いや〜秋晴れが気持ちいいですね！

こんなに気持ちがいいと

食欲も絶好調です笑

今日は旦那さんの同僚さん宅にお邪魔して

”ちゃんちゃん焼き”いただいてきます♡

＊ちゃんちゃん焼き

シャケのバターソテーを

たっぷりのお野菜・味噌でいただく

北海道の郷土料理だそうです。

いや〜楽しみ♪♪

北海道に引っ越してきて

早４ヶ月…

美味しいものが多すぎて

うれしい悲鳴が続いてます笑

でも、

私は食べるの大好きなの！

健康的でエロい身体なら

ガリガリじゃなくていいの！

だから…

食べたいものは、食べたい時に

美味しくいただく！！！！

食べる喜びを我慢したら

もったいないもんねっ

食べる時は食べる！

そして痩せる時は痩せる！！

これでオッケー！！

SMILE AND 

BE HAPPY♡♡♡♡

今日はブログを読んでくださる

あなただけに特別なお願いがあります。

実は…私がつくった

セルフ太もも痩せマニュアル

太もも痩せスペシャル

を試して欲しいんです。

ご年齢、ご職業、居住地は問いませんし

どんなに短期間で痩せたとしても
お金は一切いただきません。

私からメールを受け取り

マニュアルにそって１週間だけ

１日10分の軽い運動をするだけです。

▷過度な食事制限

▷つらい筋トレや運動
▷高価な機械や化粧品　

は、一切必要ありません。

１日10分だけ屋内で運動できて

太ももだけ痩せたいあなたには

メリットしかない提案だと思います！

今年中に有料化を検討している

自己完結型の太もも痩せマニュアルなので

発売前に使い心地や効果を

体感していただきたいので

今回募集を始めました♡

限定５名様の定員に達してしまったら

募集を打ち切る場合があります。

あらかじめご了承くださいねっ

私自身、太ももでデニムがつっかえたり

ショートパンツ履いて笑われたり

つらい経験が多かったので

「細いももを手に入れて、ショートパンツをこなしたい！」

「履けるものじゃなくて、履きたいものを選びたい！」

という女性のオシャレを応援できると嬉しいです。

さあ、今すぐトライしてみましょう！

実はこのマニュアルには

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　たった１週間でｰ３センチ

自宅でカンタンに太ももだけ

”狙い撃ち”痩せした運動法

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 

を文章と動画でまとめた

極秘開発中のマニュアルなんです。

なぜ、私のようないちブロガーが

無料モニターを募集するのかというと

しっかりとした理由があります。

実は私自身、小学生の時から

細身の割に太ももだけが太くて

困ることが多々ありました。

デニムが太ももでつっかえて履けず

店員さんの「いかがでしたか？」に

なんとも言えず苦笑いで返したり

暑さのあまりショートパンツ履いたら

プロレスラーか！ってからかわれたり

ほんと情けない経験ばかりです。

太ももを細くするにはどうしたらいいのか？

お金をかけずに美脚になるにはどうしたらいいのか？

考え続け勉強した結果、

筋トレや散歩よりリンパや骨盤が

太ももに与える影響の方が大きいとわかったのです。

そしてたどり着いたのが、

太もも痩せスペシャルでした。

この太もも痩せスペシャルは

私の友人にも今日表だったので

年内に有料化を検討しています。

もちろん私や周りの友人が痩せたからと言って

