前回、今回と周期が43日ほどに延びてます…。

その前までは35日前後でした(それでも長いですが…)

・なかなか安定しない低温期

・排卵期も勢いがない

・排卵がD31だったとすれば高温期が12日

　でも11日目から少量ずつ出血

血の巡りがよくないんだな

マッサージとかストレッチとか無理ない範囲で

取り入れていこうかな。

睡眠時間は最近気の緩みで寝るのが遅くなってしまっているので気を引き締めて早寝早寝！！

タンパク質はおかずに少しちくわ入れるとか

じゃこ入れる、ツナ入れる等で前より自然に

食事に入れられているなというところです

養生初めてもうそろそろ半年。

まずは半年ということだったのですが

変化としては排卵期に勢いが出てきたことですかね！

養生前は年中、甘いもの、1日1本アイス食べたり…

PCOSの私にとって本当に良くない生活をしていたな

あの頃の負債が今だと思ってしっかり養生していきます！

排卵検査薬D23あたりで少し濃くなった気がしたのですが、気のせいだったor無排卵だったのかな。

4月1.2.3日と少量出血もありました。

前回は途中出血はなかったのですが

D44だったので乱れてるなという感じです。

寝る時間も、タンパク質いっぱい摂るもここ最近リズムがついてきてできていると思うのですが

やっぱり異動になり新しい職場になったということでストレスがかかっているのだと思います。

職業的にもいろんな人と関わることが多いので慣れるまで…という感じですかね

あまり深く考えすぎずできることをやっていきたいです！

・排卵が10日ほど予定とはずれたので周期長くなってます。こんなに長い周期になったのは久しぶりです。

・低温期も前半すごくガタガタですが、後半は少し良くなったのかな？と思います。

特に生活は変わらなかったように思うんですけどね

でも寝れる時は20:30〜21:00にはお布団に入り遅くても22:00までには寝るようにしました。

・D41から少量の不正出血が出ていて、昨日D45なのですが、まだしっかり出血がきていません。

このまま、生理が来なければ月曜に病院行こうかなという感じです。

飲み始めてから

日中、手足がぽかぽかするようになった

という変化があり！

いつも足先が冷えてましたが、なくなったように感じます

ただ1つ…。

飲むようになってから今までなかった

夜中1時ごろに目が覚めたり(すぐ寝れますが…)

夢を見るようになりました。

あと暑いのか基礎体温高くなったり低くなったりぴょこぴょこしているのが気になります。

寝る時間は基本21〜22時の間。

タンパク質多め

疲れさせない(最近旦那さんに家事お願いする量増やしました)

は続けていて、変わっていない部分なので

今思うのは

お布団に入ってしまえば

秒で眠れるし、すぐぽかぽかするので昇平温真散を

夜飲む分やめてみようかなというところです。

やってみてまた結果書こうと思います！

リセットきました。

基礎体温↓

D32くらいから少しずつ出血

高温期も11日しかなくまだまだだなと感じます

そんなバタバタなうちの1日に

旦那さんの希望で鎌倉に行きました。

鉄板な鶴岡八幡宮ですが

同じ敷地内の旗上げ弁財天にも参拝しに行きました。

社殿の裏に政子石があるのですが

「姫石」とも呼ばれる安産祈願の石だそうです。　　子宝や縁結びのご利益もあるという事で、人気みたいです。

そこのお守り、政子石守も買って肌身離さず持ってます。

ご利益がありますように

11/17〜12/21 D35 フェマーラ服用

12/22〜　ホルモン剤なし

・卵胞チェックしたものの排卵日が3日ほどずれた

・排卵はスッと上がっててgood？

・高温期10日、体温下がりきらずリセット

・今まで大きめの塊が何回か出てきていたが

　少量の塊が出たもののどぅるんとしたものが出た

・24日に高くなったのは前の日なるのが遅かった