皆様こんにちは。

いよいよ寒さも本格的になってきました。

寒い！となると

身体の体温も必然的に低下します。

そして、体温が落ちる事で「免疫力」も低下してしまいます。

ここで、【免疫と腸の関係】

腸は免疫機能において

非常に重要な役割を担っています。

腸内には

体内の約70%の免疫細胞が存在し

腸内細菌と共に外部からの病原体や異物を防ぐ防御壁として機能しています。

腸内環境が良好であれば、免疫システムも適切に働きやすくなるのです。

また、難しいですが、

腸内には

善玉菌・悪玉菌・日和見菌と呼ばれる様々な細菌が共存しています。

特に善玉菌

（乳酸菌やビフィズス菌など）

が多く存在すると、腸内環境が整い

免疫細胞の働きが活発になるため、感染症や炎症性疾患のリスクが低下します。

そして、一般的には腸内環境を良くするのに必要な栄養素としては
乳酸菌やビフィズス菌

(腸内の善玉菌を増やします)
ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、オメガ3系(油)などがあります。

しかし、体に合わない人がいるのが事実ですので絶対！はないです。

また

栄養素の摂取だけでなく

その他にも「良質な睡眠」は

免疫細胞の活性化を促し、腸内環境にも良い影響を与えます。

「ストレス」

に関してはストレスが高いと腸内環境が乱れやすくなる為、これもかなり、重要です。

これら「良質な睡眠」を取る、溜まった「ストレス」を落ち着かせるには保温、潜在意識にアプローチして思い込みからの書き換えも効果があります。

より良い身体としっかりとした必要な栄養を取り、この寒さを乗り切りましょう。

調べたり、体験した内容をあげています。

のりえより

なんだか脈絡もなく書いてしまった。

お暇の方だけ読んでください。

１９６６年の丙午年に　八戸で魚屋を経営する両親のもとに生まれる。

青森県八戸市に生まれ　地元も高校卒業後、夢である看護師への道に進み看護師免許を取得。

一生の使命と思い赤十字病院に２２年間勤務。

（その後転居もあり３つの組織で働く）

２１歳で結婚、子を３人も受けるも３２歳で離婚。

御年５８歳。

看護師３８年目

５２歳の時　看護部長の職責となるキャリアと趣味ウルトラマラソン２６年継続している私の物語です

🌺🌺🌺🌺🌺🌺

『自分の可能性にチャレンジしたい』
『夢を叶えたい』

しかし、まだ踏み出せていないあなたへ。

やりたいことがあるけどなかなか現実化しない。

勇気がない　弊害がある

そんなお悩みありませんか

🌺🌺🌺🌺🌺

さらに上を目指し、スキルアップしたい『もう叶わないのかな』と失望してしまう。

『周りに置いて行かれそうで劣等感がある』

でも自分の気持ちをうまく説明できず、

勇気がなくて気持ちにふたをして我慢して年月だけが流れていく。

2つに１つを選ぶ選択肢が一番難しいのが人生である。

🌺🌺🌺🌺🌺

実は私も同じように悩んだ時期がありました。

仕事も嫌いじゃないし、この職場の仲間も好き。

住み慣れた住いの引っ越しは大変だけれど

夢を叶えるためには環境を変えた方がいい

頑張って貯めた貯金もある

それにまだ、手のかかる子供もいるし

周りはきっと反対する気がする。話せていず、モヤモヤする。

『一歩踏み出せない』『でも一日も早く挑戦したい』

と焦りとやるせない日々を過ごしていました。

そんな時ある人の

自分が輝きたい場所で光っていけるよ。あなたなら。

その言葉に魂が震えたのです。

なぜなら私は

ちょっと人と視点が違うようだ。人を育てるプロフェッショナルからの声掛けに

自分を飛躍させたくなった時期。

なんだか看護の仕事が自分にとって何なのか？

この寒い地域でこのまま歳を重ねるのは三分の一を損をすると考えてしまった。
 

理由

↓

【雪国は年の三分の一が冬だ】自分はこのころ季節型うつ病のようになっていたのだ。
なぜならランニングという趣味に出会い、地方の大会で上位入賞やウルトラマラソン入賞

当時の女子マラソンの最高峰