お客様も確実に痩せるとは限りません。

一般の方でもカンタンにできて

結果のでるノウハウでないと

クレームになってしまうので、

一般の方がどれほど簡単に

痩せられるのかというデータや

もっとココを説明してほしい！など

あなたの意見が聞きたいのです。

あなたの悩みをマニュアルに反映し

実際に痩せていただくことで

より質の高いマニュアルを

自信をもってお届けすることができます。

ですから

●脚が太くてショートパンツが履けない

●太ももの肉だけ、どうしても落ちない

●太ももの出っ張りが嫌で何とかしたい

綺麗で細い脚になって

恋愛もおしゃれも楽しみたい！という方は

今すぐ私のマニュアルを試してください。

私が開発している

太もも痩せスペシャルは

▷過度な食事制限なし！

▷つらい筋トレや運動なし！
▷セルフケアでお財布の負担なし！

の”３ない”をテーマに開発しています。

食べ物を我慢してストレスを溜めたり

寒い屋外でウォーキングする必要はありません。

通勤・通学中に…

家事の途中に…

お風呂上りに…

●●しながら、家の中で簡単に

できるものでないと続きませんから

簡単で即効性のある

メニューに厳選しました。

だから…

筋トレやストレッチは効かないし

ダイエット器具やサプリを買っても

食事制限も試したけど、ダメだった…

という方でも

失敗できないマニュアルになっています。

ぶるんぶるん震える

太もものお肉が気になり履けなかった

ショートパンツやミニスカート
 

パツパツな太ももやお尻が恥ずかしくて

履きこなせなかった白パンツを

あなたの美脚で

イケメンが振り返るほど

素敵に着こなすチャンスです。

無料モニターにご応募いただいた方には

簡単なアンケートの後、私からメールで

マニュアルをお送りします。

希望者には、カウンセリングを行い

特別にお悩みに合わせてメニューを

カスタムしてさしあげますね＾＾

５名様限定募集ですので

１〜２日で満員になる可能性もあります。

●太ももの肉だけ落としたい…

●運動や筋トレなしで、自然と脚痩せしたい！

●つらい食事制限は一切せず、らくに痩せたい！

という方は、今すぐ下記からお申し込みください。

私、本当のことをいうと

痩せよう！と決意して

痩せられたことがないんです。

だって、菓子パンもアイスもお饅頭も大好きだし

寒い中早朝ランニングとか頭キンキンして萎えるもん。

そうは言っても高校生のころは

お年頃っていうか頑張ってたと思う。

炭水化物抜いたり、朝晩りんごだけにしたり

テーブルを囲んでお茶菓子をつまむ家族を

生つばのんで必死に避けて…

超つらくて、発狂しそうになってた。

おばあちゃんにも八つ当たりして

食べたいし、痩せたいし、申し訳ないし

本当情けなくて泣けてきたよ。。

「そんなにツラいなら、食べた方が幸せよ（＾＾）ニコ」

そんな惨めな私におばあちゃんは優しかった。

優しさがしみてきて、ばあちゃんごめんねと

泣きながら最中食べました。。

そして、気付いた時には

私のダイエットはまた失敗してました。

だから、私みたいな意思弱女じゃ

ダイエットは無理なんだと思っていたの。

でも、ホットヨガだけは続いた。

ホットヨガってサウナみたいな

灼熱の中でヨガするんでしょ？

と思っていたから驚いた。

暖かい部屋で、気持ち良く深い呼吸をして

カラダの内っ側の普段使わない筋肉を

グググっと伸ばす。

ジムとか筋トレみたいに

しんどさはほとんどないかな。

それなのたった60分のレッスンで

