のんまぐのダイエット日記 https://ameblo.jp/nonmag/ メタボ中年男性のダイエット記録。91.3kgからスタートです。 ja 少しお休みします 色々考えたのですが、ダイエットを初めて約一年、体重も

順調に落ちてきて、そろそろ落ち着いてきた感じがあるので、

食事の記録は一旦休止しようと思います。


ブログをやめるわけではなくて、今後も何かネタがあれば

記事は書いていきたいと思いますが、更新の頻度は減ると思います。


今までペタやコメント頂いた方、どうもありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/nonmag/entry-10477711463.html Tue, 09 Mar 2010 20:56:34 +0900 2010/3/6 ダイエット記録 8:30 朝食　自宅

いちご

メープル玄米ブラン、SOYJOY


のんまぐのダイエット日記-3/6朝食


12:30 昼食　コンビニ

ミートソースパスタ

グリーンサラダ

オニオンスープ


のんまぐのダイエット日記-3/6昼食



18:30 夕食　まいどおおきに食堂

麻婆豆腐

きんぴらごぼう

かぼちゃ煮

ご飯、味噌汁、納豆


のんまぐのダイエット日記-3/6夕食


今日は運動はお休みです。


明日はプールに行きたいと思います。



本日の体重：64.8kg(前回より+0.5kg)

]]> https://ameblo.jp/nonmag/entry-10475298844.html Sat, 06 Mar 2010 22:19:57 +0900 2010/3/5 ダイエット記録 4:30 朝食①　自宅

伊予柑


のんまぐのダイエット日記-3/5朝食①



7:30 朝食②　社員食堂

鮭の西京焼き

ご飯、味噌汁

日本の野菜


のんまぐのダイエット日記-3/5朝食②

12:00 昼食　社員食堂

牛肉の味噌炒め

ささみサラダ

ご飯、味噌汁

ジョア

チョコ



17:30 夕食　社員食堂

コロッケ

わかめサラダ

ご飯、味噌汁


のんまぐのダイエット日記-3/5夕食


今日はジョギングをしてきました。


20:00 ジョギング　8.3km


明日は運動はお休みの予定です。



本日の体重：64.3kg(前回より-0.4kg)

]]> https://ameblo.jp/nonmag/entry-10474464752.html Fri, 05 Mar 2010 21:59:57 +0900 2010/3/4 ダイエット記録 6:30 朝食①

りんご


のんまぐのダイエット日記-3/4朝食①


8:00 朝食②　社員食堂

トースト

ソーセージエッグ

オニオンスープ

日本の野菜


のんまぐのダイエット日記-3/4朝食②


12:00 昼食　社員食堂

箱弁当

味噌汁

ジョア

チョコ



18:30 夕食　まいどおおきに食堂

塩鯖

ほうれん草の白和え

切り干し大根

ご飯、味噌汁、納豆

ジャガビー


のんまぐのダイエット日記-3/4夕食


今日は運動はお休みです。


明日は、晴れたらジョギングをしたいと思います。



本日の体重：64.7kg(前回より-0.4kg)

]]> https://ameblo.jp/nonmag/entry-10473601669.html Thu, 04 Mar 2010 21:51:57 +0900 2010/3/3 ダイエット記録 6:30 朝食①　自宅

いちご　半パック


のんまぐのダイエット日記-3/3朝食①


8:00 朝食②　社員食堂

鶏の照り焼き

ご飯、味噌汁

日本の野菜


のんまぐのダイエット日記-3/3朝食②


12:00 昼食　社員食堂

箱弁当

味噌汁



17:30 夕食　社員食堂

鶏の唐揚げ

ブロッコリーサラダ

ご飯、味噌汁


のんまぐのダイエット日記-3/3夕食j


今日はジムへ行ってきました。


19:00 筋トレ　15分、エアロバイク　1時間


明日は運動はお休みの予定です。



本日の体重：65.1kg(前回より+0.5kg)

]]> https://ameblo.jp/nonmag/entry-10472778571.html Wed, 03 Mar 2010 21:05:52 +0900 2010/3/2 ダイエット記録 6:30 朝食①　自宅

