https://ameblo.jp/nonta-7/ レコーディングダイエットで夏までに43kg目指します。165cm50kgからのスタートです。摂食障害を乗り越えたものの、元の体重まであと7kg꒰๑⚫⌓•๑꒱ᵎᵎᵎ食べるの大好き、たまに過食が止まらないのんたですが、がんばります！きゃしゃになりたい！ ja まあまあ、今日は、復活です。(・∀・)b

朝、豚ロースの白菜煮 150kcal
煮物100kcal

昼

これで、270kcal

夜
ローストビーフ150kcal
煮物100kcal
トマトジュース150kcal

920kcalです(￣▽￣)

物足りない。何か作るかなー(・ω・｀)
手作りってカロリー低いですねー(・∀・)b


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonta-7/entry-11253607607.html Wed, 16 May 2012 20:53:39 +0900 昨日は、アップできなくてすいません。
昨日は、
昼
煮物150kcal
夜
ローストビーフ 200kcal
ご飯130kcal
チャーシュー100kcal

トマトジュース150kcal

730kcal

熱が出て食欲ないです(￣▽￣)





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonta-7/entry-11252410919.html Wed, 16 May 2012 20:46:44 +0900 朝
バナナヨーグルト蜂蜜、メープルがけ
150kcal

昼
ご飯2分の1合 260kcal
煮物 100kcal
ミートボール2個 50kcal
餃子１０個 200kcal

うおー。どかぐい。どか食いするときって写真撮らないのよね。
気をつけよう。

夜は白菜がたくさんあるから、豚ロースと、白菜のミルフィーユつくるかなー(・ω・｀)
上から、余ってたシメジいれて、炊飯器で簡単にできました。

夜は具合悪くて、なんと、

か 風邪かな？
友達がご飯差し入れしてくれたので、これは食べず、煮物とササミとアボガドとトマトのサラダ食べました。
おいしかったなー
食べかけの煮物

カロリーは、わからないので、200kcalで計算。

一日960kcalってことかな。適当だけど。
明日も気持ち切り替えがんばります。
iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonta-7/entry-11250438191.html Mon, 14 May 2012 11:05:16 +0900

昼はできあいのお弁当286kcal
麩レンチトースト100kcal
トマトジュース95kcal

夜は、こないだ作った弁当

と煮物で、350kcal(・∀・)b
あとチョコ２つ50kcal
トマトジュース95kcal
975kcalです(￣▽￣)

体重測るの楽しみー

つか、なぜか、微熱が(・ω・｀)37.4度ある(￣▽￣)風邪かしら？




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonta-7/entry-11249373399.html Sun, 13 May 2012 12:12:04 +0900

細いなあー。これで42kgぐらいだったかな。この頃に戻れるようがんばりますわ(=´∀｀)人(´∀｀=)


がんばるぞ。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonta-7/entry-11248890629.html Sat, 12 May 2012 21:27:42 +0900 こんにちはヽ(*･ω･)ﾉｮ

今日は、出先からの投稿です꒰｡･ω･`;꒱*:･

朝48.9kg
体脂肪19%

なんか減ってる！結構食べたのになー

朝は
LAWSONのコーヒーゼリー93kcal

昼
時間なくてなし。

夜は

お弁当と

です。弁当は、
玄米4分の1合 130kcal
牛肉と、白菜の餃子 3個 90kcal
ほうれん草とベーコンのバターソテー
50kcal
そぼろふりかけ15kcal
弁当のカロリー285kcal
有名なタニタの弁当より低カロリーヽ(*･ω･)ﾉｮ

トマトジュース 40kcal
アイス 80kcal

498kcal
うわーカロリー少ない。だけど、ホテルから出るのめんどくさいな↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷

朝はバイキングだから、朝食べれば、いいやヽ(*･ω･)ﾉｮ

体重に一喜一憂するのが、つらいので、思い切って次測るのは1ヶ月後にします！
カロリー計算だけで果たして痩せるのか・・・*•̀.̫•́*✧
実験しますʕु•̫͡•ʔु ✧



