さんで、コムビンサンランチ。
サラダ含む3種類のおかずにジャスミンライス
カロリーはわかんないけど、普通よりは低カロリーそう！600とか？

夜御飯
モツのさっぱり酢？コンビニでかって、めちうまい！
ところてん

運動はなし。


しかし！

夜中の3時から先輩とすしざんまい！
ウニ巻きに普通の寿司3かんくらいに、手巻き2こ、サラダに海老とマグロのからあげに、のりのお椀！
食べ過ぎてしんどかった！

しかし、ちゃんと禁酒！
黒烏龍茶のんで、あさねた！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonelly/entry-11604025521.html Sat, 31 Aug 2013 23:23:00 +0900
昨日のダイエッター

朝御飯
ワンタンスープとおにぎり1こ
(400カロリー)

昼御飯

普通にグリルセット食べてしまい…たぶんこれ、1000カロリーはいってるのではないだろうか…

その後、レットブルと、鉄分ヨーグルトを飲んで、夜御飯は抜きました。

相変わらず運動できてませんが、昨日は結構仕事で移動しまくりでした。





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonelly/entry-11602844889.html Fri, 30 Aug 2013 09:11:00 +0900
本日は大反省！食べ過ぎ！

朝御飯
喫茶店で(450カロリーくらい)

昼
回鍋肉と小ライス

途中にオロナミンC
チョコおかし1こ

夜御飯
チロルチョコ1個
サーモンサラダ(188カロリー)

ヘルシア緑茶のみました、
大反省！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonelly/entry-11601931449.html Thu, 29 Aug 2013 00:12:00 +0900
朝
うどん(130カロリー)

昼
焼き鳥丼…御飯普通だったな汗

夜
ところてん(27カロリー)

コーヒー飲んだのと、

夜中にベルギーお土産の甘いおかしくばられたんだけど、頑張って断ったよ！
でもー、まだまだやな。汗

やせれるのか！？


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonelly/entry-11601247022.html Wed, 28 Aug 2013 00:16:00 +0900
朝御飯
海老とブロッコリー(65カロリー)

昼御飯
会社の付き合いでランチ
チキン、ソーセージ、ベーコンのグリル
ポテト、ニンジンなどのグラッセ
ライス小
カフェオレ

夜御飯
ところてん(21カロリー)
炭酸水

このあと、最寄り駅1つまえから歩く予定…35分くらいかな？



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonelly/entry-11600500466.html Mon, 26 Aug 2013 22:37:00 +0900
ひるごはん
だし冷奴(120カロリー)、卵1こ(66カロリー)、マンゴーアイス(110カロリー)

よるごはん
味噌汁3杯(100カロリーくらい？)、わかめそーめん(31カロリー)

わかめおやつ(23カロリー×2)

運動
ジム
ランニング10ふん、筋トレ25分


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonelly/entry-11599760805.html Sun, 25 Aug 2013 21:41:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nonelly/amemberentry-11599124749.html Sat, 24 Aug 2013 22:15:19 +0900