ボタボタ汗が流れ雨に打たれた？ってくらい。

シャワー浴びて帰り支度するころには

内ももが軽く筋肉痛になるんだよね。

ホットヨガのおかげで

１日がスッキリ終わる感じ。

サラサラの汗を沢山かくから

デトックスできて肌もつるつる〜

ヨガ似通ってから体調もメンタルもいい感じ★

お月謝はそこそこするけど

効果は想像以上でびっくりしてます。

近くにあるなら体験いって損はない！

運動苦手、カラダ硬いって人もいいと思うな♫

▼・▼・▼・▼・▼

お試しはこちらから

▼・▼・▼・▼・▼

太ももに合わすと、ウエストがブカブか。

もう、入るヤツ買うしかないか…泣

こんにちは、太ももダイエッターのんのんです。

あなたも

お尻以上あがらないデニムと汗だくで格闘し

一人ため息をついた経験ありませんか？

もしモデルみたいに

脚がきれいで細かったら

太もものサイズなんて気にせず

細身のパンツを買い物カゴに放り込み

試着室でスルスルと着替えて

涼しい顔でお尻のシルエットを確認し

「どれも可愛いな〜」というでしょう。

店員さんや周りの友達に聞いたら

「脚細いからどれでも似合うよ」

「おしゃれで本当羨ましいよ」

と不意に褒められるかもしれません。

脚がきれいなだけで

買い物もおしゃれも

最高のごほうびタイムです。

そう、この太ももさえなければ

あなたにも楽しいショッピングが

待っているんです。

私は一生このままのスタイルで

オシャレを諦めて生きるのは

絶対いやだなと思いました。

シルエットがダサいとか言ってる場合じゃない。

入るものを買うしかない。。。

うつむき試着室を出る自分を想像すると、

悲しい気持ちになります。

あなたにも虚しすぎる

「妥協のフィッティング」は

卒業して欲しいので

今日の記事では

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

太ももダイエッターが

オシャレを楽しむための

今すぐできるボトムス選び

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

についてお話しします。

パターンの違う３つの方法を紹介するので

ぜひ参考にしてください。

①”ぱつぱつパンツ”で強制脚やせ

一つめは、

強制的に痩せざるを得ないボトムスを買って、

着たい服が着られるようになろうということです。

あなたも、太ももがパツパツで

サイズアップした経験ありませんか？

これを続けるとどうしても

現実から逃げてしまい

太もも痩せから遠のいてしまいます。

そのため、ギリギリ入った！

でも、人前を歩くのには肉が…

くらいのボトムスを購入して

定期的にトライしてみるのがオススメです。
 

②デザインでカモフラージュする

二つめは、

太ももが目立たないデザインを選んで

オシャレを楽しもうという作戦です。

例えば

色の濃いボトムスは引き締め効果があり

迷彩柄などの派手な柄ものは柄に目がいくので

スキニーでもシルエットが気になりません。

ユニクロ、GU、しまむらは

比較的サイズも豊富なのでトライしてみましょう。

③スカートでセクシーコーデ

実は私、太ももが気になるなら

スカート履けばいいじゃん

と思っている人なんです。笑

それに「モテ」の観点でいうと

ムチムチした太ももの方が男性からモテる！！

パンティーラインが出ててもいい、

むしろそれがイイ！！なんて人もいるくらい。笑

女子は恥ずかしいから隠したいんですけどね^^;

