nonoblog https://ameblo.jp/nono022/ the other side. ja :) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nono022/amemberentry-11824841277.html Wed, 16 Apr 2014 23:20:32 +0900 Good luck my way. アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nono022/amemberentry-11814765533.html Sat, 05 Apr 2014 23:55:47 +0900 :) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nono022/amemberentry-11798649975.html Tue, 18 Mar 2014 01:55:21 +0900 もっと、もっと！！ 今日のリハビリで、

「左足が細すぎる」

って言われてしまいました。。。

正直ちょっと落ち込んだ。笑


先週から新しいメニューも増えたので、一つずつちゃんと消化していこうと思います。（って自分に言い聞かす）


リハビリでもトレーニングでも、やみくもにこなしてたら、ただ体を痛めつけているだけ。


目的を見失わず、前だけ向いて進むのみ！


↓今日の足。

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]]> https://ameblo.jp/nono022/entry-11252293037.html Wed, 16 May 2012 16:07:35 +0900 入院生活④
術後7日目。(2月13日16:00頃)

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レントゲン写真で確認すると、見事に新しい靭帯がひらめき電球♡

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靭帯断裂した日から一ヶ月。
手術から一週間。

新しい靭帯もついて、膝も屈曲133度まで曲がるようになりました！！
リハビリも至って順調。

これも全てオペに携ってくれた先生方、看護師さん、両親、毎日お見舞いに来てくれるみんなのおかげです。

新しい相方も手元に届きました。

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ピンクって聞いてたのに、ピンクじゃない！！笑
でも見た目より機能性重視。
今後しっかり働いてもらう予定です。

よし、名前付けよう！笑
これからよろしくねニコニコ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nono022/entry-11163868679.html Mon, 13 Feb 2012 19:32:42 +0900 入院生活③ 術後4日目。(2月10日20:30頃)

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術後5日目。(2月11日9:30頃)

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膝下に関しては、むくみも大分減りましたニコニコ
未だ麻酔が効いてるせいなのか、膝周辺に痺れと熱っぽさを感じます。

だから、朝から晩までアイシング！！

リハビリのベースになることは、基本的なことをしっかりと継続すること。
あとは、多少の痛みを我慢することと長時間集中力を持続させることが必要だと思います。

土曜日と日曜日は、リハ室が空いてないのでベッド上と病棟でのリハビリです(^-^)/


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nono022/entry-11161465023.html Sat, 11 Feb 2012 10:00:35 +0900 入院生活② おはようございます！
久しぶりに夢を見ました♪

術後３日目。(2月9日20:00頃)

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まだ腫れは引かないけど、リハビリは至って順調。
膝の曲げ伸ばしの角度を測定したところ、最大で屈曲115度、伸展－10度だったので、PTの方の指示でCPMが無くなりました！！

今日もリハビリがんばります！★


【リハビリについて】

CPMは、6:30～7:00、20:00～20:30、計2回行っていました。
術後３日目から午前中もリハビリすることになり、9:00～12:00、13:00～16:30の時間帯に行っています。
地味な動きを長時間繰り返すので、集中力が必要です！

今のメニューは、
・適宜アイシング
・関節可動域訓練(曲げ伸ばし) 10分×2
・SLR(足上げ) 100回
・大腿四頭筋セッティング(力入れ) 100回
・1/4スクワット 30回×2
・歩行訓練 約30mコース2周×3
・お皿セルフマッサージ(前後左右)

左膝のリハビリは以上の7種で、その他の上肢や右足等は他にメニューを組んで取り組んでいます。


【薬について】

ロキソプロフェンナトリウム錠っていう痛み止めの錠剤のおかげで痛みも減り、術後4回目の夜に、見事快眠を手に入れました！！
ロキソプロフェンナトリウム錠らぶドキドキ笑

痛みが酷い時には、ボルタレン坐薬と併用して飲んでたけど、もう必要無いと思います。
要は、用済み！！

ロキソプロフェンナトリウム錠一粒だけだと副作用で頭痛や嘔吐をしてしまうので、レバミピド錠って胃粘膜保護の役割を果たす相方も一緒に飲んでます。
あとは、パンスポリンT錠って抗生剤も。

レバミピド錠を飲んだところで、やっぱり頭痛が治らなかったので、あとはひたすら水をいっぱい飲んでます。
普段の練習並で、1日1.5ℓ～2.5ℓ程度。


【食事について】

術後特に制限はありませんが、1日1800カロリーの病院食を食べています。
低カロリーだし、5時半から夜ご飯だし、痩せるかもニコニコ

なんてことは勿論ありません。
お見舞いに来てくれる皆のおかげで順調にブタへの道を歩んでます。
幸せ者です♡

この恩、絶対倍にして返すから覚悟しててね！！☆


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nono022/entry-11160461322.html Fri, 10 Feb 2012 06:29:20 +0900 入院生活① おはようございます！