【東京国際女子マラソン・大阪国際女子マラソン・宮古島トライアスロン】

などの出場上権利を持つ選手になっていた時期であったからだ。
のちに大きな勘違いで足元を見ず、突き進みすぎて撃沈するが。】

看護管理者研修で一番前に座った私

看護師やめようかなんか自分

その一言で私は『　私が創り上げた私、仕事選びの選択肢、そして趣味も手に入れたい。』

『今がチャンスだ』『よし自分の意思で飛び立とう』　

と揺るがぬ人生設計の計画実装の青写真を描き始めた。

地域では有名な総合病院で中間管理職だった私。

概ね定年まで同じ職場で働くのが主流の時代と地域性の中、周囲は度肝を抜いていた。

しかし、理解ある職場の上司は最終的に夢と希望に満ちた私を応援してくださった。

さて家庭内では3人の子の一番下の子はまだ高校生だった。

私の親は激怒。

『わがままだ　何を考えているんだ』と予想に反せず当然の感情だと受け入れた。

しかし、初めての自己主張であり、自分の意思を曲げずに、

関東にいっても恥ずかしくないように、自分を売り出す材料として、学習としてできるだけの箔をつけて（（笑））

救急救命士・　INE　・救急法指導員・ACLSインストラクター・BLSインストラクター・看護師中間管理職・院外講演

　さらには地域の財産を体感し学び続ける日々（日本舞踊・民謡手踊り・お祭りの歴史・・）

数年間の自分計画を立て700kmの距離を超えて関東圏での生活を決めた。

子供はまだ高校生だったが、心の中で限界があった。逃げていたのだ。ひどい親だ。

たぶん子供たちは紛れもなく、寂しかったと思う。

本当は離れたくなかったと知っている。

しかし応援するという選択肢しかない状況。

そういう緊迫感が家庭内にあったのだと思う。

その頃の自分は、仕事から帰ると常に横になり、

夜になると仕事の引継ぎの資料作成に追われる毎日だったと記憶している。

大きな我儘、そして挑戦でした。

🌺🌺🌺🌺🌺

新天地では前職での中間管理職のポジションを高く評価してくださり看護師長としての職責を任された。
本当に感謝している。

そして次の１０年後のキャリアアップの機会に恵まれる。
看護師32年目で看護部長として働くことになった。

そこには看護師の使命として走り続けた大きなチャレンジの連続でした。
しかし、それらの強い意志と決断によって

気が付くと仕事も金銭面も、
趣味も家族関係も充実していて
心身共に健康で笑顔の自分を認められるようになっていた。

🌺🌺🌺🌺🌺

３人の子供たちは成人を過ぎ、程なく社会人となり、私のいる関東圏へ転居。

私は離婚を経験しているが何より子供たちに、一番に願って止まなかったこと

『人を愛することのできる人間』『人に愛される人間』へ。

思うように展開する。現在はそれぞれが愛する人といる。

とても幸せな気分である。

🌺🌺🌺🌺🌺

そして私家族は相互に『応援しあって』幸せな家族のカタチをつくっている。

近からず遠からずの場所で1ヵ月に1回程度集まって食事して夜までおしゃべりをする時間がある。

🌺🌺🌺🌺🌺

あれから数年後の現在、先輩から学んだ知恵と技術、物事の捉え方、

そして物事のとらえ方乗り越え方を財産にして　現在の起業に至った。

そして現在は、『周りの目や自分の状況にあれこれ言われてへこんだり、

自分の判断に後ろめたさを持ったり』の自分と別れを告げ、心躍るように自由に暮らしている。

また、『周囲の状況を諦めの要因にしたり』せず、歩みを進めていきたいと持っている。

🌺🌺🌺🌺🌺

今の自分ができることとして

🌟夢実現へのハードルの超え方

🌟選び選ばれる自分になる方法

🌟選んだ方を正解にする力

などをお一人お一人に合わせてサポートしていけますよう歩みを進めています。

人生は一度きり。

『夢は夢』『周りの状況を優先するしかない』
と妥協するのではなく
本当は自分の可能性に挑戦したい

あなたおきっかけになれれば幸いです。
あなたも『明日の自分に希望を持つ』

挑戦する人生は豊かなものだと思います。

自分の本音を見つけ出す夢実現へのステップ
選び選ばれる自分になる。選んだ方を正解にする力

