https://ameblo.jp/nonkm/ やせたーい！体が重たくて体調崩しまくり…只今体重64.8kg‼目標52kg！がんばるぞー！ ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nonkm/amemberentry-11422181637.html Fri, 07 Dec 2012 18:31:18 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nonkm/amemberentry-11417955684.html Sun, 02 Dec 2012 07:54:55 +0900
うちの幼なじみで
ホストがいます


見た目スカウトされるほど
モデル並みにかっこいいのに
中身めっちゃあほです(￣ー￣)笑


この間偶然ばったり
あいました


見た目更に磨きがかかってたので
「わーかっこ良くなったねぇ！」
って言ったら、


(￣▽￣)→こんな顔されましたw


ありゃ？w
最近様子おかしーなー


前までノリ良く
返してくれたのにな(￣ー￣)


さいきん冷たい
幼なじみです(T ^ T)笑


くそぅ
あれは彼女できたなw




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonkm/entry-11416632438.html Fri, 30 Nov 2012 16:50:04 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nonkm/amemberentry-11416142918.html Thu, 29 Nov 2012 21:56:00 +0900
今日の体重
64.8kg

明日はなにしよーかな…

とにかく外にでよう！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonkm/entry-11416022518.html Thu, 29 Nov 2012 20:09:33 +0900 うしっ！
今日からがんばりまする！

だいえっとルール
1.夜6時以降食べない！

2.夕ごはんは質素に！
(みそ汁、漬け物、ごはんなど…)

3.低カロリーでおなか膨れるように！

4.間食はしないのが目標で食べるなら
ナッツとかドライフルーツ！
スルメもよし！

5.外食の時は食べ方をフルコース型にする！

6.炭水化物は生理のときだけ！
(ご褒美として)

7.水分をとる！ジュースはのまない！
(ぬるめのお湯とか、お茶。
こまめに！一気に飲まない！)

8.とにかく外出する！

9.お風呂は長めに浸かる‼
(温度はたかめに！)

10.ストレッチ！気分で腹筋25回！

11.早寝早起き！

12.コンビニにいかない！

13.毎日、食べたもの、体重を
記録！体重をここで晒す！

頑張りすぎなくゆる～くw
いきまーす！

良い方法があったら
おしえてくださーい！

では！
よろしくおねがいします！













iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonkm/entry-11416002648.html Thu, 29 Nov 2012 19:13:29 +0900