真の脱メタボにはならない。

筋肉をつけて、

脂肪燃焼のしやすい身体にしなければならない。

簡単にいうと、

筋肉は脂肪を燃焼してくるのです。

人間は生きているだけで、

特に運動をしなくても、

一定のカロリーを消費します。

基礎代謝という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが

基礎代謝はこのことをいうのですね。

筋肉量が多ければ多いほど、

日常の生活だけでは、筋肉量が少ない人より多くの

カロリーを消費することができる。

「じゃあ、筋肉を付けよう。」

しかし筋肉はそう簡単にはつかないから、

皆逃げるのです。

体重を減らすだけなら、食事制限で何とかなるので

実行する人が多い。

しかし、真の脱メタボにはならない。

女性の場合筋肉を付けるのに抵抗を持つ人もいます。

この場合の筋肉は、

今しっかりとついている脂肪の

代わりの筋肉のことを指しているのです。

筋肉が一定量ないと、

身体のバランスもおかしくなります。

スポーツジムに行くと、女性の方も

筋力トレーニングをしています。

美しいプロポーションを保つためには、

適度な筋トレが必要なのです。

好循環をいかに作るかが大切なのです。

筋肉をつける

↓

日常生活でも燃焼しやすくなる

↓

リバウンドをしなくなる、

という形ですね。

これを達成するにはどうしたらいいか。

そうです、

運動をする以外に道はないということになります。

メタボについてはこちら！

一生懸命頑張って痩せたのに

いつの間にかもとの体重に戻っている。

戻っているだけならまだいい方。

ほとんどの場合は、もとの体重より

増えてしまっている。

一体、今までの努力は何だったのか。

このようなことをしてしまった人は多いでしょう。

誰だって、メタボアゲインと思っている人はいないはず。

なのに、もう一度メタボがやってきてしまう。

結局は、ダイエットの仕方に問題があると言わざるを得ない。

突き詰めてしまえば、体重を減らすことだけを

目標にしてしまっているからなのです。

確かに、外見は大事です。

内面なんて、一目見て分かるはずがない。

このことは、恋愛だけでなく、メタボも同じです。

明らかにベルトの上に肉が乗っかっているのと

そうでないのとでは、全然違うでしょう。

しかし、外見だけを痩せるだけで脱メタボを

終わらせてしまっては、何の意味もないのです。

どういうことでしょうか。

恋愛も同じ。

外見だけ取り繕っても

最終的には内面勝負。そこが悪ければ破局も近い。

メタボもそう。

外見だけかっこよくなっても、

身体の内部がよくなければ、リバウンドも時間の問題。

痩せた後は、いかに筋肉をつけていくかということが

大事になってくるのです。

痩せるだけなら、極論を言えば食べなければ痩せるでしょう。

でもそれだけでは、身体の状態が弱ってしまいます。

筋肉を付けることで、効率よく燃焼する身体を作るのです。

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強迫観念で代表的なのは、

特に若い女性に見られるダイエットですね。

別に痩せなくても十分に痩せているのに、

「太っていると思われたくない」

一心でさらに痩せようとする。

もう痩せているというレベルではなく、

いわゆる激やせと言われてしまう。

一方で中高年のメタボ解消は

「太っている」

のです。

脇腹の肉がベルトの上に乗っかっているのです。

「やせてない」と言い切れたら、

相当タフか投げやりかどっちかでしょう。

「自己責任」という言葉を一つ考えても、

年齢や状況によって、

使い方や考え方は変わってくるのです。

しかし結果的には「自己責任」という言葉は

逃げ道としての言葉として使っている人が多いのではないかと

思ってしまうのです。

このブログは自戒を込めて

書いているところもあるのですが

何かを「やる」ことに対しての「自己責任」を

持ちたがらないということが多いのです。

一方で何かを「やらない」ことに対しての

「自己責任」は多く使いたがる。

こんな感じなのでしょう。

メタボ解消にしても同様です。

「解消しよう！」

に関しての自己責任は乏しい人は多いですが、

「何かあったら、その時に考えよう」

という自己責任は

とっても強く持っている人がいます。

実際何かあってからでなければ、考えが変わらない

ところまで来てしまっているかもしれませんが、

それを何とか自分で考え直そうとするのも

「自己責任」なのかもしれませんね。

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