自分の可能性に挑戦したい
そんな思いを持ているあなたのきっかけになれば幸いです。

私の使命は

健康を受け継ぐこと

先代、先輩、私と出会った人物環境

から受けた恩恵を

恩物として

自分の得たことをお伝えすること

と考えています

しかし、

語彙力が乏しいなと気付いた

今日この頃です

そこで、自分は？

「魂」レベルで人と関わり

受け入れ

その人が発展するほうに導く

使命があると気付きました。

あなたはいかがですか？

✨魂とは✨

言い換えると

「霊」「心」「精神」「命」

などがあります。

魂とは、人の存在や本質

生命力を指し、

意識や感情を持つ部分と思います。

また、魂は

死後の存在や

人生の目的とも結びつけられる

ことがあります。 

#生命力　#魂　#使命

心の免疫力、つまり精神的な強さやレジリエンスは、現代社会において非常に重要です。

 1. ストレスの管理

   現代社会は忙しく、仕事や人間関係、経済的なプレッシャーなど、

様々なストレスが日常的に降りかかります

心の免疫力が高い人は、ストレスに対する耐性が強く、困難な状況でも冷静に対処することができます。

これにより、心身の健康を維持しやすくなります。

💓🌟外に出で太陽を浴びて走って汗をかいています！！

 ２. ポジティブな視点の維持

 心の免疫力があると、困難な状況や失敗からもポジティブな側面を見つけ出し、

前向きに考えることができます。

このポジティブな視点は、自己成長や目標達成に不可欠であり、

人生の質を向上させる手助けとなります。

3. 人間関係の強化

心の免疫力が高い人は、感情のコントロールがうまく、

他者とのコミュニケーションも円滑に行えます。

これにより、信頼関係を築きやすく、

深い人間関係を維持することができます。

良好な人間関係は、サポートシステムとしても機能し、

さらに心の免疫力を強化するサイクルを生み出します。

心の免疫力を高めることは非常に重要であり、

日常生活における様々な場面で大きなメリットをもたらします。

💓🌞夏が終わりに近づいてきました！

🌞暑いですけど、有難いと思って、

明日もお天道様に感謝し過ごしましょう。

私は次週の秋田内陸１００kマラソン（１６回目）

を楽しく走ってゴールするために明日も走ります(^^♪

（モニター価格は、9/8～募集して先着10名まで）


コーチングセッションでは
・日常のちょっとしたモヤモヤ
・誰かに話したいこと
・人間関係の悩みなど
を対話を通して紐解き、解決に導けるようサポートしていきます。

ご質問、ご相談がある方はDMでご連絡ください。
そちらで詳細をお伝えします

みなさんの人生に寄り添えることを楽しみにしております♪

【美しさは内側から・免疫力・食生活・Wellbeing】Shine Seeds ラ・ヴィ (sslv-n.com)

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　　　　ブレずに決められる力をつけよう

女性のキャリアをどう考えるか？
自分はどう生きたいか？

多くの女性（男性も）は常に課題を抱え生きています。

貴女ははずっと頑張ってきた。🌞

こんなことを抱えながら。。。⛅

①就職　新しい職場への適応
　　　　キャリアアップの機会
　　　　ワークライフバランスの維持

②家庭と仕事の両立
　　　　育児や介護と仕事のバランス
　　　　時間管理の難しさ
　　　　職場の理解不足

③スキルアップ
　　　　学び直しへの時間と費用
　　　　学業と仕事の両立
　　　　モチベーションの維持

⓸自己実現と趣味の追求
　　　　自己肯定感の低下
　　　　日常生活の忙しさ
　　　　外部からのプレッシャー

⑤ライフイベント（結婚、出産、離婚など）
　　　　生活環境の変化
　　　　経済的な負担
　　　　社会的なプレッシャー

今のままで良いかなと
愛されたいし　愛したい

結婚もキャリアアップも親の事も離婚も再婚も
　
まだまだどんどんやってくる課題(;_;)

