https://ameblo.jp/nonnyun/ ブログの説明を入力します。 ja
貧血ぎみでふらふらっすぅう(´Д` )
体も重いし、だるいし(´Д` )

朝
ホットヨーグルト
はちみつトースト
フルーツグラノーラ
紅茶

昼
お弁当

夜
プロテインシェイク
お味噌汁
ほうれん草のおひたし
焼き鯵 半分

このお味噌汁なんと！！
こうちゃんが作ったのです(`･ω･´)
めちゃうまかったぁ
イケメン料理男子になってくれい！

一重飛び 300回
駆け足飛び 400回
二重飛び 40回
ランニング 5分
骨盤枕 5分

今日はおやすみDAYにしとく
なわとび頭にくる痛い。
おにゃにょこ前はしんどすぎる(>_<)
久々にこの重たい感じだ（；＿；）

はちみつ入り豆乳のお紅茶飲んで
ゆったりしよよ～

OyaSmith

おやすみすってなんじゃ、そりゃ！

ばいばい☆ミ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonnyun/entry-11227826135.html Thu, 19 Apr 2012 23:53:34 +0900 ポッコリお腹のまつだです。
こんばんわん

朝
ホットヨーグルト
チョコドーナツ
紅茶マフィン
チョコチップマフィン
はちみつ入り紅茶

おいおい！朝から食べ過ぎだで。
朝はいいかなって、、
自分に甘ちゃんです
てか夜控えてる分、朝お腹すく(´Д` )

昼
旨辛モスバーガー
オニポテ少々
黒ごま豆乳
ホットハニーミルクラテ tall

ちょいちょいね、
唐芋キャンデイ食べちった

夜
プロテインシェイク
ポン酢の酢の物 ←食べたすぎてまた作ってもらいやした(´▽` )
アボガド
あさりの酒蒸し

量を決めて、
取り分けて食べる事にしたよ(^-^)/

一重飛び 300回
駆け足飛び 500回
二重飛び 100回
ランニング 10分
ひねり腹筋 60回
背筋 20回
骨盤枕 5分×2

毎日続けたら痩せるかな(>_<)
体重計買ったんやけど、
そらもりで測ったのとちゃうかった
なんやったのか？
そらとりの体重計は壊れとんのか？？
ただピークに太ってなくて、
良かったぁ！(*´ω`*) 心から。

今日はいろいろ行動的だったわよ！
てか一人暮らしやめます(^皿^)
撤退じゃぁーっ＼(^o^)／

女の子前なのか、
ちょいと貧血ぎみっす。
ふわふわするっす(>_<)
ただ腹減ったぁ(´Д` )
酸っぱい物がたべたい！
また酢の物たべたい！
体臭がすいなったらややなぁ。
あー腹減ったぁ(´Д` )

朝ごはん楽しみにもう寝る！
朝型人間になろう

あ、漫画こうたんやけろね、
坂道のアポロン
おもしろいし、切なきゅんなの
今後が気になる！
宇宙兄弟も買ってみやした！
なんてミーハーな奴

ではでは、
おやすんすん(^з^)-☆

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonnyun/entry-11226971415.html Wed, 18 Apr 2012 23:57:31 +0900 いつまで続くかな？？(￣ω￣)
がんばるにょー＼(^o^)／
とりま一週間は続けるね

朝
ホットヨーグルト
ピーナッツクリームトースト
カフェオレ
グリーンカレースープ
一六タルト一切れ

朝は何食べてもいいかなって
自分できめたのですっ( ´ω` )
自分に甘いかな、、

昼
お弁当
マドレーヌ1つ

仕事終わって、
ピュレグミ食べちった

夜
鯛の塩焼き
わかめときゅうりの酢物
アボガド
ご飯お茶碗一杯

一重飛び 300回
駆け足飛び 300回
二重飛び 100回
軽いランニングとウォーキング
こうちゃん巻き込んで、
2人でやってます
誰かと一緒っていいね♫

ひねり腹筋 60回
背筋20回

ヴァーム飲んでみたけど、
よくわからんった(´･_･`)
とりま筋肉痛で体ばっきばきだぁ！
とくにふくらはぎが、、(´Д` )

明日もがんばろお！
ダイエットとか言うてんのにね、
今体重計壊れてるっていう（；＿；）

だから今から
母さんとドンキ行ってくるね！

あ！いちごはね、カロリー低いし、
むくみとってくれるカリウムとか
脂肪燃焼のカルニチンだって！！
いちご食べよっ

おやちゅん
iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonnyun/entry-11226033922.html Tue, 17 Apr 2012 22:55:13 +0900
朝
ホットヨーグルト
ピーナッツクリームトースト
牛乳

昼
お弁当

夜
ざるうどん ざるそば 半々
なす 玉ねぎ じゃがいもの天ぷら

一重飛び 300回
駆け足飛び 300回
二重飛び 100回
ランニング5分、、(>_<)
ウォーキング？散歩かな、、

初日にして天ぷら食べたがな
ヘルシアってめちゃまずい
とりま水分をもっととらんとなぁ、、

縄跳びすんのはいいけど、
ちびりそうになるっ！
こんなの初めて（；＿；）
ハルンケア必要か？年なのか？

あとは、大好きなエアチャリ漕ぎと、
てきとに筋トレして寝るっす(￣^￣)ゞ

おーやすん！
iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonnyun/entry-11225132796.html Mon, 16 Apr 2012 22:33:25 +0900
たーのしかったぁ！
狙ってた物もGETしたよ(^o^)