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonta-7/entry-11248692600.html Sat, 12 May 2012 17:37:14 +0900 なんか、野菜の餃子じゃ、物足りたいような꒰｡･ω･`;꒱*:･

カロリー抑え過ぎるとストレス溜まりそうなんでフレンチトースト作る事にしました。
でも、パンがない。。
クックパッドで探したら、

なんと！

お麩で作っているレシピ発見∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝

車麩で作ってるみたいだけど、ないので、適当に余ったふつーのお麩で作ってみました (⋈◍＞◡＜◍)

卵1個 80kcal
お麩25g 90kcal
低脂肪乳150ml 60kcal
ノンカロリーシュガー 大さじ1
カロリーカットマーガリン10g 30kcal

なんと、260kcalです꒰｡･ω･`;꒱*:･

焼く前はこんな感じ

さて焼いてみますか(・∀・)b

やっぱりパンみたいには、染み込まないなー꒰｡･ω･`;꒱*:･

えーい

待ちきれん！フライパンに投入じゃ！ヽ(*･ω･)ﾉｮ

おいしそう。バニラシュガーかけてみました꒰｡･ω･`;꒱*:･

うおー！
キター＼(^o^)／
おいしい！

蜂蜜とかもいいかも！
これは正にダイエットスイーツだヽ(*･ω･)ﾉｮ

お腹いっぱいで、全部食べ切れない。お腹にたまるなー*•̀.̫•́*✧

残りは後日にしよー。
iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonta-7/entry-11247951462.html Fri, 11 May 2012 20:11:37 +0900 朝は寝坊して体重測れなかった。
19時現在は、49.6kg、体脂肪18.2％でした。体脂肪減ってる(ღ′◡‵)
朝はトマトジュースと、野菜ジュースのみ、100kcal
昼
玄米と麦のごはん4分んの1合130kcal
ふりかけ8kcal
白菜と豆腐のスープ100kcal
スイートポテト80kcal

夜
野菜とカニカマの餃子
白菜39kcal、ニンニク20kcal、カニカマ80kcal、片栗粉60kcal、豆腐50kcalで26個の餃子を作りました。
餃子の皮ってカロリー高いなー。286kcalもある。
餃子全部で535kcal
これを一個20kcalとして
8個で160kcal
玄米麦ご飯130kcal

一日で708kcalか꒰｡･ω･`;꒱*:･ 少なさすぎ？

いただきます☼꒰๑ϋ๑꒱♬

なんか物足りなくて麩レンチトーストも。
200kcal

全部で908kcal

美味しかったなーヽ(*･ω･)ﾉｮ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonta-7/entry-11247881878.html Fri, 11 May 2012 19:11:04 +0900

乗っかったお肉が、なくなればいいのになぁー。

横から

うーん。ダイエットがんばろ。

一緒にダイエットがんばれる人募集中です꒰｡･ω･`;꒱*:･



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonta-7/entry-11246947978.html Thu, 10 May 2012 17:29:09 +0900

朝
マスの押し寿司179kcal
おでん、白滝、大根、はんぺん36kcal

昼
栗まんじゅう150kcal
カップヌードルLight198kcal
563kcal

意外とカロリーって簡単に摂取しちゃうんだなー。

お腹空いてきちゃった。

夜は何を作ろうかなぁ。昨日は、痩せる為に、目標として水着買いました！めっちゃ、かわいいの。

でも、今の姿じゃ、とても海にはいけないよー。

どか食いしたくなったら、水着きようと思って꒰｡･ω･`;꒱*:･
かわいい、カチュームも購入

夏は肩を出してあるけるようになりたい
体重は、49.7kg
体脂肪18.8%（17時現在）

夜
キュウリ24kcal、もろみ75kcal
こんにゃく麺のみそらーめん
もやし、ほうれん草、ダイズ、中華野菜ミックスを味覇で炒めて、(150kcal)
こんにゃく麺の味噌ラーメン(108kcal)に乗っける
しめて、357kcal

あ、辛いの大好きなんですよね。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nonta-7/entry-11246797562.html Thu, 10 May 2012 13:21:30 +0900