https://ameblo.jp/nonoshita3/ U-12までは練習後クラブでご飯を食べていた息子。(自前でご飯出すクラブは私の知る限り１つですが・笑)とても有り難かったのですが、食へのこだわりがある私にとっては、新しいチームとなり自宅でご飯を食べさせることが改めて嬉しい毎日！息子の夕毎日の夕飯をアップします♪ ja
TR 1８:００～２０:００



・麻婆豆腐(豆腐、豚ひき肉、生姜、ニンニク、ねぎ)
・三つ葉とワカメのおひたし
・カボチャのソテー
・生卵
・ご飯
・納豆
・牛乳
・練習後におにぎり

ようやく３月末までアップできたので、リアルタイムもアップしていこうかと。
ご飯以下の、毎日変わらず食べるものは特に記していませんでしたが、今日から書いてみようと思います。
麻婆豆腐は少しピリ辛にしました。 ]]> https://ameblo.jp/nonoshita3/entry-11848701005.html Tue, 13 May 2014 01:46:02 +0900




・グラタン(鶏肉、しめじ、玉ねぎ、ほうれん草、チーズ、ペンネ、手作りホワイトソース)
・ポテトサラダ(じゃがいも、玉ねぎ、人参、ハム)

娘の習い事で、息子と一緒にご飯を食べられなかったので、グラタンとポテトサラダの写真しかありませんが、他にはいつもと同じようにご飯、味噌汁、納豆、牛乳のメニューです。

３月２７日(木)

TM クラッキス松戸



・ハヤシライス
・ポトフ(キャベツ、人参、じゃがいも、ウィンナー)
・カボチャのソテー

３月２８日(金)



・水餃子(キャベツ、ニラ、ネギ、豚ひき肉)
・ ウニのお寿司
・お吸い物(玉ねぎ、わかめ、うずらの卵)

娘のヤマハの発表会の日だったので、家族はお寿司を食べてますが、息子は明日練習試合なので、なまものをガッツリ食べるのは避けよう！ということになり、ウニの軍艦巻きだけを食べ、メインは水餃子に！

３月２９日(土)

TM  S.T.S.C



・鶏の水炊き(鶏肉、白菜、ねぎ、人参、豆腐、しめじ、ごぼう、えのき)
・いなだのお刺身
・白菜の味噌汁

３月３1日(日)



・ぶりの塩焼き
・切り干し大根
・豚肉のスタ丼風(豚肉、ねぎ)
・野菜炒め(白菜、人参、しめじ)
・湯豆腐

３月３1日(月)

スピードトレーニング



・クラムチャウダー(あさり、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、人参、じゃがいも)
・豚肉のソテー
・冷奴ねシーチキン乗せ ]]> https://ameblo.jp/nonoshita3/entry-11848135026.html Mon, 12 May 2014 11:15:47 +0900 がんばろ！

３月２２日(土)



・鶏肉と長芋のねぎ塩(鶏もも肉、長芋、ねぎ)
・ほうれん草のごま和え
・湯豆腐(豆腐、ねぎ、昆布)
・もずく酢
・とろろ汁

３月２３日(日)

TR 1５:００～




・スンドゥブ(豚肉、白菜、ねぎ、豆腐、しめじ、えのき)
・ぶりの刺身
・もやしの味噌汁

３月２４日(月)

TR 1８:００～



・混ぜご飯(しめじ、人参、山菜)
・菜の花のサラダ(菜の花、わかめ、ちくわ)
・鶏の唐揚げ
・キャベツ豚汁(キャベツ、人参、しめじ、豚肉)


３月２５日(火)

TR 1８:００～



・手作りシュウマイ(豚ひき肉、玉ねぎ、麩)
・はなっこりーのおひたし
・イカの刺身
・なすとピーマンの肉味噌炒め(なす、ピーマン、豚肉)
・わかめのワンタンスープ
・オレンジジュース ]]> https://ameblo.jp/nonoshita3/entry-11848054330.html Mon, 12 May 2014 10:08:58 +0900 ちゃんと記録は取ってあるのです。
ではまず５日分!!この週から新しいチームでの本格的な練習が始まりました！

３月１７日(月)
TR １８:００～


・鰯のソテーカレー風味
・キャベツの千切り
・いか大根(いか、大根)
・もずく酢
・小松菜と豆腐の味噌汁


３月１８日(火)
卒業式、TR１８:００～


・ハンバーグ
・野菜炒め(小松菜、人参、しめじ、もやし、にんにく)
・ジャーマンポテト風(じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、チーズ)
・とろろ汁


３月１９日(水)
スイミング


・チキンカレーライス
・パプリカと鶏肉のソテー(鶏むね肉、パプリカ、ピーマン)
・なすのソテー(なす、トマト、チーズ)
・湯どうふ(とうふ、こんぶ)


３月２０日(木)
TR１８:００～



・肉豆腐(豆腐、豚肉、玉ねぎ、人参)
・牛肉とピーマンのソテー(牛肉、ピーマン、ステーキのたれ)
・チンゲン菜のサラダ(チンゲン菜、切りこんぶ、しょうが)
・小松菜と油揚げの味噌汁

３月２１日(金)



・豚しょうが焼き(豚肉、玉ねぎ、しょうが)
・ブロッコリ
・マグロとブリのお刺身
・けんちん汁(鶏むね肉、人参、大根、ゴボウ、小松菜)
]]> https://ameblo.jp/nonoshita3/entry-11829961699.html Tue, 22 Apr 2014 11:18:37 +0900