だから、ちょっと勇気を出して

タイトなミニスカートにも

トライしてみてくださいね。

さて、どうでしたか？

あなたはまだ

「私なんかがこんなん履いていいの？」

と思っているかもしれませんが

ドンドン履いてください！

着たい服を無理やりにでも着て

このままじゃヤバいな…とか

もっと綺麗になりたい！とか

そんな気持ちが超大事なんです！

だから、

痩せたら…じゃなく

まず履いてみる！！

ここからはじめていきましょう。

手帳を開いて服を買う日を決めたら

ぜひコメントで教えてくださいね★

それでは今日はここまで！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

脚はたったの３cm…

なぜ太ももだけ痩せない！？

あなたもこんな疑問を

もったことありませんか？

できることなら

脚だけキレイに痩せたい。

そう思い研究をした結果

私は大事なダイエット理論に辿りついたので

今日は

【太もも痩せに挫折する落とし穴】

についてシェアしますね★

この基礎を知らない人が多いので

大好きなお菓子を我慢して

ウォーキングして、筋トレして

血のにじむような努力で

５キロ減ったとしたしても、

結果的に

胸はスカスカ、脚はタプンとした

可哀想なボディになった

なんて悲しいことに…沈

そういう人が口々に

「部分痩せはむずかしい」

「下半身は落ちにくい」

と言って諦めていくんですよね。

でも、本当の願いはこうじゃないですか？

セルライトでコリ固まった

お肉だけをきれいに落として

スラーっとした長い脚になりたい。

ショートパンツがバッチリきまる

モデルみたいな美脚になりたい。

私はそんな都合イイことできないかな〜

と思ってました。

今日はその願いを叶えるために大事な

重要基礎なのでしっかり読んでくださいね。

さて、いきなりですが質問です。
 

あなたは、何を基準に

ダイエットの目標を決めましたか？

まず思いつくものといえば

体重ですよね。

実は太もも痩せにおいては

これが落とし穴なんです。

なぜ体重が落とし穴かというと

太もも痩せにおいては

カロリーコントロールに頼ると

挫折しやすいからなんです。

実は、からだには

「痩せやすい順番」があります。

１、手首・足首

２、腕

３、ふくらはぎ

４、肩

５、上腕

６、太もも

７、胸・顔

８、お腹

９、お尻

肝臓から遠い部分から順に痩せていく

と言われていて

見てお気づきだと思うんですが

太ももに辿りつくこと

第６ステップ。。。

カロリー消費中心のダイエットでは

太ももが細くなるまでに

時間がかかりすぎるんです。

では、太もも痩せを考えた時

私たちは何から始めたらいいのでしょうか？

そこで今日は

太もも痩せたい！と思ったら

まず意識すべき３つのポイント

についてシェアしていきます。

あなたも落とし穴に落ちないよう

足元に注意しながらチェックしてみてくださいね。

①体重を落とそうとしない

前述の通り、体重を落として

太ももを痩せようとすると

結構ハードなトレーニングをするか

長期間がんばらないといけないので

挫折してしまいがち。

太ももダイエットの場合

ゆるくできるダイエットを選び

長く継続するのがベストなんです。

②運動・筋トレより骨盤調整

ジムに通ったりウォーキングをして

引き締めようとする方もたくさんいらっしゃいます。

でも気をつけて！

間違った姿勢が原因で脚が痩せなかったり

逆に前ももに筋肉がついて太くなったりします。

実は太もも痩せで大事なのは

運動より骨盤。

正しい位置に調整してあげるが大事です。

③マッサージでリンパを流す

ブルンブルンした太ももの原因のひとつが、むくみ。

余分な水分、老廃物が流れの鈍い

太ももの裏側、太ももの内側に

蓄積されて滞留しています。

これを綺麗に流してくれるのが

リンパマッサージ。

リンパの流れに沿って優しくなでるだけで

体の老廃物を押し流してくれる役割があります。

今日は時間がないので詳しく書きませんが

近々リンパマッサージについても書きますね。

お楽しみに★

少しでも参考になったなって方は

ぜひイイね！お願いします( ´ ▽ ` )ﾉ

今日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

３つの方法で夢の美脚に近づける！？！？

このタイトルを見て

血眼で記事を読み漁った

太ももダイエッター＠のんたんです。

太ももまでしか上がらないデニムと

ウエストだけがブカブカのデニム。

試着室に入ったものの、

ももが太すぎて持ち込んだ服を

あきらめた経験ありませんか？

私はめっちゃあります。

かわいい♡と思ったはずの

ショートパンツが

太ももの途中でつっかえて

それ以上履けなかったり

なんとか入ったは入ったけど

女子レスラーのブルマみたいで

全然可愛くなかったり。

太もものたくましいお肉をガシっと掴み

「これさえなかったら…」

と、虚しい気持ちで

試着室を後にするのが定番でした。

でも、キュッと引き締まった

細くて長い美脚になれたら

ショートパンツを履くだけで

セクシーでかっこよく見えませんか？

不思議なことに脚がキレイな人が

ショートパンツを履いただけで