そんな時自分は判断正しくできるのだろうか。

一抹の不安がよぎる。

だけど、もしかして私にもまだ 挑戦できるかな？

岐路に立った時次なるステップに
進もうと夢実現✨したいと願う方！

年齢は数でしかない。

心と身体は実年齢より若いはず！

そうありたい❤‍🩹 あきらめないで、
自分の可能性を信じ、

夢実現に向けてチャレンジしたいと願う方✌
エネルギーの交換をし自分の軸を再構築しませんか🌻

✅彼氏がいる一緒に暮らしている
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✅どうしても結婚したい
✅資格が取りたい
✅なんか職場がミスマッチ

✅近い将来、本気で実現したい

あなたがもし、上記の1つでも当てはまるなら

自分のココロと向き合い、本心はどうなんだろう
人生とは選択の繰り返し。

語る時間を共有しませんか🤝

zoomでの交流会や
チャレンジに成功した方の実際を見聞きしたり
勉強会などもしています！

実現に向けてのマインドや方法を話せる聞ける
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そんな方は、ご連絡ください✨

よろしくお願いします。
自分の心を整え確かめて
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ちゃんと「人のために」という想いを持って
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人生の選択の岐路に立った時ブレずに
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#現役看護師が伴走する健康美への道/#紀江(@shine_seeds) • Instagram写真と動画

看護師38年目看護師長/看護部長歴15年　　＃自己実現　＃人生の選択　

　　　　心と体の両方をバランス良く整えることで、　　　より健康的で充実した生活を送ることができます。

以下のステップを参考に、心と体をデザインするための方法を考えてみませんか✨

1. 心のデザイン

瞑想とマインドフルネス

• 瞑想: 毎日数分間の瞑想を取り入れることで、ストレスを軽減し、心を落ち着かせることができます。
• マインドフルネス: 現在の瞬間に集中することで、不安やストレスを減らし、心の安定を保つことができます。

自己肯定感の向上

• 成功体験の記録: 小さな成功でも記録し、振り返ることで自己肯定感を育てることができます。

運動とフィットネス

• 定期的な運動: 筋トレや有酸素運動を取り入れることで、体力を向上させ、健康を維持することができます。
• ヨガやピラティス: 体の柔軟性を高め、姿勢を良くすることで、全体のバランスを整えることができます。

栄養と食事

• バランスの取れた食事: タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが大切です。
• 水分補給: 十分な水分を摂取し、体の調子を整えることを心がけましょう。

3. 心と体の統合

休息とリラクゼーション

• 十分な睡眠: 質の良い睡眠をとることで、心と体の回復を促進します。
• リラクゼーション: 趣味やリラックスできる活動を取り入れ、心と体をリフレッシュさせましょう。

社会的なつながり

• サポートネットワーク: 友人や家族とのつながりを大切にし、心の安定を保つことができます。
• コミュニティ活動: 地域や興味のあるグループに参加し、社会的なつながりを広げることも有益です。

  終わりに

心と体をデザインすることは、一朝一夕には成し遂げられませんが、継続的な努力と意識的な選択が大切です。

自身を大切にし、愛情を持って接することで、より豊かな人生を築いていくことができるでしょう。

応援しています！

チョコレートを買うなら 良いチョコレートを選ぶ

  皆さんは何らかの疾患で病院に行きお薬を飲んでいますか？

年を取れば、２万2,528円ではなくなりもっと増えます。

正確には130万円以上となる計算。

  130万円で夫婦で３泊のハワイ旅行代＝130万円の薬代

薬に使うお金を、
他のことに使う選択肢が生まれると深く考えてみるチャンスです。

ご興味ある方覗いてみてください

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【美しさは内側から・免疫力・食生活・Wellbeing】Shine Seeds ラ・ヴィ経験豊かな看護師による丁寧な個人カウンセリングとコーチング。ヒントは食生活による免疫力の向上。若く美しく輝くあなたを実現。sslv-n.com

