今、ラクロスで

伸び悩んでいるあなたに

特別なスキルを

お伝えします！

こんにちは！ゆうです。

今回は

ラクロスにおいて

最重要技術を

お伝えします。

気合を入れて読んでください。

その内容を

早速紹介すると

それは

”1ｏｎ1”　です。

ラクロスにおいて

1ｏｎ1はとても重要です。

なぜなら

オフェンスでは

1人抜けば

ショットが打てます。

ほぼゴールが狙えます。

もちろん

守り方もあるため

1人抜いても

ショットが打てないこともあります。

しかし、

数的同数なわけですから、

1人抜くことで

チャンスは作れます。

1人で点数を獲ることも

可能です。

ディフェンスでは

1ｏｎ1で負けなければ

チャンスがつくられる数は

減るので

失点も

減るはずです。

1ｏｎ1がうまい人は

ラクロスがうまい

もちろん

他の技術も高くないと

試合で活躍はできませんが

1ｏｎ1が下手では

試合では

とても使いにくいです。

1ｏｎ1がうまければ

ワンポイントとして

使うことができます。

オフェンスでは

1点が欲しいとき

ディフェンスでは

相手のボールダウンを

狙いたいとき

チームで重宝される存在

になります。

今回は

1ｏｎ1がうまくなるために

意識するべきことを

お伝えします。

オフェンス、ディフェンス

共通の内容です。

それは

”間合い”　です。

”間合い”　をつかむ

これに限ります。

スピード、緩急、フィジカルも

もちろん必要ですが

これらは

個人のスキルや体格に

かかわる問題が大きく

時間をかけて

からだをつくる

必要があります。

間合いは

スキル、体格関係なく

意識1つで

変えることができます。

間合いの感覚は

クロス1本分と

いわれていますが

自分に合った間合いを

見つけることが必要です。

いろいろな

間合いを試しましょう。

自分の間合いをみつけ

1ｏｎ1がうまくなれば

試合に使われやすくなります。

1ｏｎ1は最重要です。

1ｏｎ1に限っては

量をこなすしか

うまくなる方法は

ありません。

量で決まります。

チームの勝敗に大きく

かかわります。

来年

試合で活躍したい。

勝ち続けたい。

今年よりも

いい結果を出したい。

と思っているなら

やってください。

もう1度言います。

量で決まります。

あなた次第で

来年の結果は変わります。

今回はここまで。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

こんにちは！ゆうです。

今回は

意識的に避けがちな

「あれ」

をお話をします。

やらなければいけない

練習しないといけない

自分では

わかっていても

それを

避けてしっまている。

誰にでも苦手なことは

あります。

苦手なことを

そのままにしていませんか。

苦手なことを

克服すれば

成長できます。

あなたは

自分が成長できることを

知っていますよね。

しかし、

それを避けてしまっては

成長できません。

そのままだとそのままです。

いつまでたっても、

試合で活躍することなんて

できません。

下の世代に

ポジションを

奪われてもいいのですか？

成長するのは

壁にぶつかって

それを乗り越えたときです。

行動しないと

はじまらないのは

あなたも知っているはずです。

それでは

意識的に避けがちな

「あれ」

についてお話しします。

それは

”逆手を使う”

ことです。

難しいですよね。

その気持ちわかります。

スポーツの中でも

右も左も使うのは

数少ないです。

野球、バレー、テニスなどは

だいたい

使う手が決まっています。

利き手さえ

うまくなれば

試合ができます。

しかし、

ラクロスは両手使えないと

厳しいスポーツです。

両手が使えないデメリットとしては

・選択肢が減る

・利き手に頼ってしまう

選択肢が多い方が

より確実なプレーができます。

今よりも

楽にベストな手段がとれます。

そして

利き手に頼っていると

プレーの幅が

広がりません。

逆手なら

チャンスな場面も、

利き手しか使えないと

チャンスを1つ

つぶすことになります。

試合でもっと活躍したい、

チームメイトに認められたいなら

避けては通れません。

チームの勝利に貢献したいなら、

やるしかありません。

逆手を利き手のように

使うえるには

どうしたらいいのか？

まずは

”量をこなすこと”

これが一番重要です。

利き手の3倍

量をこなしてください。

無意識に

使えるまでやりましょう。

そして

”利き手の真似をすること”

利き手でできるなら

真似するのが楽です。

先輩のプレーを見て

真似したことはありませんか？？

鏡やビデオで

フォームのチェックをして

利き手の真似をしましょう！

最後に

”苦手だと思わないこと”

「できない」と思うより

「できる」と思った方がいいです。

「できる」と思うから

練習やりますよね。

はじめから

あきらめているような感じでは

できるものもできません。

はじめからできる人

なんていません。

みんな

「できない」ところから

はじめています。

「できる」と

信じてやっています。

あなたもできます！

できないのではないです。

やらないだけです。

やれば変わります。

今回はここまで。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

こんにちは！ゆうです。

今回は

2つの視野について

お話ししたいと思います。

なぜ、このお話をするのか。

1つの視野については

人生にもつながるからです。

ラクロスにかける人もいれば、

そうでない人もいます。

社会人で続けても,

ラクロスで生活していく人は

ほぼいないと思われます。

ラクロスの経験を

今後の人生に

生かせたらどうでしょうか。

ラクロスをやって

その経験を

無駄にしてほしくありません。

では、お話を進めます。

まず、1つめの視野ですが

短期的な視野です。

つまり、

競技中の視野

にあたります。

"センスのある人は視野が広い"