かなにね、もしなかったら、
あたし多分喋れんなる（；＿；）
って言ってたけどね、
あったけんね、もう饒舌っ

こんなやつですまんっ(>_<)

かながね、
ノースリーブのデニムのみたらね、
すぎちゃん言うけん、
2人で大爆笑しまくりやったわ！

ワイルドだろぅ？？ψ(#｀∇´)ψ

g.u.も行ったし、
いろーんな話したよ
かにゃにゃのばっきゃろお！
頑張ればよいものの！( `3´ )

ま、まずは自分磨きせなな！
って事で！！
明日からダイエットblogすんよん！

なんせ今ピークにデブスなもので
こんな醜いやつなんかそりゃ好きなってくれる人おるわけないわぁ
やけん、がんばる！
がんばるけん、愛してくれ、誰か！

一人暮らしやめようかも悩み中。
家族が恋しすぎるるる。
はぁ。どーしよ(/ _ ; )

とりあえず、庄司みたいに叫んどく。

アキティーーーー(／Ｏ\)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonnyun/entry-11224174934.html Sun, 15 Apr 2012 21:51:42 +0900 ママンとそらもり行ったよぉ＼(^o^)／
久しぶりに、
母娘だけの時間を過ごしました
こうちゃんには内緒だで

よく食べました♫
母さんは飲んでましたo(^▽^)o
岩盤浴行ったりぃ～
お風呂入ったり～
ごろごろ仮眠したり、
またお風呂入ったり～

あそこはずっとおれるねぇ＼(^o^)／
また行きたいぜぇ♡

ただね、、（；＿；）
た、た、た、体重がね、、
ピークにやばいんだぁ。

ぴよぴよぴよぴよ∧( 'Θ' )∧
もーどうにでもなれい！

さいなら。
iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonnyun/entry-11224142521.html Sun, 15 Apr 2012 21:42:50 +0900 うん！そーするんです＼(^o^)／

やたら最近ねむーい(－ρ－)ｚｚ

1人ってね、心細くてね、
さみしくてね、人恋しいんだよ(>_<)

ハムスターでも飼おうかなぁ～、、

干し芋でね、
いもご飯したよ♫
普通に芋ご飯になったよぉ(^o^)

それだけっ。
ばいばい(^_－)－☆

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonnyun/entry-11150716623.html Mon, 30 Jan 2012 21:47:33 +0900 かなさんしょっぱなから
足ダウンしとんやもん(´Д` )

かな優しいけん弟にプレゼント
BEAMSでね買ってあげよんよ(☆o☆)
お兄さんは完全に勘違いしてたね

セールのしか買わんって決めてたのに！
やっぱり買っちゃったよぉ(>_<)
かなが買うとやっぱりあたしも欲しくなるんですぅ(´Д` )
もう春物もでてきてるね
欲しいものふえるよぉ

夕方からはね、ちなみとね、
お椿さん行ったんだよぉ♫

まだまだあたしたち若いね
でも屋台回るだけやなくて、
ちゃーんとお参りもしたけんね！
そこら辺は成長したねっ＼(^o^)／
いい女になろーうっ！
幸せになろーう！
とりまあたし、
たい焼き5つも買うたけんね、
幸せなんやけどね(*´ω`*)

あの最後に食べた、
東京ケーキが忘れれんなぁ、、(´Д`*)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonnyun/entry-11150704019.html Mon, 30 Jan 2012 21:27:10 +0900 今日もよく食べました！

暇やからムダに作ってしまう(´･_･`)
今の食材でやってかないかんのに、、

オーブンないけん、
炊飯器で作ったった

紅茶ケーキだよよ
飲みものはきな粉みるくだぁよ

今日、素敵な出会いがあったよ♫
話せばながーくなるけど、、
営業の電話の人と仲良くなっちった！
それもたまたま同い年だし
福岡の人なんやけど、JAの人！
JAって何かしってる？？
ジュエリーアドバイザーって
言うんだよよ(☆o☆)

今度2月に愛媛くるんだってさっ

明日はかなとしょぴん＼(^o^)／
ちなとお椿さん＼(^o^)／
ちなは病み上がりやのに
大丈夫なのかのぉ、、(´･_･`)

さ！お風呂はいんべ
ばいにゅん(^-^)/

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonnyun/entry-11148865833.html Sat, 28 Jan 2012 23:00:14 +0900 どーしよぉおっ(´･_･`)
食欲ぱにゃーいっ(>_<)
やのにお通じよくないにょー

ほっときな粉みるくオススメよん♫
きな粉ってやっぱ美味しいね♡

今日は早く寝よお～( ￣ρ￣ )
おーやちゅん(^_－)－☆

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonnyun/entry-11147102834.html Fri, 27 Jan 2012 00:06:26 +0900