  　健康を財産にしましょう

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やりたいことがあるけどなかなか現実化しない

勇気がない　弊害があるあなたへ

こんなお悩み、ありませんか？

・さらに上を目指しスキルアップしたい

　「もう叶わないのかな…」

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「周りに置いて行かれそうで

劣等感がある」

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勇気がなく、気持にふたをし我慢して

年月だけが流れていく

二つに一つの選択が一番難しい。。

　😣

実は私も、同じように悩んだ時期が

ありました。

仕事も嫌いじゃないし、

この職場の仲間も好き

住み慣れた住まいの引っ越しは

大変だけど

希望を叶えるためには引っ越しを

した方がいい

頑張って貯めた貯金

もある

それにまだ手のかかる子供

がいるし

周りはきっと反対する気がするはっきり話せていず、もやもやする

「一歩踏み出せない」

「でも、一日も早く挑戦したい…」

と、焦りとやるせない日々を過ごして

いました。

そんな時ある人の

自分が輝きたい場所で

光っていけるよ

あなたなら

の言葉に魂が震えたのです。

その一言で、私は

「私が作り上げた私、仕事選びの選択肢、

そして趣味も手に入れたい」

「 今がチャンスなんだ」

「よし飛び立とう」

と揺るがぬ人生設計の計画実行を

決めた。

地域では有名な機関総合病院で

中間管理職だった私。

概ね、定年まで同じ職場で働くのが

主流の時代と地域性の中

周囲は度肝を抜いていた。

しかし理解ある職場の上司は

最終的に夢と希望に満ちた私を

応援して下さった。

さて家庭内では

３人の子供の末息子は

まだ高校生だった

私の親は激怒。

「我儘だ」「何を考えているんだと、、」

予想に反せず、

当然の感情だと解っていた。

しかし

初めての自己主張であり、

自分の意思を曲げず

700㎞の距離の関東での生活を

決めた。

たぶん子供たちは紛れもなく

寂しかったと思う。

本当は別れたくなかったと

知っている。

しかし、応援してくれた。

ここ数年いつも口にしていた。

関東に暮らすと。

大きな我儘、そして挑戦でした。

新天地では看護師長として

次のステップでは数々の継続学習の

インプット、アウトプット

そして

後輩育成

10年後には看護部長として

看護師の使命感のもとに走り続けた

大きなチャレンジでしたが

その大きな決断と強い意志によっ

気がつくと仕事も

趣味

家族関係も

充実していて

心身ともに健康で笑顔の自分がいる

3人の子供たちは、順々に巣立ちし

関東圏へ転居

　現在は相互に「応援しあって」

幸せな家族の形

を作っている

遠からず近からずの場所で。。

　🌟あれから数年後の現在🌟

これ迄の

恩恵と知恵を財産にし

一人の看護師として起業

そして現在は

　　　　　昔の私のように。。。

「周りの目や自分の状況の批判に

　　　　　後ろめたさを持ったり」

「周囲の状況を諦めの要因にしたり」の

　　　　　進めない自分から

　　　　　　進める自分に

　なれるよう、相談にのっています✨

　🌟 自分の「本音」を見つけだす方法

　🌟「夢実現」へのステップ

🌟　選び選ばれる自分になる方法

🌟 選んだ方を正解にする力

などを

一人ひとりに合わせて

お話させていただいています🌸

人生は一度きり

「夢は夢　周りの状況を優先するしかない」

　　　　と妥協するんじゃなくて

　　本当は自分の可能性に挑戦したい。

　　　　そんな想いを持っている、

　　あなたのきっかけになれれば幸いです

　　　　　　　あなたも、

　　　　「明日の自分に希望を持つ」

　　挑戦する人生にしていきませんか？

　　　ご相談は、無料で受けつけます！

　　　　Zoomを利用しますので

　お住まいの地域はどちらでも構いません

　ぜひ、お気軽にメッセージをくださいね

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