一流の選手は

総じて視野が広いです。

サッカーやラグビーなどを

経験した人は

わかると思います。

あれほど大きなグラウンドで

競技をします。

自分が次どこにいくのか

どう動いたらいいのか

考えなければなりません。

それは他のスポーツも一緒で

ラクロスにも共通しています！

「どうやって得点するか」

「どうすれば失点を防げるか」

「どのポジションがベストか」

常に考えて

広い視野をもって

プレーしていますか？

これがないと

同じミスを何度も繰り返します。

同じミスをするなとは言いません。

しかし、

ずっと同じミスをして

うまくなることはありません。

なぜ、

ミスしたのか

考えてください。

それでは、

競技中の視野を持つためには

どうすればいいのか

その方法をお伝えします！

ポイントは3つあります。

1つめは

試合のビデオを見ること

誰がどう動いているのか

自分はどう動いているのか

確認できます。

試合後に

ビデオミーティングすることが

あると思いますが、

自分のことだけ見ていませんか。

自分だけ見ていても、

それから得られることは

少ないです。

うまい人のプレーを見て

学んでください。

真似してください。

そして、実践してください。

少なからず、考えてプレーするので

必然的に周りを見ることができます。

2つめは

冷静でいること

広い視野を持つためには

”考えること”が重要です。

考えるためには、

頭を使う必要があります。

ときには

熱くなるときもあります。

熱くなっても、

常に周りの状況を

冷静に判断してください。

最後に3つめですが

横目で生活すること

これで簡単に視野を

広げることができます。

普段の生活でできます。

これが癖になれば

視野が広がります。

今まで気づけなかったことが

気づけるようになります。

今よりも

ベストな選択肢ができます。

この3つのポイント

・試合のビデオを見る

・冷静でいる

・横目で生活する

広い視野を持てるようになれば、

気づきが増えます。

選択肢が増えます。

うまくなります！

もっとラクロスが

楽しめるようになります。

広い視野をもつ努力を

しましょう！！

もつ1つの視野については、

後ほどお伝えします。

今回はここまで。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

こんにちは！ゆうです。

今回は

ラクロスにおいて

つまづくことが多い

”あの技術”

について

お話しします。

”あの技術”が出来ている人と

そうでない人では

明らかな差があります。

それほど

重要な技術であります。

ラクロスを

経験したなら

誰もが発した言葉．．．

「クレイドルって難しい！」

そのように

思ったことはありませんか？

”クレイドル”

ボールをキープする

ボール安定させる

ための技術。

つまり、

”ボールを運ぶ”技術です。

サッカーやバスケに

例えるなら

”ドリブル”です。

ドリブルが

できなければ

試合はでれませんよね。

クレイドルの技術を

知らない時

パス、ショットできましたよね。

それが

クレイドルの技術を

知った時

スムーズに

パス、ショットができましたか？

自分はできませんでした。

しかし、

クレイドルが出来なければ

基本的な動作ができません。

パスができない。

ショットが打てない。

キープができない。

こんな状態で

試合に出て、活躍できますか？

ほぼ不可能ですよね。

いつまでもそのままだと

チームの足を引っ張ります。

逆に

”クレイドル”の技術が

しっかりできていると

自分のプレーの

幅が広がります。

試合で活躍することも

できるでしょう！

今すぐ、

自分のスキルを

見直しましょう。

早速ですが、

”クレイドル”について

3つのポイントを伝えます。

1つめは

大きな動作で行うこと

まずは

クレイドルの動作を

つかむことが必要です。

小さな動作では

ちゃんとできているのか

わかりません。

大きく動作を行うことで

力の伝え方が

わかります。

とにかく大きくやりましょう。

2つめは

クロスを短くもつこと

なぜ、

クロスを短くもつのか。

手首のひねり方を

意識してほしいからです。

長くもつと

伝える力が小さく、

本当にボールが

安定しているとは

限りません。

短くもつことで

それだけ大きく手首を

ひねらないと

ボールが安定しません。

ネックをもって

行うようにしてください。

最後に3つめですが

自分が投げる位置で行うこと

一番クレイドルが

使われる場面と言えば

投げる時ではありませんか？

一番使うところで

練習しなければ

試合で使えません。

どの場面で使っているか

よく考えて

練習しましょう！！

この3つのポイント

・大きく行う

・クロスを短くもつ

・一番使う場所で行う

この3つを

意識しましょう！！

先ほども書きましたが、

ラクロスのクレイドルは

他のスポーツの

ドリブルです。

つまり

クレイドルを極めれば、

それが

自分の武器になります。

自分の武器を作って

チームメイトより

一歩先に行きましょう！！

今回はここまで。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。