年末年始いかがお過ごしですか？

家族みんな溶連菌の餌食になり、

私は家族とは出遅れて

昨日から高熱が続いているおります。

はや、24/7のダイエットコースに

入会してから3年ほど？かな？

たとうとしております。

現在の私はと言いますと。

しました。

現在72〜74キロの間を行ったり来たり。

やはり、糖質制限をずっと続けるのが

難しかったのが大きかったです。

そして、去年からこれだけリバウンドをすれば

体調不良に見舞われ、

肝臓、中性脂肪もろもろが

過去最高に血液検査悪くなりました。

なのでまた2020年、

心機一転、心を入れ替え、

頑張りたいと思っています。

なにぶん、飽き性なので

ブログもどこまで続くかわかりませんが、

応援よろしくお願いします。

ブログからだいぶ離れてました！

日常生活がバタバタしすぎなのと

スマホでブログを書くのが

なんか億劫で、、ズルズルと。

ようやく24/7の4ヶ月コースがおわりました。

12月から初めて、、気づけば6月きてた！

途中体調を大幅に崩しお休みが入ったので

時期がずれ込みました。

結果をいいますと

現在の体重は、、、

55キロです。体脂肪率は30%でした。

ジム始めた前後の最高体重が72キロだったので

ほぼほぼ17キロ減量です。

正直思ったより痩せなかったです( ；∀；)

ただ体調不良で検査入院などをしたり

食事制限などがゆるくなってしまったので

仕方ないかな、。と。

これからもダイエットは続けようとおもってます。

目標体重は42キロなので、、(遠い目)

なんども挫折しそうになったけど

トレーナーさんには感謝でいっぱいです。

画像を最初載せようかと思ったのですが

iPhoneのカメラが壊れたのか

ピントがまったくあわなくて

ピントがウィンウィン動くので

使い物にならんので諦めました。

これからはリバウンドが怖いので

ブログをまた再開でしたらな、と

思います。

あまりマメな性格ではないので

更新頻度は高くないと思いますが、、、。

またよろしくお願いします！( ^ω^ )

まー、豆腐ばっかですwww

湯豆腐がお気に入りです❤️

最近体が本当に軽くなってきました。

体重は実家に体重計ないから

不明だけど。

明日のトレーニングまでは

少しは減ってると良いなぁーー。

ここ1ヶ月停滞期抜けなくて抜けなくて抜けなくて抜けなくて抜けなくて！！！

61キロ前後うろうろうろうろうろ

もうブログやる気なんて完全無くしてました

だけども

やっと60キロの壁を抜けました。

ほんとやっと。

たっかいお金払っても痩せない体重にイライラ

過食しそうになって食事制限つらくなって

マジで辞めようとおもいました。

だけどある日停滞期抜けれない私を見て

トレーナーさんの一言。

動物性たんぱく質を抜いて見ましょう。

ただでさえ食事制限しとんのに

さらに私から肉を食べ奪うと？！

と悲しくなったんですが、、

ここまできたらやってやろうと抜きました。

そしたら！！

ストンと落ちました。

60キロの壁。

目が点になったよね。

食事制限して

毎日ウォーキング2時間して

トレーニング日以外は体幹とかの自重メニューして

全然かわらなかったのに、

ほんとスッと落ちたよねーーーーー！！！

私は脂質が天敵だった模様です。

しばらくは動物性たんぱく質とさよならですが

体重が落ちてきたら戻せるそうな。

それまでまた頑張れ、私。

トレーナーさんに送ったある日の食事メニュー。

こんな感じで頑張っちょります。

今日は上半身！

Kトレーナーさん。

結構相性良くて楽しいトレーナーさんです。

デッドリフト

ベンチプレス

腕立て

などなどでした。

私は左右差が激しいので

右手がだんだん上がらなくなります。

そしたら掛け声が

みーぎーーてーーーーー

とブチギレながら筋トレするので

トレーナーさんドン引きしてますw

上半身のフォームがすごく綺麗らしいので

上半身の方がトレーニング好きですーーー。

体重は家のだと60切りそうなんだけど

やはしジムの体重計だとおおめにでますな。

朝

ミックスナッツ(写真なし)

昼

ささみ、れたす、ブロッコリーのポン酢味

写真は食べかけ、、、

夜 お家焼肉

たれはポン酢、ごはんなし！

チシャと共に

カロリーは大丈夫なはず！！

今朝は久々に

60.6！

61をやっときりました、、、

食事量少ないけどこのままで大丈夫なのかは謎。

でもまー、ほぼ動いてないからまー、いっか！（笑）

ささみと白菜えのき、豆腐の豆乳スープ

間食！これ美味しかったー

糖質ないからいいかなーって∑(ﾟДﾟ)

ブロッコリーと白菜と豚肉のポン酢和え

夜はプロテイン

でしたーーーーー

昨日は誕生日だったんだけど、、

子供か夜にアレルギー発症（ ;  ; ）

顔パンパンになって、ぜぇぜぇなって

救急いってバタバタ、、、！！

でも無事に点滴うってもろて、よくなってよかった（ ;  ; ）

アレルギーは本当にこわいーーーー

朝  茶碗蒸し(ほうれん草、えのき、鶏肉)、ゆで卵

昼  グリルチキンのにんにく醤油焼き(ファミレス)

ずっと体重減らなくて

停滞期すぎて心がブログに向きませんでした。

ごめんなさい、、、

今日はトレーニング日でした。

体重は62.2㎏

体脂肪率 40.2%

未だにチート前には戻ってません。

後一回で2ヶ月目が終わります。

こんなに痩せないと思いませんでした。

食事はぶっちゃけストイックにずっとやってます。

NG食品はチート以外にはたべておらず

有酸素も朝と晩で1時間ずつウォーキング、、、

なぜ減らないのか謎すぎて。

でも私は後2ヶ月コースがあるので

なんとか気分立て直したいです。

もうこころが折れそうです

つらいです、、、

でも頑張らなきゃ、、、

今日は下半身デイ。

スクワット

ワイドスクワット

などなど

いつもより緩め。

痩せてないからきつめにしてよって思うけど

なかなかトレーナーさんには言えなかったです