https://ameblo.jp/norileblanc/ 双子の息子たちとの日常や最近 復活した陸上競技について綴っていきたいと思います ja 地元の競技場が改修工事に入り、使用不可になりました

会社からの帰り道にある公園の芝生を新たな練習場所に
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

緩めの傾斜に距離も100mちょっと

デコボコな所もありますが練習場所になかなか良い場所です

実は高校時代にも良く走った公園で約15年ぶり！！

この場所と近所の傾斜のキツ目な坂がある公園と体育館でのウエイトトレーニング

この三カ所を中心に夏トレっす

秋には別人の様な走りをできるように頑張りたいと思います

コンパクトクーラーボックスで走ったらすぐアイシング！！

そしてバランスの取れた食事

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/norileblanc/entry-11561854165.html Thu, 27 Jun 2013 19:00:00 +0900 前回から一ヶ月

その間に2試合

どちらも思うような結果が出せず根本的なトコから鍛え直そうと取り組んいます

これから梅雨

そして夏

秋シーズンへ向けて一からやり直す！！

今は芝生の坂道を中心に走ってますがこれから本格な梅雨

先日、某有名スプリンターさんがウエイトトレーニングを公開して下さいました

ちょっとやりたいなーと思いながらも

走りながら鍛えていくつもりでしたが筋力が全然足りない事実に直面しまくったので実行します

今日は地元の体育館へ

安全にマシンで15年ぶりのウエイト

あまりの筋力低下にビックリ

マジで以前の半分以下

やはり徐々にやっていきたいと思います

パワーベルトが欲しい……

5月12日

12.92秒(-0.3m)

6月1日

12.97秒(-0.3m)




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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/norileblanc/entry-11555846138.html Wed, 19 Jun 2013 15:25:00 +0900 明日は記録会

先日の棄権した試合より二週間

(￣O￣;)………

第一戦からやや時間が空きましたがガッツリ練習を積めたワケでもなく

むしろ体調不良な時期もあって力的にダウン

流石に前回のように真っ白になる事はなさそうですが………

スタート練習もなかなかピストルを使って行う事が出来なかったので丁度いい練習だと思って望みたいと思います

ちなみに今回は100mのみ！！
サボりバネ全開でいってきます！！

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/norileblanc/entry-11528324687.html Sat, 11 May 2013 12:28:00 +0900 もう先月になりますが4月27日に予定していた第二戦は残念ながら欠場しました

初戦の惨敗からかなり追い込んでいたんですが先々週から風邪をひき

点滴をうったりしながらどうにかコンディションをと頑張ってましたが子供たちがロタウイルスに感染

気づいた時には家族中で蔓延してました

もちろんレースどころではなく欠場

そしてよーーーやく回復したのが昨日、今日ってトコです

来週末にはまた記録会があるのでどうにか練習再開して望みたいと思います

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/norileblanc/entry-11522693107.html Thu, 02 May 2013 20:21:00 +0900 今日は桜も満開
花見日和でしたが記録会に参加して来ました

招集漏れや強風などなかなか初めて体験することばかり

テントが空に舞ってました

周りはみんな高校生や大学生、明らかに最高齢でした

興奮と緊張もMAX

あんまり覚えてないぐらい

三歩目でコケるはリキむはで自分の身体じゃないみたいなあっとゆう間ですごく長い100mでした

100m

12.83秒

-0.3m/s

中2の時より遅い

とりあえず再デビュ～

ここからドンドン上げていきたいと思います


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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/norileblanc/entry-11511321439.html Sun, 14 Apr 2013 18:40:00 +0900 先週末に予定されていた記録会は爆弾低気圧の影響で中止

で、今週末の記録会が復帰戦です！！

今から楽しみと不安など色々な気持ちが重なってなんとも言えない感じで日々を過ごしてます

準備はカンペキ





とは言い切れませんが

戦闘服は準備できました



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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/norileblanc/entry-11509447107.html Thu, 11 Apr 2013 19:16:00 +0900

今週末の事ですが今からドキドキ、ワクワク、不安も混じりながらですが楽しみにしています

15年ぶり復帰初戦現実は甘くないですが結果を気にせず練習のつもりで







いえいえ







せっかくの機会ですしガチガチに緊張するぐらい
自分にプレッシャーをかけ、ゴキゴキにリキんで走ってきたいと思います


出場の申し込みの自己記録の欄は学生時代の記録はさすがに図々しいかなと思って控えめに書いときました

練習の記録でもオッケーって書いてあったからいいよね





よーやくスタートラインに立つ所まできました

最近はビデオカメラも導入

一本走っては確認修正

かなり役にたってます








復帰を決めて約半年急ピッチでここまでやってきましたが大きなケガもなくやってこれたのは家族を始め周りの方々

そしてネットなどを通じて惜しげも無く沢山の情報を公開してくださっている方々のおかげです

コメントなどロクに残せずにいますがスゴく感謝しています




あくまでここがスタート



目指す所はまだまだ先



一歩一歩、一本一本、大切に取り組んでいきたいと思います




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Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/norileblanc/entry-11502784961.html Mon, 01 Apr 2013 20:14:00 +0900 三月も最後の週になりますがまだまだ三寒四温
天気予報とにらめっこ

練習の方は競技場での練習も増えてトラックシーズンを感じる事ができます

スタブロ、スパイクなどを使った
より実戦を意識した練習が大半を占めています

仕事の関係で公園での坂トレしか出来ない日もありますが





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/norileblanc/entry-11497156921.html Sun, 24 Mar 2013 17:47:00 +0900
ようやく気温も二桁を超える日が増えて手袋ナシで走れる陽気になってきました

トレーニングの方もかなり集中的に行うことができて充実した日々を送ってます

気温と共にスピードも
強い追い風を使ったトレーニングなど脚への負担も増えてます

氷と湿布が常に身体に張り付いてますが練習自体が楽しいです

確かに毎日、疲労→回復→トレーニングを繰り返し、身体的にも負担は大きいんですが、トラックの反発力冬季練習の成果などを感じることが何より嬉しい

ビデオを撮りながら自分の走りを確認してますが少しでも進化できるように日々全力で過ごしていきたいです

ケガをしては元も子もないので調子に乗り過ぎないように気をつけたいと思います

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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/norileblanc/entry-11490791519.html Fri, 15 Mar 2013 20:27:00 +0900

トラックシーズンの足音が聞こえてきそうです

今日は競技場で走りました。

いつもより一枚少ない上着と薄手のロンスパなだけでもかなり動きやすく身体も軽い

それだけでもかなり調子に乗ってしまいそう

慌てず動きの再確認から徐々にスピードを上げて行きたいと思います

今日は風も強く追い風に乗って楽しくスピードを出せました

調子に乗ってスタブロもちょっと蹴ってきましたが楽しかったです

jog 1000m
体操
ドリル
流し　芝生で４本
スパイクで
120m流し４本

メイン

150+150
200
スタブロ使ったＳＤ　
200+150+100

ダウン



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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/norileblanc/entry-11484723205.html Wed, 06 Mar 2013 19:03:00 +0900