あけましておめでとうございます

2023年も よろしくお願いします 🎿 //

🐰　

　🐰

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いしかわ のりこ で す

新　年 

真っ白な 雪と 共に

はじまりました。

⛄

2023 年も 皆さんと 共に

楽しい ボールの 世界を

広げていけたらいいですね。

今年は、ずっと温めていた夢が

叶いそうです 📖 

●

ス　ピ　ー　ド

力　強　さ

パ　ワ　ー

も　っ　と　動　け　る

カ　ラ　ダ　作　り　を

　目　指　し　ま　す

●

●

●

●

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久しぶりの  マラソン 練習  👟  。

公園内 を  4 周 走り   気分爽快。

みんなは  猛スピードで

走っている人は  

美しい ですね。

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バランス ボールを 使っての

＼  骨盤体操  × スクワット ／ 

走れる カラダ づくり

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姿 勢

に ぎ る

ボール を  投げる

＼ で    き  た ！ ／が  増える

みんなで  楽 しく  ボール 運 動  遊び

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＼   コツコツと  きたえた体は  たからもの   ／

バランスボールは

不安定

転がる

柔らかな 支持面

弾性

などの特徴をもっています。

ボールを 使って 楽しく 遊びながら

柔らかい 動き

力強い 動き

タイミングの良い 動きを 身につけよう。

バランス感覚

体が揺れたり

回転したときに 働く

 前庭感覚は

姿勢の維持や 利き手の使い方の発達に

大きくかかわっています。

～ 遊びながら 集中力が つく ～

バランスボール ●

2022　●秋●

バランスボール

＼　屋外イベント●体験会開催　／

楽  し い  ボール の   世 界 が

広  が っ て い ま す     

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  バランスボール 出張講座

  お子さま向けのレッスン

  親 子で バランスボール  エクササイズ

2016年 秋 🍂 上尾市子育て支援課様との 協働企画  体操スタンプラリーを 行いました。

(トランポリン・バランスボール・跳び箱・鉄棒・平均台)

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最　高　の　カ　ラ　ダ　は

最　強　の　メ　ン　タ　ル

 ❤

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世　界　最　速　の　男

現　る

恐怖心を取り除かなければ

次　に

進めないよ

🏇

バランスボールに出逢って

9年　経ちました

初心と変わらず

毎回　感動して

毎回　学び多い

世　界　です

●

座　禅　教　室　に

参加してきました

姿　勢

呼　吸

こ　こ　ろ

●

自由無碍

行雲流水

禅僧のよくなる第一の用心は

只管打坐すべきなり

坐禅すれば

自然に

●●

なり

道元禅師「正法眼蔵随聞記」

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いしかわ   のりこ

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Ｇボールインストラクター

メンタル心理カウンセラー

チャイルドカウンセラー

コアキッズ体操  普及員

乳がん啓発運動指導士

市内の公民館講座、体操教室にて親子体操×バランスボール

幼稚園・小学校ＰＴＡ講座、企業の親子講座など多 数の

出 張 ボール 講 座 の ご依 頼を お 受 けしております。

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ラ ベ ン ダ ー  の  丘  で   

 深  呼 吸

緑 の 風 と 

   や さ し い  木 陰 に

  つ つ ま れ て  

  thank   you

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Ｄesｉre

 た  い  せ  つ    な  の  は

じ  ぶ  ん  の   し た い こ と を

じ  ぶ  ん で   知 って い る  こ と だ よ 。 

  ---   ス ナ フ キ ン  ----

       「 ムーミン谷の夏まつり 」 より

小さくても　　一歩前進

動き続けることで

夢　に

近　づ　け　る

●

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春  🌸

 で す ね！！

バ ラ ン ス ボール を

は じ め ま せ ん か。

 ●

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心　躍　る　

春

軽　や　か　に

動　け　る

カ　ラ　ダ　づ　く　り

●

＼  参 加 者 の 声 ／

バランスボールって、色々な使い方があるんですね！

ストレッチ、筋トレ、癒しの効果

様々な面からのアプローチを教えていただきました。.

