「自分で選べない人は、他人のいいなりになるしかないのだ。」

「意思の力をふりしぼらなくてすむように、行動をしくみ化しよう。」
→夕飯後に日記を書くことにした


「多数の良いチャンスは、少数のものすごく良いチャンスに遠く及ばない。本当に重要なことにイエスというために、その他すべてにノーと言うのだ。」

「トレードオフ　何かを選ぶことは、何かを捨てること。」

「ボトルネックを特定する」

「具体的で魅力的な本質目標を決める」


この本を読んでいて、自分にとってすごくストレスなことは、
ぎりぎりになって慌てる突貫工事的なことだと気付いた。

出がけに探し物でバタバタ。
提出期限になってバタバタ。
夕飯を作り始めるのが遅くなってバタバタ。
子どもを早く寝かさなきゃとバタバタ。

バタバタすることは、自分の生活をコントロールできていないということ。
無力感、疲れる、本当に嫌だ。

エッセンシャル思考をしっかり取り入れて、
充実した人生を送りたい。