https://ameblo.jp/nonnegative/ ネガティブじゃなくなるブログです。 ja →　ネガティブに対するイメージを変えることから始まる

今回は「ネガティブな自分」に対するイメージを変えます。
自分自身が作り上げたイメージ・評価を
自分自身で作り変えていきます。


ようさんのコメントにあったのですが

＞「やっぱり、私はダメだなぁ」

って思っていたら、
やっぱりダメな人になってしまうし、


＞「ダメだったな。でも、最初からこうなると思ってたんだよなぁ。」

最初っからダメなイメージを持っていると

オリンピック選手やプロ野球選手もするという
イメージトレーニングを
失敗するために使うことになって
ダメになる確率をあげてしまうことになります。

なおさらダメな自分という
ネガティブなイメージを作り上げていくという
悪循環が起こってしまいます。


前回でネガティブって
悪いだけじゃないことを
理解できたと思うのですが、

ネガティブと同様、
ネガティブなあなた自身も
悪いだけじゃないです。

良いとこが
たくさんあります。

現在は良い側面に気づけていなくて
悪い所だけ見てしまって
過剰にネガティブになってしまっているんです。

もしかしたら、周りの評価によって
過剰にネガティブにさせられているのかもしれませんね。

人間誰しも
良いとこばかりではないです。

悪い面もあります。
だけど見方によって
悪い面も良くなります。

良い面も悪く見えます。

問題のは良い面に気づかないことと
悪い面ばかり見てしまうこと。

たとえば、

・ネガティブな自分は根暗。
→ネガティブな自分は、広い視野を持っていて
人が考えつかないようなことまで考えることができる。
前もって失敗しないように行動することができるし
向上・成長・進化していくことができる。


・ネガティブな自分は嫌われる。
→ネガティブな否定的な意見を指摘してもらえることは
大変、ありがたいこと。

なあなあで顔色ばかりうかがって
間違ってることや、このままではいけないことを
指摘してもらえなかったら

その場は良くても
将来その人のためによくないことがあります。

嫌われるのはネガティブなのじゃなくて、
相手にもよるし、コミュニケーションの取り方次第な所があります。

ポジティブな人も嫌われることがあります。


・ネガティブな自分は幸せになれない。
→ネガティブだからこそ、幸せになれる。
前もって行動できる。
危険を察知できる。

仕事だったら、ネガティブだからこそ良い仕事ができるようになる。
失敗しないように前もって先に先にって対策を練ってがんばるし、
満足しないでサービスや自分自身を向上させていける。

お客さんを幸せにし、
会社も自分自身もすべての人たちをハッピーにすることにつながる。


「ネガティブな自分」のイメージを変えることで
ネガティブじゃなくなっていく。
自分自身を好きになれるし、今を楽しめるようになります。

「ネガティブな自分」のイメージを変えないままだと
ネガティブなまま。
自分を嫌いなままになってしまいます。

物事もうまく進まず、

望まない未来を描き
望まない未来を実現してしまうこともあるでしょう。


以前の僕はネガティブなのは良くないなと
くよくよしてたらいけない
明るくしないといけないと思っていました。

学生時代はネガティブなことをそんなに気にすることもなく
うまくやれていたのですが、
社会人になって３年目、
どうしようもないぐらいネガティブなことしか
考えられないときがありました。