レッスン後は

背筋が伸びた 感じがしました。

そして、なにより

 深い呼吸ができる

心地よさ

●

呼 吸は  姿 勢 に

影 響 を  与 え る

背 骨 を  支 える

筋 肉 が  重 要

人 間 の  か ら だ は

つ な が っ て い る

  
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走 ろ う。

自 分 の た め に。

誰 か の  た め に。

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世界の妊産婦の死亡率を低下させるため

途上国を中心に様々な支援活動を行う

国際協力NGOジョイセフが

毎年国際女性デーの時期に

開催しているチャリティラン大会が

2022年も開催決定。

white ribbon weeks

3/1 ~ 3/13

「WHITE RIBBONRUN 2022]

ホワイトリボンランは

3月8日国際女性デーと連動させて

ジョイセフが2016年から発足した

チャリティアクションです。

すべての女性が

健康で自分らしく

生きられる世界

を目指しホワイトリボンの支援の輪を

広げることを目的としています。

エントリー費の一部が寄付され

世界の女性の命と健康を

守る活動に使われます。

●

世界で2分に1人の女性が

妊娠や出産、中絶のために

命を落としている。

その現実を広く知ってもらうために

開催されるこの大会。

走ろう。

自分のために。

誰かのために。

をスローガンに日本全国

世界中に参加のアクションを促していく。

通常のマラソン大会のように

指定された会場に集まれなくとも

同じ大会公式Tシャツを着て走れば

どこでも誰でも参加が可能。

エントリー費はジョセイフを通じて

アフガニスタンでの

母子保健クリニックの運営支援

ケニアのスラムでの

家族計画教育サービスなどに

役立てられるそう。

み    ん   な  で

＼   走  ろ  う  ● ／

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た の し く

や さ し く

    お も し ろ く  。 

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空　も

ラ　グ　ビー　場　も

す　べ　て

が

青　い　世　界　へ

●●



 

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熊　谷　さ　く　ら　オーバル　フォート

🏉　ラ　グ　ビー　場　まで

お　散　歩　し　た　ら

勇　敢　な

青　の　戦　士

た　ち　に

逢　え　ま　し　た

🌸

品　位

情　熱

結　束

規　律

尊　重

I think rugby is 80 percent mental.

南アフリカのラグビー選手

フランソワ・ホーハード

「　N　o　　　 Ｓ　ｉ　ｄ　ｅ　」

Ｏｎｅ　ｆoｒ　ａｌｌ

Ａｌｌ　ｆoｒ　Oｎe

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

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❤

ガール・ウィズ・バルーン

平和と愛を希求する代表作

🐀




 

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抗議
グラフティ
ストリート・アート
天才か反逆者か

独創的なユーモア

励まし
 

問い
 

疑問
 

勇気づけ
 

社会風刺

アートができること
一人の力は
こんなにも偉大なのかと
驚き衝撃がはしる!


消されても
 

壊されても
 

描き続ける
 

情熱　と　パワー

2015年に期間限定でオープンした

テーマパーク「ディズマランド」

2017年にベツレヘムでオープンした

❝世界一眺めの悪いホテル❞

「ザ・ウォールド・オフ・ホテル」

世界で３００万人動員の展覧会❤

どんなに　暗　闇　が　あっても

虹　が　　見　え　る

コ　コ　ロ　が　ホ　っ　と

温　ま　る　作　品　展　で　し　た

世　界　一

か　わ　い　い

ネ　ズ　ミ　の

お　は　な　し

〇🐀

●

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シューフィッターが 教える

「 足 と 靴 の おはなし 」

講 座を 受 講してきました

 👟

🍃

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＼ 足って こんなに すごい  ／

全 身の 骨 は

2 0 6 個

足 の 骨 は

両 足 で

5 2  個

足は 人間工学上

最大の  傑作であり

そして また 最高の

芸術作品である

レオナルド・ダ・ヴィンチ

ネイルオイル や

靴 紐 の 正しい

結 び 方 でも

足 の

気 持 ち 良 さ

変 化 を 感 じます

🌿

長 雨 が 続 きますが

夏 は

もう  すぐ

🍉

バランスボール で

筋肉への 血流 アップ

リ ン パ の 流 れ

代 謝  UP

●

は じ め よ う

バ ラ ン ス ボ ー ル ！

足 指 エクササイズ も 行いますよ

●

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