人生初手術も終わり、術後3日目の朝を迎えました。
最初で最後になりますように★

今回の私の住処。

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再建術直後の足。(2月6日17:00頃)

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この時は未だ麻酔も効いていたので痛みも無く、ママの前でも笑顔がありました！
この日の晩が今まで18年間生きてきた中で５本の指に入る辛い夜でした。
じわじわとくる痛みと葛藤した夜。
でも事前に身構えすぎたのかな？
振り返ってみると、我慢するメンタルは出来上がってたから、あんまり苦に感じてなかった気がするニコニコ笑


術後１日目の午前中に再建術の際に出た血を抜いていた管を膝から抜きました。
多くの術後の患者はこれが痛くて痛くてたまらないらしいですが、私はそれ程でも無く一安心。

かと思いきや・・・
その後『松葉杖をつきながら立つ』動作に一苦労。
立とうとすると膝に二本の釘が突き刺さるような痛みがありました。
どうしても立てなかった為、午後に８つ目の痛み止めを打ってもらい、ようやく立つことが出来ました！！
痛み止め最強！笑


術後2日目の足。(2月8日8:00頃)

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術後2日目からCPMという機械を用いて膝の曲げ伸ばし動作を行ないました。

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まずは屈曲60度、伸展15度。
この日の午後からリハビリも始まり、意外と順調に進んでいてルンルンしてます♪
膝が痛くて満足に寝れない夜が続いてますが、普段と比べてあんまり動いてないから疲れもないし、眠りも浅いんだと思います。

3日目の今日は午前中からリハビリ！
またメニュー等随時更新していきます★
がんばります！！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nono022/entry-11159552654.html Thu, 09 Feb 2012 06:12:41 +0900 筋力測定

３日の午前中に手術前最後の筋力測定を行いました！



結果は・・・


数値が男前すぎてリハビリの先生もびっくり。


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最大トルク１２０N-M超えれば良い方みたいなのですが、私の場合は１５９．４。


怪我してから一ヶ月も経っているのに。。。


右足と左足の筋力差が大きい分、リハビリも大変みたいです。


でも、これはスポーツ選手に共通して言えること。


辛いリハビリから逃げずに踏ん張っている人が身近にもいるので、沢山の刺激が励みになりますニコニコ


少しだけ、術後のリハビリが楽しみになってきましたo(^-^)o


夕方から高嶋さんのマッサージで歪んだ体をほぐしてもらって、入院準備万端！



あとは荷造り。　何持ってこうかな～♪




はるがインターハイ両種目優勝！本当にすごい！凄すぎる！


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この写真。みんなピースしてるのに一人だけ「１」を掲げてる春菜。


こっちが心配になるくらい努力し続けてるはる。

そんな努力を絶対に表に出さないはる。


ずっとずっと獲りたかった１位、ほんとにほんとにおめでとう！！



一人で速報見ながらキャーキャー騒いでたのは紛れもなくこのわたくしです。笑


]]> https://ameblo.jp/nono022/entry-11155654006.html Sat, 04 Feb 2012 23:03:00 +0900 手術前検診

テストもレポートも一段落したので、ACLについて少しずつ書いていきます！


１月２６日に主治医の方に膝を診て頂き、最終的に入院や手術の日程が決まりました。


来月５日に関東労災病院に入院して、６日に左膝靭帯再建術（STG）を行います。


その後膝の具合で退院日程は左右されますが、基本的には２週間程で退院できるみたいです！


恐れていた麻酔についても、腰椎麻酔のみで全身麻酔ではなかったので一安心。


内山先生！！よろしくお願いします！



日程等決まったとこで、手術に向けて検査しました。


ギプス室で装具採寸→血液検査・尿検査→心電図→レントゲン。


検査結果は至って良好！　健康女子★笑


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膝の調子も順調です o(^-^)o


腫れが出ちゃう日もあるけど、PTの今屋さんや善衆会病院の清水先生、他多くの方々に話を聞いて頂き、相談しながら毎日４時間程度のリハビリをこなしています。


怪我したことで、新しい出会いも沢山あって、つくづく私は人に恵まれてるんだな～って思う毎日。


本当に本当にありがとうございます！


１８歳、若さを武器にがんばります！！

]]> https://ameblo.jp/nono022/entry-11149010202.html Sat, 28 Jan 2012 21:28:57 +0900