ある時、

長所と短所は裏表

っていう話しを聞いて

ああこれはなんでもそうだなって思って

気づいてなかったけど
ネガティブもポジティブもそうだなと。

ネガティブな自分っていうのは
ポジティブな自分でもあるんだなと。

もちろん、
「長所と短所は裏表」という意味の言葉を
聞いたのはその時が初めてではなかったのですが、
問題意識を持ってアンテナを張っていたので
ピンときたのです。


じゃあ、
俺ってなにが見えてないんだろう？

何に気づいてなくて
ネガティブ判定してしまっているんだろう？

って考えてると、
楽しくなってきました。

どんどんポジティブになっていきました。


そんな大きく価値観が変わる経験をして
ネガティブの見方が変わり
今ではあらゆる問題や悩みをスムーズに対応できるようになり
乗り越えていけるようになりました。

今はネガティブだとかポジティブだとか
まったく気にしていないです。

個人的には

ネガティブ・ポジティブを超越したな
～～～～～～～～～～～～～～～～～

と思っているのです（笑）

超越ポジ
超越ネガ

ただのネガティブじゃない。
ただのポジティブじゃない。

一歩進んだネガティブ。
一歩進んだポジティブ。


「ネガティブな自分」のイメージを変えることは
セルフイメージを変えることでもあります。

セルフイメージを変えることは
新しい自分になること。
生まれ変わることでもあります。

「ネガティブな自分」のイメージを変えることは
現実から逃げることでありません。
思い込むことでもありません。

現実と向き合うことです。
あなたを知ることです。

あなたが知らないあなたの一面を
発見することです。


ぜひ「ネガティブな自分」のイメージを変える
２ステップを試してみてください。

だめだあって心折れることもなくなります。


■「ネガティブな自分」のイメージを変える２ステップ
ステップ１：ネガティブな自分の悪いイメージを全て書き出します。
ステップ２：悪いイメージを良いイメージに書き換えていきます。
　
※ステップ２がうまくいかない場合は、
コメント欄で質問してください。
回答します。



あなたはネガティブな自分について
どんなイメージを持っていますか？

どんな評価を下していますか？


ネガティブって嫌われるっていうイメージあって、
たしかにネガティブな人を嫌う人も非難する人もいると思うんですね。

そんなに言わなくてもいいじゃない、
そんなに遠ざけなくてもいいじゃない、
受け入れてあげたらいいじゃないって思うんです。

ただ、度が過ぎるとしんどいっていうことは
あると思う。

だから、たしなみというか、
ちょっとしたマナーというか教養というか

生きるスキルとして

ネガティブにならない方法やコツを
身につければいいと思う。

身を壊さない程度に、
人間関係を破壊しない程度に。

最低限。 ]]> https://ameblo.jp/nonnegative/entry-10711882928.html Fri, 19 Nov 2010 18:00:58 +0900 この話しを聞くだけでネガティブではなくなってしまう人も
いるかもしれません。

少なくてもネガティブに対するイメージを変えることで
気持ちが楽になると思います。

無理をしなくてすみます。
しだいにネガティブではなくなっていくことでしょう。


ネガティブに対するイメージが悪いままだと
無理をしてポジティブになろうとしてしまいます。

しんどいし、ネガティブなままだし
つらくて報われない努力をし続けてしまうことになります。

自分を責めてしまうこともあります。


僕自身はネガティブって悪いものなんだって
思っていました。
なんとかポジティブな意味を持たせようと
なにかつらいことがあったり、壁にぶつかると
ポジティブにあえて捉えようとする時期がありました。

それはそれで悪くはないのですが
良い心の状態を保ち、経験を重ねるにつれて
ネガティブのポジティブな面であったり
ポジティブのネガティブな面が見えるようになりました。


ネガティブに対するイメージとは
悪いものだと認識されがちだけど
そうではなくて

ネガティブにも
良い面があります。

ネガティブは悪い面だけじゃない。

ネガティブだからこそ
いい仕事ができたり
いい作品がつくれたり
成長することができます。

ネガティブだからこそ
危険を未然に防ぎ
望む未来を手に入れることもできます。


あなたはネガティブに対してどんなイメージを持っていますか？
暗い、悪い、ダメ、嫌われる、根暗、つらい・・・
ネガティブはそんな否定的なことだけでしょうか。

もしそうであるなら、
以下のネガティブへの偏見を捨てる３ステップを
試してみてください。


■ネガティブへの偏見を捨てる３ステップ
ステップ1：ネガティブに対して抱いているイメージを書き出してみよう
ステップ2：なぜそんなイメージを抱いたかそれぞれ考えてみよう
ステップ3：その見方、捉え方、解釈は果たして正しいのだろうか　問いかけてみよう