いちご　半パック


のんまぐのダイエット日記-3/2朝食①

8:00 朝食②　社員食堂

トースト

ハムエッグ

オニオンスープ

日本の野菜


のんまぐのダイエット日記-3/2朝食②


12:00 昼食　社員食堂

なすの煮物

シュリンプサラダ

ご飯、味噌汁

ジョア



17:30 夕食　社員食堂

牛肉の炒め物

わかめときのこのサラダ

ご飯、味噌汁


のんまぐのダイエット日記-3/2夕食


今日は会社の勉強会のため、運動はお休みです。


明日はジムに行きたいと思います。



本日の体重：64.6kg(前回より-0.3kg)

]]> https://ameblo.jp/nonmag/entry-10471985875.html Tue, 02 Mar 2010 21:38:21 +0900 2010/3/1 ダイエット記録 6:30 朝食①　自宅

りんご


のんまぐのダイエット日記-3/1朝食①



8:00 朝食②　社員食堂

鯖の味噌煮

ご飯、味噌汁

日本の野菜


のんまぐのダイエット日記-3/1朝食②


12:00 昼食　社員食堂

ダッカルビ丼

サラダバー

小松菜のお浸し

ジョア

チョコ



19:00 夕食　まいどおおきに食堂

サーモンのお造り

ほうれん草のお浸し
きんぴらごぼう

ご飯、味噌汁、納豆

ジャガビー


のんまぐのダイエット日記-3/1夕食


今日は会社から帰るのが遅かったので、

運動はお休みです。


明日も勉強会なので、明後日からまた頑張ります。



本日の体重：64.9kg(前回より+0.6kg)

]]> https://ameblo.jp/nonmag/entry-10471166473.html Mon, 01 Mar 2010 21:17:54 +0900 2010/2 ダイエット結果 今月のダイエット結果のまとめです。


2月のダイエット結果


1/31　65.7kgkg　　→　　2/28　64.3kg (-1.4kg)


なんとかまだ体重が落ちてくれてますが、

そろそろ止まりそうですね。


来月も気を抜かずに頑張りたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/nonmag/entry-10470341735.html Sun, 28 Feb 2010 21:20:24 +0900 2010/2/28 ダイエット記録 7:00 朝食　自宅

バナナ

メープル玄米ブラン、SOYJOY


のんまぐのダイエット日記-2/28朝食


11:30 昼食　ちゃんぽん亭

塩ちゃんぽん


のんまぐのダイエット日記-2/28昼食


今日は昼から、ジョギングをしてきました。


14:00 ジョギング　12.4km


途中、コンビニでエネルギー補給。


14:30 ウィダープロテイン



18:00 夕食　まいどおおきに食堂

トンテキ

ひじき煮、ほうれん草のお浸し

ご飯、味噌汁、明太子

チョコ


のんまぐのダイエット日記-2/28夕食


明日は会社の運動会の打ち合わせのため、

運動はお休みの予定です。



本日の体重：64.3kg(前回より-0.5kg)

]]> https://ameblo.jp/nonmag/entry-10470324528.html Sun, 28 Feb 2010 21:02:51 +0900 2010/2/27 ダイエット記録 7:30 朝食　自宅

伊予柑

メープル玄米ブラン、SOYJOY


のんまぐのダイエット日記-2/27朝食



12:30 昼食　コンビニ

ハーブチキンパスタ

グリーンサラダ

オニオンスープ


のんまぐのダイエット日記-2/27昼食


17:30 夕食　まいどおおきに食堂

煮鯖

切り干し大根、かぼちゃ煮

ご飯、味噌汁、キムチ


のんまぐのダイエット日記-2/27夕食

今日はプールに行ってきました。


19:00 スイミング　1時間


今日は空いていたので、ずっと泳ぐことができました。


明日は晴れたらジョギングしたいと思います。



本日の体重：64.8kg(前回より-0.8kg)

]]> https://ameblo.jp/nonmag/entry-10469483085.html Sat, 27 Feb 2010 22:48:04 +0900