水曜からのどが痛くて

木曜に発熱。。。

体と頭が痛くて痛くてだるくて…

木曜はなんとか仕事してきたけど

金曜、土曜と2日間、完全に廃人w

3日間、ほぼ食べれず

(昼ごはんにうどん３本とかw)で

結果、－1.1kg。

食べなくても動かなければ

思ったほど痩せねーなw

でも、久しぶりに熱が出て

ほんっっとーにきつかったーーー( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

頭痛で死んでる横で子供が飛び跳ねるので

大人気なくブチギレましたw

今日は頭痛も治まって少し良くなったので

３日間、おでんを食べさせ続けた感謝と懺悔のガストでランチw

私はこれ♡

まだまだ体調悪いとゆうかダルイとゆうか…

作りおきも作る気がせず…

食欲も戻らんし…

とりあえず今日は鍋にして

明日から作りおき再開しようかな。

水曜日、息子が急性胃腸炎で入院。

やせるおかずダイエットは中断になりました。

パンやコンビニ弁当やコンビニおにぎりを食べた3日間。。。

どれだけ体重が増えたのだろうと思ってたけど

月曜日と変わらずでした♡

金曜に無事、息子も退院でき

やせるおかずダイエット復活！！

したかったのだけど

退院した日は買い物には行けず…

あり物で鍋！！

白菜、えのき、舞茸、ネギ、豆腐

鶏肉、ミンチ

スープも市販のものは使わず

鶏ガラと酒、醤油、塩、ゴマ油

…糖質オフできてるよね？？

明日からはちゃんと復活したいなぁ。

やせるおかずダイエット

一週間経過しました。

結果…1kg減……

わずか…1kg…

まぁでもちゃんとプログラムどおりにしてなかったし

週末、友達と出掛け外食をしてしまったのでしょうがないのだけど( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

とりあえずの目標が年始にある

健康診断までに－5kgなので

このペースでいくとクリアできるよね！？

とりあえず、週末の失敗を取り戻すため

夕飯からやせるおかず再開。

白菜とつみれ

きのこの炒めマリネ

あじの開き

白菜のミルクスープ

いきなり、やせるおかずじゃないものが混ざってますが…|ω･`)

でも、あじは焼いただけだし

低脂肪乳なので多分大丈夫ww

明日は岩盤浴！！

いっぱい汗かいてこよーーー！！

木村文乃が結婚してたーーー！！

おめでたい♡

かわいくて料理上手で

いい奥さんになるんだろーな…♡

今日は仕事です。

今日は休みー！！

朝はブロッコリーとトマトのサラダ

トーストを食べました。。。

ほんとは炭水化物抜きたいんだけど

昨日、会社の人が食パン焼いてきてくれて

手作りパン、おいしすぎて…♡

旦那も気に入ったらしく

｢ままもパン焼いてよ｣

って。

簡単に言うな(；一_一) 

ムリムリw

午前中は片付けやら掃除やらして

1人で家ランチ

豚肉とズッキーニのカレー炒め

蒸し豆サラダ

雑穀米

豚汁

梅干し

ふみ飯意識してます|ω･`)

残りものでも美味しそうにみえるww

お迎え行って子供達が昼寝の間につくりおき

今日は４品つくりました。

タンドリーチキン

ピーマンの塩昆布炒め

ささみとアボガドのサラダ

ひじき煮

ひじきはやせるおかずじゃありません。

普通に作ったんだけど

すっごく甘く感じた！！

ピーマンは旦那さんに好評でした！

今日は仕事なので、お弁当

雑穀米

ゆで卵

レンチンきのこ

豚肉のトマト煮

ピーマンのカレー炒め

これ、娘用に買ったここたまのお弁当箱。

娘には大きすぎて私には小さい…

先週まではおかず4品くらいに白米をギッチギチに詰めてましたw

白米は雑穀米100gにして

卵焼きはゆで卵。

ボトルにはチアシード入りの水素水。

もずくスープも食べて

お腹いっぱいになりましたʚ◡̈⃝ɞ

夜ご飯 

旦那と子供達にはグラタンとポテトサラダ

このダイエットだと時間があるときに作り置きして

家族分を普通に夕飯で作ればいいのが助かる！！

子供達はもちろん、旦那もこれ以上痩せられると困るもんね( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

でも長男は蒸し豆サラダが気に入って

ちょこちょこ食べられましたw

3日目、夕方で初日から－1.5ｋｇ！！

金スマに影響されすぎて…w

つくりおきダイエットを始めました！

やせるおかずダイエット！！

と、ゆうのも…

今の体重が妊娠中を除いて過去最高！

しかも成長中(o☍д⁰)o

会社の制服のホックが止まらない！w

いや、、、笑えないよ|ω･`)

で、金スマでやってたの見て

これならやれそう！

と思い、とりあえず次の日に本を購入。

入門編とレシピがたくさん載ってた定番のやつ

日曜に食材を買い込み、

月曜から開始！

基本、レシピどおりに進めるけど

そこまできっちりせず…

月曜の夜にアイス食べたしw

それでも火曜の朝に体重測ると

－1kg！！

すげぇ(๑❛ᴗ❛๑)۶ ﾔｯﾀ～!

ただ、火曜は仕事休みで久しぶりに岩盤浴に行ったせいか

低血糖のせいなのか軽く頭痛。

休んでも取れない倦怠感…

でも、がんばって追加メニューを作りました