「本当、○○ってスタイルいいよね」

「いつもオシャレだよね」と、

褒められるようになります。

おまけに、モテます。

ショートパンツ、ミニスカート、ニーハイ…

そう、太ももが細い女子は

太ももを武器にモテてるんです。
 

肉割れ、セルライト、むくみ…

太ももの悩みは尽きないものです。

あなたも、ぜひ下の記事を参考にしてみてください。

では、今日は時間がきたので、ここまで♡

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

ダイエットTV

http://diet-tv.net/articles/thigh-diet-9

「今月中に３キロ落とすっ！！！」

もしかして、今、あなたも

気合入れませんでしたか？

こんにちは。

太ももダイエッター＠のんたんです。

今日は私の経験上もっとも大事な

ダイエットを始める前の

心準備についてお話しします。

服を買いに行って

フィッティングルームで落ちこんだり

逆に好きな人のために綺麗になりたい！

というモチベーションが上がったりした時。

最新のダイエット法やサプリメントに

目が行きませんか？？

実はこれがダイエットに失敗する

第一の理由なんです。

正しい準備していれば

大した運動なんてしなくても

脱いでも恥ずかしくないかな？

くらいの体にできるんです。

大抵の人は「心構え」もないうちに

食事制限やウォーキングを始めるから…

すぐ挫折しちゃうでしょ？

非常にもったいないと思うんですよね。

だから、まず今日はこれについて

お話しします。

痩せたがる体をつくる

　心構え３か条

①ダイエットするぞ！と意気込まない

人間には恒常性本能といって

元に戻ろうとする性質があります。

ダイエットがんばる！という気持ちと裏腹に

「そんな頑張らんでもええやん？」と

脳がモチベーションを０に戻す働きをします。

がんばるとか宣言せず、

しれっとゆる〜くするのが大事なんです。

②ムリは禁物。心地いいポイントを探して続ける

頑張りすぎはいけません。

今この瞬間痩せたら”All OK!!”って人以外は

ゆる〜く綺麗になっていきたいわけで

リバウンドしたくないと思います。

だから、キツイことはしないで

気持ちよ〜く続けられることだけにします。

③体重よりなりたいシルエット

あなたも体重きになりませんか？

私も１日に何回も体重計にのってました。

でも体重より大事にしたいのが

シルエットです。

体重は朝夜で体重違うし、生理前は増えるし

水飲んだら増えるし、トイレ行ったら減るし

骨の太さや筋肉量も人それぞれ。

体重計に振り回され一喜一憂するより

服を着た時のシルエット、下着姿のシルエットに

テンション上がるかを大事にしましょう。

今日は時間が遅いのでここまで。

気に入ったらコメントくれると喜びます♡

ダイエッター＠のんのです。

このブログは 部活の引退をきっかけに

167センチ67キロのマッチョ巨デブ

になってしまった私が

「スタイルいいですね」

と褒められる華奢な身体になれた

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  　

絶対がんばらない　　   

究極のずぼらダイエット

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

テーマにまとめたゆるいブログです。

なぜ、ずぼらな私がわざわざ

こんなブログを立ち上げたのかというと

それは友達のためであり

自分のためでもあります。

私は痩せたのをきっかけに

ひとの相談にのる機会が増えました。

10代のときの私みたいに

ムリな食事制限の反動でどか食いしたり

筋トレや運動をがんばったのに

途中でやめて、よけいに太ったり

やみくもに頑張っているせいで
挫折している人がめちゃくちゃ多いんですよね。

ちょっと昔までは、 私自身

太っている自分のことが

どうしても好きになれませんでした。

服を買いに行ったら

太もものセルライトが気になって

ショートパンツがはけないし

二の腕がたくましすぎて

ノースリーブなんてきれない。

更衣室の全身鏡を前にすると

情けなくてよく泣けてきました。

ガタイがいいせいで、

好きな人に女の子扱いしてもらえないし

寂しいときだって

大丈夫だと思われがち。

私とは真逆の

華奢で女の子らしいシルエットに

いつも憧れてました。

だから、

大好きなお菓子もご飯もガマンして

いろんなダイエットに挑戦しました。

寝る前に腹筋100回、

腕立て100回してみたり

毎月3000円も払って

高価な燃焼系サプリも取り寄せました。

でも、結局はここで挫折するんです。

痩せたいけど、食べたい

食べたいから開き直って

運動に切り替えたときもありました。

ウォーキング、ランニング なわとび、ストレッチ、ステッパー

家の周りでできることはしたけど、

なかなか痩せない上に 途中でやめると

筋肉で余計いかつくなる だけなんです。

それに気がついたとき 私はもう開き直って ダイエットや〜めた、

ってことにしたんです。

実はこの開き直りがきっかけで

私のダイエットが成功したんです。

詳しくはブログの中でもお伝えしていくので ぜひ参考にしてみてくださいね。