・鶏むね肉のトマトクリーム煮(鶏むね肉、玉ねぎ、しめじ、トマト)
・肉じゃが(豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、きぬさや)
・キャベツの温サラダゴマドレッシングがけ

今朝、所さんの目がテン！で、鶏むね肉等に含まれるイミダゾールペプチドという成分が、疲れにくい体を作るということを紹介していました！
なので、早速鶏むね肉で夕飯を！
実験では毎日100g食べると効果が出るとか。これから、しばしば食卓に上がりそうです！ ]]> https://ameblo.jp/nonoshita3/entry-11797654796.html Sun, 16 Mar 2014 20:05:00 +0900


・ハヤシライス
・白菜とシーチキンの蒸し煮(白菜、シーチキン、しめじ)
・味噌サラダ(味噌卵、いんげん)
・湯豆腐
・ほうれん草と豆腐の味噌汁

昨日はJリーグの試合観戦の日でした！
帰って来てからすぐご飯を食べられるように！朝全部支度してから出掛けるのは大変ですが、サッカー母さんがんばってます！

味噌卵とは、お友達に教えてもらったお料理で、ゆで卵をビニール袋に味噌と一緒に入れて一晩浸けたものです。
味噌から取り出して、粗く刻み、いんげん、アスパラなどの青いお野菜と一緒に 和えると美味しいのです。
我が家は自家製の味噌を使います。
お弁当のおかずにも便利です！
]]> https://ameblo.jp/nonoshita3/entry-11797387772.html Sun, 16 Mar 2014 10:54:00 +0900


・鶏肉と野菜のケチャップソテー(鶏肉、人参、ピーマン、なす、しめじ)
・ぶり塩焼き
・かぶと鶏挽き肉の煮物
・いか刺し
・キャベツとわかめの味噌汁

ぶりがあるのをまた忘れて献立を考えてしまいました(^_^;)
賞味期限もあるので、今日焼いてしまいました。たんぱく質が多目ですが、今日はサッカーの日なので良しとします！
鶏肉と野菜のケチャップソテーは、今日のZIPのMOCO'Sキッチンのお料理でした。→レシピ

息子は練習が終わった後、自転車で帰って来ます。おにぎりとお茶を持たせていまして、必ず帰る前におにぎりを１つ食べています。
練習直後にエネルギーを補給するのは、疲労回復と、強い体を作るため！
ですから、実際は上の写真プラスおにぎり１つというのが、息子の夕飯になります！

練習後のおにぎり１つ。なんてことないことかもしれませんが、この小さな積み重ねが大きな差になるような気がします(*^^*)

ひっそりと始めたご飯ブログですが、検索などでたどり着く方が結構いらっしゃるようです。
嬉しいです♪
献立についての質問などありましたら、気軽にコメント欄にお書きくださいね！ ]]> https://ameblo.jp/nonoshita3/entry-11796331900.html Sat, 15 Mar 2014 00:06:00 +0900


・牛肉と白菜のプルコギ風(牛肉、白菜、人参、春雨)
・ひじきの煮つけ
・ほうれん草のくるみ和え
・もずく酢
・コーンスープ


今日はこれにぶりを塩焼きにして出そうとしていたのに、春一番かと思われる嵐でバタバタしてしまい、すっかり忘れてしまいました！
サッカーの日ではないけれど、スイミングの日だったので、たんぱく質をもう少し取らせたかった！反省！ ]]> https://ameblo.jp/nonoshita3/entry-11795363603.html Thu, 13 Mar 2014 20:21:00 +0900
３月１２日(水)

・豚肉とれんこんの炒め物（豚肉、れんこん、いんげん、筍）
・ひじきの煮物（ひじき、人参、こんにゃく、油揚げ）
・けんちん汁（鶏肉、大根、人参、しめじ）
・湯豆腐

白米は必ず食べるので、メニューには書いていません。白米以外を主食として食べる時には書いています。
同様に牛乳と納豆も毎回食べますので書きません。

牛乳と納豆はU-12まで所属していたチームの食事にも必ず出ていました。骨を育てるという考えなんだと思います！
ひじきも骨の成長に良いのだそうです！
今日は骨太メニューだな！(笑)




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonoshita3/entry-11794581004.html Wed, 12 Mar 2014 22:56:00 +0900 ３月８日～１１日のご飯です。

３月８日(土)

・鶏肉と長芋のねぎ塩炒め
・ほうれん草のくるみ和え
・玉ねぎの和だし煮
・いもがらと油揚げのきんぴら
・ほうれん草、長芋、えびの春巻
・味噌汁（白菜、わかめ）

３月９日(日)

・肉野菜炒め
・つみれ汁（いわし、大根、人参、ねぎ）
・うどのきんぴら
・湯豆腐（豆腐、昆布）

３月１０日(月)

・ぶりの煮付け
・小松菜の煮浸し
・ブロッコリー
・冷奴（シーチキンのせ）
・豚汁

３月１１日(火)

・鶏肉のクリーム煮（玉ねぎ、しめじ）
・切り干し大根煮
・春菊のごま和え
・煮物（人参、こんにゃく、筍）
・あさりの味噌汁



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonoshita3/entry-11794563528.html Wed, 12 Mar 2014 18:56:00 +0900