落ち込むときもある。
笑えないときだってある。

落ち込むことができないことで
無理をして心や身体を悪くしていく。
病気になっていく。

悲観的な未来を考えないといけないときもある。
前もって準備、対策することは悪いことじゃない。

ネガティブに対する悪いだけのイメージを
変えることからはじめてみてください。
]]> https://ameblo.jp/nonnegative/entry-10707328784.html Mon, 15 Nov 2010 06:37:54 +0900 今、どっちか分からなくなるよ。

ネガティブなのにポジティブ
ポジティブなはずなのにネガティブ。


ネガティブとポジティブ。
本当は今、どっち？
]]> https://ameblo.jp/nonnegative/entry-10703534874.html Sat, 13 Nov 2010 04:48:42 +0900 うまくいかないよね。


そんな自分をダメだと責めて責めて責めて
ますます暗くなる。
ますます気分が落ち込む　落ち込む。

無理に明るく振る舞わなくていいし
暗い自分を責めなくていいと思うよ。

だって、そんなの超ネガティブ。
そんなんでもオッケイ。
どんなんでもオッケイ。

それって超ポジティブ。

だと思わない？
]]> https://ameblo.jp/nonnegative/entry-10703534578.html Thu, 11 Nov 2010 02:47:41 +0900 ネガティブじゃないと・・・でのＡＭＡＹＡさんより。

『「ネガティブを極める」これでもかっていうくらいやってみてください。
　そのうちネガティブでいることに飽きてきますよ☆』

そうですね。
そういうことって
ありますよね。


「ネガティブを極める」ことをしようとすると
飽きてきたり
「もくたくさんだ」と嫌になるケースもあると
思います。

勉強せずにゲームするのが楽しみでも
「ゲームだけしなさい」って朝から晩まで
ゲームさせられたら、嫌になってきます。

ゲームもいろいろしてたらなかなか
飽きない可能性がありますが

たとえば
朝から晩まで３６５日ファイナルファンタジー２しかさせない

ってなったら相当苦痛で発狂しそうです（笑）

ということは

ネガティブも、たった一個のテーマに限定したら、
嫌になるか、もう哲学者もまっさおの偉大な考える人になるか
どっちかなんじゃないかとうい気すらしてきました。

そして

ネガティブをずっとし続けたいなら
たった一個のことでネガティブになるんじゃなくて
複数のことに対してネガティブになればいいんじゃないかって
思いました。

あれもこれも考えてネガティブ。
テーマを変えて交互にネガティブ。

今までの経験を考えてみたら、
ノンネガティには思い当たるとこがあります。
]]> https://ameblo.jp/nonnegative/entry-10554444566.html Sat, 05 Jun 2010 10:55:15 +0900 うれしいです。

ブログやってよかったー
って思います。


「ネガティブを極める」という
ノンネガティの突拍子もない発言にも
つきあってくれてありがとうございます。

みなさんからいっぱい刺激をもらったので
感じたこととか考えたことなどを
これから書いていきたいと
思います。

コメントありがとうございました。


　　　　　　ノンネガティ
]]> https://ameblo.jp/nonnegative/entry-10554419781.html Sat, 05 Jun 2010 10:17:38 +0900 毎日、無駄につらくない。

ネガティブだと息苦しい。
毎日、世界が終わったような感じ。

自分の周りだけのときもあるけれど
世界が終焉を向かえつつあるのかという想いが湧くほど
なんかすごく世界が違うように見えてくる。

どすぐらい感じ。
どすぐらい感情。
行き場のない気持ち。


ネガティブって案外嫌いじゃないとこもあるけど
ネガティブすぎるのもやばいというか、

いやむしろ、ネガティブが足らなすぎるだけであって

なにかひとつのことを極める
アスリートや職人さんや格闘家の方々のように

ネガティブを極めると
どうなるのだろうっていう変なことが今、
頭の中に浮かびました。


「ネガティブを極めろ」

「ネガティブ界の頂点を目指せ」

「究極のネガティブを求めて…」


どうでもいいことかもしれないけど
なんか気になることを
ネガティブじゃなくなるブログを始めるにあって
思いついてしまったノンネガティなのでありました。 ]]> https://ameblo.jp/nonnegative/entry-10548961163.html Sun, 30 May 2010 12:59:58 +0900